Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-07-21 18:24

Geplaatst: 05-07-21 18:24

Ik heb er 1 van 1,5 kg. Gekocht bij fitnesshoelahoep.com. Misschien koop ik nog een wat zwaardere erbij.

Ben er nu ongeveer 1 jaar mee bezig. Ik had de slag redelijk snel te pakken en doe nu enkele keren per week 5 min. linksom en 5 min. rechtsom als onderdeel van mijn fitnessprogrammaatje.
Kleding: sportlegging (of een rijlegging als ik te lui hen om me om te kleden

) met een sportshirtje. Heb weinig last van de ribbels.
Kan het echt aanraden, het is een leuke bewegingsvorm en erg goed voor je dynamische core stability.

**Geplaatst**: 06-07-21 15:44

Geplaatst: 06-07-21 15:44

JoT schreef:
Ik heb die van de Decathlon, 1,4 kg is die.

Kleding, daar had ik nog niet aan gedacht... Strak en glad, of juist niet?

Ligt een beetje aan de soort hoepel. Heb je één met een band eromheen zodat hij iets zachter is dan kan iets stroevere kleding helpen voor 'grip' is mijn ervaring.

En dan uiteraard wel steeds meer afbouwen met 'grip' kleding

**Geplaatst**: 06-07-21 20:16

Geplaatst: 06-07-21 20:16

Ik ben zo benieuwd of mensen er echt slanker/gespierder van worden. Als ik op internet zoek krijg ik vooral foto’s die ik niet vertrouw

(I trI3d hULa H00p f0R oNe mONtH aNd I lOsT 20 Kg!!!! BuY iT. NoW. )

**Geplaatst**: 06-07-21 20:43

Geplaatst: 06-07-21 20:43

Ik heb de mijne van hoelahoepwinkel, prima ding maar verzending duurde wel een stuk langer dan beloofd helaas.

En hoop dit topic te kunnen misbruiken om weer met hoelahoepen te beginnen want het is een beetje versloft

**Geplaatst**: 07-07-21 08:31

Geplaatst: 07-07-21 08:31

Chocopasta schreef:
Ik ben zo benieuwd of mensen er echt slanker/gespierder van worden. Als ik op internet zoek krijg ik vooral foto’s die ik niet vertrouw (I trI3d hULa H00p f0R oNe mONtH aNd I lOsT 20 Kg!!!! BuY iT. NoW. )

20kg zul je niet kwijtraken met hoelahoepen. Daar is heel wat meer voor nodig. Je krijgt er, is mijn ervaring, wel een strakkere taille van, veel meer dan van allerlei buikspieroefeningen.

**Geplaatst**: 07-07-21 08:41

Geplaatst: 07-07-21 08:41

Chocopasta schreef:
Ik ben zo benieuwd of mensen er echt slanker/gespierder van worden. Als ik op internet zoek krijg ik vooral foto’s die ik niet vertrouw (I trI3d hULa H00p f0R oNe mONtH aNd I lOsT 20 Kg!!!! BuY iT. NoW. )

Dat was ook niet mijn insteek, zo realistisch ben ik dan nog wel. Maar ik hoop dat het een klein beetje effect heeft op mijn taille en buik. Nu de sportschool even geen optie is voor mij door voet en knie problemen, hoopte ik hier op een niet zo heel erg belastende manier toch nog iets te kunnen doen. Iets is beter dan niets zullen we maar zeggen O:)

**Geplaatst**: 07-07-21 09:15

Geplaatst: 07-07-21 09:15

Chocopasta schreef:
Ik ben zo benieuwd of mensen er echt slanker/gespierder van worden. Als ik op internet zoek krijg ik vooral foto’s die ik niet vertrouw (I trI3d hULa H00p f0R oNe mONtH aNd I lOsT 20 Kg!!!! BuY iT. NoW. )

Hangt er ook af hoe lang je per dag hoepelt bijvoorbeeld. En wat je de hele dag naar binnen werkt :))

Ik sport zelf sowieso al veel. Maar ik merk wel dat mijn rug en taille sterker worden. Qua zichtbaarheid... Ik zie niet veel verschil ofzo. (heb ook al jaren maat 34, dus in principe kan er ook niet veel meer af

)

**Geplaatst**: 07-07-21 09:32

Geplaatst: 07-07-21 09:32

Bedankt voor jullie ervaringen! Ik heb er zelf ook 1 staan maar gebruik hem niet echt haha. Nu vond mijn oudste het heel leuk om ‘s avonds nog even met haar discolamp en muziek aan te hoepelen samen, dus dat is een goede motivatie

Alleen ik heb dus na mijn tweede zwangerschap echt een flubberbuik en ik hoop dus dat het ook écht effect gaat hebben. Ik zit al ruim onder mijn oude gewicht, dus aan de kilo’s ligt het niet

**Geplaatst**: 10-07-21 10:39

Re: Ervaringen fitnesshoelahoep gezocht

Geplaatst: 10-07-21 10:39

Zou zoiets ook werken voor je taille meer vorm te krijgen.
Iemand ervaring met zo’n hoelahoop?

