Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-07-17 11:02

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 11:02

**Geplaatst**: 04-07-17 11:58

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 11:58

Ik ga ook weer meedoen ... door omstandigheden is er zo ontzettend het klad in gekomen
En ik ben er gewoon zo klaar mee ...
Dus vol goede moed :roll:

Dalijk eerst eens een bak recepten en tips noteren uit het topic

**Geplaatst**: 04-07-17 12:18

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 12:18

Lunch tijd

**Geplaatst**: 04-07-17 13:12

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 13:12

Zie ik daar nu blauwe kaas BB? Eet smakelijk!

Ik zit hier aan de kommertjes met die dipsaus die eerder genoemd is. Erg lekker maar manlief blijft straks denk ik wel uit mijn buurt met die knoflook :Y)

**Geplaatst**: 04-07-17 13:26

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 13:26

Ik heb ook net geluncht, salade gemaakt van spinazie, paprika, avocado, komkommer en mozzarella

**Geplaatst**: 04-07-17 13:46

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 13:46

Voor de mensen die al eventjes Koolhydraat arm eten.... vallen jullie nog steeds af? Of blijft het stabiel na een tijdje?

**Geplaatst**: 04-07-17 13:49

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 13:49

Ja

blauwe kaas, walnoot, zongedr. tomaat, komkommer, ui en sla

Nee je blijft afvallen.

**Geplaatst**: 04-07-17 13:53

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 04-07-17 13:53

Ik had nooit gedacht dat het zo snel zou gaan met verliezen van het gewicht. Zeker niet omdat ik nu juist dingen eet die ik moest laten staan toen ik op calorieen moest letten.
Mijn man vindt het onzin en niet nodig om af te vallen maar als hij mij in de avond met een bakje slagroom ziet zitten of een mora frikandel met mayonaise gelooft hij nooit dat ik toch wat kilo's kwijt probeer te raken

Blauwe kaas is ook lekker met witlof!

**Geplaatst**: 04-07-17 14:02

Geplaatst: 04-07-17 14:02

Popke schreef:
Ik had nooit gedacht dat het zo snel zou gaan met verliezen van het gewicht. Zeker niet omdat ik nu juist dingen eet die ik moest laten staan toen ik op calorieen moest letten.
Mijn man vindt het onzin en niet nodig om af te vallen maar als hij mij in de avond met een bakje slagroom ziet zitten of een mora frikandel met mayonaise gelooft hij nooit dat ik toch wat kilo's kwijt probeer te raken

Blauwe kaas is ook lekker met witlof!

Lekker toch!
Vooral blijven doen!

Wat ik al eerder zei, mijn vriendin is echt heel veel afgevallen en die heeft
voor de zekerheid bloed laten prikken omdat zij zich toch wel zorgen maakte om het vette eten ivm cholesterol etc. Waardes zijn nog nooit zó goed geweest :oo

!

**Geplaatst**: 04-07-17 21:43

Geplaatst: 04-07-17 21:43

tinkersjakie schreef:
Je kunt beter deze richtlijnen aanhouden
30 gram tot 50 gram koolhydraten, 2/3 uit groente
1,5 x je lichaamsgewicht gezonde vetten
1 tot 1,5 (licht aan hoeveel je sport) x je lichaamsgewicht eiwit

Calorieën niet opletten. Is moeilijk maar moet je even afleren.

Omg kan niet meer veranderen maar lees nu net eigen tekst terug
Licht...ligt :o?

wat erg

**Geplaatst**: 05-07-17 10:20

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-07-17 10:20

haha het is je vergeven hoor. Dat doe ik soms ook....zeker als ik via de telefoon post en even snel snel wil zijn

Iedereen maakt weleens een foutje toch!

Als het maar niet komt door een gebrek aan suikers

**Geplaatst**: 05-07-17 11:06

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-07-17 11:06

Okay... net op de weegschaal gestaan en hallo motivatie
4 kg meer als de laatste keer
(Das zo een paar maanden geleden, maar dan nog)

**Geplaatst**: 05-07-17 11:13

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-07-17 11:13

Hoi... Ik kom meelezen als dat mag! Zal waarschijnlijk niet veel reageren (chronisch tijdgebrek :')

)

Ben zelf volgens het Atkins principe bezig, zit nu dus in de inductie fase waar ik 20gr khd mag, meeste uit groenten. Ben nu na 10 dagen 4 kg kwijt, erg blij mee

**Geplaatst**: 05-07-17 11:33

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-07-17 11:33

Wat voor programma volg je precies? Heb je je ingeschreven? Of hoe werkt dat haha

En wauw je bent al aardig wat kwijt zeg!

**Geplaatst**: 05-07-17 12:13

Geplaatst: 05-07-17 12:13

gribaldi schreef:
Wat voor programma volg je precies? Heb je je ingeschreven? Of hoe werkt dat haha

En wauw je bent al aardig wat kwijt zeg!

Wie, ik? Haha nee hoor, ik heb me gewoon goed ingelezen en doe het zo zelf.
Bij Atkins eet je eerst een paar weken heel weinig khd (20gr), om zo snel mogelijk in ketose te geraken. Dat heet dus de inductie fase.
Daarna mag ik dingen gaan toevoegen, maar wel in een bepaalde volgorde, en max 5 khd per week.

Op die manier kan ik zien of bepaalde dingen mij uit ketose halen, of juist niet.

**Geplaatst**: 08-07-17 11:01

Geplaatst: 08-07-17 11:01

Sonja_vR schreef:
Okay... net op de weegschaal gestaan en hallo motivatie
4 kg meer als de laatste keer
(Das zo een paar maanden geleden, maar dan nog)

Waardoor ben je aangekomen? Enig idee?

