HomeForums » Informatief » Vraag-Maar-Raak » [RUI] Ruiter

wie weet iets tegen spierpijn?

Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    HerAndHorse
    Berichten: 249
    Geregistreerd: 09-01-07

    wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-07 20:33

    hallo lieve bokvrienden Haha!

    ik rijd nu al een poosje zonder zadel en ik krijg steeds meer spierpijn en dan vooral ergens onderin mijn kuit. wat moet ik doen om nog ergere spierpijn te voorkomen?

    alvast bedankt

    ps: ik houd elke avond mijn spieren warm dus die tip hoeven jullie me niet meer te geven.
    INGEMUIS

    Berichten: 775
    Geregistreerd: 22-10-06
    Woonplaats: Limburg, Landgraaf

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 22:44

    Hielp tijgerbalsam daar niet goed tegen? Dat word heel warm en daarna schijn je veel minder last te hebben Knipoog
    Caro_Vladi

    Berichten: 431
    Geregistreerd: 02-04-06
    Woonplaats: Baarn

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 22:47

    Misschien meer ontspannen als je zonder zadel rijd? Als je je spieren aanspant om 'te klemmen' dan krijg je wel spierpijn (en dus ook in je kuiten) Clown

    Neem een warme douche/bad, masseer je kuiten (met tijgerbalsem ofzo) en leg je benen omhoog op een kussentje als je gaat slapen
    WillemYntJee
    Berichten: 6305
    Geregistreerd: 16-02-05
    Woonplaats: Ljouwert

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 22:49

    Je vriend je laten masseren Knipoog ! en als je geen vriend hebt dann een lekker warm bad nemen en goed je spieren rustig aan spannen en ontspannen, dat werkt bij mij meestal wel Lachen
    Narya

    Berichten: 5229
    Geregistreerd: 23-12-06
    Woonplaats: Den Haag

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 22:52

    Ik wil ook een massage. Ik heb een paard gelongeerd die dat absoluut niet wou, en nu heb ik overal pijn Haha!
    Qimm

    Berichten: 15174
    Geregistreerd: 04-08-05
    Woonplaats: 't oost'n

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 22:54

    Eerst een warming-up en dan op je paard klimmen? En als de spierpijn er is; lekker warm houden (warme douche/bad of zo'n kersenpitten zak)
    TurdusMerula

    Berichten: 23909
    Geregistreerd: 09-04-05

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 22:58

    Klinkt mij meer als kramp in de oren, maar goed.

    Zorg dat je een warming-up doet en een cooling down.
    Een warme douche en tijgerbalsem laten je ontspannener houden.
    Het allerbeste werkt voor mij toch wel gewoon bewegen. En dan wel heel, heel rustig. Maar zo gaat het er weer uit...
    blensink

    Berichten: 5608
    Geregistreerd: 21-03-04
    Woonplaats: Benidorm

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-01-07 23:08

    Twee weken geleden dacht ik ook leuk ik ga eens zonder zadel proberen te rijden(wilde weten hoe goed mijn zit was), nou ik heb het geweten. Persoonlijk dacht ik dat het aan mijn leeftijd lag en omdat ik in 20 jaar niet zonder zadel heb gereden . Hier vertelde ze mij dat vlak voor het moment je gaat rijden moet je een glas water drinken met veel suiker erin. Of het helpt kan ik je nog niet vertellen ik heb nog geen nieuwe poging genomen.
    Veel sterkte in ieder geval.
    MISTRAL94

    Berichten: 14257
    Geregistreerd: 12-10-03
    Woonplaats: Drenthe

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-07 00:12

    Vanavond in editieNL jonge jenever erop smeren schijnt goed tegen spierpijn te zijn Clown
    whissie

    Berichten: 1529
    Geregistreerd: 03-09-06

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 17-01-07 00:14

    spiroflor gelei er goed inmasseren, heerlijk!!

    en na het rijden even goed je kuiten oprekken voor het geval je te krampachtige houding hebt gehad tijdens rijden(1 been naar voren zetten, door die knie zakken, achterste been recht houden, en hak op de grond houden, dan voel je het beetje losrekken. niet heen en weer bewegen, maar vast punt pakken. daarna omwisselen)
    HerAndHorse
    Berichten: 249
    Geregistreerd: 09-01-07

