Bokt.nl

**Geplaatst**: 31-03-23 10:58

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 31-03-23 10:58

Ik weet dat een redelijk normale avond maaltijd 600kcal bevat, maar op begin woog ik wel af of mijn idee klopte met hoeveelheden en of dat niet echt te weinig was

Maar heb van de week ook gewoon een keer pizza op hoor, dan wel gewoon een dunne bodem pizza met salami, want Margherita vind ik niet Om lekker, dan zit je op bijna 900 kcal, dat is best in te passen

**Geplaatst**: 31-03-23 11:05

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 31-03-23 11:05

Ik maak idd weekmenu's, project gezond heeft ze eigenlijk al soort van voorgekauwd maar ik schuif hier en daar iets.
Je kan ook myfitnesspall gebruiken, hierbij kan je zelf van verpakkingen de barcode scannen en herkent die het product. Heb ik in het verleden veel gebruikt. Hou wel rekening mee dat MFP echt een te lage kcal inname aanhoudt als advies dus ga daar iets boven zitten.

**Geplaatst**: 31-03-23 12:07

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 31-03-23 12:07

Ik heb ook week menu's vanuit het Benfit programma. Alleen avondeten houd ik me niet aan, omdat dat lastig is thuis. Maar dan weeg ik thuis wel alles af met avondeten.

**Geplaatst**: 31-03-23 12:42

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 31-03-23 12:42

Ik voer dingen in nadat ik het heb gegeten, maar ik heb voornamelijk gewoon mijn porties wat verkleind qua inname. En snacks 's avonds kijk ik van tevoren of dat er nog bij past of niet.

**Geplaatst**: 03-04-23 10:30

Geplaatst: 03-04-23 10:30

Nou, afgelopen week was drama

Veel etentjes en als kers op de taart afgelopen vrijdag ten huwelijk gevraagd door mijn vriend dus het weekend was ook feest :')

Bespaar mijzelf het wegen vandaag maar even _O-

**Geplaatst**: 03-04-23 10:43

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-04-23 10:43

gefeliciteerd met je verloving!

hier ging het weekend ook niet van een leien dakje :')

Maar we pakken de draad weer vrolijk op! Vanavond wordt mijn Marley spoon box bezorgd, hierbij expres ditmaal op de wat magere recepten gelet die mij ook erg lekker lijken!

**Geplaatst**: 03-04-23 12:12

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-04-23 12:12

Gefeliciteerd Esmee!

Ik ben ook bang voor de weging morgen

Vrijdag wijn en toastjes ivm visite en zaterdag uit eten en Snollebollekes met wat wijn, als afsluiter een nachtelijke MacDonald
Rest van die dagen overdag wel opgelet, maar toch...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-04-23 14:08

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-04-23 14:08

Gefeliciteerd Esmee!!

Hier gaat het nu juist wel lekker. Twee keer uit eten geweest maar wel gelijk gebleven in gewicht. En voor het weekend zelfs al even onder een getal gekomen waar ik steeds maar niet onder kwam.
Met Pasen ben ik wel een lang weekend weg, dus ik hoop dat het me dan lukt om balans erin te houden.

**Geplaatst**: 03-04-23 14:26

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-04-23 14:26

Bij mij heb ik het een tijdje gelaten (in november moeder geworden, niet zelf bevallen maar alsnog een drukke periode), vlak erna een verhuizing, reistijd per dag naar mijn werk liep soms op tot 5 uur (en ivm treinproblemen soms zelf tot >8 uur), daarnaast een studie en ver weg verhuisd van waar ik sportte. Conclusie: ik moet weer aan het werk. Dit is mijn laatste werkweek, daarna heb ik ouderschapsverlof tot half augustus, dus in die tijd thuis wil ik het sporten weer gaan oppakken en het gezondere eten ook. Nu eet ik vaak in de ochtend niets, heb dan de hele dag geen trek en aan het einde van de dag eet ik bij het avondeten heel veel en daarna nog allerlei lekkers. Ik denk dat het al helpt als ik gewoon 3x per dag ga eten.

In totaal wil ik +/- 30 kilo eraf hebben.

**Geplaatst**: 03-04-23 16:55

Geplaatst: 03-04-23 16:55

Gefeliciteerd Esmee.

Ik heb de afgelopen week stilletjes met jullie mee gelezen en wat zijn jullie top bezig zeg! +:)+

Ik ben sinds een weekje of 3 wat aan gaan passen qua voedingspatroon (met name tijden) en laat het gesnaai vallen. Tot nu toe heeft me dat -2.6 opgeleverd.

Vorige week hadden we een introductie les ruiterfit hier bij de fysio fitness zaal. Super leuk maar erg pittig. Ik heb mezelf gelijk een 10 strippenkaart gedaan. Beetje stok achter de deur.

