Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-08-17 22:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 08-08-17 22:35

Als je dat zou willen graag

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-17 06:26

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-17 06:26

Eliine schreef:
Als je dat zou willen graag

Dat is me gisteren helemaal ontschoten

Maar ik zie ze vanavond ook weer ...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-08-17 10:08

Geplaatst door de TopicStarter : 19-08-17 10:08

Ohhhh weer stilletjes hier ..

Sorry Eliine

..ik vergeet mijn team collega iedere keer weer te vragen naar
de pedalen ...

Gisteren weer lekker wezen open water zwemmen ..met wetsuit was het goed
te doen .Al had ik daarna wel wat blauwe handen en voeten

, heb sowieso
een slechte doorbloeding in de handen .
Helaas sinds woensdag weer wat last van de piriformis spier -O-

Dit ontstond bij deze oefening :

https://www.youtube.com/watch?v=Q-RdyABUHy4

Met lopen dus weer een stukje terug bij af .. -:(-

het voelt gelukkig nu wel weer wat beter ...

**Geplaatst**: 21-08-17 19:02

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 21-08-17 19:02

Oh balen time2tri! Hoelang ben je daar zoet mee?

Ik ben op t moment op fietsvakantie in zuid-frankrijk. Al drie dagen gehad. Eerste dag 130km met twee colls onderweg, tweede dag 110km met een col en een paar flinke klimmen met stijgingspercentages van 12%!! En vandaag kort ritje van 30km een col over en toen aangekomen bij de alpe d'huez, die ik morgen ga beklimmen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-08-17 22:32

Geplaatst door de TopicStarter : 21-08-17 22:32

lovemaylo schreef:
Oh balen time2tri! Hoelang ben je daar zoet mee?

Ik ben op t moment op fietsvakantie in zuid-frankrijk.

Hardlopen gaat wel , moet alleen oppassen met explosieve loopjes en sprongen .
Heb nog drie wedstrijden en die wil ik iig doen .
Het is eigenlijk een inmobiliteit van de piriformis . Dus ik rek en strek en ga op de blackroll .

Zag idd op Strava al dat je niet in Nederland bent . Gaaf hoor $*\o/*$
Hoop straks ook nog mooie foto,s te zien .

Net van zwemmen terug , morgen rustdag. Woensdag een lichte looptraining. Donderdag een uurtje fietsen , vrijdag rust , zaterdag anschwitzen en zondag wedstrijd . Heb er al zin in .

**Geplaatst**: 22-08-17 12:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 22-08-17 12:47

Vandaag maar rust dagje inlassen morgenochtend de alpe d'huez maar op. Spierpijn in m'n bovenbenen van al dat klimmen :p

Zondag al wedstrijd! Leuk ik 10september de laatste triatlon van het seizoen. Er zijn er nu nog wel een of twee maarja ik zit twee weken in Frankrijk op de fiets

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-08-17 06:16

Geplaatst door de TopicStarter : 23-08-17 06:16

Rust moet je iig pakken Lovemaylo

, dan word je ook sterker .
Hoop dat je benen vandaag fit zijn om de alpe d'huez op te gaan $*\o/*$ .
Succes en veel plezier iig ...

Ik heb vanavond hardlooptraining , zal iig geen erg intensieve eenheid worden .

Vandaag maar een half dagje werken , heerlijk ..breekt zo lekker de week

**Geplaatst**: 23-08-17 15:24

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 23-08-17 15:24

Nou vanochtend de alpe d'huez dus beklommen, zwaar afzien haha. Maar boven gekomen in 1uur en 27 minuten, waar ik daar 2jaar gelden ruim 3uur over deed. Hele verbetering dacht ik zo!
Zo lang ik erover doe boven te komen zo snel was ik weer benden...in 20minuten

Nu lekker liggen bij het zwembad en misschien vanavond nog even wat baantjes trekken!

Heerlijk een middag vrij! Succes met hardlopen vanavond!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-08-17 06:35

Geplaatst door de TopicStarter : 24-08-17 06:35

Top gedaan Lovemaylo $*\o/*$ , dan mag je idd lekker bij het zwembad
na genieten

.
Bergaf is altijd het leukste ...
Baantjes trekken ook nog gelukt ?

Hardlopen gisteren avond ging wel , we moesten 4 blokken doen van :
1 rondje van 1 km rustig
1 rondje van 500 m rustig
1 rondje van ca 300 m Wedstrijd tempo
We zitten in de tapering week , dus een redelijke rustige training .

**Geplaatst**: 25-08-17 11:22

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-08-17 11:22

Nee baantjes trekken niet meer gedaan, zwembad was veel te druk haha

Een rustige training is ook wel eens lekker!

Ik heb gisteren de Col du glandon gedaan...met bagage, was niet grappig. Begin het ook nog keihard te regenen waardoor het allemaal toch weer wat extra zwaarder werd..maar we zijn boven gekomen en op de camping aan de andere kant van de berg aangekomen, vandaag weer even niks en morgen weer verder trekken.

Afdalen is inderdaad het leukst!! Lekker hard naar beneden. Gisteren alleen best Eng en glad met die regen!

**Geplaatst**: 26-08-17 10:01

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-08-17 10:01

Vandaag zomaar nog een rustdag ,eigenlijk zouden we vandaag verder trekken maar vannacht regen gehad dus tent helemaal nat, en Vanochtend weer regen...niks aan om zo lang in de regen te fietsen. Hopen dat het vanmiddag wat beter word dan droogt de tent ook weer mooi op.

Time2tri jij morgen wedstrijd toch? Al klaar voor?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-17 10:07

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-17 10:07

Goedemorgen. ...

