Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
black_kelpie schreef:Welkom Vlindertje! Goed bezig!
Ik ben 5 jaar geleden van 126+ (durfde daarna niet meer op de weegschaal maar het is hoger geweest) naar 76 kilo gegaan. Pas toen ik een kilo of 85 woog durfde ik naar de sportschool, daarvoor alleen gewandeld. Rond dat gewicht heb ik ook het paardrijden weer opgepakt, dat was voor mij de grootste beloning Sporten is goed en gezond, maar afvallen zit voor het overgrote deel in je eten.
Soepblik schreef:Hier vandaag helaas niet zo goed bezig geweest. Ben positief getest, dus voel me flink belazerd.
Lieke schreef:Wat is Viceraal vet?
Beterschap Soepblik.
Is het misschien een leuk idee om na één maand een overzichtje te maken van iedereen die mee doet (en die wil) wat de resultaten tot nu toe zijn?
fannetje schreef:Soepblik schreef:Hier vandaag helaas niet zo goed bezig geweest. Ben positief getest, dus voel me flink belazerd.
Dat is balen. Hopelijk niet echt ziek ervan?
Black-kelpie, nee ook geen cm-ers kwijt. Maar dat gaat straks, als het wel weer goed gaat, vast goed komen hoor. Maar nu nachtdienst, dus dat is voor mij gewoon overleven. Kan dan heel slecht eten en voornamelijk trek in slecht voer. Na donderdag is dat weer over, dus dan kan ik mezelf weer tot de orde roepen.
bamisalami schreef:Vind het heel fijn dat dit topic zo actief is en iedereen elkaar steunt, begrijpt en tips geeft!
Bij mij gaat het afvallen best gestaag, met uitzondering van de feestweek. Ik hou m’n eten bij in Food. Alleen zit ik vaak hoger in m’n koolhydraten en erg hoog in m’n vet en blijven m’n eiwitten wat achter. Deze week niet sporten (quarantaine), hopelijk binnenkort weer wel. Dan zijn eiwitten nog belangrijker. Iemand tips voor eiwitrijke tussendoortjes? De eieren en cashewnoten ken ik wel, maar die zijn vaak erg hoog in vet.
Vliendertje schreef:Wat goed om te horen!!! En wat knap dat je zoveel bent afgevallen !!!! Mijn doel is nu eerst maar eens onder de 100.
Dat is 1 van de dingen waar ik het inderdaad voor doe; weer kunnen paardrijden! Vandaag in totaal 1,5 uur gewandeld + stukjes joggen. Ik denk dat dit voor nu een prima vervanging is voor de sportschool inderdaad. De sportschool hier in de stad kost 45 euro per maand en dat kan ik echt niet missen helaas.
Ik eet nu 1800 kcal. Dat is goed te doen! En gezonder. Alhoewel ik op zoek ben naar vervanging van mandarijnen die straks niet meer lekker zijn. Daar eet ik er nu 3 a 4 van op een dag. Ik ben niet zo’n fruit eter!
bamisalami schreef:Vind het heel fijn dat dit topic zo actief is en iedereen elkaar steunt, begrijpt en tips geeft!
Bij mij gaat het afvallen best gestaag, met uitzondering van de feestweek. Ik hou m’n eten bij in Food. Alleen zit ik vaak hoger in m’n koolhydraten en erg hoog in m’n vet en blijven m’n eiwitten wat achter. Deze week niet sporten (quarantaine), hopelijk binnenkort weer wel. Dan zijn eiwitten nog belangrijker. Iemand tips voor eiwitrijke tussendoortjes? De eieren en cashewnoten ken ik wel, maar die zijn vaak erg hoog in vet.
bamisalami schreef:Vind het heel fijn dat dit topic zo actief is en iedereen elkaar steunt, begrijpt en tips geeft!
Bij mij gaat het afvallen best gestaag, met uitzondering van de feestweek. Ik hou m’n eten bij in Food. Alleen zit ik vaak hoger in m’n koolhydraten en erg hoog in m’n vet en blijven m’n eiwitten wat achter. Deze week niet sporten (quarantaine), hopelijk binnenkort weer wel. Dan zijn eiwitten nog belangrijker. Iemand tips voor eiwitrijke tussendoortjes? De eieren en cashewnoten ken ik wel, maar die zijn vaak erg hoog in vet.
Pattypaard schreef:Deze kreeg ik aangeraden voor extra eiwit
[ [url=m/EROlQ8.jpg]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/M6XohS.jpg]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/2PcDGo.jpg]Afbeelding[/url] ]
Hier 3 kg er af Nu nog volhouden haha
Mizora schreef:Skinfaxi schreef:Ik snack vaak rode linzen voor eiwitten en vezels, paar minuutjes in de magnetron met water en een bouillon blokje voor wat zouts!
Wat voor rode linzen zijn dat, gedroogde?