Morgen heb ik ook een intake op de sportschool. Daar wil ik ook 2 x per week (minimaal) naartoe gaan. Dan samen met de ruiterfit is het 3x per week sport/fitness. Daarnaast nog een keer of 3 in de week rijden waarvan een keer les. Nou dan ga ik eerst wel ff spierpijn krijgen denk ik

**Geplaatst**: 03-04-23 20:03

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 03-04-23 20:03

Gefeliciteerd Esmee!

Hier was afgelopen weekend slecht.. en zie enorm op tegen komend weekend, uiteten, feestje en bij vrienden slapen. Qua eten zie ik er tegenop dan

**Geplaatst**: 04-04-23 08:17

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-04-23 08:17

Gefeliciteerd Esmee! Wel weer een extra reden erbij om jezelf straks met iets minder kilo's extra mooi te voelen in je trouwkleding!

Gaat dan best al goed CP.

Hier vorige week ook mijn laagste gewicht sinds begin januari kunnen noteren en nu, na het weekend en een uitgebreide dinch met vriendinnen voor het eerst ook op mijn weegdag zo kunnen houden.
-3,3 kilo nu sinds januari en totaal nu -13,3 kilo. Krijg hoop dat het nu echt gaat lukken om dat laatste stukje ook af te vallen.

Morgen heb ik examen voor mijn motorrijbewijs, nu niet mijn zenuwen wegeten dan mag ik straks aan de enige echte Bossche Bol waar wij hier altijd op trakteren bij het behalen van examens.
Het rijden gaat heel goed, maar ik blijf examens heel spannend vinden.

**Geplaatst**: 04-04-23 09:06

Geplaatst: 04-04-23 09:06

Zertab schreef:
Gefeliciteerd Esmee!

Hier was afgelopen weekend slecht.. en zie enorm op tegen komend weekend, uiteten, feestje en bij vrienden slapen. Qua eten zie ik er tegenop dan

Oh dat klinkt wel heel naar dat je je daar dan zo druk om maakt joh....wel ook beetje kunnen genieten tussendoor hoor.

Daarna kan je altijd weer door pakken toch?

Gefeliciteerd Esmee!!!!

**Geplaatst**: 04-04-23 09:58

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-04-23 09:58

Ik ben na een etentje standaard een kilo zwaarder een hele week denk ik

Sowieso val ik niet echt af laatste 2 weken

**Geplaatst**: 04-04-23 10:18

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-04-23 10:18

Ik nu wel, ik heb griep hahaha
Ben daarnaast ook meer bezig en dus drukker, dat scheelt toch wel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-23 10:24

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-23 10:24

Oeh turbulente tijd gehad theadora! Je huidige wijze van eten klinkt inderdaad niet heel best

Enige regelmaat daarin kan al wonderen doen. En wat meerdere mensen hier noemen; project gezond kan daarin een hele fijne leidraad zijn.

Jij bent ook lekker bezig cp112! Het hoeft niet snel te gaan hè.. Als het maar zakt. En lekker gaan sporten :):)

Wauw jij hebt ook al een flinke rugzak achtergelaten BM!! Super goed!!! Heel veel succes met je motorrijbewijs, niets mooier dan motorrijden. Ken je dit topic al? [HK] De motormuizen van Bokt! Deel 3

Joanne zuur is dat hè.. Bij mij blijft het ook altijd lang hangen hoor. Toch vocht, zouter eten, zoiets.

Barbara beterschap! Met griep gaat het altijd snel ja. Maar of dat nu de juiste manier is :')

Hier gaat het lekker! Tussenstand is nu weer -2,5 kg. Ik heb een weekend voor de boeg met een groep vrienden waarin we vrijdag pizza eten buiten de deur, zaterdag barbecueën en zondag ook bij een restaurant eten (ja ik verzin het niet), maar ik voel me nu goed gemotiveerd om ontbijt en lunch in één te pakken zodat ik qua calorieën enigszins binnen m'n doel blijf. Zo heb ik het vorig jaar ook gedaan en toen kwam ik niet zwaarder thuis dan toen ik vertrok.
En gisteravond weer lekker een uur krachttraining gedaan, vanavond weer.

**Geplaatst**: 04-04-23 22:15

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 04-04-23 22:15

Oee kijk de weegschalen gaan weer omlaag.

Hier omhoog maar dat komt door mijn maandelijkse festijn. Hopelijk nadien weer gewoon omlaag. Ook zit ik in de nachtdienst, dat werkt ook niet positief mee.

**Geplaatst**: 05-04-23 10:01

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-04-23 10:01

Hi alll,

Mag ik mij ook aansluiten?

