De beste vormen die we kennen noemen we magnesiumchelaten. Magnesiumtauraat, magnesiummalaat en magnesiumbisglycinaat behoren allen tot de chelaten. Deze vormen hebben een erg hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het lichaam ze het beste opneemt.

Ook zorgen chelaten ervoor dat onze maagsappen de supplementen niet kunnen splitsen. De aminozuren in de chelaatvorm werken als een beschermschild voor de magnesium. Zo bereiken magnesiumchelaten in hun volledige vorm de darmen, waar het lichaam ze optimaal opneemt. Ze zorgen tevens voor minder maag- en darmklachten in verhouding tot ongecheleerde magnesiumvormen, zoals magnesiumchloride, magnesiumoxide, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat.

Een lage biologische beschikbaarheid (ook wel ‘anorganisch’) betekent dat ons lichaam de vormen niet goed opneemt. Magnesiumsulfaat heeft bijvoorbeeld maar een biologische beschikbaarheid van 4%. Dit betekent dat een dosering van 200 mg magnesiumsulfaat slechts voor een luttele 8 mg effectief is. Die lage biologische beschikbaarheid geldt dus ook voor onze voedingsmiddelen.

Ik weet niet of het voor paarden hetzelfde is als voor mensen.



Dan zou jouw keuze een goede zijn.

Ik voer magnesiumcitraat bij van jacob hooy. Is niet specifiek voor paarden, maar qua ingredienten hetzelfde en een stuk goedkoper. Volgens mij zit het nu op €30 per kg.

Moet wel zegggen dat ik verschil pas na een maand merk, dus zou denk ik niet per se alleen in de zomer bijvoeren en dan in de winter niks... Maargoed soms is het ook even zoeken wat werkt.

Oh dat klinkt ook erg intressant. Dat is bij de drogist verkrijgbaar toch