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-07 21:34

    bedankt voor de tips
    schaaap

    Berichten: 80
    Geregistreerd: 12-01-07

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-07 21:38

    ik weet het niet. maar ik zou dat ook wel willen weten.
    soms met rijden rij ook ook zonder beugel en dahn krijg ik ook spierpijnn . :^). hmm wat te doen daartegen?
    Ranja

    Berichten: 3524
    Geregistreerd: 15-02-04

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-07 21:49

    [PP] --> [RUI]
    lovely82

    Berichten: 1194
    Geregistreerd: 23-11-06

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-07 21:51

    Een warm bad, kussen onder je benen leggen als je gaat slapen
    Anoniem

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-07 21:55

    Ik zou niet van dat spul op doen uit zo'n knijptube.
    Dat doet zoo verekt pijn dat je het alleen maar erger voelt Nagelbijten / Gniffelen
    Ik had ook spierpijn en heb ik dat er op gesmeerd en werd het knal rood met stippeltjes oef dan kun je beter gewoon rusten en een warme douche nemen Knipoog
    SplashIsLief

    Berichten: 33030
    Geregistreerd: 01-01-04
    Woonplaats: Loon op Zand

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-01-07 23:44

    Lekkere massage, bad of inderdaad een kussen onder je benen tijdens het slapen.
    Vorige week was trouwens ook op tv dat je jonge jenever (of iets anders ik weet niet meer Nagelbijten / Gniffelen ) erop kon smeren, dat trok dan naar je spieren ofzo, maar dat weet ik niet!
    Anoniem

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-07 09:14

    idd warm houden en dat kan ook super in de sauna
    smaos

    Berichten: 941
    Geregistreerd: 05-01-07
    Woonplaats: Maastricht

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-01-07 17:01

    Voordat je begint een aantal rek en strekoefeningen en ook na het rijden. Dan maak je je spieren al los en warm (warmingup) na het rijden ook (cooling down).
    Dan warme douche/bad, kruik of kersenpitten kussen en/of tijgerbalsem.
    Loe

    Berichten: 172
    Geregistreerd: 11-01-07
    Woonplaats: Nuenen

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-07 16:20

    En wat kan je doen tegen kramp in je enkel? Iemand enige ervaring mee? Ik houdt hem heel rustig, maar na een tijdje gaat hij zo enorm pijn doen...:S
    Marjo_Wystan

    Berichten: 1819
    Geregistreerd: 25-08-05
    Woonplaats: R'dam

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-07 19:21

    midalgan en advil spray Ja
    ik weet het, ik ben de spierpijn-master Clown

    nee ff serieus, midalgan wordt lekker warm, en advil spray helpt best wel tegen de pijn, en je hoeft geen ibuprofen of iets dergelijks in te nemen... (scheelt weer een hoop troep in nemen)
    _Caitje__
    Berichten: 1869
    Geregistreerd: 06-10-06

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-07 19:49

    Loe schreef:
    En wat kan je doen tegen kramp in je enkel? Iemand enige ervaring mee? Ik houdt hem heel rustig, maar na een tijdje gaat hij zo enorm pijn doen...:S


    onder de koude kraan houden!!! Dat werkt echt doe ik ook altijd!!
    Marrepar

    Berichten: 13162
    Geregistreerd: 23-05-04

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-01-07 21:50

    In bad gaan, zonnebankje erachteraan, dan ben ik altijd weer spierpijnloos Haha!.
    HerAndHorse
    Berichten: 249
    Geregistreerd: 09-01-07

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-07 22:12

    nou alsnog bedankt voor de tips ik heb er nu zelf ook wat op gevonden gewoon eerst 1keer in de week zonder zadel rijden die volgende week 3keer die week erna 4keer enz.
    Woman

    Berichten: 123
    Geregistreerd: 03-12-06

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-01-07 15:51

    reflex en na het rijden een goede cooling down...
    HerAndHorse
    Berichten: 249
    Geregistreerd: 09-01-07

    Re: wie weet iets tegen spierpijn?

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-01-07 20:36

    thanks!
    HomeForums » Informatief » Vraag-Maar-Raak » [RUI] Ruiter