Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-12-19 21:16

[Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-19 21:16

Sæunn en ik in 2017. Foto: bokker Berdien

Van lange afstanden wandelen, naar een fikse blessure, naar opnieuw leren hoe ik mijn spieren correct moet gebruiken. Van jarenlang oefenen hoe ik op de juiste manier op mijn paard moet zitten, eindeloze frustratie dat het steeds net niet lukte, naar 'hey, ik kan het!', maar ook drie stappen vooruit en twintig terug… Ik ben Imre, 39 jaar, ik werk in de marketing- en communicatie, ben een fanatieke recreatieruiter, instructeur en ik ben in het bezit van twee (eigenw)IJslanders van 15 jaar (Sæunn) en 8 maanden (Saga). En ik ben scheef.

Iedereen is een beetje scheef, de een wat meer dan de ander, en dat hoeft geen probleem te zijn. Voor ons ruiters is het echter wel onhandig. Scheefheid in je lichaam beïnvloedt immers ook de manier waarop je rijdt. Wanneer ik nog schever ben geworden dan ik al was kan ik je precies vertellen: in de zomer van 2003. Ik viel toen namelijk van Donja, mijn bijrijdpaard. Mijn rug is destijds op de foto gezet, maar er was gelukkig niets gebroken. Wel scheef, zo bleek maanden later, in mijn SI-gewricht. De afgelopen 16 jaar heb ik heel veel gedaan om weer rechter te worden. Fysiotherapie, manuele therapie, oefentherapie, osteopathie, lessen bij en daarna ook maar de opleiding tot Centered Riding instructeur, iedereen heeft me een stapje verder gebracht, maar dé oplossing voor mijn kromme lijf en vrijwel dagelijkse rugpijn was er nog steeds niet en de scheefstand kwam steeds terug.

Ook tijdens het rijden bleef ik tegen problemen met mijn zit en houding aanlopen. Ik zit bijvoorbeeld met een holle rug en naar voren, met daarbij mijn rugspieren aangespannen. Mijn bekken kantelen en diep in het zadel zitten is in draf altijd lastig geweest, zie ook de foto, en in galop vrijwel onmogelijk. Daar hebben we tijdens mijn zitlessen op én naast het paard eindeloos aan gewerkt met verschillende oefeningen en technieken, maar het blijft moeilijk.

Een jaar geleden zat ik bij de huisarts omdat ik steeds meer pijn in mijn rechterheup kreeg. De huisarts constateerde een peesontsteking in mijn heup en een slijmbeursontsteking in mijn dijbeen en dacht aan artrose. Advies was rust, rust, rust… Sæunn was inmiddels flink drachtig en ging ook op rust, en ik ging nog wat vaker naar de fysio dan ik al deed.

Wegens omstandigheden stapte ik half juni over naar een andere fysiopraktijk, een grote, met veel verschillende specialismen en waar ze veel topsporters begeleiden. Tijdens de intake bleek dat ik omdat er al zo lang van alles mis is in mijn lijf mezelf blijkbaar heb geleerd om te bewegen vanuit de grote spiergroepen, waarbij de kleinere in coma waren geraakt. Om die weer tot leven te wekken ben ik doorverwezen naar een collega die Redcord therapie doet. Hierbij hang je in een systeem van rode touwtjes en banden aan het plafond die je ondersteunen terwijl je oefeningen doet om opnieuw juist te leren bewegen vanuit mijn rompspieren, niet mijn rug. Redcord therapie is heel erg 50 shades of red en heel erg zwaar.

Met wekelijks oefenen in de rode touwtjes ging ik vooruit! Mijn heup deed minder pijn, mijn buikspieren gingen weer wat doen, mijn rugspieren protesteerden minder en mijn wervels hadden meer ruimte. En ook de korte stukjes in het zadel gingen beter. Omdat ik asymmetrisch bleef bewegen, klachten bleef houden en wel eens van een paard was gevallen, vermoedde hij een scheef stuitje. Hij verwees me wederom door naar een collega die zijn vermoeden bevestigde. Over scheve stuitjes en de oplossing hiervoor leer je, zo vertelde mijn fysio, alleen maar tijdens de opleiding tot bekkenbodemtherapeut. Dat mijn eerdere therapeuten dit hebben gemist is dus niet zo gek. Na de eerste, overigens pijnloze, behandeling voelde ik me alsof ik onder een vrachtwagen had gelegen. Ik kon niet zitten, niet liggen, niet staan, niet slapen, als ik omdraaide in bed kraakte mijn hele onderrug en bekken. Zo naar. Maar lopen ging met veel minder pijn dan voor de behandeling! Na een tweede sessie was de napijn een stuk minder. Ik kon ook ineens weer wandelen zonder over mijn eigen voeten te struikelen, mijn balans was terug!

