Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-04-08 16:40

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 22-04-08 16:40

even voor de duidelijk heid op de powerpLate kun je ook heel goed liggen of zitten. je hoeft zeker niet te staan. (kan wel maar in jou geval dus niet) ik heb zelf het zelfde probleem gehad en toen kon ik wel rustig op de powerplate liggen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-04-08 19:21

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst door de TopicStarter : 22-04-08 19:21

bedankt voor alle tips!

**Geplaatst**: 25-04-08 13:47

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 25-04-08 13:47

Marigold schreef:
best lastig!
kun je misschien vaker op een ander paard rijden, zodat je sport?
wat is precies je beperking?

Ja, dit zou wel een goede oplossing zijn. Anders weet ik het ook niet. Maar in ieder geval STERKTE ERMEE! Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-04-08 15:10

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst door de TopicStarter : 25-04-08 15:10

dank je...

**Geplaatst**: 29-04-08 22:39

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 29-04-08 22:39

niet sonja bakken hoor!
kom je alleen maar van aan als je weer stopt
het is wel moeilyk om te sporten met een beperking.
misschien moet je naar een diatisten en kan je bij de thuiszorg een fietjes aan vragen ofzo zeg maar wat Vork

moet je in een stoel gaan zitten en je heb je trappers en dan trappen!
en aangezien je niet veel kan met je benen?Sorry als ik het fout zeg
Kan je gewoon stoppen als je moe bent.

Buikoefeningen zouden ook goed zyn. zoals crunses zo heet dat geloof ik?
op je rug en dan omhoog. maar NIEMAND mag je benen vasthouden zodat je beter omhoog kan. Want dan train je alleen maar je beenspieren.
je moet gewoon recht omhoog komen het hoeft niet eens heel hoog!

Ik weet dat namelijk want ik heb terapie voor mijn rug en dat vrouwtje verteld wel eens wat Bloos

**Geplaatst**: 30-04-08 22:12

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 30-04-08 22:12

ik heb wel 1 tip als je een manier hebt om te sporten doe het niet te veel want spieren zijn zwaarder dan vet.

**Geplaatst**: 30-04-08 22:15

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 30-04-08 22:15

ik ben ook gehandicapt maar er zijn ook dingen voor alleen je bovenlichaam op de sportschool doe ik ook meer

**Geplaatst**: 02-05-08 16:42

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 02-05-08 16:42

een goed dieet nemen (bv Sonja bakker) helpt ook een stuk ,
en kan je misschien meer paardrijden?
zwemmen is ook een optie als je dat kunt.
Succes Knipoog

**Geplaatst**: 02-05-08 19:22

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 02-05-08 19:22

doe vooral geen crashdieet zoals sonja bakker.
ga meer bewegen, bijvoorbeeld een uur per dag lopen.
daarbij moet je regelmatig eten, in niet te grote porties.

**Geplaatst**: 29-05-08 09:17

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 29-05-08 09:17

Ik denk dat je moet gaan sonja bakkeren en geen tussendoortjes eten enz. Ook gewoon genoeg groente en fruit eten. Maar je kunt natuurlijk ook gaan sporten. Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-08 09:18

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-08 09:18

sonjabakkeren word van alle kanten afgeraden. probeer al wat minder te snoepen!

**Geplaatst**: 29-05-08 09:27

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 29-05-08 09:27

Je bent niet te zwaar schrijf je, maar je wil verder niet aan komen.
Volgens je profiel ben je nog in de groei en dat gaat gepaard met aankomen.

Als je gaat lijnen als je veel zit en je loopt voedseltekorten op dan krijg je decubitus en dat wil je niet.

Buiten dat lijkt het me niet gezond.

\ik vind het heel nobel van je dat je dit voor het paard wil dioen, maar het lijkt me niet verstandig, als jij ziek bent heeft het paard ook niets meer aan je.

**Geplaatst**: 29-05-08 09:34

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 29-05-08 09:34

Als je niet echt af hoeft te vallen dan zou ik niet gaan Sonja Bakkeren. Je valt daar wel veel mee af maar komt ook weer snel aan als je niet (genoeg) sport en wat minder streng wordt.
Ik zou als ik jou was met een dietiste gaan praten. Ik denk dat zij samen met jou wel een goed schema kan maken van eten en bewegen. Dan weet je zeker dat je gezond bezig bent!

**Geplaatst**: 01-06-08 09:58

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 01-06-08 09:58

Tennis is een erg intensieve sport Knipoog

Maar daar moet je wel veel bij rennen toch wel..

misschien zwemmen?

Groetjes Anna Bloos

**Geplaatst**: 01-06-08 18:59

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 01-06-08 18:59

Je valt af als je warm word van de beweging die je doet maar nogsteeds normaal kan ademhalen/praten ed.

