Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-06-17 11:26

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst door de TopicStarter : 07-06-17 11:26

Ik denk dat ik even de komende weken moet aankijken en dan voor poging 2 moet gaan.

**Geplaatst**: 07-06-17 12:09

Geplaatst: 07-06-17 12:09

Zucht... mijn strategie werkt niet. Ik verzin nu redenen om mijn alarmsigaretje te kunnen pakken.
Misschien toch Cold Turkey en maar accepteren dat ik me soms bang, emotioneel en naar voel. Dat het soms even tegenzit.

Ga die Mantra maar maken...

'Dit gaat over, ik kan het aan, ik hoef niet te ontploffen/imploderen, ik mag voelen en dan loslaten'

Zoiets.

Laatst bijgewerkt door Individu op 07-06-17 12:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-06-17 12:12

Geplaatst: 07-06-17 12:12

Iris82 schreef:
Ik denk dat ik even de komende weken moet aankijken en dan voor poging 2 moet gaan.

Zullen we er samen voor gaan? Gewoon nu? Vandaag?

Wetend dat het eng en moeilijk wordt maar wel de moeite waard?
De bijwerkingen zijn maar tijdelijk.

**Geplaatst**: 07-06-17 12:22

Geplaatst: 07-06-17 12:22

Phoya schreef:
Zucht... mijn strategie werkt niet. Ik verzin nu redenen om mijn alarmsigaretje te kunnen pakken.
Misschien toch Cold Turkey en maar accepteren dat ik me soms bang, emotioneel en naar voel. Dat het soms even tegenzit.

Ga die Mantra maar maken...

'Dit gaat over, ik kan het aan, ik hoef niet te ontploffen/imploderen, ik mag voelen en dan loslaten'

Zoiets.

'Ondanks dat ik zin heb in een een sigaret, accepteer ik- en houd ik van mezelf'. Een methode die echt werkt (EFT). Samen met meridiaan punten induwen/tappen.
De makkelijke uitleg:
https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotional ... Techniques

Uitleg in het boek:
The promise of energy psychology

Zo kun je de waarde van je sigaret beduidend verminderen. Sporters gebruiken het ook om beter te presteren en je kunt ook emotionele trauma's desensibiliseren.

**Geplaatst**: 07-06-17 16:52

Geplaatst: 07-06-17 16:52

Iris82 schreef:
Ik denk dat ik even de komende weken moet aankijken en dan voor poging 2 moet gaan.

Gewoon doen, je eerste poging ging in het begin ook goed.
Wie niet waagt wie niet wint.

**Geplaatst**: 07-06-17 17:02

Geplaatst: 07-06-17 17:02

Desty schreef:
Phoya schreef:
Zucht... mijn strategie werkt niet. Ik verzin nu redenen om mijn alarmsigaretje te kunnen pakken.
Misschien toch Cold Turkey en maar accepteren dat ik me soms bang, emotioneel en naar voel. Dat het soms even tegenzit.

Ga die Mantra maar maken...

'Dit gaat over, ik kan het aan, ik hoef niet te ontploffen/imploderen, ik mag voelen en dan loslaten'

Zoiets.

'Ondanks dat ik zin heb in een een sigaret, accepteer ik- en houd ik van mezelf'. Een methode die echt werkt (EFT). Samen met meridiaan punten induwen/tappen.
De makkelijke uitleg:
https://nl.wikipedia.org/wiki/Emotional ... Techniques

Uitleg in het boek:
The promise of energy psychology

Zo kun je de waarde van je sigaret beduidend verminderen. Sporters gebruiken het ook om beter te presteren en je kunt ook emotionele trauma's desensibiliseren.

Een vriendin van mij is EFT therapeute.
Ik heb echter geen goed gevoel bij tappen.
Ik hou het bij afleiding, muziek en een Mantra.
Maar toch bedankt!

**Geplaatst**: 07-06-17 17:20

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 07-06-17 17:20

Heel veel succes met je volgende stoppoging TS!

**Geplaatst**: 08-06-17 11:07

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 08-06-17 11:07

Mijn mantra is heel simpel en kort....rattengif
Dat is alles wat ik nu herhaal bij trek
Zit in een peuk en haalt mijn trek weg.
Evengoed na vier maanden voor gaas gegaan maar ben nu weer opnieuw bezig

**Geplaatst**: 09-06-17 12:39

Geplaatst: 09-06-17 12:39

Hier nog steeds gestopt en er ook helemaal geen problemen meer mee, kan gerust tussen de rokers staan enz.
Ben 1 jan gestopt dus zijn een half jaar verder.

**Geplaatst**: 10-06-17 13:40

Geplaatst: 10-06-17 13:40

Elke keer als ik het probeer gebeurt er weer iets.
Dan denk ik: wil best stoppen, maar wel op een goed moment. Niet als ik op ontploffen sta of me zwaar poedersuiker voel.

Maar ja misschien gebeurt dat wel gewoon niet. Dat goede moment, die paar rustige dagen die het een stuk makkelijker zouden maken.

Zit er over te denken vandaag weer een poging te doen.
Heb er nu 5 op. Nog een paar en een kop koffie en misschien dat ik het dan aandurf.

