Voor die auto is het ook maandag
Hoop dat jullie snel op weg kunnen

Eindelijk goed nieuws over je zus SV, hopelijk is dit het begon van goed herstel.

Poes, fijne vakantie, waar ga je heen dan? Profiteer ervan nu het nog kan, ze beginnen weer op zijn Belgisch over de mondmaskerplicht te bakkeleien (genre: het moet niet, maar zet het toch maar op, vandaag vergaderen we erover en vrijdag zullen we dan eens een knoop doorhakken, tsss…)

Hier weer wat dolle dagen achter de rug, donderdag yoga en gut, wat is de instructrice toch een elastiekje zeg! Nu was het thema zwangerschapsyoga… veel oefeningen voor lage rugpijn en soepel bekken. Vrijdagochtend dan uit bed gewipt want jaja, ein-de-lijk weer lopen! 5.5 km op 45 minuten gelopen, benen waren niet zo fris als ik ze zou willen hebben, en na 3 km kwam de man met de hamer weer en dan moet het tempo omlaag. Wel positief: een afstand tussen 6 en 10 km voelt als perfect haalbaar. Mentaal ben ik inderdaad een horde over. Heb mezelf ingeschreven voor de Havenland run over 2 weken, de kortste afstand van 8 km. Goals keep me going.

Zaterdag familiedag met mijn werk en dus 10.000 stappen in Gent gezet onder een stralend zonnetje. Bij thuiskomst nog een uurtje met manlief de fiets op. Zagen herten over de wei rennen en ook dit:

[ img ]

Zondagochtend dan mijn eerste intervaltraining van 20 min (eerste les van start to run) gepland op de Finse piste: het ging niet soepel vanwege milde kater, halverwege besloten dat rustig verder lopen ook een ding is.

De rest van de zondag mezelf flink gehydrateerd en toch ook weer toertje met fiets gedaan en geprobeerd vroeger te gaan slapen. Rusten is ook nog een ding. Ik merk dat mijn 40+lijf het allemaal moet verteren. Heb geen spierpijn of zo, maar zodra ik echt ga bewegen (bijvoorbeeld een helling op fietsen) voel ik gelijk dat mijn spieren al wat te verduren hebben gehad. Moet ik nou nog meer rusten? Is dit verzuring? Ik heb dit weekend dus ook niet gereden, had ik geen puf voor.

Foxy ik heb ook wel eens een week waarin alles als lood aanvoelt. Gaat wel weer over.
Herten zijn altijd een mooie bonus.

Poes ik hoop dat je inmiddels lekker op weg bent met de auto!

Ik heb vandaag weer een bostattoo laten zetten, in Heerlen. Ruim twee uur rijden, maar het was het zo waard!

[ img ]

Supergaaf, wil je delen welke artiest dat gedaan heeft?

Dit is bij Yazzink gezet.
Een boommarter, mijn huid is nog een beetje boos, dus rood op de foto.

Foxy, dat gevoel van spierpijn heb ik ook wel eens.
Is bij mij meestal een teken dat ik teveel gedaan heb. Of niet helemaal fit ben, dat kan ook.

SV, die is echt gaaf zeg!

Vanavond direct na mijn werk een rondje hardgelopen.
Gemiddeld tempo van 6:36 min/km en ein-de-lijk mn hartslag rond de 160 weten te houden.

Niet echt laag, maar normaal zit ie bij mij al gauw boven de 170, dus ik ben tevreden

Toppie, Dilan!

Mooie tatoeage, SV!

Leuk vooruitzicht, weer een loop, Foxy. Goed naar je lichaam blijven luisteren. Wat goed dat je die mentale horde over bent.

Laat thuis na cursus, toch nog even hardloop training met de club met veel interval, toch wel erg lekker.

Goed bezig, Foxy! Fijn dat het mentaal nu zo lekker gaat. Om je lichaam uit te laten rusten zou je eens een korte pauze van bijvoorbeeld vier dagen tot een week kunnen inlassen, met daarin alleen wat lichte beweging, geen sport.

Oh, gave Tattoo Supervixen! En heel fijn dat de antibiotica bij je zus aanslaat.

Gaucho, heel leuk om te lezen hoe veel je loopt. Ik vind het knap! Training met een club klinkt tof .

Vandaag na werk nog een rondje door het bos gedaan in de regen. Ging niet heel lekker, ik denk dat ik een beetje te gehaast was omdat ik mijn ronde klaar wilde hebben voordat het te donker zou worden. Was de tweede keer op mijn nieuwe trailschoenen. De eerste keer kreeg ik na een half uur last van een naad. Dit keer ook maar al minder gelukkig, hopelijk is het dus gewoon een kwestie van even inlopen. Voor de rest zitten ze heerlijk en de grip was top in het modderige bos.

We zitten in Füssen, ten zuidwesten van München tegen de Oostenrijkse grens. We gaan 13 dagen die romantische strasse afreizen. Vandaag hopelijk naar neuschwanstein. Even kijken of we nog aan tickets raken

Bij de auto is de software gereset en we konden om 10u op weg. Ik heb dikke 800km gereden dus dat was wel genoeg voor een dag haha. Vandaag lekker veel wandelen naar de kastelen en erna een rondje rennen hopelijk

Klinkt heerlijk @poes. Geniet van jullie trip

Fijn dat de antibiotica lijkt aan te slaan @SV en de hoofdpijn vertrekkende is
En wat een mooie nieuwe aanwinst. Mooie aanvulling op de rest van je (bos)dieren...

