Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-03-17 01:10

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 24-03-17 01:10

Bij mij is het ruggenmerg voor 80% door. Ook compressie breuken gehad maar die zijn niet zo'n issue. Bij mij zijn het de complexe breuken die gevaarlijk zijn. Ik kan me niks permitteren.

**Geplaatst**: 24-03-17 01:47

Geplaatst: 24-03-17 01:47

Ik ben vrij scheef geboren en loop bij een chiropractor sinds ik een jaar of 6 was. Mijn beginnende scoliose is in de kiem gesmoord en ondanks dat ik nog steeds niet helemaal sjofel in elkaar zit had het heel veel erger kunnen zijn. Ik laat me nog steeds regelmatig behandelen, anders ook last van uitval en tintelingen in mijn benen, vooral rechts. Sinds ik weer fanatiek ben gaan sporten gaat het ook een stuk beter.

**Geplaatst**: 24-03-17 02:33

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 24-03-17 02:33

Hier ook altijd rugklachten. Toevallig vandaag naar de fysio geweest, wat voor mij wel een grote stap was, maar mn man was hier geweest voor zn nek en schouder en erg tevreden, dus de stap maar gezet.

Ik heb van jongs af aan klachten. Mijn broertje was gehandicapt en daar sleepte ik altijd mee, dus tilde veel te jong, veel te vaak al zwaar.
Ook heb ik lichte scoliose.

Toen ik 16 was mn knie gebroken bij een ongeluk en schroeven in gehad.

Ik trainde pittig, dus had jaren weinig last. Tot ik ziek werd in 1999. In 2006 heb ik 2 zware buikoperaties gehad.
In 2008 geopereerd aan een hernia L4/L5.

Nov 2015 weer een buikoperatie gehad en toch ook weer heftige rug klachten.

vandaag; Beginnende hernia die laag zit. Mn bekken staat op zich goed. Maar mn bovenbenen hebben erg verkorte spieren. Met name rechts is echt schandalig slecht. Ik had met rijden ook al last, dus blij dat we daar nu iets aan doen.
Mn fysio is een iets oudere man die duidelijk goed ontwikkelt is en nieuwsgierig. Mn rug is pijnlijk en vervelend, maar als hij voor de lange termijn iets kan verbeteren, nu hij ziet wat het elgehele plaatje is, ben ik toch wel blij dat ik gegaan ben.

Later nog misschien naar mn nek, schouder en hoge rug kijken, want ik verkramp soms enorm.

Verder gewrichtsontstekingen en osteopini.

Onze zoon was ooit gevallen en had een hersenschudding. Heeft toen ook in zkh gelegen. Daarna hing altijd 1 oog dicht. Daarmee naar de huisarts die hem naar de manueel stuurde. Ik vond het eerst belachelijk, maar vrijwel direct voelden ze wat verkeerd zat en was zijn oog echt verholpen.

daarmee wil ik alleen mar zeggen, dat soms verder kijken wel nuttig kan zijn. Merk dat zelf nu ook en hoop er toch baadt bij te hebben, want zo rond lopen kan echt niet.

**Geplaatst**: 01-04-17 14:13

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 01-04-17 14:13

Pittig superpony, hopen dat de fysio je verder kan helpen hiermee.

Ik loop sinds gisteren rond als een soort Gollum. Ik dacht even een pak laminaat in de auto te tillen, maar zodra ik van me af moet tillen, is het mis. De boel verkrampt vanaf mn bekken omhoog. We zijn aan het klussen en ik heb pijnstilling genomen, maar mn rug verkrampt helemaal, zelfs mn buikspieren. Mja t klussen moet echt even gebeuren helaas.
Zo meteen nog maar kijken voor betere pijnstilling en maandag direct naar de manueel, wat ik eigenlijk al eerder had moeten doen maar ik zat het uit te stellen omdat ik niet acuut last had. Mja nu dus wel

Het straalt overigens ontzettend uit naar mijn heupen, bovenbenen en linkerknie. Ik ben ook bekaf want het kost zoveel energie die pijn. Stom

**Geplaatst**: 01-04-17 14:46

Geplaatst: 01-04-17 14:46

Joolien schreef:
Pittig superpony, hopen dat de fysio je verder kan helpen hiermee.