Help me hopen dat ik niet weer wakker ga liggen of dat iets of iemand me gaat dwarsbomen door me op te naaien.

**Geplaatst**: 10-06-17 15:25

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 10-06-17 15:25

Heeft er hier iemand ervaring met een esigaret met nicotine die goed bevalt qua smaak? Er zijn er zoveel! Welke komt in de buurt van een echte sigaret qua smaak?

**Geplaatst**: 10-06-17 17:26

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 10-06-17 17:26

E sigaret is naar mijn mening slechts een vervanging van een sigaret. Ik vind het niet stoppen met roken.

@phoya, gewoon doen.... De jij bent degene die beslist of he wel of niet rookt. Hoe moeilijk het ook is

**Geplaatst**: 10-06-17 23:53

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 10-06-17 23:53

Klopt maar hopelijk bespaart het wel geld en kun je op een gegeven moment overstappen naar een vulling zonder nicotine. En dan is het iig nietmeer slecht voor je gezondheid.

**Geplaatst**: 11-06-17 13:22

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 11-06-17 13:22

Zit ook te denken over de e-sigaret Johnny. Maar eerst wil ik minderen. Is nu half 2 en heb er nog maar 1 op. Normaal zit ik nu op 6 ofzo. Dus gaat de goede kant op.

Het gaat me lukken ooit. Maar denk dat ik moet afbouwen.
Gister waren het er 13. Vandaag mag ik er niet meer dan 9/10 van mezelf.

**Geplaatst**: 11-06-17 16:09

Geplaatst: 11-06-17 16:09

Johnnydepony schreef:
Heeft er hier iemand ervaring met een esigaret met nicotine die goed bevalt qua smaak? Er zijn er zoveel! Welke komt in de buurt van een echte sigaret qua smaak?

Ik heb er toevallig vandaag een aangeschaft met vanille smaak. Echt heel lekker.

Ik merk dat ik het zelfs fijner vind dan gewone sigaretten. En uiteindelijk een stuk goedkoper en minder ongezond. Het is misschien nog vroeg maar ik ben om

**Geplaatst**: 11-06-17 20:21

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 11-06-17 20:21

Wat voor merk heb je gekocht?

**Geplaatst**: 11-06-17 20:42

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 11-06-17 20:42

JustFog! Kostte 37,-, merk van de liquid weet ik even niet.

**Geplaatst**: 12-06-17 12:11

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 12-06-17 12:11

Late update

De vanille is van ExcluCig. Heb ook de Lazy Latte van Millers maar nog niet geprobeerd.

**Geplaatst**: 18-06-17 16:19

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 18-06-17 16:19

Misschien moet ik toch ook maar eens beginnen aan een e-sigaret. Met vulling zonder nicotine.
Ik merk bij mij dat de verslaving echt mentaal is, fysiek minimaal.

Ben eerder wel eens gestopt voor een aantal jaren, maanden, weken en had toen ook geen last van lichamelijke afkickverschijnselen.

Misschien wanneer ik wel gewoon kan paffen ik goed kan stoppen.
Maar wel duur die dingen!

**Geplaatst**: 18-06-17 20:48

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 18-06-17 20:48

Uiteindelijk goedkoper dan normale sigaretten

Die van mij kostte 37,-.

**Geplaatst**: 20-06-17 12:02

Geplaatst: 20-06-17 12:02

Bizzybijtje schreef:
JustFog! Kostte 37,-, merk van de liquid weet ik even niet.

Ik ga me ook maar oriënteren op een e-sigaret.
Denk dat dat beter is dan 15 Marlboro light op een dag.
Ik koop dan vullingen zonder nicotine.
Zal die van jou eens bekijken.

Andere mensen nog goede e-sigaret aanraders?

**Geplaatst**: 20-06-17 12:09

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 20-06-17 12:09

Ik zou de nicotine gewoon afbouwen ipv gelijk zonder. Eerst wennen aan het dampen, dan kun je altijd minderen.

**Geplaatst**: 20-06-17 12:19

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 20-06-17 12:19

Heb jij zo'n smalle justfog? Kun je me vertellen hoe het voelt en wat voor rook/damp er uit je mond komt?

**Geplaatst**: 20-06-17 12:52

Re: Duiveltje afschieten - roken is vies en ongezond

Geplaatst: 20-06-17 12:52

Ik heb de Aspire K3 gekocht met fruitmix liquid en appel.

**Geplaatst**: 20-06-17 17:44

Geplaatst: 20-06-17 17:44

Ja, ik heb de Q16. Voelt ietsje anders dan een reguliere sigaret, wat "zachter". Maar dat ligt aan het nicotinegehalte. Daarom is het wijselijk om gewoon je reguliere hoeveelheid nicotine te nemen in het begin, omdat je dan een beetje hetzelfde gevoel hebt als anders. Als je gelijk zonder nicotine dampt voelt het gewoon alsof je waterdamp inademt en mis je die zogenaamde throathit.
EDIT: De Q16 heeft trouwens verschillende standen, afhankelijk van hoeveel rook je eruit wil hebben.