Ook in het zadel vielen er ontzettend veel kwartjes. Ik kan nu namelijk zítten. Diep zitten en mijn bekken kantelen gaat nu heel veel makkelijker. Wát een verademing dat het nu lukt! Ik moet het wel heel erg bewust doen en het is regelmatig heel erg frustrerend want tussen kunnen en daadwerkelijk doen zit wel een groot gat… Tijdens mijn halve uurtjes privéles kom ik mezelf wel 1000 keer tegen. Sæunn is ook niet echt het handigste paard om weer opnieuw - want zo voelt het echt - op te leren rijden. De kleine successen zijn echter wel heel fijn! Een ophouding op mijn zit die meteen lúkt! Rechterop en in balans ontspannen galopperen! En na elke rit spierpijn in mijn buik!

Ik ben er echter nog lang niet. Mijn stuitje wil nog niet recht blijven, de peesontsteking in mijn heup is nog niet over en terwijl ik dit schrijf zit ik me te verbijten van de rugpijn omdat ik vandaag voor het eerst deze week een half uurtje heb gereden en ik toch wat napijn heb van de behandeling van de bekkenbodemfysio.

Drie stappen vooruit en daarna twintig terug. Het is eindeloos frustrerend, maar tegelijkertijd ben ik ook enthousiast. Want eindelijk lukken er dingen en dat lucht enorm op!

Een goede beschrijving van Redcord therapie vind je op mcz.nl/fysiotherapie/algemene-fysiotherapie/redcord

Deel op Facebook Tweet Foutje gespot? Tip de redactie

**Geplaatst**: 28-12-19 21:33

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 28-12-19 21:33

Heb je je al eens verdiept in Alexander Techniek? Ook een grote hulp om scheefheden op te lossen.

**Geplaatst**: 28-12-19 22:07

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 28-12-19 22:07

Wat een interessant stuk!

@ Homiafortuna, ik vermoed dat de Alexander techniek bij het Centered Riding wel ter sprake is gekomen. Maar ben ook wel benieuwd Imre of dat voor jou toegevoegde waarde heeft gehad die je met ons zou willen delen?

**Geplaatst**: 28-12-19 22:22

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 28-12-19 22:22

Wat helder omschreven Imre, ontzettend interessant hoe alles elkaar beinvloed , en ook het bezig zijn met het bewust zitten

**Geplaatst**: 28-12-19 22:41

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 28-12-19 22:41

Hmm jouw topic heeft mij wel aan het denken gezet.. ik heb namelijk ook echt het gevoel dat ik scheef ben. Vermoed dat het uit mijn heup en/of schouders komt. Dat bekken kantelen vind ik ook erg lastig en goed ontspannen en diep zitten lukt mij dan ook niet. Net nieuwe beugelriemen gekocht, beide kanten zelfde gaatje: en de een voelt nog langer dan de ander..

Ik weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen met "hulp" zoeken. Ik ben student en heb daarom ook niet veel centjes over..

**Geplaatst**: 29-12-19 11:06

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 11:06

Wat ontzettend jammer dat het zo ver bij mij vandaan is, want ik herken mijzelf zo in jouw verhaal

**Geplaatst**: 29-12-19 11:16

Geplaatst: 29-12-19 11:16

Wat goed dat je dit onderwerp aanhaalt en het zo fijn en helder omschrijft! Persoonlijk denk ik dat het voor iedere ruiter die verwacht van zijn/haar paard dat het onder zich kan buigen het belangrijk is om ook naar de (on)mogelijkheden van zijn eigen lichaam te kijken. Het wordt soms zo makkelijk geroepen 'mijn paard kan dit en dat niet! Wat is er mis?', terwijl wij met ons eigen scheefheden zoveel kunnen beperken als ruiter.

Helaas voor mij een reden om momenteel het rijden in de bak te vermijden. Ik loop al 5 jaar met klachten in mijn onderrug, bekken, heup en stuitgebied. Na een actieve dag kan ik mezelf amper omdraaien in bed van de pijn en dat terwijl ik pas 22 jaar ben -O-

Altijd al geweten dat ik een beenlengteverschil had, maar niet zo'n groot verschil dat het voor zulke klachten zou moeten zorgen. Waarschijnlijk in combinatie met een overbelasting ontstaan. Ook hier van alles geprobeerd, osteo, dry needling, meerdere fysio's, chiropractor, shiatsu, accupunctuur, noem maar op. Regelmatig fitnessen leek het te verlichten, maar weg ging het niet en kracht en soepelheid bouwde ik ook totaal niet op in mijn onderlichaam.