Ik loop sinds gisteren rond als een soort Gollum. Ik dacht even een pak laminaat in de auto te tillen, maar zodra ik van me af moet tillen, is het mis. De boel verkrampt vanaf mn bekken omhoog. We zijn aan het klussen en ik heb pijnstilling genomen, maar mn rug verkrampt helemaal, zelfs mn buikspieren. Mja t klussen moet echt even gebeuren helaas.
Zo meteen nog maar kijken voor betere pijnstilling en maandag direct naar de manueel, wat ik eigenlijk al eerder had moeten doen maar ik zat het uit te stellen omdat ik niet acuut last had. Mja nu dus wel
Het straalt overigens ontzettend uit naar mijn heupen, bovenbenen en linkerknie. Ik ben ook bekaf want het kost zoveel energie die pijn. Stom

Hopelijk kan de manueel het verhelpen, beterschap! (Je vergelijking met Gollum, hihi ik zie het zo voor me.)

Zelf loop ik bij een Mensendieck therapeute, om te kijken of ze iets kan doen voor mijn rugklachten.

**Geplaatst**: 01-04-17 23:18

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 01-04-17 23:18

Ow, balen Joolien. Ik merk nu wel dat rekken goed helpt bij beginnende klachten. Ik was donderdag voor de 2e keer bij de fysio en ik voelde mn linker heup en lies heel erg. Toen deed hij wat rek dingetjes en is het toch niet erger geworden.

Voel ook echt verbetering. Mijn onderrug was ook wat dik, maar ook dat opgezette is al weg.

Ik had me wel vergist. Kreeg oefeningen mee om mn bovenbenen te rekken. Maar ik wilde na een week al resultaat laten zien, dus had teveel geforceerd. Het zal 3 maanden duren voor ik op de normale stand zit en mag niet voorbij het trekkende gevoel gaan. Ik stopte pas bij brand.

Ik kijk er echt naar uit om losser, pijnvrij en rechter te zijn. Heb nu ook voor de eerste keer het gevoel dat iets helpt.

**Geplaatst**: 02-04-17 06:46

Geplaatst: 02-04-17 06:46

Hier sinds een val op buitenrit (door een schuivend zadel) in feb 2011 dagelijks last van mijn onderrug.
Rug was toen zwaar gekneusd op de onderste wervels en rechternier was ook gekneusd.
Op een gegeven moment (2 jaar later) sloeg er een ontsteking in omdat ik bleef doordouwen en kon ik vanaf mijn onderrug naar boven toe, niets meer met de rechterkant van mijn lijf.
Toen bij osteo terecht gekomen en die heeft echt goed werk verricht... alleen... hielp het sinds een goed jaar weer niet meer, ja de eerste dag na de behandeling maar daarna... ik kon nooit pijnvrij voorover bukken, stallen mesten... ook paardrijden had ik continu pijn aan mijn onderrug...

Maar, gek genoeg, sinds ik een 2tal weken geleden begonnen ben met 3x per week te gaan zwemmen, zat ik gisteren voor het eerst pijnvrij op mijn paard!

**Geplaatst**: 02-04-17 07:46

Geplaatst: 02-04-17 07:46

Au dat klinkt heel pijnlijk.Met deze klachten zou ik zeker naat het ziekenhuis gaan en vind ik kraken zelfs niet eens slim omdat je niet weet waar de uitval door komt.
Ik weet niet waar je woont maar ik kan je een goede osteopaat aanraden.
Geloof niet dat ze volledig worden vergoed omdat het alternatieve therapie is

**Geplaatst**: 02-04-17 07:56

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 02-04-17 07:56

Wat een heftige klachten zitten r tussen!
Fybromyalgie is ook zeker geen diagnose omdat ze 'niks anders vast kunnen stellen', en aangezien er in dit geval nog klachten vanuit heupen en knieën komt klinkt het nog niet zo gek.

Zelf heb ik HMS, is twee jaar geleden geconstateerd. Op zich is het niet iets waardoor ik zwaar gehandicapt rondloop, maar het komt in vlagen en ik heb mede hierdoor het kunstrolschaatsen op moeten geven.
De klachten komen bij mij in het hele lichaam voor, niet alleen de rug. Maar rug, becken, schouders en heupen zijn het ergste.

Ik spore in de sportschool en doe oefeningen van de manueel therapeut en dig helpt erg goed! Dan kan ik ook lenig blijven, dit is een mooie bijkomstigheid van de aandoening maar kan bij overbelasting pijn veroorzaken. Nu kan ik mijn been weer zonder pijn in mijn nek leggen.

