Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-08-17 17:02

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 02-08-17 17:02

Noten door de yohurt is wel een goed idee inderdaad, avocado ben ik niet zo van maar een gekookt eitje gaat er dan wel weer in... crackers zijn ook een goede optie

Thnx!

**Geplaatst**: 02-08-17 17:13

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 02-08-17 17:13

Ik gebruik wel expliciet de Atkins crackers, die zijn khd arm. Normale crackers eet ik niet

**Geplaatst**: 02-08-17 22:51

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 02-08-17 22:51

Hier ook alleen de Atkins crackers. En dan de beide soorten die ze hebben. Doe er vaak zeezoutboter op of filet american.
Tussendoor komkommer met als dipsaus de rozemarijn zeezout mayonaise.
In de avond vis met spinazie en groene asperges gebakken bijvoorbeeld. Erg lekker!

**Geplaatst**: 03-08-17 10:36

Geplaatst: 03-08-17 10:36

OliLau schreef:
Ik gebruik wel expliciet de Atkins crackers, die zijn khd arm. Normale crackers eet ik niet

De crackers van Wasa vezelrijk bevatten toch ook minder KHD?

**Geplaatst**: 03-08-17 12:07

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-08-17 12:07

In de crackers van Wasa zit 4,2 gr per stuk, Atkins 1,8. Voor mij scheelt dat teveel!

**Geplaatst**: 03-08-17 12:11

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-08-17 12:11

Hier ook echt alleen atikins crackers. Ik eet die wel 4 per dag dus als je het totaal dan gaat optellen dan toch echt liever atkins. Ik vind ze zelf ook lekkerder

**Geplaatst**: 03-08-17 12:47

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-08-17 12:47

Oh echt, huhm heb ik niet goed gekeken, moet zeggen dat ik ze ook niet eet haha.
Handig om te onthouden mocht ik ze toch willen eten dat ik voor die ga

**Geplaatst**: 03-08-17 13:57

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-08-17 13:57

Ja idem hier Popke, liever 4 dan 2!

Net lekker geluncht: 3 atkins crackers met kaas en avocado

**Geplaatst**: 03-08-17 14:36

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 03-08-17 14:36

Ik vind ze heerlijk met zeezoutboter :))

**Geplaatst**: 05-08-17 02:02

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 05-08-17 02:02

Atkins troep eet ik niet... Zit zoveel chemische rommel in. Ik eet voornamelijk Griekse yoghurt (van Fage, iets van 10kh), eieren, bacon, ham, groenten, vlees, salami als tussendoortje, drinken alleen water, thee of diet Sprite.
Ik maak ook graag chocolade mousse van Coconut cream en cacao.
Verder gewoon veel gezonde vetten en aanvullen met eiwitten.

Voor de mensen die medicatie nemen, let op dat daar ook koolhydraten in kunnen zitten! Die moetje dus ook meetellen

**Geplaatst**: 09-08-17 14:53

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 09-08-17 14:53

https://oanhskitchen.nl

Leuke website met veel recepten!

**Geplaatst**: 09-08-17 15:29

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 09-08-17 15:29

Fijne site met ontzettend veel gerechten! Fijn!

**Geplaatst**: 10-08-17 09:41

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 10-08-17 09:41

Ze verkoopt nu ook producten zag ik.

Heb haar boek maar zijn er nog andere mensen die een boek oid hebben uitgebracht? Ben wel toe aan wat vernieuwingen..

**Geplaatst**: 14-08-17 11:40

Geplaatst: 14-08-17 11:40

Mag ik hier ook meekletsen?
Ik ben per vandaag samen met mijn vriend begonnen met koolhydraatarm, ik wil 5-10 kg eraf, hij moet er echt 30 kwijt.

Ik doe meer met hem mee om te steunen, maar voor mij zou dus 5-10 kg eraf ook niet verkeerd zijn. Hij heeft echt al veel geprobeerd, maar dat had eigenlijk altijd een jo-jo effect als resultaat.
Via via op KH arm gekomen en het lijkt mij echt super vol te houden.

Wat ik begreep is het in de eerste 2 weken max 20 gram KH op een dag, daarna max 50?

**Geplaatst**: 14-08-17 11:44

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 11:44

Marietje, dat hoeft niet, ik eet al maanden 20-30, als je op streef ben is het
dan de kunst om kh toe te voegen en dan te bepalen in welke hoeveelheid je op gewicht ben.