**Geplaatst**: 08-07-17 13:19

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-07-17 13:19

Gewoon te onbezorgd eten

(vakantie en een wat chaotische periode daar voorafgaand )

(En zit ook wel wat vochtvasthouden bij hoor... was al een paar dagen hartstikke warm toen ik op de weegschaal ging staan, dat is bij mij zo 2 kg vocht exta)

Maar sowieso het feit dat er iets bij is ipv af ... mijn streef is gewoon nog 30 kg er af
Dus een periode stil staan is in principe al niet de bedoeling
Laat staan er bij

Dus maar weer eens even goed structuur er in brengen en opletten
, moet ook echt even wat lijstjes gaan maken van ontbijt en lunch opties zodat ik makkelijk keuze kan maken voor de gezonde opties ipv maar weer even snel een boterham smeren
Avond eten lukt wel

**Geplaatst**: 08-07-17 14:41

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 08-07-17 14:41

Dat vocht vasthouden bij warmer weer herken ik wel Sonja. Ik heb zelfs andere rijlaarzen moeten komen met dat warme weer!
Misschien helpt het om altijd Atkins knackers in de kast te leggen en die te nemen ipv een snelle boterham?

**Geplaatst**: 08-07-17 15:33

Geplaatst: 08-07-17 15:33

Nou... ik vrees dat ik gewoon zelf aan de kokkerel moet
Ik wil namelijk toch wel het meeste bio hebben van wat we eten en ben nogal anti wat betreft een hoop toevoegingen (linksdraaiende biogarde hufter alert :')

)
Ik reageer nogal makkelijk op een aantal zaken , vandaar

Maar heb weer wat recepten tevoorschijn getoverd
Op maandag ben ik altijd vrij dus dan zou ik tussendoor voor de rest van de week wat zaken kunnen maken zodat ik gewoon makkelijk wat kan pakken
En ik moet gewoonweg wat strenger zijn voor mezelf

**Geplaatst**: 10-07-17 08:17

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 10-07-17 08:17

Hier niet zo'n gezond dagje...

Vanochtend geen honger en haast, dus een Muscle Milk gedronken, tussen de middage wel een salade met 2 hamburgers, en 's avonds onverwachts gaan BBQen bij de schoonouders en die hadden dus ook hamburgers... Was verder niks bij dat ik wel kon eten, maar zat ook wel vol. Nu net thuis mn lunchbox aan het inpakken voor morgen, lekker chocolade mousse gemaakt en daar ook nog een paar hapjes van genomen.

**Geplaatst**: 10-07-17 09:31

Geplaatst: 10-07-17 09:31

Libera schreef:
gribaldi schreef:
Wat voor programma volg je precies? Heb je je ingeschreven? Of hoe werkt dat haha

En wauw je bent al aardig wat kwijt zeg!

Wie, ik? Haha nee hoor, ik heb me gewoon goed ingelezen en doe het zo zelf.
Bij Atkins eet je eerst een paar weken heel weinig khd (20gr), om zo snel mogelijk in ketose te geraken. Dat heet dus de inductie fase.
Daarna mag ik dingen gaan toevoegen, maar wel in een bepaalde volgorde, en max 5 khd per week.

Op die manier kan ik zien of bepaalde dingen mij uit ketose halen, of juist niet.

Oke handig

**Geplaatst**: 10-07-17 14:33

Geplaatst: 10-07-17 14:33

Ik meld me ook weer eens. Ik wil ook graag weer wat strenger aan de slag.

Behoorlijk de klad erin gehad ivm verhuizen/vakantie/ 'Wat-kan-mij-het-ook-schelen' attitude (oeps)
Gisteren was ik bij vrienden veulentjes kijken en ze hebben me ook op de foto gezet en dat was toch wel weer even slikken.
Dus de apps maar weer geinstalleerd (nieuwe telefoon) en gewogen en een plannetje gemaakt.
Ben er met verhuizen wel achter gekomen dat ik gruwelijk veel (niet kha) voorraad heb, dus die wil ik wel opmaken voordat we weer moeten verhuizen (we wonen nu antikraak, dus dat kan iedere maand zomaar moeten gebeuren).
Maar dat is vast ook wel gezonder te doen dan alles in 1 keer naar binnen frotten.

Tinkersjakie, thanks voor de rits aan recepten! Staan lekkere dingen tussen.

Mijn menuutje voor vandaag:
O: Havermoutpap (voorraad opmaken, daarna schrap ik deze)
M: Komkommer met oude kaas salade
T: babybell
A: Courgetti met rode saus (vriendlief krijgt de pasta van de voorraad)

Verder veel water en thee. Dat is bij mij wel heel belangrijk. Ik kan nog zo goed eten, als ik te weinig drink gebeurt er helemaal niks...
Ik let dus wel (een beetje) op de calorieen, want anders val ik ook niet af. Maar dan zo dat ik onder de 2000 blijf zeg maar, niet onder de 1200 ofzo

**Geplaatst**: 12-07-17 08:17

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 12-07-17 08:17

Ik ben echt verslaafd aan kokosroom, heeft iemand daar nog lekkere recepten mee?

Heb nu stracciatella en chocolade mousse ermee gemaakt, echt heerlijk!

**Geplaatst**: 12-07-17 08:19

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 12-07-17 08:19

Ik ben niet zo een enorme zoetekauw dus eet dat allemaal niet zo veel. Zou een moord doen voor een goede vervanger voor paprika chips

**Geplaatst**: 12-07-17 08:36

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 12-07-17 08:36

Je kunt er ook hartige gerechten mee maken, een curry bijvoorbeeld