Nu éindelijk via mijn podotherapeut bij een goede fysiotherapeut terecht gekomen. Ook eentje die met topsporters werkt en die kijken echt een heel stuk verder dan de gemiddelde fysiotherapeut. Daar vielen de puzzle stukjes op hun plek, de beweeglijkheid heb ik wel in mijn bekken maar ik gebruik het niet!
Zelfde als bij jou, mijn diepere spieren liggen in een coma, je kan me vragen een bepaalde beweging uit te voeren maar ik kan het gewoon niet. Als iemand het voor mij doet, lukt het wel, maar het zelf aansturen doet pijn en levert geen beweging op. Al jaren gebruik ik mijn onderrug om te buigen in plaats van mijn bekken.
Je kan dan sporten wat je wilt, maar je maakt enkel sterk wat al sterk is, en wat zwak is blijft zwak en ongebruikt. Zelfde voor het laten losmaken, je kan de spieren en gewrichten wel goed plaatsen en ontspannen, daarna zal ik weer terugvallen in compensatie omdat ik gewoonweg niet weet hoe ik de juiste spieren aanspreek.
Wat een verademing en eindelijk weer hoop dat ik niet als twintigjarige met de pijn van een hoogbejaarde hoef rond te lopen!

Hier ben ik pas eenmaal geweest, dus nog een lange weg te gaan. Een simpele oefening mee naar huis gekregen waar ik mijn bekken mee aanspreek en waar ik al de grootste moeite mee heb om het uit te voeren :')

En paardrijden? Buiten rijden gaat gelukkig goed. Maar zodra ik mijn benen moet verleggen loop ik vast, want dat doet pijn en dan ga ik spieren aanspannen en is het juiste contact weg. Dan kan ik niet meer goed communiceren vanuit mijn zit. Dus dat doe ik amper en alleen onder goede begeleiding die het ziet wanneer ik ga compenseren. Verder kan ik gelukkig alle dressuurmatigheden ook vanaf de grond (werken aan de hand via de academische rijkunst), voordeel daarvan is dat ik ook echt goed kan zien wat het paard doet en geen ruis vanuit mijn kant

**Geplaatst**: 29-12-19 11:19

Geplaatst: 29-12-19 11:19

Jij bent mij.

Maar na talloze therapien in de afgelopen 15 jaar kom ik niet verder. 'ga maar sporten' is altijd het antwoord en 'ik weet het niet'.

En ik ben dat sporten nu helemaal

beu. Ben al weken niet meer gegaan.

**Geplaatst**: 29-12-19 11:28

Geplaatst: 29-12-19 11:28

jesss_amigo schreef:
Hmm jouw topic heeft mij wel aan het denken gezet.. ik heb namelijk ook echt het gevoel dat ik scheef ben. Vermoed dat het uit mijn heup en/of schouders komt. Dat bekken kantelen vind ik ook erg lastig en goed ontspannen en diep zitten lukt mij dan ook niet. Net nieuwe beugelriemen gekocht, beide kanten zelfde gaatje: en de een voelt nog langer dan de ander..

Ik weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen met "hulp" zoeken. Ik ben student en heb daarom ook niet veel centjes over..

Veel therapie wordt grotendeels vergoedt! Fysiotherapie zit in bijna ieder pakket, maar het is dan wel belangrijk dat je bij een goede fysiotherapeut terecht komt. Zo heb ik zelf ook helaas veel fysiotherapeuten gehad die enkel naar mijn verhaal luisterde en daar een conclusie uit trokken zonder naar mijn bouw en lichaam te kijken, daar zou ik zelf dus nooit meer mee akkoord gaan.

Fysiotherapeuten die met topsporters werken zijn vaak verder gespecialiseerd, en kijken bijvoorbeeld ook eerder naar de aansturing van je lichaam en of je je spieren wel optimaal benut en zo niet, waar het dan mis gaat. Je kan ook zoeken naar een fysiotherapeut die zich gespecialiseerd heeft in bijvoorbeeld de onderrug en heupen. Een huisarts kan je daar ook verder in helpen.