Ik ben de afgelopen drie weken 1,5 kg aangekomen, maar ik kon al die lekkere dingen in Italie echt niet laten staan, vind het dan ook geen probleem, vakantie is genieten!

Nu er weer tegenaan

**Geplaatst**: 14-08-17 11:47

Geplaatst: 14-08-17 11:47

1,5 kilo valt alles mee!

Ik hoop dat ik voor het avondeten wat makkelijke recepten kan vinden, heb op facebook al een aantal receptenpagina's gevonden. Normaal is het toch snel een pasta, aardappels-groente-vlees, stamppotje etc....

Mijn vriend drinkt koffie zwart, ik met melk en suiker ... dat is ook nog even een dingetje, met zoetjes vind ik het echt niet weg te krijgen.

**Geplaatst**: 14-08-17 11:52

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 11:52

Het hoeft allemaal niet zo ingewikkeld te zijn, ik kook zelden apart, en eet
gewoon met mijn gezin mee

laat dan alleen staan wat niet mag, en vervang dit door wat anders.

Aardappelen eet ik niet, maar als ik trek heb ik gebakken aardappelen, dan wok ik wortelpeterselie, heel dun snijden en opbakken.

Ipv pasta eet ik courgetti, zo lekker

heb dan vaak ook veel te veel, de overige helft eet ik dan de andere dag als lunch.

Ipv rijst eet ik bloemkool- of brocollirijst, hier maak ik overigens ook mijn stampotten mee.

Succes

**Geplaatst**: 14-08-17 11:57

Geplaatst: 14-08-17 11:57

Wij zijn maar met z'n tweeen dus dat scheelt weer.

Maar inderdaad, je kan natuurlijk ook alleen groente en vlees eten en dan de aardappels weglaten.

Ik was gisteren bij de AH en zag dat er best veel vervanging is. Ook KH-arm brood, alleen dat was op dus voor vandaag mijn vriend een salade meegegeven voor op z'n werk.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:06

Geplaatst: 14-08-17 12:06

Marietje35 schreef:
Wij zijn maar met z'n tweeen dus dat scheelt weer. Maar inderdaad, je kan natuurlijk ook alleen groente en vlees eten en dan de aardappels weglaten.

Ik was gisteren bij de AH en zag dat er best veel vervanging is. Ook KH-arm brood, alleen dat was op dus voor vandaag mijn vriend een salade meegegeven voor op z'n werk.

AH brood is relatief hoog in KH, daarbij zou ik het brood in het begin zeker nog even als verwenmomentje houden voor in het weekend. Je kan beter even langs plaatselijke bakker

, brood is dan vaker veel lager in KH. Ik heb nu bijvoorbeeld brood wat maar 1,3 kh per snee is, dat is echt niks.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:20

Geplaatst: 14-08-17 12:20

Dat wist ik niet, bedankt voor je tip!

**Geplaatst**: 14-08-17 12:27

Geplaatst: 14-08-17 12:27

Marietje35 schreef:
Dat wist ik niet, bedankt voor je tip!

Geeft niks, je wordt vanzelf wijs ermee

Wat heb je je man vandaag allemaal meegegeven?

**Geplaatst**: 14-08-17 12:35

Geplaatst: 14-08-17 12:35

Niet zo heel veel eigenlijk

We zijn gisteren terug gekomen van vakantie dus ik ben net voor sluiting de AH in gevlogen. Als ontbijt een schaaltje Griekse yoghurt met een scheutje slimpie siroop, tussen de middag een salade met kip en voor vanavond moet ik nog even halen.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:55

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:55

Je moet hem wel tussendoortjes geven, anders legt hij straks
het loodje

**Geplaatst**: 14-08-17 12:57

Geplaatst: 14-08-17 12:57

ja, dat dacht ik vanmorgen ook toen ik hem de deur uit zag gaan. :')

Het was wel heel weinig

Vandaag maar even wat tomaatjes/komkommer/paprika halen, da's makkelijk voor tussendoor.

**Geplaatst**: 14-08-17 12:59

Re: Aanrommelaars met koolhydraatarm?

Geplaatst: 14-08-17 12:59

Uitkijken ook met paprika, is ook wat hoog in kh, een halve kan
wel hoor. Bifi's zijn mijn favo tussendoortje! Gekookt eitje, plakjes vleeswaren