Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-17 14:25

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 14:25

Heb je ook een before?

Bij mij staat het al een tijdje stil, mij te warm en druk met andere dingen (werk enzo).

Ofwel, slappe smoesjes..

Wel staat de teller inmiddels op 1 kilo er af, al vermoed ik dat dat ook wel veel vocht kan zijn. Hoewel ik ook wel veel liters drink met dit weer (zit voor vandaag al op 2 liter and going) dus not sure.

**Geplaatst**: 22-06-17 14:35

Geplaatst: 22-06-17 14:35

Shanna schreef:
Heb je ook een before?

Bij mij staat het al een tijdje stil, mij te warm en druk met andere dingen (werk enzo).
Ofwel, slappe smoesjes..

Wel staat de teller inmiddels op 1 kilo er af, al vermoed ik dat dat ook wel veel vocht kan zijn. Hoewel ik ook wel veel liters drink met dit weer (zit voor vandaag al op 2 liter and going) dus not sure.

**Geplaatst**: 22-06-17 14:43

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 14:43

Kijk dat is pas motivatie om door te zetten want ik zie ook wel degelijk verschil!! :oo

Wat doe je allemaal? Wat is je geheim?

**Geplaatst**: 22-06-17 14:46

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 14:46

Knap ingedebruijn! Wat een verschil al!

Hier wil het ook nog niet echt vlotten.. ben nu bezig met het maken van een schema. T is mij vandaag echt te warm om iets te doen.
Al heb ik al wel wat baantjes gezwommen in de plas met de hond haha.

**Geplaatst**: 22-06-17 15:17

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 15:17

Ik loop twee keer per week 3-4km per keer en daarnaast dan nog dat buikspierschema. Eerste twee weken is doorbijten omdat je dan nog niets ziet maar nu begint het goed te komen. Zal met dertig dagen nog een update plaatsen!

**Geplaatst**: 22-06-17 15:22

Geplaatst: 22-06-17 15:22

3/4 km hardlopen gaat m voor mij al niet worden helaas.. slechte knieën -O-

**Geplaatst**: 22-06-17 15:37

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 15:37

Ingedebruijn, is dat via dat schema wat je mij ook stuurde?

Heel mooi resultaat al! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 22-06-17 15:45

Geplaatst: 22-06-17 15:45

Shanna schreef:
3/4 km hardlopen gaat m voor mij al niet worden helaas.. slechte knieën

Ik heb bijna geen kraakbeen en met goede schoenen en een heel rustig schema lukt het

**Geplaatst**: 22-06-17 15:46

Geplaatst: 22-06-17 15:46

Jindai schreef:
Ingedebruijn, is dat via dat schema wat je mij ook stuurde?
Heel mooi resultaat al! $_/-\o_$

Ja klopt! Heb nu net dag 19 gedaan.

**Geplaatst**: 22-06-17 16:07

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 16:07

Hoe lang ben je gemiddeld bezig met hardlopen in dat schema? Ik vind er echt geen bal aan, maar tot nu toe heb ik nu niet echt het idee dat de hometrainer echt helpt..

**Geplaatst**: 22-06-17 16:18

Geplaatst: 22-06-17 16:18

Goldwynn schreef:
Hoe lang ben je gemiddeld bezig met hardlopen in dat schema? Ik vind er echt geen bal aan, maar tot nu toe heb ik nu niet echt het idee dat de hometrainer echt helpt..

Half uurtje. Je bouwt op van een minuutje lopen naar 30 minuten.

**Geplaatst**: 22-06-17 17:36

Geplaatst: 22-06-17 17:36

Bij deze meld ik mij ook aan bij dit topic! Ik doe thuis voornamelijk work-outs. Hiervoor gebruik ik de kalender van blogilates, die heeft varatie en vind ik erg leuk!
Ik heb ook een tijdje elke week hardeglopen, maar vind dit toch minder leuk en heb er ook minder motivatie voor, of ik praat mezelf aan dat ik te weinig tijd heb terwijl ik dat eigenlijk wel heb. De workouts zijn vaak 5-10 minuten en een paar per dag en dat vind ik prettiger!

**Geplaatst**: 22-06-17 17:44

Geplaatst: 22-06-17 17:44

xdandelion schreef:
Bij deze meld ik mij ook aan bij dit topic! Ik doe thuis voornamelijk work-outs. Hiervoor gebruik ik de kalender van blogilates, die heeft varatie en vind ik erg leuk!
Ik heb ook een tijdje elke week hardeglopen, maar vind dit toch minder leuk en heb er ook minder motivatie voor, of ik praat mezelf aan dat ik te weinig tijd heb terwijl ik dat eigenlijk wel heb. De workouts zijn vaak 5-10 minuten en een paar per dag en dat vind ik prettiger!

Maar haal je daar ook dezelfde resultaten mee? Ik merk dat het lopen ook makkelijker gaat als je buikspieren sterker worden.

**Geplaatst**: 22-06-17 17:49

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 17:49

ik ben even niet met workouts bezig, loop hier de 4 daagse...15km per dag. Ben doodloof in de avond

**Geplaatst**: 22-06-17 17:58

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-06-17 17:58

Ik zou toch ook wel graag willen beginnen, ik ben van mezelf "niet erg dik" , oftewel ik eet zoveel als ik wil en ik kom niks aan

Maar nu wil ik graag weer wat meer spieren krijgen. Conditie is op het moment ook weer een beetje weg, ( normaal 15km naar school fietsen, maar nu al 2 weken met auto ivm zwaar verstuikte enkel) Maar nu weet ik niet zo goed hoe ik moet beginnen en wat voor oefeneningen.