Ik schrijf er ook blogs over, en die zal ik na mijn examens ook weer herpakken voor bokt.

**Geplaatst**: 02-04-17 08:34

Geplaatst: 02-04-17 08:34

Ik heb op mn 16de een scoliose operatie gehad. Na 4.5 jaar in corset gelopen te hebben was mijn scoliose zo eigenwijs om toch door te blijven groeien. Had over de 50° afwijking. Tijdens de operatie is alles vast gezet van nek tot lendenen.
Zolang ik mn onderug sterk in de bespiering hou gaat het goed. Verzaak ik daarmee dan merk ik het meteen aan een vermoeide/pijnlijke onderrug en pijn bij het slapen.
Maar ik mag blij zijn. Geen klachten tijdens paardrijden

**Geplaatst**: 02-04-17 08:47

Geplaatst: 02-04-17 08:47

Ik ben naar een kineseoloog gegaan en mijn leven is stukke verbeterd. Nooit meer rugpijn, nooit meer uit straling naar mijn benen en langzaam aan beginnen mijn spieren rond mijn heupen en liezen ook minder pijn te doen.

**Geplaatst**: 02-04-17 10:51

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 02-04-17 10:51

Jeetje wat veel jonge lotgenoten eigenlijk!! Vervelend joh! Ik ben sinds mijn 17e rugpatient. Ik heb 3 hernia's gehad en ben ook bij de rugpoli in Delden geweest. Steeds weer hersteld maar klachten in mijn bilspieren en hamstrings blijven. Ik ga wekelijks naar de fysio om mijn spieren losser en sterker te maken. Ik moet dagelijks oefeningen doen (mcKenzie therapie en losmaken van bekken, rekken van diverse spieren en 'flossen' van de zenuw). Daarnaast roei ik en rijdt ik paard. Dit zijn sporten die ik goed kan doen met mijn rugklachten!

**Geplaatst**: 02-04-17 11:15

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 02-04-17 11:15

Ik heb in mijn leven zeer vaak ledematen gebroken en zelfs mijn hand eens "tot snert gemaakt" (quote van de chirurg :')

) maar nimmer heb ik zoveel gevolgen gehad als bij mijn rug.
Ik ben gisteren naar de verjaardag van mijn 3 jarige neefje geweest. Ik moet dat plannen, dus een week ervoor niets doen en de week erna vrij houden. Tijdens de rit in de auto al extra morfine shots moeten nemen. Nu lig ik in bed en ik kan niet zelf opstaan, normaal voel ik alleen mijn benen niet, nu vanaf mijn middel geen gevoel.
Toch is het wat het is. Neefje was helemaal gelukkig dus ik neem deze ellende op de koop toe. Vandaag dus lekker lezen en muziek luisteren.

Sterkte allemaal!

**Geplaatst**: 02-04-17 11:55

Geplaatst: 02-04-17 11:55

Gillbo schreef:
Au dat klinkt heel pijnlijk.Met deze klachten zou ik zeker naat het ziekenhuis gaan en vind ik kraken zelfs niet eens slim omdat je niet weet waar de uitval door komt.
Ik weet niet waar je woont maar ik kan je een goede osteopaat aanraden.
Geloof niet dat ze volledig worden vergoed omdat het alternatieve therapie is

Gelukkig is de blokkade er al redelijk uit. De uitval nog niet. Ik ga komende week naar mn manueel maar daar ga ik wel even overleggen of het interessant is om er mee naar de specialist te gaan.

**Geplaatst**: 02-04-17 15:47

Geplaatst: 02-04-17 15:47

Joolien schreef:
Ik loop sinds gisteren rond als een soort Gollum. Ik dacht even een pak laminaat in de auto te tillen, maar zodra ik van me af moet tillen, is het mis. De boel verkrampt vanaf mn bekken omhoog. We zijn aan het klussen en ik heb pijnstilling genomen, maar mn rug verkrampt helemaal, zelfs mn buikspieren. Mja t klussen moet echt even gebeuren helaas.
Zo meteen nog maar kijken voor betere pijnstilling en maandag direct naar de manueel, wat ik eigenlijk al eerder had moeten doen maar ik zat het uit te stellen omdat ik niet acuut last had. Mja nu dus wel
Het straalt overigens ontzettend uit naar mijn heupen, bovenbenen en linkerknie. Ik ben ook bekaf want het kost zoveel energie die pijn. Stom

Please, wees voorzichtig met jezelf!!

