Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-06-23 20:46

Geplaatst: 26-06-23 20:46

Het grootste voordeel va het klimmen is het dalen de ultieme beloning...

**Geplaatst**: 26-06-23 21:38

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 26-06-23 21:38

Duurt allen zo kort… ben je uren bezig met de Brocken, sta je binnen het half uur weer beneden.

**Geplaatst**: 26-06-23 21:59

Geplaatst: 26-06-23 21:59

maaikemuis schreef:
Ik ben ook extreem voorzichtig en probeer heel goed te luisteren naar mijn lijf.

$_/-\o_$

Dit schreef mijn vorige coach via PB

Zet hem op bikkel!! Dit is het moment om echt goed naar je lichaam te luisteren! Geen risico lopen en niet over de pijngrens gaan. En ja je race staat bijna voor de deur. Maar iets erger maken heeft meer negatieve effect dan gezond blijven

Ik weet dat je verstandig bent en goed naar je lichaam luistert naar ik weet ook dat je soms door je enthousiasme iets te hard van stapel kan lopen

Toen ik dit las kwamen spontaan de tranen naar boven ...zo lief ..en hij kent me precies .

**Geplaatst**: 26-06-23 22:00

Geplaatst: 26-06-23 22:00

scooby09 schreef:
Het grootste voordeel va het klimmen is het dalen de ultieme beloning...

Van harte gefeliciteerd $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-06-23 22:18

Geplaatst: 26-06-23 22:18

Time2Tri schreef:
maaikemuis schreef:
Ik ben ook extreem voorzichtig en probeer heel goed te luisteren naar mijn lijf.
$_/-\o_$

Dit schreef mijn vorige coach via PB

Zet hem op bikkel!! Dit is het moment om echt goed naar je lichaam te luisteren! Geen risico lopen en niet over de pijngrens gaan. En ja je race staat bijna voor de deur. Maar iets erger maken heeft meer negatieve effect dan gezond blijven

Ik weet dat je verstandig bent en goed naar je lichaam luistert naar ik weet ook dat je soms door je enthousiasme iets te hard van stapel kan lopen

Toen ik dit las kwamen spontaan de tranen naar boven ...zo lief ..en hij kent me precies .

Zo herkenbaar. Ik denk dat jij dit nog erger hebt, jij hebt een enorme drive en je wil zo graag. Laat die schouder echt goed helen. En wees lief voor je hoofd. En onthoud, je bent zo ontzettend goed getraind, je conditie en bespiering zijn top en dat gaat je helpen in je herstel. Jouw lijf kan dit!

Ik ga woensdag horen hoe mijn schouder er bij staat. Er zit nogal een groot verschil tussen het verslag van het AMC en het Flevo. Ik hoop dat het meevalt (ik ga er gewoon van uit!).

**Geplaatst**: 26-06-23 22:49

Geplaatst: 26-06-23 22:49

@Maaikemmuis ;

Na de afspraak bij de fysio vandaag , word zelfs ik nu weer voorzichtig
positief dat het gaat lukken .
Hij zal toch al een verbetering t.o.v vorige week .
Ik heb nog 4 afspraken waar hij mijn schouder ik noem het maar "aanpakt" .
Dan koel ik uiteraard tussendoor , en voor het hardlopen tape ik de schouder in .
Zo in het dagelijkse gebruik , merk ik dat het langzaam beter word .
Dus heb echt goede hoop .

Mijn hoofd heeft gelukkig niets opgelopen .

**Geplaatst**: 29-06-23 16:31

Geplaatst: 29-06-23 16:31

Het was best benauwd buiten maar een rondje van 47 km gedaan. Was eigenlijk wat te ver voel mij behoorlijk gesloopt nu

Al wel bijna op de helft van de veldslag maar er is nog heel wat werk aan de winkel.

Ik voelde bij het opstappen al dat het niet helemaal mijn dag zou worden en dat was ook goed te merken.