Iemand die goede tips heeft of een goed progamma?

**Geplaatst**: 22-06-17 18:01

Geplaatst: 22-06-17 18:01

ingedebruijn schreef:
xdandelion schreef:
Bij deze meld ik mij ook aan bij dit topic! Ik doe thuis voornamelijk work-outs. Hiervoor gebruik ik de kalender van blogilates, die heeft varatie en vind ik erg leuk!
Ik heb ook een tijdje elke week hardeglopen, maar vind dit toch minder leuk en heb er ook minder motivatie voor, of ik praat mezelf aan dat ik te weinig tijd heb terwijl ik dat eigenlijk wel heb. De workouts zijn vaak 5-10 minuten en een paar per dag en dat vind ik prettiger!

Maar haal je daar ook dezelfde resultaten mee? Ik merk dat het lopen ook makkelijker gaat als je buikspieren sterker worden.

Mijn doel is om wat meer spieren en conditie te kweken en ik zie wel verbetering! Het ligt er natuurlijk ook aan wat je doel is. Voor mij helpt het iig wel!

**Geplaatst**: 22-06-17 18:03

Geplaatst: 22-06-17 18:03

lievenamme schreef:
Ik zou toch ook wel graag willen beginnen, ik ben van mezelf "niet erg dik" , oftewel ik eet zoveel als ik wil en ik kom niks aan Maar nu wil ik graag weer wat meer spieren krijgen. Conditie is op het moment ook weer een beetje weg, ( normaal 15km naar school fietsen, maar nu al 2 weken met auto ivm zwaar verstuikte enkel) Maar nu weet ik niet zo goed hoe ik moet beginnen en wat voor oefeneningen.

Iemand die goede tips heeft of een goed progamma?

Voor mij werkt het programma van blogilates! Het kan in het begin nogal lastig zijn om bij te houden ( het is namelijk via video's op youtube ) omdat het wel kracht kost, maar naar mate je bezig bent gaat het steeds makkelijker!

**Geplaatst**: 22-06-17 18:04

Geplaatst: 22-06-17 18:04

Hoe gaat het bij jullie met de warmte?
Het is hierbinnen zo warm dat ik nu al een week niets gedaan heb. Maar ik eet wel minder als het warm is en ik heb genoeg gezweten, dus ach. :')

**Geplaatst**: 22-06-17 18:08

Geplaatst: 22-06-17 18:08

xdandelion schreef:
lievenamme schreef:
Ik zou toch ook wel graag willen beginnen, ik ben van mezelf "niet erg dik" , oftewel ik eet zoveel als ik wil en ik kom niks aan Maar nu wil ik graag weer wat meer spieren krijgen. Conditie is op het moment ook weer een beetje weg, ( normaal 15km naar school fietsen, maar nu al 2 weken met auto ivm zwaar verstuikte enkel) Maar nu weet ik niet zo goed hoe ik moet beginnen en wat voor oefeneningen.

Iemand die goede tips heeft of een goed progamma?

Voor mij werkt het programma van blogilates! Het kan in het begin nogal lastig zijn om bij te houden ( het is namelijk via video's op youtube ) omdat het wel kracht kost, maar naar mate je bezig bent gaat het steeds makkelijker!

Ik zal het opzoeken!

**Geplaatst**: 22-06-17 18:25

Geplaatst: 22-06-17 18:25

Cinderella schreef:
Hoe gaat het bij jullie met de warmte?
Het is hierbinnen zo warm dat ik nu al een week niets gedaan heb. Maar ik eet wel minder als het warm is en ik heb genoeg gezweten, dus ach.

Ja, hier precies hetzelfde!

Ik moest ook even wat rustiger aan doen vanwege m'n knieën, dus hoop zaterdag weer wat te doen!

**Geplaatst**: 23-06-17 00:58

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 23-06-17 00:58

Ik moet ook echt weer gaan hardlopen, geef me motivatie :')

Mooi verschil hoor ingedebruijn!

**Geplaatst**: 24-06-17 12:00

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 24-06-17 12:00

Net weer mijn oefeningen gedaan. Begint wel zwaarder te worden dus doe het maar in stukjes.

Heb veel pbtjes gehad! Leuk leuk

hopelijk geeft het jullie ook resultaat!

**Geplaatst**: 25-06-17 17:27

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 25-06-17 17:27

Ik meld me ook! De vakantie komt er aan, normaal fiets ik 30 km op een dag, maar in de vakantie niet, dus moet mijn conditie beetje bijhouden met andere dingen

Ik train vooral mijn benen, wil gaan hardlopen maar ken 90% in deze stad en dat is best ongemakkelijk :')

**Geplaatst**: 25-06-17 18:57

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 25-06-17 18:57

Ik meld me ook. Wil wat meer gaan doen, maar weet nog niet wat.

Hardlopen wil ik na hooikoortsperiode weer oppakken iig. Maar verder? Nog geen idee.

Heb laatst een Xiaomi horloge gekocht om wat inzicht te krijgen in m'n beweging/slaap.

**Geplaatst**: 26-06-17 09:50

Re: In je eentje (thuis) sporten, wie doet er mee?

Geplaatst: 26-06-17 09:50

Ik ben het skeeleren weer gaan oppakken, vandaag 4 km in ca. 20 minuten tijd. Het was lekker weer er voor, ik voel het wel in mn bovenbenen nu!
Nog even planken en dan vind ik het wel weer goed voor vandaag :')

Ik ben echt niks meer gewend