Gisteren: O: Volle yoghurt met kaneel, ahornsiroop en rode bessen. Kop thee. T: - L: bruine bol met dunne plak geitenkaas, geroosterde groenten, rucola. Biologische melk. T: sinaasappel en plak gevulde rogge met roomboter. paar glazen thee A: gehaktbal en bloemkool. T: thee Beweging: Dag 4 van 30 day shred
Vandaag, ik denk: O: beetje volle yoghurt met jus d'orange, muesli en kaneel. T: sinaasappel L: ik denk 2 roggebroodjes met beleg, bakje rauwkost en een gekookt ei. T: appel A: hamburger en veel groenten, moet nog wat bedenken. Beweging: dag 5 van 30 day shred, paardrijden.
Gisteren was ook niet echt een goed dagje Ik doe mijn best om meer te eten
Mootje
Berichten: 15719
Geregistreerd: 19-01-08
Geplaatst: 08-01-13 10:09
Noor, overgestapt op volle yoghurt?
Mijn lijstje van vandaag O: 150 ml melk, 35 gr brinta en een handje bosbessen T: Appel L: Bakje rauwkost, snee roggebrood met een plak gerookte zalm, beker optimel 0% T: Cappuccino A: Rauwe andijviestamppot met 4 cocktailgehaktballetjes T: Bakje kwark met 1 sharonfruit
Beweging: 40 minuten fietsen (auto naar de APK) en dag 6 van 30 day shred.
_Noor schreef:
Dat viel mij ook al op, Laurahh. En áls ze iets eten, zijn het 'lege' happen
Mijn planning voor vandaag: O: Een bakje optimel gele vla met 3 scheppen muesli, 1 kop thee. T: 1 sinasappel. L: 1 cracker met filet american en 1 bruine boterham met filet american. 1 glas coolbest light en 1 beker cup a soep. T: 1 kiwi. A: Knorr Kip jambalaya. T: 1 bakje optimel aardbeien yoghurt. Beweging: 1 uur paardrijden en 45. minuten handbaltrainen.
Rozanne
Berichten: 8160
Geregistreerd: 10-03-06
Woonplaats: Amsterdam
Geplaatst: 08-01-13 10:29
Planning voor vandaag:
Activiteit: 30 day shred dag 5 van level 1.
o: sojamelk en weetabix & sojamelk latte macchiato t: appel m1: sojayoghurt met wat nootjes t: wortels m2: 2 gekookte eieren t: appel a: ?
Ooh ik heb jullie (vorige) topic al een aantal keer voorbij zien komen. Dus ik meld me ook! Wat heb ik gisteren gegeten? O: 1 witte boterham met pindakaas en suiker, 1 kop thee T: 1 witte boterham met kaasworst, 2 glazen roosvicee (aangemaakt) en een peer. L: 2 witte boterhammen, 1 met kaasworst en 1 met katenspek. 1 glas roosvicee en 1 glas water. En een klein zakje maltesers. T: 1 kop thee, twix A: ravioli met kaas gevuld met tomaten saus en tomatensalade erbij. En als toetje creme brulee. T: 2 koppen thee en een groot glas ranja en nog een handje maltesers.
O: 2 lijnzaadboterhammen met roomkaas/jam, glas verse appelsap, ijzertabletten L: Rijstcrackers met kaas, tosti, stuk watermeloen en stuk papaya. A: Thais. Rijst met groente.
O: broodje gezond T: - L: Van alles bij de Horeca vakbeurs T: Halve kapsalon A: Soepje T: -
Toad
Berichten: 4236
Geregistreerd: 01-08-05
Woonplaats: Nijkerk
Geplaatst: 08-01-13 12:17
Gisteren:
O: magere yoghurt met frambozen en muesli, koffie, thee l: boterham met bio pindakaas en pompoensoep t: banaan, ijskoffie a: groentesoep met bio rundballetjes, boterham met boter + hele avocado t: verse ongezouten noten
Ontbijt: beetje optimel yoghurt met 4 walnoten (jammie!) + 1 plakje ontbijtkoek met halvarine
Planning: Lunch: 2 boterhammen met 1 plak (30+) komijnen kaas Tussendoor: ik denk een cracker met rookvlees Avond: wat de pot schaft Tussendoor: fruit, 2 stuks
Beweging: met de hond veel wandelen + fietsen op de hometrainer
O: 2 plakjes weitebrood met sandwichspread + 1 kop koffie met melkpoeder T: 1 appel planning; L: 2 plakjes weitebrood met chocopasta + 1 kop thee T: 2 melkbiscuitjes van AH + 1 kop thee A: witlofsalade (met yoghurtdressing, gesnipperde uitjes en gesnipperde appel met citroensap), biefstuk en aardappelen T: niets denk ik.. misschien nog een bakje magere bananenyoghurt...
