Moderators: C_arola, Coby, Nicole288, Dyonne
troi schreef:Zo jij bent zo te lezen goed bezig! Mooie motivatie ook om weer te kunnen rijden.
Heel eerlijk, afvallen draait vooral om wat je eet. Al eens een diëtist benaderd?
Captain schreef:Wat goed van je dat je daar zo over nadenkt! Je bent inderdaad wel vrij lang, maar ik denk als je wat afvalt je goed zou kunnen paardrijden op een stevig paard.
Ik ben zelf momenteel ook bezig met afvallen zodat ik straks mijn jonge paard in kan gaan rijden. Ik ga 4x per week naar de sportschool waar ik een hardloopschema volg, en daarnaast let ik erg op mijn eten.
Naast sporten is het dus erg belangrijk ook je voeding aan te passen.
__Toverbal schreef:Hier zou ik niet aan beginnen. Bokt is geen diëtist en imo zitten hier ook iets teveel mensen die zelf een ongezonde relatie hebben met eten en er niet voor terugdeinzen anderen dat ook aan te praten.Heel erg fijn dat je hier over nadenkt en dat je ook over gaat op actie!
Ik denk ook dat je veel kan halen uit je dieet. Vaak hebben mensen gewoontes waarvan ze zich niet zo bewust zijn dat dat echt zo slecht is, maar het wel regelmatig doen/eten. Eventueel kan je dat hier neerzetten zodat wij kunnen kijken?
Lotte1801 schreef:troi schreef:Zo jij bent zo te lezen goed bezig! Mooie motivatie ook om weer te kunnen rijden.
Heel eerlijk, afvallen draait vooral om wat je eet. Al eens een diëtist benaderd?
Ben al van jongs af aan bezig met gezond eten/afvallen, mijn eerste keer bij de diëtiste was in groep 3 haha. Heb ook jaren een ontzettend rare band met eten gehad, dat is nu gelukkig wel beter. Ik gebruik ook een app waarin ik al mijn binnengekregen voedingsstoffen bijhoud
Mkango schreef:__Toverbal schreef:Hier zou ik niet aan beginnen. Bokt is geen diëtist en imo zitten hier ook iets teveel mensen die zelf een ongezonde relatie hebben met eten en er niet voor terugdeinzen anderen dat ook aan te praten.Heel erg fijn dat je hier over nadenkt en dat je ook over gaat op actie!
Ik denk ook dat je veel kan halen uit je dieet. Vaak hebben mensen gewoontes waarvan ze zich niet zo bewust zijn dat dat echt zo slecht is, maar het wel regelmatig doen/eten. Eventueel kan je dat hier neerzetten zodat wij kunnen kijken?
Wat betreft het afvallen geen tips, maar je zou bijvoorbeeld wel kunnen overwegen om yoga te doen om te werken aan je core stability. Dat gaat je straks helpen met je houding.
Tallie1979 schreef:TS, ga wandelen. Ik ben 22 kg afgevallen door te lopen met mijn hond. Iedere dag 5 km.
Buiten dat ik nu veel meer lucht heb en mij 1000% beter voel, ben ik dus ook 22 kg verloren onderweg.
Begin gewoon met een klein ommetje en bouw dat rustig uit. Het doet wonderen!
office schreef:Voor mij werkt : echt lekker volkorenbrood kopen bij een echte bakker.Geen zoete drankjes dat vind ik echt loze calorieën dan kun je die beter eten dat vult tenminste
Geen calorieën tellen (zo irritant ) maar gewoon niet snoepen ,dus geen koekjes ,repen chocolade enz.
Enne …ik heb een E bike zo leuk.Ik heb niet altijd zin om te fietsen maar als ik eenmaal fiets merk ik dat het me goed doet.Succes met gezond eten.
Shenavallie schreef:Afvallen - mits je geen medicatie gebruikt, want dan is het nog moeilijker - lukt het best als je meerdere keren op een dag kleine beetjes eet en verder veel beweegt. Dus voornamelijk wandelen en de trap pakken. Je kunt honderd keer opletten wat je in je mond stopt, maar als je daarnaast niet voldoende beweegt dan schiet het nog niet op. Mijn man is nu met zijn werk aan een programma begonnen (die heeft staand werk met weinig beweging) en die zie je nu heel mooi afvallen.