Ik weet niet exact wat je bedoelt met 'van mij af tillen', maar tiltechniek is belangrijk.
In de natuurkunde is er een soort kracht die 'koppel' heet: een emmer met 10 liter water drage men bij voorkeur tegen het lichaam aan. Of zoals in Ghana: recht op het hoofd.
De "koppelkracht" van 10 liter (= 10 kilo) is dan 10 kilo.
Zou je diezelfde emmer met diezelfde 10 liter dragen
(...NIET doen...!)
op armlengte afstand is de 'koppelkracht' op je bekken zo'n duizend kilo geworden.
Spieren verkrampen wel bij minder.
Ook banden zijn er niet op gebouwd.
(En in principe zijn je spieren sterker dan je botten, dus die kunnen het ook niet.)

En ik snap dat niet iedereen even een klusjesman kan inhuren, maar "tja, mijn rug vernielen, het moet gewoon even gebeuren" - niet doen!!

Uitstraling bij rugpijn is in mijn woordenboek iets dat bij een arts thuishoort.

**Geplaatst**: 02-04-17 17:38

Geplaatst: 02-04-17 17:38

Jessix schreef:
Ik meld me ook. Ben al een paar weken aan het speuren op internet naar een osteopaat of chiropractor, maar vind het moeilijk een goede keuze te maken.

Ik heb vier kapotte wervels na een gebroken rug waar ik onlangs pas achter kwam. De EHBO scheepte me 9 jaar geleden af met een doosje paracetamol en vond het niet nodig verder foto's te maken, want ik kwam tenslotte binnen lopen.

Inmiddels staat alles scheef en doet alles zeer. Zowel mijn gewrichten zoals rug, nek, bekken, heupen als de spieren die het op moeten vangen. Daarbij heb ik ook last van veel zenuwpijn, spasmes, kramp en korte uitval van mijn spieren. Dat laatste uit zich in vallen, van alles uit je handen laten vallen of zelfs hetgeen je in je handen hebt weggooien.

Alle therapie wat ik tot nu toe heb gehad heeft niet veel geholpen. Ik zou het liefst naar een chiro of osteo willen in de hoop dat die de boel weer wat beweeglijker maakt maar ik vind het ook eng en weet niet wie ik dat toe durf te vertrouwen. Nadat de fundering dan weer wat rechter staat zou ik wel iets van dry needling willen proberen.

De dokter schrijft uiteraard fysio voor maar ik heb geen zin meer in maanden lang 2x per week oefeningen...

Ik ben na uitglijden vorig jaar naar een chiropractor gegaan. Ik ben niet eens bij een dokter geweest. Ik kies altijd zelf mijn behandelaar, dus voor een peesontsteking fysio, voor de rug chiro. Dit omdat een osteopaat bij mijn paard totaal niets geholpen had en ik niet geloof in 5 dagen rust na een behandeling. Ik zocht dus iets waar ik direct daarna weer voluit kon gaan sporten en dat kan bij een chiropractor.
Na 1 behandeling was ik van de klachten af, heb toen 6 behandelingen gehad geloof ik (1 per week) en nu ga ik elke 3-4 maanden op mijn gevoel een keer. Dit doe ik puur op gevoel, want die beste man zei dat je de eerste 52 weken eigenlijk 3 keer per week moest komen om er echt af te zijn. En ook als ik nu weer kom beweert ie telkens dat ik alleen aan symptoombestrijding doe. Ik heb hem gezegd dat als hij de prijs halveert ik 2 keer zo vaak kan komen. Het is immers wel 58 euro per keer. Maar ook kan ik niet altijd van m'n werk weg. Dus ja, een chiropractor werkt, maar er zit ook veel zweverigheid en in dit geval dus aansmeerpogingen bij. Daar hou ik niet van en ik ben gelukkig nuchter genoeg. Ik kies mijn eigen behandelschema, dit mag ook is er direct bij de intake gezegd. Dus daar hou ik aan vast. Ook heb ik het idee dat ze bij iedereen hetzelfde doen. Maar kennelijk werkt het wel. En daar gaat het mij om. Nu klachtenvrij.

Ik zou het dus gewoon eens proberen.

**Geplaatst**: 02-04-17 17:51

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 02-04-17 17:51

Dank voor je reactie germie.