Ik ben op het moment echt veel te zwaar en wil graag 25 kilo kwijt. Daarna nog meer maar heb voor nu als eerste het 25KG doel gesteld.

Ik wilde graag gaan afvallen via IF en weer 3 keer in de week zwemmen. Over het IF ben ik nog in twijfel daar het niet zo goed zou zijn als je zwanger wilt worden, dat is bij ons wel het geval.

Ik zou het leuk vinden om bij jullie aan te haken, al kom ik nu wel even binnen vallen dus als het niet gewenst is let me know!

**Geplaatst**: 05-04-23 10:34

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 05-04-23 10:34

Even korte reactie op iedereen: goed bezig!

Hier ook een plan voor het uiteten gaan morgen. Mager vlees, weinig frietjes en geen toetje. Ik mag wel één wijntje van mijzelf. Hopelijk blijft de schade dan beperkt.

@netjuh: dan zou ik niet aan IF beginnen. Ik heb gelezen dat het sowieso voor vrouwen (die nog niet in de overgang zijn) niet zo verstandig is ivm in de war schoppen van hormonen. Daarnaast denk ik dan: wil je dit de rest van je leven blijven doen? Anders kom je daarna weer aan.. denk ik dan. Maar ik heb zelf geen ervaring met IF. Ik volg het Benfit programma en eet dus 6x per dag

**Geplaatst**: 05-04-23 22:57

Geplaatst: 05-04-23 22:57

Citaat:
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
BusyMissy - 5kg - 2,1 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 3,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -2,5kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 13,9 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,6 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 1,1 kg
Zertab - 20kg - 1,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg

**Geplaatst**: 06-04-23 08:18

Geplaatst: 06-04-23 08:18

mariekeoo schreef:
Citaat:
Angie - 20 kg - 0,0kg
Ania -18 kg - 2 kg
BusyMissy - 5kg - 2,1 kg
Chubby - 20 kg - 9,6 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 1 kg
EmptyWords - 60 kg - -2.1kg
Esmee_RS - 10 kg - 3,6 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -3,7kg / 89,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 3,5 kg (nu 78,5)
Mandarijn - 15kg - -2,5kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Mariekeoo - 30 kg - 13,9 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,6 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 4,2
xPearl - 15 kg - -1,3
Zerena - 40 kg - 1,1 kg
Zertab - 20kg - 1,0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,0 - 2,6 kg
Netjuh 6 - 25kg

**Geplaatst**: 06-04-23 08:19

Geplaatst: 06-04-23 08:19

Zertab schreef:
Even korte reactie op iedereen: goed bezig!

Hier ook een plan voor het uiteten gaan morgen. Mager vlees, weinig frietjes en geen toetje. Ik mag wel één wijntje van mijzelf. Hopelijk blijft de schade dan beperkt.

@netjuh: dan zou ik niet aan IF beginnen. Ik heb gelezen dat het sowieso voor vrouwen (die nog niet in de overgang zijn) niet zo verstandig is ivm in de war schoppen van hormonen. Daarnaast denk ik dan: wil je dit de rest van je leven blijven doen? Anders kom je daarna weer aan.. denk ik dan. Maar ik heb zelf geen ervaring met IF. Ik volg het Benfit programma en eet dus 6x per dag

Nee ik heb idd besloten het if verhaal even los te laten. Nu gewoon 3 goede maaltijden per dag en gezonde tussendoortjes.

Ik heb probiotica besteld schijnt ook goed te helpen als je wilt afvallen en ga weer 3x per week s morgens zwemmen dus hoop dat er snel een - ..kg achter m’n naam kan haha

**Geplaatst**: 06-04-23 09:08

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 06-04-23 09:08

Ik ging enorm goed qua sporten enzo, en toen ging ik verhuizen. Ligt het hele schema op z'n gat en als 't dan stuk is is het ook stuk.

Vanaf maandag weer begonnen met echt oppakken van gezond eten en sporten. Ik merk dat die eerste dagen echt het lastigst zijn, daar even doorheen komen.

**Geplaatst**: 06-04-23 09:37

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 06-04-23 09:37

Ik vindt het wel erg knap dat jullie naast werk en vaak ook paarden nog tijd hebben om te sporten...ik werk 32 uur en daarnaast 4 paarden, 2 honden en de rest van de beestenboel en dan ook mijn dochter nog, dus geen tijd om in een sportschool aan het werk te gaan, daarnaast ben ik echt al op na mijn normale dagen.

Maar ik ben iig nu 1 kg lichter, jeeejjj. ik bijf hier mee lezen want jullie motivatie werkt goed mee bij mij...

**Geplaatst**: 06-04-23 10:02

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 06-04-23 10:02

Herkenbaar hoor. En dan heb ik geen eigen paard :')

maar werken kost me gewoon enorm veel energie.