**Geplaatst**: 10-07-21 20:26

Re: Ervaringen fitnesshoelahoep gezocht

Geplaatst: 10-07-21 20:26

Hoe lang en vaak hoepelen degene die echt verschil zien/voelen in hun taille/spieren?

**Geplaatst**: 10-07-21 23:19

Geplaatst: 10-07-21 23:19

Ca 4x per week 10 minuten.
Als je snel resultaat wilt, zou ik dagelijks 5 tot 10 minuten doen. Lekker muziekje erbij en gaan.

**Geplaatst**: 11-07-21 08:56

Re: Ervaringen fitnesshoelahoep gezocht

Geplaatst: 11-07-21 08:56

Oh 10 minuten maar? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat het pas vanaf een half uur effectief is, maar dat vind ik echt zo lang

**Geplaatst**: 11-07-21 10:27

Geplaatst: 11-07-21 10:27

Naar mijn ervaring is dat niet nodig hoor

En dat zou mij ook te eentonig zijn.Dan kun je het m.i. beter aanvullen met andere training zoals crosstrainer, spinnen of hardlopen om je training afwisselend en leuk te houden. Doe ik zelf ook (crosstrainer en minitrampoline).

Ik kon na ca 2 maanden 4x per week 10 min hoepelen echt wel zien en merken dat mijn taille strakker was geworden.
Het is naar mijn idee vooral belangrijk dat je geen genoegen neemt met het ding in de lucht houden, maar consequent een vrij hoog ritme aanhoudt waarbij je je spieren echt voelt werken. Ik probeer daarin ook nog af en toe korte stukjes zo snel mogelijk te hoepelen om het wat intensiever te maken. Verder varieer ik met de positie van mijn armen. En doe dus evenveel linksom als rechtsom. In het begin is 1 kant vaak veel lastiger dan de andere, maar dat is heel goed trainbaar. Voor mij gaat het na veel oefenen op beide kanten even gemakkelijk.

**Geplaatst**: 12-07-21 08:49

Geplaatst: 12-07-21 08:49

Maartje_M schreef:
Oh 10 minuten maar? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat het pas vanaf een half uur effectief is, maar dat vind ik echt zo lang

Serie aan, voor de tv hoepelen :))

**Geplaatst**: 12-07-21 09:18

Geplaatst: 12-07-21 09:18

Ik kijk dus geen tv

Ik lees liever een boek, maar dat wil niet echt met hoepelen :))

**Geplaatst**: 14-09-21 10:18

Geplaatst: 14-09-21 10:18

Stal_Fiore schreef:
[ [url=m/3iyIBM.png]Afbeelding[/url] ]

Zou zoiets ook werken voor je taille meer vorm te krijgen.
Iemand ervaring met zo’n hoelahoop?

Dit is een dropshipper. Je kan hem zelf voor 15 euro op Aliexpress bestellen.

**Geplaatst**: 18-01-22 01:11

Geplaatst: 18-01-22 01:11

Hoi allemaal,

Ik schop dit topic even omhoog. Zelf heb ik interesse om te gaan sporten met hoelahoops. Ik zie mezelf nog niet echt in een sportschool en ga liever op een 'leuke' manier sporten door een combinatie te doen van touwtje springen en hoelahoopen. Ik was alleen benieuwd naar ervaringen, merken jullie echt verschil? Ik heb zelf lovehandles en een buikje dat ik wel graag wil weg trainen.

**Geplaatst**: 18-01-22 10:24

Re: Ervaringen fitnesshoelahoep gezocht

Geplaatst: 18-01-22 10:24

Ik merk dat ik na al die tijd nog steeds wel last van m'n buikspieren krijg als ik een half uurtje fanatiek gehoepeld heb (dus niet ladida, maar echt op tempo en met spieren op spanning). Ik heb al een relatief dunne buik, dus daar kan ik niet echt wat over zeggen, maar als je je spieren voelt na een training zal het toch wel wat doen denk ik

Ik moet eerlijk zeggen dat ik voor de 'echte' sport sinds kort thuis workouts doe met een app (FitOn) en dat bevalt echt super! En dan het hoepelen tussendoor als break tussen het thuiswerken om toch even makkelijk te bewegen.