Wel enorm blij met mijn nieuwe helm en shirtje

**Geplaatst**: 05-07-23 09:28

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 05-07-23 09:28

Mag ik mee komen praten?
Ik zat een jaar of 10 geleden in een leuk hardloopkletsgroepje op bokt en dat motiveerde enorm.
Ik liep tot voor kort elke week 4/5 keer per week. Ik heb ook veel aan wielrennen en triatlon gedaan maar met name de laatste 2 jaar is de puf er gewoon uit. Drukke baan, paard met veel zorgen en ellende. Plezier is er uit. Ik wil altijd de beste en de snelste zijn maar als je andere zorgen hebt dan demotiveert dat snel en vreet het energie. Momenteel doe ik 6x per week aan Pilates om fit te blijven maar ik mis toch het avontuur van een duursport. Ik wil laagdrempelig weer gaan wielrennen. Mijn fiets staat al een jaar of 2 te verstoffen en het begint gênant te worden :')

Wellicht koop ik ooit een mountainbike want ik woon vlak bij de soesterduinen. Maar die eerste stap weer maken, en indirect naar de druk die ik mezelf op leg is nog erg zwaar. Hoe gaan jullie hiermee om? Ik kan dus enorm genieten van het alleen zijn in de natuur, maar ik ben ook veel te hard voor mezelf. Ik moet sneller en verder gaan.

**Geplaatst**: 06-07-23 09:16

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-07-23 09:16

Welkom Raineri!

Dat klinkt een beetje als heel fanatiek? Komt daar ook niet vandaan dat je geen puf hebt? Pilates vond ik echt heerlijk om te doen, maar 6x per week zou ik niet aan moeten denken. Hier wissel ik het paardrijden en fietsen af en dat vind ik wel heel erg lekker. Het liefst zou ik er nog iets bij doen, maar met fulltime baan is dat echt teveel. Of ik moet concessies doen op het rijden/fietsen.

Wellicht is het handig om zonder meetapparatuur te gaan fietsen? Dus geen Strava, geen kilometerteller en dergelijke? Gewoon fietsen en genieten. Ik heb de drive ook wel om hard te gaan, maar dan denk ik direct, 'er gaan zoveel mensen harder dus laat ik mijn energie daar maar niet aan verspillen'. Meestal probeer ik aan te voelen hoe hard/ver ik kan gaan en de ene week gaat dat beter dan de andere week. Hard zijn voor jezelf en elke dag sneller willen, put je alleen maar uit in mijn ogen. Dat kun je gewoon niet volhouden, zelfs de best getrainde atleet heeft momenten dat het minder goed gaat.

Wij hebben gravelbikes, dus we kunnen onverhard, maar ook nog wel wat snelheid maken op de weg. Ik vind dat een ideale combinatie in onze omgeving (heuvelrug).

Dit weekend gaan we een nachtje kamperen in Petten, dus mocht iemand nog leuke onverharde fietspaden kennen aan de kust, dan hoor ik het graag! Enige nadeel zal zijn dat het best druk kan worden, de temperaturen lopen behoorlijk op dit weekend.

**Geplaatst**: 06-07-23 09:52

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 06-07-23 09:52

Mag ik me hier ook melden?

Ik ben Marlies, woon in Hellendoorn, ben 42 en fiets al sinds mijn jeugd. Ooit op de racefiets gezet, maar daar na een aantal jaren afscheid van genomen en overgestapt op de MTB.
Jaren wisselend gefietst en tijd aan andere sporten besteed maar sinds een jaar of 3 weer fanatiek aan het mtb'en.

Train in het Bikepark in Holten op woensdag (techniek) en fiets verder de weekenden hier in de regio (Lemele/Hellendoorn/Rijssen/Wierden/Holten enz).
Vorige jaar de Dutch Masters in Haarle 100km gedaan, heb eigenlijk wel weer het idee om hem dit najaar weer te fietsen.

Mijn uitrusting is een Orbea Oiz H20 fully en sinds 4 weken een Specialized Diverge gravelbike!

Raineri, vind het voorstel van Sakura om zonder iets te gaan trainen waarmee je jezelf dus minder druk op legt wel een fijne suggestie.
Of met een maatje gaan trainen die wat terughoudender is?
Zo fanatiek is kans op overtraining natuurlijk groot en dat is zonde!

