Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-23 08:57

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 08:57

Maandag is bij ons ook de drukste dag. Vrijdagavond is er vrijwel niemand.

Ik ga (gelukkig) in de ochtend of de middag. Die vallen wel mee qua drukte bij ons.
Sowieso train ik di-do-vr-zo en de meeste mensen pakken op een of andere manier altijd ma-wo-vr/za

**Geplaatst**: 15-03-23 09:05

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 09:05

Hmm ja, kan ook eens andere avonden proberen. Moeten toch nog even zien hoe de planning gaat worden. Volgende week is de eerste week werken weer na mijn verlof, dus we zijn sowieso nog beetje zoekende naar wat ritme. Komt vanzelf komende tijd!

**Geplaatst**: 15-03-23 09:38

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 09:38

Het is idd een beetje zoeken naar de rustige momenten. Hier is maandag en dinsdag afgeladen en vrijdag heel rustig. Ik probeer er een beetje op te anticiperen.
Ik train op maandag bijvoorbeeld upper want bij een ladies only wordt er toch meer benen en billen getraind en kan ik toch redelijk uit de voeten.

**Geplaatst**: 15-03-23 09:54

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 09:54

Ik ben blij dat ik rondom 8.30 kan gaan, dan is het lekker rustig
Zondag is eigenlijk rampzalig maar wil die dag eigenlijk niet skippen
Laatste keren de ochtend gepakt, omdat dat zo uitkwam, maar komende weken zal dat de middag worden als Max moet racen

**Geplaatst**: 15-03-23 09:58

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 09:58

Ja zondag wordt ook druk bij ons. Maar afgelopen zondag omhaalt 10 viel het nog mee.
Maar komende zondag wordt het sowieso pas later in de middag (als ik het al haal)

**Geplaatst**: 15-03-23 13:00

Geplaatst: 15-03-23 13:00

Grappig dat er bij jullie vaste tijden zijn dat het druk is.
Waar ik train is er niet echt een logica. Ene keer savonds druk, andere keer heel stil. Zelfde voor 7 uur sochtends. Soms ben ik dan alleen, maar soms ook met meerdere.

Laatste half uur van openingstijden is het altijd wel rustig, maar dat is denk ik meer omdat er geen mensen meer komen dan.

Train de laatste tijden minder vaak, ivm blessures. Train alleen nog boveenlichaam, vooral borst en schouders.
Zondag bench press 3x10 met 40kg gedaan. Vond het laatste zetje wel zwaar. Wat niet heel gek is. Dacht dat ik 35kg had, maar zwaardere stang gebruikt dus perongeluk 5kg meer.
Was een leuke verrassing toen ik het opruimde

**Geplaatst**: 15-03-23 13:10

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 13:10

Altijd leuk zulke verrassingen

**Geplaatst**: 15-03-23 14:11

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 15-03-23 14:11

Zo zie je maar weer dat je vaak sterker bent dan je denkt!

**Geplaatst**: 17-03-23 10:49

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 17-03-23 10:49

Ik ging gister weer eens proberen te squatten sinds eeuwen. Haat ze nog steeds

Ik krijg ook echt mega last van m'n polsen.

**Geplaatst**: 08-06-23 11:58

Geplaatst: 08-06-23 11:58

Stil hier

Heb nu sinds begin dit jaar een schema van Eugene Tao en een challenge van Mark Carroll (MC) gedaan. En nu begonnen met Strong van MC. Ik doe voornamelijk de lower workouts en af en toe een upper ivm last van schouder.

Zijn hier mensen die de app Hevy gebruiken?

**Geplaatst**: 08-06-23 14:04

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 08-06-23 14:04

Ik ben er nog hoor!

Ik ga deze week aan je challenge beginnen, vorige week wat minder getraind maar over het algemeen ga ik lekker!