Hier afgelopen zondag een rondje van 10km gelopen, om de benen een beetje los te maken van de baanwielrentraining van zaterdag. Die voelde ik tijdens m'n rondje flink. Hamstrings stonden aardig op spanning. Dus de komende dagen maar een klein beetje extra rekken en strekken

SV, wat een gave tattoo is me dat zeg! Heel mooi!

Dilan, klinkt ook goed bij jou. Ik zou toch ook eens naar hartslagmeter moeten kijken.

Gaucho, is dat dan echt training met een coach of hoe loopt dat (hihi)? Hoe is het met de poezels?

Prulletje ik heb net verleden week dus 6 dagen niks gedaan. Waarna training eigenlijk niet veel frisser voelde. Gelukkig vandaag weer wel. Net zoals jij vroeger naar huis om te lopen, maar mijn gsm moest eerst laden, dus toch het laatste kwartier verrast door de duisternis. 6.5 km gelopen 51 min en jaha, mijn eerste 4 km in 30'03". We blijven stapjevoor stapje vooruit gaan. Babysteps zijn ook stapjes.

Hahaha Poes, Füssen, dat klinkt als voeten in het Duits!

Musli, ik hoop over een paar maanden ook zo licht te praten over "rondje van 10 km". Het maakt wel jaloers, maar ik ga toch verstandig doen. Wil geen blessure. Dan is alle inspanning voor niets.

En ik voel weer mijn buikspieren. Wat wil dat zeggen?

Dat je lekker hebt getraind . Na mijn ultra had ik ook last van mijn buikspieren.
Met kleine stapjes kom je er ook!

Ik voel mn buikspieren ook wel eens, voornamelijk als ik een trailrun heb gelopen

Ik zag net ergens voorbij komen dat de marathon Rotterdam volgend jaar op 10 april gepland staat.

Zou het haalbaar zijn om die te lopen als je 3 maanden ervoor een halve marathon loopt?

Ik vraag dit voor een vriend.

Vast wel, toch? Je moet ook naar die hele marathon toe trainen.

Vanavond lekker gelopen met de training.

Op m’n werk hadden ze het over de halve marathon van Amsterdam volgend jaar… ben benieuwd waar dat op uit gaat lopen. Vaak alleen grootse plannen.

Dat is ook wel zo idd.
En als ik dan bedenk dat ik puur voor het uitlopen wil meedoen en ik altijd vrij makkelijk meer kilometers maak, lijkt het me dat het wel goed moet komen.

Zit nu op ongeveer 2 km per week langer lopen tijdens mijn langste duurloop en lig wat voor op schema.
Nu moet ik volgende week wel naar de kaakchirurg en weet ik niet wanneer ik daarna weer kan/mag lopen.

Met je werk de HM lopen zou wel heel leuk zijn denk ik
Hopelijk blijft het niet alleen bij de grootse plannen en gaan jullie het met z'n allen doen

Met z’n allen gaat zekerste weten niet lukken.
Maar er zitten wel een aantal sportievelingen tussen die het wel zouden kunnen. We gaan het zien.

Maar even rustig aan na je bezoekje aan de kaakchirurg volgende week. Hopelijk heb je niet al te veel last.

Mag ik je vragen waarvoor je bij de kaakchirurg zit? Ik heb een verslechterende gebitsstand. Op consult geweest bij de specialist 2 weken geleden en tot mijn grote verbazing is er chirurgie op tafel gelegd als de oplossing. Vind ik dus rete-eng. Begin december terug consult om de orthodontist ook te laten meekijken.

Hoop het ook niet. Vorige keer toen ze aan de rechterkant getrokken werden, heb ik de napijn een beetje onderschat.
Was als de dood voor het trekken en toen dat voorbij was, dacht ik dat ik het ergste gehad had. En toen waren daar de 2 á 3 dagen na de ingreep

Heb toen volgend mij anderhalf tot 2 weken niet gelopen. Hoop eigenlijk dat ik nu na een week wel weer kan...

Foxy, mijn verstandskiezen moeten eruit. Rechts zat eerder dit jaar een gaatje en ze staan allemaal vrij scheef.
Uit pure angst nooit eerder laten trekken, maar de tandarts zei dat als ik er niets aan liet doen, de kans groot was dat ik grotere (pijnlijke) problemen ga krijgen en ze er dan alsnog uit moeten.
En nu ik dit jaar er al 2 heb laten trekken, dan gelijk ook die andere twee maar. Ben ik er iig vanaf

Die zijn er al uit van mijn 18de. Had daarvoor 4 jaar beugel. Mijn kaak blijkt te klein, en met ouder worden krimpen je kaken. Wist dat wel, maar dacht dat "ouder" gelijk stond aan 60+. Maar na mijn 30ste gingen mijn tanden dus stilaan aan de wandel wat dus leidt tot tandsteenproblemen etc. Naast het cosmetische aspect. En zo stonden zo mooi recht!!!

Dat kan best. Je duurlopen langzaam uitbreiden tot je ongeveer 32km loopt twee weken voor de marathon en dan rustig afbouwen.

Dat moet wel lukken

Heb het net even voorgelegd aan de trainer van de loopgroep. Die ziet er ook geen probleem in. Doelstelling is voor nu om in december iig 18 km als lange duurloop te kunnen lopen en vanuit daar verder te werken.

Dat moet wel lukken

Vanmorgen 22km met mijn vriend getraild en het viel niet mee vandaag. Ik heb de hele weg denk ik een spoor van snot achtergelaten . Wel edelherten, damherten en een zwijn gezien.

[ img ]
[ img ]
[ img ]

Mooie kleuren! Niet uitgegleden?

Mooi met die herfstkleuren

Het snotteren is wat minder fijn