Ik las dat je kon zwemmen. Dit is een van de sporten die niet zeer intensief is (denk aan spieren kweken) maar die je wel helpt enorm veel vet te verbranden.

Maar ik zou zeker die ademhalingsregel in acht nemen. Je wilt uiteraard niet nog zwaarder worden door spieren te kweken.

Verder zijn zo'n beetje de meeste sporten hier wel genoemd die ik in mijn gedachte had.

Verder raad ik je aan om niet te gaan lijnen maar een normaal eetpatroon te gaan maken voor jezelf. Het beste zijn 3 ruime maaltijden en 3 tussendoortjes per dag. Ga voor jezelf bepalen wat je mag en of je ook wel eens dat gebakje mag nemen. Dit is vele malen beter vol te houden dan al die dieten, misschien zie je niet snel resultaat, maar je weet dan wel zeker dat het eraf is!

Heel veel sterkte en succes!

**Geplaatst**: 02-06-08 21:32

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 02-06-08 21:32

Je kan een sonja bakker dieet volgen, dat helpt echt.

Je kan ook Rolstoel-tennis gaan doen, of rolstoel-basketbal

Groetjes thomas

**Geplaatst**: 03-06-08 18:09

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 03-06-08 18:09

silfie35 schreef:
Stein schreef:
Misschien is rolstoelbiken een idee?
Kan je lekker in de buitenlucht doen en als je een braaf, verkeersmak paard heb kan die ook wat conditietraining doen!

Maar krijg ik dan niet meer spierballen dan dat ik calorieen verbrand ??

dat denk ik wel... en als je gewoon lekker gaat zwemmen is ook goed voor je been spieren...en water maakt het licht dus word je lichaam ook niet overbelast...ten zij je de hele dag baantjes gaat zwemmen natuurlijk...hahaha als ik jou was zou ik wel rustig aan beginnen....

**Geplaatst**: 15-06-08 16:51

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 15-06-08 16:51

Misschien zou je kunnen gaan zwemmen (eventueel met begeleiding).
En je zou een dieet kunnen volgen, denk maar aan Sonja Bakker.
Veel mensen die er kilo's mee kwijt raken. Lachen

**Geplaatst**: 17-06-08 09:52

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 17-06-08 09:52

Lijkt me best moeilijk... afvallen. Maar is idd misschien een idee om op een ander paard te rijden erbij?
En Powerplate was denk ik ook een goed plan... als dat mag van je huisarts?

**Geplaatst**: 25-06-08 20:58

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 25-06-08 20:58

Veel fruit eten en heeel veel water of aangemaakte limonades drinken! Dat reinigt je lichaam!!

**Geplaatst**: 13-08-08 17:52

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 13-08-08 17:52

hmmm. dieet met sonja bakker is idd een goed idee.
het helpt echt heb ik van velen gehoord.
een sport zou ik helaas echt niet weten.. moeilijk!

**Geplaatst**: 25-08-08 00:16

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 25-08-08 00:16

Qua sport zou je bij jouw gemeente / ggd / huisarts of fysio eens kunnen vragen naar revalidatie zwemmen. Zelf heb ik daar veel baat aan gehad en ook veel plezier aan beleefd.

Allemaal mensen met een probleem. Diverse leeftijden. Veel begrip voor elkaar. Veel lol samen.

Hier heb ik geleerd dat ik bv wel kan aquajoggen en zelfs een beetje aquarobic's kan doen.

Is fietsen een optie?

**Geplaatst**: 25-08-08 00:31

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 25-08-08 00:31

Ik weet niet waar je woont,
Maar kun je misschien roeien?
en Zwemmen idd.

**Geplaatst**: 25-08-08 01:08

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 25-08-08 01:08

ze hebben gehandicapten zemmen, en uhm.. ook basketbal en volleybal enz.. maar ik denk niet dat je met basketbal of volleybal ook vet verliest dan alleen spierkweken denk ik en dat wou je niet/hoefte niet. Je kan ook zoals andere zeggen vaker paardrijden, bevoorbeeld op een manege lessen, weet niet of je daar geld in wilt steken of als je een vriendin/vriend hebt heel lief aankijken:P whaha, verder nou veel water drinken, goed voor de spijsvertering heb ik ook eens gehoort:)

**Geplaatst**: 25-08-08 01:09

Re: afvallen voor mijn paardje

Geplaatst: 25-08-08 01:09

@yolande ts kon niet lopen dus fietsen lijkt me sterk
@ Sanniejj roeien dan kweek je geloof ik toch ook alleen maar spier?(correc me if i'm wrong)