Beweging: overdag vrijwel geen (kantoorbaan), avond; stal uitmesten + paardrijden
marjoleinx
Berichten: 184
Geregistreerd: 15-06-10
Geplaatst: 08-01-13 12:38
O: Verse jus d'orange ( 3 sinaasappels) + 3 mini broodjes uit de oven met jam T: thee
Planning: M: yoghurt met muesli + thee T: thee + appel A: pizza bij de pizzaria
Gisteren veel gegeten. Eerste dag werken na twee weken vrij, dus dat kostte energie!
Gisteren O: bruine boterham met biologische pindakaas, glas water T: liga continu, handje worteltjes, bruine boterham met bio pindakaas, twee koppen thee L: wrap met kipfilet, wortel, komkommer en ijsbergsla, kop thee T: twee bruine boterhammen met bio pindakaas, kop thee T: een kinder bueno A: 3 pannenkoeken, eentje naturel en twee met champignons en een beetje geraspte kaas. Glas water. T: kop thee, mini stroopwafel
Vandaag vrij, dus eet ik meteen veel minder
O: twee bruine boterhammen, thee T: banaan, glas water L: twee kaiserbroodjes, een beschuit, kop thee A: in de planning; rode krielaardappeltjes, bieflapje, ijsbergsla met komkommer, paprika en ei
Hoppje
Berichten: 756
Geregistreerd: 26-09-08
Geplaatst: 08-01-13 14:03
Leuk nieuw topic Ik vind het ook leuk om te zien wat andere eten / ideeën opdoen. En voor mij ook een soort van motivatie om goed/gezond te eten, al lukt dat natuurlijk niet altijd
O: Schaaltje melk met honey loops, kopje groene thee T: Fruit tella Dummy (snoepje ), groene thee L: Schaaltje melk met honey loops en kleine tosti ham/kaas, glas melk T: 2 mandarijntjes A: ? waarschijnlijk iets van wokgroente met kip T: ?
O: volle yoghurt met appel, kaneel, rozijnen, muesli en lijnzaad T: - (laat ontbeten) L: paprikasoep, geroosterde waldkornboterham met kaas, roggebrood met appelstroop T: banaan A: quiche met prei, paprika en cashewnoten T: 2 mandarijntjes
Tammy_
Berichten: 5265
Geregistreerd: 20-09-10
Woonplaats: Houten
Geplaatst: 08-01-13 14:10
O: mueslibol T: pakje volkoren crackertjes, appelkoek L: 2 volkoren boterhammen met kaas T: cup-a-soup champignon, 1 volkoren boterham om mee te soppen T: appel, aardbei-sinaasappelsmoothie A: andijviestamppot zonder spek, met een klein stukje magere rookworst T: capuccino met 1 suikerklontje op stal, thuis waarschijnlijk kop thee, stuk fruit of een koekje
beweging: uur les geven, naar station lopen/fietsen 20min,hond uitlaten 15min
4EverHobbes
Berichten: 1817
Geregistreerd: 06-12-04
Woonplaats: In the land of far, far away
Geplaatst: 08-01-13 14:12
Zo, ik meld me ook weer.
O: 1/2 witte boterham kaas, 1/2 witte boterham vlokken, glas jus d'orange T: banaan, 2 witte boterhammen met pindakaas light, koffie L: 2 volkoren boterhammen, 1 met kaas en 1 met gebraden gehakt en kruidenkaas T: 2 mandarijnen, flesje spa+fruit, koffie en thee
In de auto ligt nog een reep caramac, die gaat onderweg naar huis ongetwijfeld op Voor vanavond heb ik bij hoge uitzondering een simpele macaronischotel met kruidenmix uit een pakje en stukjes smac wegens ernstig tijdgebrek. En ik zal nog twee glazen thee nemen denk ik en misschien een koekje.
Vanaf morgen een paar dagen bij mijn vader op bezoek in Spanje, daar eten we ongetwijfeld veel (en ook vaak) lekkere dingen, maar ook zeker gezond. Ik zal mijn witte boterhammen met pindakaas light wel missen
CCCCC
Berichten: 5152
Geregistreerd: 06-01-11
Woonplaats: Den Bosch
Geplaatst: 08-01-13 14:13
O: Halfvolle melk met Kelloggs T: Mueslireep light L: Mueslibol met margarine, batavenboterham met kipfilet T: Appel A: Spruiten, aardappelen en een halve gehaktbal T: Nader te beslissen.