Als je een scheefheid vanuit je benen en/of bekken vermoed (is vaak een samenspel, je benen kunnen verschillen van lengte of de ruimte/vorm in je heup kan verschillen, hier heb ik zelf dus een scheefstand wat er weer voor zorgt dat mijn wervelkolom een rare slinger maakt en mijn ene schouderblad wat meer uitsteekt dan de andere waardoor daar ook veel spanning zit), zou ik absoluut naar een podotherapeut gaan. Die kijken naar jou hele bouw en lichaam en kunnen de scheefheden goed in kaart brengen. Eventueel kunnen zij ook zooltjes aanmeten maar ze kunnen je ook doorsturen naar een specialist.
Zo heeft mijn podotherapeut dat gedaan, zij zag dat mijn zooltjes aanpassen het probleem niet op zou lossen en zo ben ik zelf bij een goede fysiotherapeut terecht gekomen. Podotherapie wordt meestal ook vergoedt, maar niet in ieder pakket.

@Cowgirl, herkenbaar verhaal! Maar ik zou dan zeker naar een fysiotherapeut op zoek gaan die werkt met de reflexen. Oftewel, die jou opnieuw kan aanleren hoe je op een juiste manier je lichaam gebruikt. Want als je met sporten ook niet verder komt, is er echt meer aan de hand.

**Geplaatst**: 29-12-19 11:34

Geplaatst: 29-12-19 11:34

Interessant om te lezen dit. Hier ook iemand die vecht tegen haar eigen scheefheid, maar de juiste weg nog niet gevonden heeft.
Bovendien ook heel interessant vanuit mijn werk als zadelpasser. Wij lopen vaak tegen scheef trekkende zadels door scheefheid in de ruiter aan. Kan je hem nog zo mooi passend maken en recht vullen, een kromme ruiter blijft hem naar 1 kant trekken. Een krom paard trouwens ook. Als dan beiden dezelfde kant op scheef zijn is het helemaal feest....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-19 12:02

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-19 12:02

Wat een boel reacties en wat vervelend voor jullie dat dit allemaal zo herkenbaar is!

Homiafortuna schreef:
Heb je je al eens verdiept in Alexander Techniek? Ook een grote hulp om scheefheden op te lossen.

JorineV schreef:
Wat een interessant stuk!

@ Homiafortuna, ik vermoed dat de Alexander techniek bij het Centered Riding wel ter sprake is gekomen. Maar ben ook wel benieuwd Imre of dat voor jou toegevoegde waarde heeft gehad die je met ons zou willen delen?

Alexander Techniek wordt inderdaad ook toegepast binnen Centered Riding en ik heb daarnaast ook weleens een AT workshop gevolgd. Het maakt je heel bewust van hoe je beweegt en hoe je dat makkelijker kan doen. Bij mij in de buurt zit een bedrijf wat AT-lessen geeft. Ik volg hen al een tijdje via facebook, maar ben op dit moment nog te druk met fysiotherapie om daar wat mee te doen. Staat wel op het lijstje voor 2020.

jesss_amigo schreef:
Hmm jouw topic heeft mij wel aan het denken gezet.. ik heb namelijk ook echt het gevoel dat ik scheef ben. Vermoed dat het uit mijn heup en/of schouders komt. Dat bekken kantelen vind ik ook erg lastig en goed ontspannen en diep zitten lukt mij dan ook niet. Net nieuwe beugelriemen gekocht, beide kanten zelfde gaatje: en de een voelt nog langer dan de ander..

Ik weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen met "hulp" zoeken. Ik ben student en heb daarom ook niet veel centjes over..

Herkenbaar! Vraag 1 is natuurlijk: is je zadel wel recht en past het bij je? Helpt het je om de juiste houding aan te kunnen nemen? Heb je al eens les gehad van een instructeur die gespecialiseerd is in de houding van de ruiter? Dat zou een Centered Riding instructeur kunnen zijn, maar er zijn er veel meer. Die kunnen in ieder geval met je aan het werk in het zadel (en vanaf de grond), verder sluit ik me helemaal aan bij het advies van Suliko.

marije1109 schreef:
Wat ontzettend jammer dat het zo ver bij mij vandaan is, want ik herken mijzelf zo in jouw verhaal

Dat wat zo ver weg is? Bedoel je de Redcord therapie? Het is nog een vrij nieuwe ontwikkeling, maar je vindt Redcord therapeuten in het hele land! Zie https://redcord.be/nederland/therapeuten/ om te zoeken binnen jouw regio.

Suliko schreef:
Wat goed dat je dit onderwerp aanhaalt en het zo fijn en helder omschrijft! Persoonlijk denk ik dat het voor iedere ruiter die verwacht van zijn/haar paard dat het onder zich kan buigen het belangrijk is om ook naar de (on)mogelijkheden van zijn eigen lichaam te kijken. Het wordt soms zo makkelijk geroepen 'mijn paard kan dit en dat niet! Wat is er mis?', terwijl wij met ons eigen scheefheden zoveel kunnen beperken als ruiter.

