Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-07-17 13:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 18-07-17 13:10

Thanks allemaal!

Planning vandaag
O: 250 g magere kwark met aardbeien, frambozen en 3 el bolletje ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
L: 2 br bth met rundvleessalade en kaas, 1 witte bth met pure hagelslag + thee
T: ??
A: Gevulde zoetepunt paprika (basmatierijst, kipdijfilet, kruiden, ui, tomaat) met salade van komkommer, cherrytomaten en feta aangemaakt met olijfolie en kruiden
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 1 paard gereden, 2x 20 minuten stappen met paard en verder hele dag op kantoor

**Geplaatst**: 18-07-17 18:48

Geplaatst: 18-07-17 18:48

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-07-17 21:51

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 18-07-17 21:51

O1: activia yoghurtje, water.
O2: 1 pistoletje pindakaas, 1 pistoletje roomboter, water.
T: 2 mueslirepen,water.
L: 1 pistoletje met knoflooksaus, 1 pistoletje met roomboter. Water.
T: 4 snoepjes, water, stukje milka, 2 toffifees.
A: salade van ijsbergsla, gerookte kip, gekookte aardappel,komkommer, augurk, ei en yoghurtdressing. Water
T: water, activia yoghurtje, banaan,2 passoa/jus.

B: 2 uur wandelen,6km hardloopwedstrijd.

**Geplaatst**: 19-07-17 13:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-07-17 13:12

Planning vandaag
O: banaan + 1 kopje koffie met koffiemelk
L: 2 spelt crackers met plak 30+ kaas, 2 plakjes kipfilet en tomaat + 2 spelt crackers met cottage cheese en tomaat
T: 2 bolletjes schepijs
T2: tros druiven
A: ?? Ben alleen thuis en heb eigenlijk zin in iets ongezonds :Y)

T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2 paarden gereden, 2x 20 minuten stappen met paard

**Geplaatst**: 19-07-17 17:47

Geplaatst: 19-07-17 17:47

O: griekse yoghurt met appel kaneel muesli
L: geroosterde maisboterham met cottage cheese, bieslook en komkommer en een met philadelphia en 2 plakjes ham
T: handje popcorn
A: soort salade van volkoren couscous, tomaat, paprika, tonijn en wat extra light mayo. Misschien nog een gebakken eitje, heb nog honger :Y)

T: 300 ml halfvolle melk met 1 schep whey

D: glas cola, liter water
B: stofzuigen

en een uur calisthenics getraind

**Geplaatst**: 19-07-17 18:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 19-07-17 18:21

O: 2 maisbth met wat roomboter, een activia yoghurtje, een banaan, water.
T: water. Smoothie met 1 banaan, kokosmelk, frambozen.
L: 2 pistoletjes met avocado en wat ijsbergsla. Water.
T: water, 4 toffifees, 150 gr wortel, pakje crackers met pindakaas.
A:curry met bloemkool, aardappel,ui, meergranenrijst. Cola light, festini peer.
T: 4 snoepjes, water en misschien nog wat lekkers.

B: 25 km fietsen, 50 min krachttraining, 15 min op de variotrainer, 20 min joggen/wandelen op de hardloopband.

**Geplaatst**: 19-07-17 22:03

Geplaatst: 19-07-17 22:03

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-07-17 10:00

Geplaatst: 20-07-17 10:00

Gisteren:

O: een halve galiameloen
M: speltpistoletje met camembert, walnoten, honing en een paar happen sla
T: zelfgemaakte vegan brownie, een halve rol mentos
A: de stad in: een paar stukken brood met aioli, twee gehaktballetjes, een klein stukje courgettelasagne en een garnalenkroket
T: twee rode wijntjes en twee Wieckse rosé

B: een paard rijden, 45 minuten stalwerk, 5 km wandelen

**Geplaatst**: 20-07-17 11:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-07-17 11:25

Gisteren een baaldag dus zijn flink wat blokjes fudge en biscuitjes bij gekomen in de avond

O: 250 g magere kwark met aardbeien en 4 el bolletje ontbijtgranen + 2 kopjes koffie met koffiemelk
T: plak zelf gebakken bananenbrood + thee
L: 2 br. Bth met plak 30+ kaas en 1 zoete puntpaprika
T: tros druiven
A: gehaktbal in biersaus, ovenfrietjes en salade
T: schaaltje vla met yoghurt

B: 2x 20 min stappen met paard, verder hele dag op kantoor

**Geplaatst**: 20-07-17 12:39

Geplaatst: 20-07-17 12:39

Jouw avondeten klinkt lekker Emma!

Vandaag de planning:

O: 75 gram aardbeien en 100 gram ananas
M: vegan pastasalade met romige avocadosaus (linzenpasta, doperwten, mais, avocado, citroen, een paar rauwe cashewnoten en een lepel koolzaadolie)
T: plak vegan zelfgebakken bananenbrood
A: spinaziesalade met olijfjes, komkommer en dressing van balsamico/appelazijn en een vegan burger van de AH

B: de hele dag beetje om het huis heen hobbelen; opruimen, schoonmaken, enzovoort, uurtje stalwerk en als het lukt nog m'n paard rijden

**Geplaatst**: 20-07-17 13:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-07-17 13:12

Nog gefeliciteerd Venthe wat goed!
Hier weer eens een lijstje. Gewicht is weer stabiel

O: cornflakes met volle melk.
T: 2 eierkoeken, aantal dropjes, speculaasje
L:4 crackers met aardbeien jam
T: aantal dropjes & een pruim
D: verse pizza, weet nog niet welke moet hem nog halen :p
T:?