Nee , fietsen in de regen is niets aan nee .
Er zit ook geen dwang achter .. toch ?

Yep , morgen een 1/8 triathlon .
Ben nu met mijn fiets bij de fietswinkel .
Mijn computer bleef in het zoeken hangen.
Om 12:00 uur krijg ik mijn raam horren geleverd $*\o/*$
Straks effe anschwitzen ...1/2 uur fietsen en 15 min lopen .
Alles checken , klaar zetten / leggen .

Morgen zal wetsuit toegestaan zijn denk ik. Blij mee , dat geeft me rust .

Hoop voor jullie dat het weer nig wat verbeterd .

**Geplaatst**: 26-08-17 10:25

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-08-17 10:25

Nee we moeten alleen zaterdag terug zijn in Avignon want dan vertrekt de bus terug naar Nederland. Maar dat lukt makkelijk!!
We zijn nog onderweg naar de Mont ventoux en kunnen daar dinsdag of woensdag zijn en vanaf daar is het nog maar 40km naar Avignon, tijd genoeg

Het klaart gelukkig al wat op, zonnetje komt erbij nu.

Wetsuit is toch altijd toegestaan tot water temperatuur van 22graden? Dus meestal kan het wel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-17 17:03

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-17 17:03

Dan veel plezier nog , hoop dat jullie nog bij lekker weer kunnen genieten .
Mijn horren zijn geplaatst $*\o/*$
Het was wel effe veel geld , maar ben er erg blij mee .

Mijn fiets voor morgen al gereed , straks nog knollie voeren .

**Geplaatst**: 26-08-17 19:26

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-08-17 19:26

Komt vast goed! Besloten hier te blijven tot dinsdag. Morgen de galabier beklimmen en maandag rustdagje en Dinsdag weer verder.

Horren zijn wel ideaal hoor!

Heel veel succes morgen!!!! Laat je weten hoe het ging??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-17 20:00

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-17 20:00

lovemaylo schreef:
Heel veel succes morgen!!!! Laat je weten hoe het ging??

Thanks ... meld me ergens begin Can de avond gok ik .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-08-17 22:10

Geplaatst door de TopicStarter : 27-08-17 22:10

Zo ..het heeft effe geduurd ..maar hier de resultaten van vandaag :

Het weer speelde mee ..was eigenlijk al bijna te warm .
Het water had 19,2 graden , dus lekker met wetsuit gezwommen .
En ook deze keer compleet in BC ..maar wel rustig ...maar een voor mij weer een
verbetering qua tijd nl 11:52...
Fietsen ging goed , het was wel windig ..maar daar had iedereen last van .
40:32 de zevende tijd van 57 ...
Totaal : 1:21:06
Lopen redelijk ...kon niet meer verwachten na/met mijn piriformis probleem , 28:43.
Totaal 24 van 57vrouwen alle leeftijden , Agegroup 5 de van 12 .

Foto,s volgen nog ...

**Geplaatst**: 28-08-17 14:33

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 28-08-17 14:33

Netjes!!!!
En zo snel zwemmen op 500m is ook heel goed, zit je wel ergens bij de snellere groep debk ik!
Super duys, zelf ook tevreden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-17 15:00

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-17 15:00

lovemaylo schreef:
Netjes!!!!
En zo snel zwemmen op 500m is ook heel goed, zit je wel ergens bij de snellere groep debk ik!
Super duys, zelf ook tevreden?

Met mijn zwem tijd lag ik op de 47 plaats van 57 ...
De snelste tijd bij de vrouwen was was 7:32 :oo

De snelste looptijd 21:05 door een vrouw van 50 .

Maar zwemmen zeer tevreden , er zit progressie in . Ben nu op zo,n punt dat ik wil proberen met een hoger arm ritme te zwemmen . Want ik ben echt heel rustig zonder haasten gezwommen .

**Geplaatst**: 28-08-17 19:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 28-08-17 19:47

Wow vele snelle zwemmers dus! Of was t niet helemaal 500m?

Als je zelf maar tevreden bent dat is het belangrijkste!! Top gedaan weer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-17 21:57

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-17 21:57

Het was echt wel 500 meter

Zal effe kijken wat de snelste tijd bij de mannen was .

Heeft gespiekt .. 6:41 :wow:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-17 06:28

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-17 06:28

Wat foto,s ..

Zwemstart dames

Afbeelding

Met de "Wettkampfrichter" achter mij , volgens mij spreken ze iemand
aan op drafting ...

Afbeelding

Transition zone

Afbeelding

Fininsh

**Geplaatst**: 29-08-17 20:35

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 29-08-17 20:35

Zo wat een snelle zwemtijden dan!!!!
Leuke foto's ook

Wij zijn vandaag verder getrokken, helaas een flinke col onderweg met een gemiddeld stijgingspercentage van 10%....die was echt niet leuk en ook nog eens met 31graden klimmen was geen pretje en echt wel afzien....maar is gelukt

**Geplaatst**: 29-08-17 20:49

Geplaatst: 29-08-17 20:49

Even kleine foto impressie van mij

na de vakantie wel meer, heb alleen telefoon mee natuurlijk dus gaat niet zo handig

Deze foto is genomen ergens halverwege de alpe d'huez
Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-08-17 17:38

Geplaatst door de TopicStarter : 30-08-17 17:38

Leuke foto,s Lovemaylo .. benieuwd naar meer . Vooral die laatste foto is erg gaaf .
Heb helaas op het moment geen internet thuis , gevalletje kabel kapot bij graaf werkzaamheden .
Zou morgen avond opgelost moeten zijn .
Zit nu effe bij de sportschool op de WiFi .