Helaas voor mij een reden om momenteel het rijden in de bak te vermijden. Ik loop al 5 jaar met klachten in mijn onderrug, bekken, heup en stuitgebied. Na een actieve dag kan ik mezelf amper omdraaien in bed van de pijn en dat terwijl ik pas 22 jaar ben Altijd al geweten dat ik een beenlengteverschil had, maar niet zo'n groot verschil dat het voor zulke klachten zou moeten zorgen. Waarschijnlijk in combinatie met een overbelasting ontstaan. Ook hier van alles geprobeerd, osteo, dry needling, meerdere fysio's, chiropractor, shiatsu, accupunctuur, noem maar op. Regelmatig fitnessen leek het te verlichten, maar weg ging het niet en kracht en soepelheid bouwde ik ook totaal niet op in mijn onderlichaam.

Nu éindelijk via mijn podotherapeut bij een goede fysiotherapeut terecht gekomen. Ook eentje die met topsporters werkt en die kijken echt een heel stuk verder dan de gemiddelde fysiotherapeut. Daar vielen de puzzle stukjes op hun plek, de beweeglijkheid heb ik wel in mijn bekken maar ik gebruik het niet!
Zelfde als bij jou, mijn diepere spieren liggen in een coma, je kan me vragen een bepaalde beweging uit te voeren maar ik kan het gewoon niet. Als iemand het voor mij doet, lukt het wel, maar het zelf aansturen doet pijn en levert geen beweging op. Al jaren gebruik ik mijn onderrug om te buigen in plaats van mijn bekken.
Je kan dan sporten wat je wilt, maar je maakt enkel sterk wat al sterk is, en wat zwak is blijft zwak en ongebruikt. Zelfde voor het laten losmaken, je kan de spieren en gewrichten wel goed plaatsen en ontspannen, daarna zal ik weer terugvallen in compensatie omdat ik gewoonweg niet weet hoe ik de juiste spieren aanspreek.
Wat een verademing en eindelijk weer hoop dat ik niet als twintigjarige met de pijn van een hoogbejaarde hoef rond te lopen!
Hier ben ik pas eenmaal geweest, dus nog een lange weg te gaan. Een simpele oefening mee naar huis gekregen waar ik mijn bekken mee aanspreek en waar ik al de grootste moeite mee heb om het uit te voeren

En paardrijden? Buiten rijden gaat gelukkig goed. Maar zodra ik mijn benen moet verleggen loop ik vast, want dat doet pijn en dan ga ik spieren aanspannen en is het juiste contact weg. Dan kan ik niet meer goed communiceren vanuit mijn zit. Dus dat doe ik amper en alleen onder goede begeleiding die het ziet wanneer ik ga compenseren. Verder kan ik gelukkig alle dressuurmatigheden ook vanaf de grond (werken aan de hand via de academische rijkunst), voordeel daarvan is dat ik ook echt goed kan zien wat het paard doet en geen ruis vanuit mijn kant

Wat een vergelijkbaar traject! Je verhaal is ontzettend herkenbaar! Ik gebruik ook mijn rugspieren om mijn bekken te kantelen en voor nog veel meer dingen. Ik dacht ooit dat mijn rug zwak was, maar die is veel te sterk. En exact dat dus he, je kan sporten wat je wil, maar je maakt alleen sterk wat al sterk is. Ik sta inmiddels ook op steunzolen, mijn fysio werkt ook samen met een podoloog.

Cowgirl schreef:
Jij bent mij.

Maar na talloze therapien in de afgelopen 15 jaar kom ik niet verder. 'ga maar sporten' is altijd het antwoord en 'ik weet het niet'.

En ik ben dat sporten nu helemaal beu. Ben al weken niet meer gegaan.

Ook heel herkenbaar. Dat je niet verder komt maakt je zo moedeloos. Ik heb allerlei soorten therapeuten gehad, waar ik dan een paar jaar bij bleef tot het niets meer toevoegde en dan ging ik op zoek naar een andere insteek. Ik heb echt mazzel gehad dat ik in de zomer op zoek moest naar een ander wegens omstandigheden bij mijn toenmalige fysio, anders was er nu nog steeds niet achter dat mijn stuitje een groot deel van het probleem is.

Twinklebel schreef:
Interessant om te lezen dit. Hier ook iemand die vecht tegen haar eigen scheefheid, maar de juiste weg nog niet gevonden heeft.
Bovendien ook heel interessant vanuit mijn werk als zadelpasser. Wij lopen vaak tegen scheef trekkende zadels door scheefheid in de ruiter aan. Kan je hem nog zo mooi passend maken en recht vullen, een kromme ruiter blijft hem naar 1 kant trekken. Een krom paard trouwens ook. Als dan beiden dezelfde kant op scheef zijn is het helemaal feest....