**Geplaatst**: 08-06-23 14:19

Geplaatst: 08-06-23 14:19

Ik ben er nog, gaat allemaal z'n gangetje

Dit blok geen gebroken vingers gelukkig :')

Welke leggings/shorts vinden jullie fijn? Ik ben uit m'n favoriete legging gescheurd dus moet nu echt wat nieuwe :')

Ik draag ook eigenlijk nooit shorts omdat ik vind dat ze zo omhoog kruipen vaak, maar ik vind het met m'n singlet wel fijn om niet iets langs aan te hebben. Eigenlijk zoek ik dus gewoon het broekje van m'n singlet als shorts

**Geplaatst**: 08-06-23 14:41

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 08-06-23 14:41

Alle strakke shorts kruipen omhoog bij me.
Heb nu simpele van Ali

**Geplaatst**: 08-06-23 15:17

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 08-06-23 15:17

Ik heb nu aybl. Best oké. Niet zaligmakend.

Heb je een linkje naar de Ali shorts?

**Geplaatst**: 08-06-23 18:26

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 08-06-23 18:26

Ik heb net dit geweldige item op AliExpress gevonden. Bekijk het nu! € 17,66 30％ Off | Vitale Naadloze Sport Past Sport Bh Hoge Taille Fitness Shorts Gym Set Zomer Vrouwen Running Sportkleding Yoga Workout Kleren
https://a.aliexpress.com/_EJSwLzB

**Geplaatst**: 08-06-23 18:27

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 08-06-23 18:27

Oh hahaha hele riedel erbij.

**Geplaatst**: 08-06-23 18:27

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 08-06-23 18:27

Heb dark green en wine red

**Geplaatst**: 10-06-23 08:15

Geplaatst: 10-06-23 08:15

Ik heb deze: https://be.sportsdirect.com/usa-pro-hig ... ngs-346013

Een keer gekocht in Kopenhagen, maar je kan ze ook kopen bij bol.com. Erg goedkoop en zit heel goed. Squat proof, corrigeert heel mooi en geen gekke naad die in je kont zit.

Wel maat groter nemen.

**Geplaatst**: 10-06-23 10:16

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-06-23 10:16

Alleen niet echt kort

**Geplaatst**: 10-06-23 10:20

Geplaatst: 10-06-23 10:20

Needje schreef:
Alleen niet echt kort

Ik vond het al raar in deze periode van het jaar

maar blijkbaar kan ik niet lezen.

Daarom heb ik om het goed te maken ook een tip voor een korte:

https://www.zalando.nl/hummel-hmltif-se ... 0-q11.html

**Geplaatst**: 10-06-23 10:50

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-06-23 10:50

**Geplaatst**: 10-06-23 15:47

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-06-23 15:47

Zo knap dat jullie in een korte broek trainen.

Ik zoals nu wel in een korte spijkerbroek buiten, maar in de sportschool wel weer een lange aan..
Op een of andere manier durf ik dat niet.

Trainen staat bij mij op laag pitje. Over m'n gres gegaan op vakantie met m'n enkel en knie. Nu is 5 min staal al pijnlijk, dus nog maar geen krachttraining

**Geplaatst**: 10-06-23 16:04

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-06-23 16:04

Durfde dat ook nooit. Überhaupt niets korts aan waar ik andere mensen tegen kwam.
Maar nu denk ik Fck it, ik heb het warm!
Alleen m’n pens vind ik soms nog wel een ding. Ik kan vreselijk bloaten nl.

**Geplaatst**: 10-06-23 16:08

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-06-23 16:08

Hetzelfde als needje hier. Ik denk gewoon ik heb het warm dus ook ik mag comfortabel erbij lopen. Het is of flinkere (vooral witte en lichtgevende) benen zien of ik zweet me kapot _O-

Gewoon die korte broek aan. Dat bloaten mocht wel wat minder van mij ja, lijk soms wel zwanger joh, dat vind ik eigenlijk nog wel erger als die blote benen zelf.

**Geplaatst**: 10-06-23 16:17

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 10-06-23 16:17

Nou dat dus.