Toevallig heb ik aanstaande vrijdag mijn intake en onderzoek bij een chiropractor. Ik heb een tijdje zitten speuren en wat tips verzameld en heb uiteindelijk iemand uitgekozen die naast chiropractie ook dry needling doet. Ik hoop dus dat ze wat aan mijn wervels en bekken kan doen en daarnaast of daarna misschien met dry needling die spieren wat kan losmaken. Ben benieuwd...

**Geplaatst**: 02-04-17 18:07

Geplaatst: 02-04-17 18:07

Janneke2 schreef:
Joolien schreef:
Ik loop sinds gisteren rond als een soort Gollum. Ik dacht even een pak laminaat in de auto te tillen, maar zodra ik van me af moet tillen, is het mis. De boel verkrampt vanaf mn bekken omhoog. We zijn aan het klussen en ik heb pijnstilling genomen, maar mn rug verkrampt helemaal, zelfs mn buikspieren. Mja t klussen moet echt even gebeuren helaas.
Zo meteen nog maar kijken voor betere pijnstilling en maandag direct naar de manueel, wat ik eigenlijk al eerder had moeten doen maar ik zat het uit te stellen omdat ik niet acuut last had. Mja nu dus wel
Het straalt overigens ontzettend uit naar mijn heupen, bovenbenen en linkerknie. Ik ben ook bekaf want het kost zoveel energie die pijn. Stom

Please, wees voorzichtig met jezelf!!

Ik weet niet exact wat je bedoelt met 'van mij af tillen', maar tiltechniek is belangrijk.
In de natuurkunde is er een soort kracht die 'koppel' heet: een emmer met 10 liter water drage men bij voorkeur tegen het lichaam aan. Of zoals in Ghana: recht op het hoofd.
De "koppelkracht" van 10 liter (= 10 kilo) is dan 10 kilo.
Zou je diezelfde emmer met diezelfde 10 liter dragen
(...NIET doen...!)
op armlengte afstand is de 'koppelkracht' op je bekken zo'n duizend kilo geworden.
Spieren verkrampen wel bij minder.
Ook banden zijn er niet op gebouwd.
(En in principe zijn je spieren sterker dan je botten, dus die kunnen het ook niet.)

En ik snap dat niet iedereen even een klusjesman kan inhuren, maar "tja, mijn rug vernielen, het moet gewoon even gebeuren" - niet doen!!

Uitstraling bij rugpijn is in mijn woordenboek iets dat bij een arts thuishoort.

Mijn optiltechniek is wel goed, maar in de auto moest ik het wat voor me uit neerleggen en toen ging t mis. Daarna meteen niet meer getild. Inmiddels is de boel weer wat losgeschoten, maar nog wel pijn en uitstraling naar het linkerbeen... Misschien toch maar even de huisarts bellen ipv de manueel therapeut...
Meer mensen die nog een mening daarover hebben? Ik voel dus een soort constante pijn in mn heupen, linkerbovenbeen en knie. Kreeg gisteren na een klein stukje lopen hele zere hakken(had goede schoenen aan). Het lijkt ook effect te hebben op mijn onderste ribben.

**Geplaatst**: 21-04-17 16:49

Geplaatst: 21-04-17 16:49

Meld me..
Ruim 20 jaar geleden een ongeluk gehad waardoor ik maanden op krukken gelopen heb.
Kapotte enkel.
Zelf t vermoeden dat hier al wat mis is gegaan qua scheef worden.

Daarna nog over de kop gekukeld met paard, wederom diezelfde enkel naar de maan.
Aan geopereerd, weer lang krukken.
Tevens toen trap in de rug gehad van paard.

Later nog m'n stuitje gebroken en een beschadigde wervel opgelopen.

Inmiddels loop ik al tien jaar bij de Chiro, inmiddels best weer intensief.
De Chiro die ik nu heb doet ook Dry needling en dat verlicht. Vandaag voor de teeede keer naaldjes gehad.

Ook fysio osteo en ruiter- fysio heb ik gehad.

**Geplaatst**: 21-04-17 17:24

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 21-04-17 17:24

Fysio heb ik nu 4x gehad en hielp best wel. Soms tijdelijk, soms langer. Ik merkte vooral dat ik beter kon zitten. Opstaan en rechtop komen, blijft nog een drama.