B:30 min wandelen, als ik tijd heb nog half uur huishouden doen
D: water en thee

**Geplaatst**: 20-07-17 16:14

Geplaatst: 20-07-17 16:14

O: 2 maisbth met roomboter, 1 banaan, water.
T: activia yoghurtje, water.
L: 2 bth met avocado, 2 2bth met pindakaas. Water. Smoothie van banaan, framboos en kokosmelk.
T: 1 suikerwafel, 4 toffifees, wat pistachenoten. Water.
T: 1 bth met pindakaas. Water.
A: kip, aardappels, wortels. 1 raket ijsje. Cola light.
T: ?

B: 9km hardlopen, een uur krachttraining.

**Geplaatst**: 20-07-17 19:56

Geplaatst: 20-07-17 19:56

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-07-17 22:29

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 20-07-17 22:29

Beetje off topic, maar ik lees elke keer dat je zelf wraps maakt en ik ben al heel lang nieuwsgierig hoe je dat doet!

Ik heb na het eten nog 40 min gewandeld en toen zo'n trek dat er nog van alles naar binnen is gegaan.. onder andere merci, wortels en geitenkaas.

**Geplaatst**: 20-07-17 22:41

Geplaatst: 20-07-17 22:41

Mijn uiteindelijke dag vandaag:

O: 75 gram aardbeien en 100 gram ananas
M: vegan pastasalade met romige avocadosaus (linzenpasta, doperwten, mais, avocado, citroen, een paar rauwe cashewnoten en een lepel koolzaadolie)
A: spinaziesalade met olijfjes, komkommer en dressing van balsamico/appelazijn en vegan kipnuggets met ei-vrije mayo
T: vier chocolade bonbons met hazelnootvulling

B: de hele dag beetje om het huis heen hobbelen; opruimen, schoonmaken, enzovoort, uurtje stalwerk en een paard rijden

**Geplaatst**: 21-07-17 09:21

Geplaatst: 21-07-17 09:21

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-07-17 12:43

Geplaatst: 21-07-17 12:43

Leuk merel_gomez, ga ik ook eens proberen!

Mijn dag:

O1: 150 gram blauwe bessen
O2: 150 gram blauwe bessen
T: dikke plak appelcake
M: kleine portie koude pastasalade van linzenpasta, doperwten, mais en avocadosaus met cashewnoten
A: familieweekend van m'n 'date'

dus zullen wel hapjes/toastjes enzovoort worden, en daarna nog wat wijntjes...

B: 1,5 uur werk op stal, 1 uur paardrijden, 5 km wandelen

**Geplaatst**: 21-07-17 13:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 21-07-17 13:47

Ik ga volgende week eens een poging wagen!

**Geplaatst**: 21-07-17 21:30

Geplaatst: 21-07-17 21:30

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-07-17 15:04

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-07-17 15:04

Ben een weekendje chio Aken. Mijn dag tot nu toe
T: pakje evergreen + cappuccino
O: suikerwafel
T: water
L: flammkuchen met spek, ui en kaas
T: zak snoep
:Y)

**Geplaatst**: 22-07-17 17:41

Geplaatst: 22-07-17 17:41

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 09:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-07-17 19:56

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 22-07-17 19:56

O. 2 maiswafels met avocado en hummus, 2 vijgen, 2 blokjes pure chocolade
L. Rode bietensalade met geitenkaas, 2 plakken glvrij brood
D. Aubergine lasagna met maisbladeren, courgette, ui, tomatensaus
T. Plakje rode bietencake met noten en ghee

**Geplaatst**: 23-07-17 12:24

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-07-17 12:24

O: Hele papaya en 5 passievruchten
T: Banaan
L: 2 witte bolletjes met vega knakworst :')

A: Vegan Sushi, Edamame boontjes
T: 2 biscuitjes, koffie

Uurtje core strengthening, half uurtje zwemmen

**Geplaatst**: 23-07-17 15:17

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-07-17 15:17

Daar zou ik nooit op kunnen leven, zo weinig eten.

O: wit bolletje pindakaas, krentenbol met kaas, banaan, water.
T: banaan, 1 krentenbol, nakd reep. Water.
L: 3 krentenbollen met kaas, 3 kwarten sinaasappel, stukje ontbijtkoek. Water, cola light.
A: ik twijfel nog tussen friet of dahl soep met naan brood.

B: 10 km trailrun wedstrijd met veel hoogtemeters.

**Geplaatst**: 23-07-17 15:55

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 23-07-17 15:55

O;2 boterhammen, 1 met kipfilet, de ander met.jam
T:banaan
L: grote kom cornflakes met rood fruit en volle melk.
T: paar cherrytomaten en wortels.
A: soep met stokbrood, kruidenboter en pesto.
T:?

B: uur wandelen
D: glas cola, water en thee