Sæunn en ik zijn dezelfde kant op scheef.

Daar ben ik me erg van bewust, ook van het feit dat ik haar nooit echt recht zal krijgen als ik dat zelf niet ben. Ik laat de zadelmaker regelmatig komen en ook de osteopaat of fysiotherapeut, juist omdat ik zelf scheef ben hou ik mijn paard extra goed in de gaten. Ik vind het een enorme meerwaarde hebben als een zadelpasser veel verstand heeft van de anatomie en houding van de ruiter en ook aan durft te geven dat daar iets niet goed zou kunnen zitten.

**Geplaatst**: 29-12-19 12:51

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 12:51

@Imre, enorm vergelijkbaar inderdaad! Ook fijn om te lezen dat er meer rare scheve mensen zijn als ik :')

Hier ook vaak het idee gehad dat mijn rug zwak en erg gespannen is, ik zei wel eens 'alsof er een metalen plaat in mijn rug zit', maar dat komt gewoon omdat ik al mijn kracht en beweging daaruit haal en mijn bekken en heup gewoon er achteraan zwabberen en niets doen.

Fijn dat je ook bij een podotherapeut terecht bent gekomen! Zelf sta ik al van jongs af aan op zooltjes, door voeten en knieën die naar binnen vallen en na aanraden van een chiropractor (die iedere week weer opnieuw kon beginnen met recht zetten

) ben ik daar weer heen gegaan om er opnieuw naar te kijken. Maar gelukkig zag zij algauw dat enkel haar specialisatie om de zooltjes te veranderen niet genoeg zou zijn. Zo fijn als specialisten gewoon samenwerken en niet alleen in hun eigen tunnel kijken.

Heb jij ook veel last van pijnlijke bilspieren of veel spierpijn daar? En dat je benen snel verzuren bij activiteiten als snel een trap op lopen? En worden de klachten erger met veel zitten?

Toen het bij mij op zijn ergst was, zo'n 2,5 jaar geleden, moest ik heel veel zitten vanwege studie en werd het op een gegeven moment zo erg dat ik niet langer dan een kwartier kon zitten. Echt vreselijk! Toen had ik ook enorm veel last van mijn stuitje. Daarna met regelmaat gaan sporten en daardoor kan ik wel weer langer zitten en heb ik geen last meer van mijn stuitje, maar daar blijft de verbetering ook bij.

**Geplaatst**: 29-12-19 13:27

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 13:27

Wat je ook kunt overwegen, een bezoek aan een ortho manueel therapeut, zit in Zwolle dus qua afstand nog wel te doen. Heeft wonderen verricht bij 2 kennissen van mij dmv rechtzetten van het lichaam.

**Geplaatst**: 29-12-19 14:49

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 14:49

Oh red cord therapie, Ik heb er idd ook zoveel baat bij gehad. Hier ook scheefheid nav een val van een paard. En een later pas ontdekte gebroken heup. Ik heb dmv red cord idd we geleerd om mijn bekken juist te kantelen, rugspieren te ontspannen en diepe buikspieren te gebruiken. Het was idd nieuwe therapie bij onze fysio praktijk.

**Geplaatst**: 29-12-19 15:09

Geplaatst: 29-12-19 15:09

Suliko schreef:
jesss_amigo schreef:
Hmm jouw topic heeft mij wel aan het denken gezet.. ik heb namelijk ook echt het gevoel dat ik scheef ben. Vermoed dat het uit mijn heup en/of schouders komt. Dat bekken kantelen vind ik ook erg lastig en goed ontspannen en diep zitten lukt mij dan ook niet. Net nieuwe beugelriemen gekocht, beide kanten zelfde gaatje: en de een voelt nog langer dan de ander..

Ik weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen met "hulp" zoeken. Ik ben student en heb daarom ook niet veel centjes over..

Veel therapie wordt grotendeels vergoedt! Fysiotherapie zit in bijna ieder pakket, maar het is dan wel belangrijk dat je bij een goede fysiotherapeut terecht komt. Zo heb ik zelf ook helaas veel fysiotherapeuten gehad die enkel naar mijn verhaal luisterde en daar een conclusie uit trokken zonder naar mijn bouw en lichaam te kijken, daar zou ik zelf dus nooit meer mee akkoord gaan.