Nu ben ik vorige week donderdag aan mn knie geopereerd. Hoefde maar paar dagen op krukken te lopen, maar dat sloeg meteen op mn linker heup. Nu enorme last van mn rug. Volgende week ga ik weer naar fysio, dus kijk er zelfs naar uit.

darkchrystal, dat gevoel heb ik ook. Ik compenseer aan alle kanten. Heb toen ik 16 was mn rechterknie verbrijzeld. Toen een half jaar moeten revalideren. Mn bovenbeen spieren waren enorm kort en ik ben echt schever dan de toren van pisa. Mn knie was dus niet oke, dus heb waarschijnlijk jaren scheef gelopen en lopen compenseren. Heb ook al tijden last van mn enkel, maar nog niks mee gedaan.

**Geplaatst**: 22-04-17 19:21

Geplaatst: 22-04-17 19:21

Pfff gisteren dus naaldjes gehad.
Maar nog best pijnlijk.

Wat doen jullie met rijden?
Doen jullie dat nog? Speciale zadels?

Ik heb sowieso brede verende beugels.
Maar altijd drama met zadels...

**Geplaatst**: 22-04-17 19:44

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 22-04-17 19:44

Ik rij western, dus met western zadels. Ik let wat meer op mn houding dan voorheen. In het begin is het niet oke, maar ik merk dat ik na even rijden, wat warmer wordt en weer meer comfortabel. Ik wil vooral de paarden niet lastigvallen, dus ook mede daarom eindelijk naar fysio gegaan.

Tijdens de hernia had ik veel uitstraling naar mn rechterbeen. Dat is ook het been waar mn spieren in het bovenbeen extreem kort zijn en nu de aandacht op ligt. Links ook, maar minder.

Helaas nu dus geopereerd aan mn rechterknie en is het even helemaal niks, want ik loop scheef.

Het is wel fijn als je paard ook fijne gangen heeft en zijn rug goed gebruikt. Maar voorheen kon ik wel blijven zitten bij een stevige galop buiten. Nu moet ik wat verlichten.

Zelf denk ik naast fysio om wat meer oefeningen te gaan doen voor het rijden ook. Zo koud opstappen is eigenlijk niet goed en ook niet eerlijk. Heel soms, vooral bij kou, heb ik een rugband om en dat scheelt me iets.

Ik heb ooit een zadel gezien voor rugpatienten met een uitsparing voor je stuitje, zodat er geen druk komt op de ruggegraat. Volgens mij hadden die daar ook kussens van.

**Geplaatst**: 22-04-17 21:41

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 22-04-17 21:41

Ik mag niet meer rijden. Als ik val dan is een complete dwarslaesie niet meer te voorkomen. Daar komt bij dat mijn benen uitschakelen zodra ik ga zitten. Helaas...

**Geplaatst**: 22-04-17 21:54

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 22-04-17 21:54

Ah balen is dat Tzzzey, maar wel verstandig...
Mijn houding is niet top meer, en heb nog wel regelmatig last van mn rug met rijden. Ligt vooral aan het type zadel wat erop ligt, moet zeker geen gedwongen zit hebben.

De uitstraling is toch redelijk weg. Ga komende week nog 1 keer naar de manueel. Blijf last houden tussen mn schouderbladen, maar dat komt door spanning/verkeerd zitten.

**Geplaatst**: 22-04-17 22:04

Re: Mensen met chronische rugproblemen

Geplaatst: 22-04-17 22:04

Ai, wat heftige klachten allemaal! Dan heb ik nog mazzel dat ik met mijn hypermobiliteit, discusbulging (= beginnende hernia), scoliose, ongelijke beenlengte en bekken dat af en toe scheef staat toch grotendeels pijnvrij ben. Vorig jaar ook ruiterfit-training gedaan, nu centered riding rijlessen, maar de grote verbetering kwam er bij mij door te gaan hardlopen, al is dat voor veel mensen met rugklachten not done (trouwens ook een goed middel tegen depressies hoor, Joolien).

Vroeger moest ik ook naar de manueel therapeut als mijn bekken scheef stond, maar nu kan ik het met enkele buikdans-achtige bewegingen meestal zelf weer op zijn plaats krijgen. Ik moet echter dringend weer meer op mijn holle rug letten, is nergens goed voor.

Een goede matras is trouwens ook erg belangrijk, hoeft daarom niet de duurste te zijn. Heb er getest van +1500 euro, en halfweg de nacht ging ik op de grond liggen van de rugpijn, terwijl ik met een simpele harde matras nu wel pijnvrij opsta. Gebeurt nog wel eens dat ik niet normaal overeind kan komen maar eerst benen uit bed moet laten vallen, maar niet vaak meer, misschien 2x per jaar.