Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-04-24 19:36

Geplaatst: 30-04-24 19:36

O: 2 belegde vk bth (halvarine, fruitspread aardbei, 30+ kaas)
L: 2 belegde vk bth (halvarine, fruitspread aardbei, pure hagel), beker halfvolle melk
T: protein pudding vanille
A: broccoli/bloemkool mix, halve kipfilet carbonara, krieltjes met joppiesaus
T: appel, 2 kinder chocoreepjes

**Geplaatst**: 30-04-24 20:30

Geplaatst: 30-04-24 20:30

O: 200 ml volle yoghurt, gepofte quinoa lijnzaad en honing
L: 4 boterhammen met vega smeerleverworst
A: flink bord spaghetti met komkommer tomaat en ui
B: elektrische fiets 26 km

Rare klusdagen. Wissel van een zak chips en harde broodjes naar het vergeten van ontbijt en geen hap weg krijgen. Erna bunker ik wel weer wat weg.
Iets met spanning, klussen etc. Nog 3 weken en dan kan ik weer normaal eten.

**Geplaatst**: 13-05-24 17:49

Geplaatst: 13-05-24 17:49

Vandaag een typische vakantie dag:
O1: bakje yoghurt met een kiwi, nectarine en kleine banaan
O2: half sneetje brood met 2 gebakken eieren
T: Suikerwafel en een rice krispie
L: Hotdog met friet en coleslaw, warme chocomelk met slagroom en marshmallows
T: Appel
A: Broodje met kaas
T: Stukje cake (meegenomen van het lunch plekje)

B: 6km hardlopen, wandeling van 10km met ruim 300 hoogtemeters, nog wat gewandeld met de hond en over het erf (25000 stappen totaal nu)