Fysiotherapeuten die met topsporters werken zijn vaak verder gespecialiseerd, en kijken bijvoorbeeld ook eerder naar de aansturing van je lichaam en of je je spieren wel optimaal benut en zo niet, waar het dan mis gaat. Je kan ook zoeken naar een fysiotherapeut die zich gespecialiseerd heeft in bijvoorbeeld de onderrug en heupen. Een huisarts kan je daar ook verder in helpen.

Als je een scheefheid vanuit je benen en/of bekken vermoed (is vaak een samenspel, je benen kunnen verschillen van lengte of de ruimte/vorm in je heup kan verschillen, hier heb ik zelf dus een scheefstand wat er weer voor zorgt dat mijn wervelkolom een rare slinger maakt en mijn ene schouderblad wat meer uitsteekt dan de andere waardoor daar ook veel spanning zit), zou ik absoluut naar een podotherapeut gaan. Die kijken naar jou hele bouw en lichaam en kunnen de scheefheden goed in kaart brengen. Eventueel kunnen zij ook zooltjes aanmeten maar ze kunnen je ook doorsturen naar een specialist.
Zo heeft mijn podotherapeut dat gedaan, zij zag dat mijn zooltjes aanpassen het probleem niet op zou lossen en zo ben ik zelf bij een goede fysiotherapeut terecht gekomen. Podotherapie wordt meestal ook vergoedt, maar niet in ieder pakket.

@Cowgirl, herkenbaar verhaal! Maar ik zou dan zeker naar een fysiotherapeut op zoek gaan die werkt met de reflexen. Oftewel, die jou opnieuw kan aanleren hoe je op een juiste manier je lichaam gebruikt. Want als je met sporten ook niet verder komt, is er echt meer aan de hand.

++

Ik heb een hernia verleden.

3x op dezelfde plek. Na de 3e keer is het nooit meer goed gekomen. Ik heb geen pijn ervan (tenzij ik echt te ver ga)alleen die scheefstand die dus verzuurde spieren geeft. Osteopaat werkt tot nu toe het beste die maakt alle blokkades weer los en dan kan ik er weer ff tegen.

Linksom op de volte moet ik alles op alles zetten om er niet aan de rechterkant af te vallen.
Zit hooguit 5 a 6x per jaar nog op mijn paard. Als het 30 graden plus is heb ik mijn beste dagen

.
Ik ben maar gaan mennen. Maar dat betekend niet dat ik het rijden nog steeds heel erg mis.

Daarnast kosten al die therapeuten mega veel geld. -O-

**Geplaatst**: 29-12-19 16:32

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 16:32

Dank voor je verhaal Imre, deels is het zo herkenbaar! Ik ga me hier eens in verdiepen en kijken of de red cord iets voor mij kan doen.

**Geplaatst**: 29-12-19 16:52

Geplaatst: 29-12-19 16:52

Kinke schreef:
Wat je ook kunt overwegen, een bezoek aan een ortho manueel therapeut, zit in Zwolle dus qua afstand nog wel te doen. Heeft wonderen verricht bij 2 kennissen van mij dmv rechtzetten van het lichaam.

Dit heeft mij echt gered! Echt de moeite waard, wil je nog eens iets anders proberen. Ik ben 3x langs geweest en dat was gewoon al voldoende. En dat na 6 jaar ellende, onderzoeken, depressies, revalidatietherapie en dokteren die zeggen dat het tussen je oren zit..
Uiteindelijk bleek door een val mijn stuitje krom te zijn gaan staan + torsie te veroorzaken hoger in mijn rug (waar de pijn zat). Gewone manuele therapie kon hier niks mee.

**Geplaatst**: 29-12-19 16:54

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 16:54

idem bij mijn kennissen, van 'ik moet mijn bedrijf opgeven want ik kan niks meer' naar 3 sessies en kunnen doorgaan met bedrijf

**Geplaatst**: 29-12-19 16:59

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 16:59

Heel herkenbaar! Ik loop geregeld bij oa de bekken therapeut die me recht zet en dry needled, maar helemaal recht wordt ik nooit ivm zware bekkeninstabiliteit, die waarschijnlijk weer afkomstig is uit hypermobiliteit (testen voor ehlers danlos gaan volgen)

Ik weet hoe frustrerend het is!!! Sterkte, het is zwaar en vermoeiend

**Geplaatst**: 29-12-19 17:22

Geplaatst: 29-12-19 17:22

jesss_amigo schreef:
Hmm jouw topic heeft mij wel aan het denken gezet.. ik heb namelijk ook echt het gevoel dat ik scheef ben. Vermoed dat het uit mijn heup en/of schouders komt. Dat bekken kantelen vind ik ook erg lastig en goed ontspannen en diep zitten lukt mij dan ook niet. Net nieuwe beugelriemen gekocht, beide kanten zelfde gaatje: en de een voelt nog langer dan de ander..

