Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Maureen95, Firelight
Hutcherson schreef:Ik heb dit 5 maanden geprobeerd. Ik heb geen verschil gemerkt. Ik kon van nature vrij simpel van 23:00 uur tot 16:00 uur niks eten. Elke dag was ik stal, sleepte met mest en hooi etc. Dus was echt wel actief maar helaas niks gemerkt qua afvallen, meer energie (kwam dit ook niet tekort) of fitter gevoel.
Suliko schreef:Vasten, waaronder if, helpt al om in een andere mindset te komen van minder snacken en bewustere voedingskeuzes te maken doordat de tijd die je hebt om te eten beperkter is.
Suzanne F. schreef:StalNollie schreef:Nog nooit van gehoord. Wat merken jullie?
Nog nooit van intermittent fasting gehoord?
Bedoel je dat?
Supervixen schreef:Hutcherson schreef:Ik heb dit 5 maanden geprobeerd. Ik heb geen verschil gemerkt. Ik kon van nature vrij simpel van 23:00 uur tot 16:00 uur niks eten. Elke dag was ik stal, sleepte met mest en hooi etc. Dus was echt wel actief maar helaas niks gemerkt qua afvallen, meer energie (kwam dit ook niet tekort) of fitter gevoel.
Je valt af als je een calorieëntekort creëert. Dus als je in het tijdvak dat je mag eten 2200 kcal naar binnen werkt, terwijl je er maar 1800 verbrandt dan kom je aan.
Hutcherson schreef:Supervixen schreef:
Je valt af als je een calorieëntekort creëert. Dus als je in het tijdvak dat je mag eten 2200 kcal naar binnen werkt, terwijl je er maar 1800 verbrandt dan kom je aan.
Ik heb chronisch een calorieentekort. Kom nooit aan de 1800 kcal. En beweeg dagelijks (twee grote honden, paarden op doehetzelf en tweemaal per week fitness...).leg t mij maar uit. Ben niet van de snoep, toetjes, frisdrank. Wel dol op patat maar max 1x per week.