Time2Tri en Maaikemuis, beterschap!

**Geplaatst**: 07-07-23 06:37

Geplaatst: 07-07-23 06:37

Welkom Raineri en MarliesV

Klets maar gezellig mee

Gisteren bericht van de gemeente gekregen .
Ze achten zich niet verantwoordelijk voor het missende "paaltje" wat
mijn ongeluk veroorzaakt heeft .
Maar ze gaan me wel tegemoet zien in de kosten .
Dus morgenvroeg even naar de Giant store voor een overzicht van de schade/kosten .

Verder word mijn schouder langzaam beter , zelfs woensdag kort gezwommen .

@Maaike : hoe gaat het met jou ?

**Geplaatst**: 07-07-23 09:09

Geplaatst: 07-07-23 09:09

Time2Tri schreef:
Welkom Raineri en MarliesV

Klets maar gezellig mee

Gisteren bericht van de gemeente gekregen .
Ze achten zich niet verantwoordelijk voor het missende "paaltje" wat
mijn ongeluk veroorzaakt heeft .
Maar ze gaan me wel tegemoet zien in de kosten .
Dus morgenvroeg even naar de Giant store voor een overzicht van de schade/kosten .

Verder word mijn schouder langzaam beter , zelfs woensdag kort gezwommen .

@Maaike : hoe gaat het met jou ?

Een beetje wat je al verwacht had qua zich niet verantwoordelijk achten en gehoopt had qua kosten. Iets is beter dan niets zullen we maar zeggen.

Wel fijn dat je schouder aan de beterende hand is.

**Geplaatst**: 07-07-23 10:36

Geplaatst: 07-07-23 10:36

@time, dat was wat ik verwacht had, maar tevens ook wat ik op hoopte. Wel fijn dat ze enigszins tegemoet willen komen.

Hier is het eigenlijk wel een beetje ruk… deze week heb ik echt wel een beetje mijn dieptepunt bereikt: het besef dat dit nog lang gaat duren en dat het waarschijnlijk niet helemaal goed gaat komen. Mijn hoofd gaat steeds een beetje beter en ik denk dat dat met revalidatie wel goed gaat komen. Mijn arm is een ander verhaal aan het worden. In het ziekenhuis heb ik heel kort iemand gezien, die vertelde mij dat het een mooie breuk was en dat dat conservatief moest helen en met fysio zou dat weer goed komen. Thuisgekomen heb ik de verslagen en beelden van het AMC opgevraagd. Gewoon beetje beroepsdeformatie. De beelden duurden even, het verslag had ik snel. Daar stond iets anders in: communitieve breuk. En dat is iets heel anders. Op de poli kreeg ik echter weer te horen dat het een mooie breuk was, verwachting volledig herstel. Op mijn vraag wat er dan communitief was aan de breuk, bleef het antwoord uit. Ze zouden de scans die middag eens gaan bekijken. Daarop ben ik teruggebeld met de mededeling dat ik gezien ga worden door en schouder specialist want er zitten 2 fragmenten in het gewricht. Ik heb zelf de scan m nu ook een maar die twee fragmenten zie ik ook dat er een heel stuk aan de buitenzijde/bovenzijde van het bot ‘weg’ is. Precies het punt waar alles op aanhecht. De fysio durft er tot nader order niet aan te komen en is het niet eens met de adviezen die ik heb meegekregen.

Maandag heb ik gesprek. Ik maak mij grote zorgen over de functionaliteit van mijn schouder.

Sorry voor de ego post. Ergens is het weg typen wel fijn.

**Geplaatst**: 07-07-23 11:26

Geplaatst: 07-07-23 11:26

Maaike wat rot zeg, heb even terug gelezen, inmiddels 3 weken geleden las ik dat het fout is gegaan.
Hoe is het met je hoofd verder? Ik heb een zus met NAH nav een ongeluk, dus ben altijd extra voorzichtig met vragen en dat soort dingen met hersenkneuzingen. Hoop voor je dat je hoofd goed hersteld!

