Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Supervixen schreef:Goof, goed hoor, daar mag je zeker trots op zijn. Probeer op het ritme van je passen te ademen. Bijvoorbeeld drie passen inademen, twee passen uitademen.
Supervixen schreef:Kylan doe je niet stiekem het halve marathon schema?
Tof musli, geen boom te vinden daar op dat eiland zo te zien?
Ik ben op meerdere canarische eilanden geweest, maar fuerteventura niet. Ik dacht ook dat er veel mensen heen gingen om te kitesurfen toch?
Goof dat is lastig ja, maar komt vast goed als je conditie verbetert.
Kylan schreef:Zondag staat er in het schema van coach Jeff een 18km langzame duurloop, wat ik best bizar vind in een 10k schema. Maar ik ga braaf luisteren want ik vind het ook wel weer een leuke uitdaging om de afstand verder te vergroten. Als iemand nog leuke tips heeft voor een mooie route in de Zuid West Veluwe of oostkant van de Utrechtse Heuvelrug dan hou ik me aanbevolen!
foxy80 schreef:Wat blijkt: mijn basisconditie (waarin je voornamelijk vet verbrandt) trekt het maar tot 6.7 km/u. Nog voor ik 10 minuten op die band stond, ging ik al over de aerobe drempel naar het deel waarin je alleen nog suiker verbrandt, en bij 8.4 km/u ga ik al in het rood en overschrijd ik mijn anaerobe drempel. Ergo ik moet focussen op lange, trage duurlopen, volume trainen, liefst op nuchtere maag, zodat de aerobe drempel opschuift. Langer dan 1 u aan een stuk lopen is moeilijk.
Kylan schreef:Ik vind de intervallen ook heel erg fijn en goed te doen, terwijl er wel echt vooruitgang merkbaar is. Maar in de lange duurlopen vind ik het steeds wandelen irritant, wat dat betreft ben ik meer een dieseltje dus ik wandel 2 of 3 keer een paar minuutjes op 15km. Nu ik weet dat zijn hm schema tot 32km gaat weet ik wel dat ik die niet ga doen
Enne poes, wat een nattigheid dat pad! Hoeveel mensen moeten daar door op een weekend? Dat zal er zondag wel nog slechter bij liggen... Ziet er wel weer uit als een mooie route, sowieso klinkt dat Tour de Kempen als een leuke serie