Ik weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen met "hulp" zoeken. Ik ben student en heb daarom ook niet veel centjes over..

Hier hetzelfde. Ik zit scheef op het paard, hier wordt ik elke les weer aan herinnerd. :')

En er is mij een keer verteld door een paranormaal persoon, dat ik ook een scheef stuitje zou hebben.

**Geplaatst**: 29-12-19 19:04

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 29-12-19 19:04

Oeh, wat een verhalen. Wel een beetje beangstigend, omdat ik ook bekkenklachten heb momenteel. Ik hoop dat ik niet zo'n heel traject nodig heb. Ik zou het vreselijk vinden als ik niet meer kan rijden daardoor.

**Geplaatst**: 29-12-19 20:20

Geplaatst: 29-12-19 20:20

Suliko schreef:
jesss_amigo schreef:
Hmm jouw topic heeft mij wel aan het denken gezet.. ik heb namelijk ook echt het gevoel dat ik scheef ben. Vermoed dat het uit mijn heup en/of schouders komt. Dat bekken kantelen vind ik ook erg lastig en goed ontspannen en diep zitten lukt mij dan ook niet. Net nieuwe beugelriemen gekocht, beide kanten zelfde gaatje: en de een voelt nog langer dan de ander..

Ik weet alleen niet zo goed waar ik moet beginnen met "hulp" zoeken. Ik ben student en heb daarom ook niet veel centjes over..

Veel therapie wordt grotendeels vergoedt! Fysiotherapie zit in bijna ieder pakket, maar het is dan wel belangrijk dat je bij een goede fysiotherapeut terecht komt. Zo heb ik zelf ook helaas veel fysiotherapeuten gehad die enkel naar mijn verhaal luisterde en daar een conclusie uit trokken zonder naar mijn bouw en lichaam te kijken, daar zou ik zelf dus nooit meer mee akkoord gaan.

Fysiotherapeuten die met topsporters werken zijn vaak verder gespecialiseerd, en kijken bijvoorbeeld ook eerder naar de aansturing van je lichaam en of je je spieren wel optimaal benut en zo niet, waar het dan mis gaat. Je kan ook zoeken naar een fysiotherapeut die zich gespecialiseerd heeft in bijvoorbeeld de onderrug en heupen. Een huisarts kan je daar ook verder in helpen.

Als je een scheefheid vanuit je benen en/of bekken vermoed (is vaak een samenspel, je benen kunnen verschillen van lengte of de ruimte/vorm in je heup kan verschillen, hier heb ik zelf dus een scheefstand wat er weer voor zorgt dat mijn wervelkolom een rare slinger maakt en mijn ene schouderblad wat meer uitsteekt dan de andere waardoor daar ook veel spanning zit), zou ik absoluut naar een podotherapeut gaan. Die kijken naar jou hele bouw en lichaam en kunnen de scheefheden goed in kaart brengen. Eventueel kunnen zij ook zooltjes aanmeten maar ze kunnen je ook doorsturen naar een specialist.
Zo heeft mijn podotherapeut dat gedaan, zij zag dat mijn zooltjes aanpassen het probleem niet op zou lossen en zo ben ik zelf bij een goede fysiotherapeut terecht gekomen. Podotherapie wordt meestal ook vergoedt, maar niet in ieder pakket.

@Cowgirl, herkenbaar verhaal! Maar ik zou dan zeker naar een fysiotherapeut op zoek gaan die werkt met de reflexen. Oftewel, die jou opnieuw kan aanleren hoe je op een juiste manier je lichaam gebruikt. Want als je met sporten ook niet verder komt, is er echt meer aan de hand.

Dankjewel! Ik ga toch eens informeren

**Geplaatst**: 30-12-19 11:58

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 30-12-19 11:58

Wat veel herkenbare dingen, hier een beenlengteverschil van 12mm en daar heb ik al mee afgezien, de ene therapeut na de andere.

Momenteel zwanger en vreemd genoeg nergens last van, dus na mijn zwangerschap gaan we zien hoe het gaat qua rijden, maar ik hou dit topic in de gaten.

**Geplaatst**: 31-12-19 19:17

Re: [Blog] Hoe een scheve ruiter recht wordt

Geplaatst: 31-12-19 19:17

Ik vind je echt superdapper en heb enorm veel bewondering voor de manier waarop je vol houdt, blijft zoeken, proberen en gewoon... doorgaan. En ik hoop zo dat het je gegund is om straks weer pijnvrij te genieten van het paardrijden!