Arm is echt naar, ook daarvan hoop ik dat je goed hersteld. Het is natuurlijk 'nog maar' 3 weken geleden, gezien het letsel heb je helaas nog een lange weg te gaan. Heel oliebol om te lezen dat je nu op een dieptepunt zit. Dikke knuff vanaf hier!

T2T kan de verzekering de kosten niet verder vergoeden? Geen idee hoe dat werkt met dit soort ongelukken.

**Geplaatst**: 07-07-23 12:27

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 07-07-23 12:27

Mijn hoofd lijkt wel steeds beter te gaan. Ik val niet meer om en neurologische tests doe ik goed. Het is vooral prikkelverwerking die niet goed loopt en een beetje geheugen die dan wel gerelateerd is aan die prikkelverwerking. Voorbeeld: gisteren samen met mijn vriend naar de buurtsuper (want lekker klein), met als opdracht Skyr en blauwe bessen. Liggen de blauwe bessen op een andere plek… dan gebeurt er zoveel dat ik het de kleine verpakkingen Skyr vervolgens wel zie staan, maar de grote die er naast staan niet meer kan vinden. Mijn hoofd draait op dat moment overuren, maar het is een soort Windows wachtbolletje. Uiteindelijk zie ik ze dan staan en dan kan ik weer door. Ik ga daar nu revalidatie bij krijgen en dat moet goed komen. Vorige week kon ik nog niet eens een winkel in zonder volledig over de zeik te gaan. Het meest grappige, ik kan dan wel weer een collega helpen door uitleg te geven over PSA-waarden en de werking van een CT-scan met PSMA. Het brein werkt nog wel!

@time, wij hebben heel veel aan onze inboedelverzekering. Daar hebben wij de buitenshuisdinges bij zitten. Fietsen zijn uitgesloten, maar alle andere zaken zijn wel verzekerd. Ook letselschade zit bij de verzekering, misschien kan die nog helpen?

**Geplaatst**: 08-07-23 09:25

Geplaatst: 08-07-23 09:25

IMAY1990 schreef:
Een beetje wat je al verwacht had qua zich niet verantwoordelijk achten en gehoopt had qua kosten. Iets is beter dan niets zullen we maar zeggen.

Wel fijn dat je schouder aan de beterende hand is.

Idd , is heel lastig te bewijzen dat ze het wel wisten .
Maar wel erg blij dat ze iets doen , nu hopen dat ze gul zijn

@Maaike

, ik lees je bericht ...jeetje zeg word er even stil van . :(:)

"Ego" post helemaal geen probleem hoor .Pff , hoop voor je dat het toch allemaal goed gaat komen .
Ik heb navraag gedaan via mijn inboedelverzekering is de fiets verzekerd als hij uit mijn afgesloten kelder gejat word .
Letselschade is heel lastig in dit geval , omdat dit de gemeente is .
Heb je een tegen persoon , dan is het een makkie .
Ik ben namelijk met een letselschade bedrijf in gesprek geweest .

@Marlies ; helaas is mijn fiets voor zoiets niet verzekerd .

**Geplaatst**: 08-07-23 14:37

Geplaatst: 08-07-23 14:37

Nou , inclusief nieuwe helm , trisuit , nieuw Carbon voorwiel , buitenband , schifter , stuurlint , uurloon word het 1600,00 euro -O-

**Geplaatst**: 08-07-23 14:41

Geplaatst: 08-07-23 14:41

Time2Tri schreef:
Nou , inclusief nieuwe helm , trisuit , nieuw Carbon voorwiel , buitenband , schifter , stuurlint , uurloon word het 1600,00 euro

Fietsen zijn wat dat betreft reteduur als het om reparaties gaan. Maar een nieuwe kopen is ook zo iets.

Al bekend hoeveel de gemeente gaat vergoeden?

**Geplaatst**: 08-07-23 14:47

Geplaatst: 08-07-23 14:47

Zebrastreep schreef:

Fietsen zijn wat dat betreft reteduur als het om reparaties gaan. Maar een nieuwe kopen is ook zo iets.

Al bekend hoeveel de gemeente gaat vergoeden?

Nee , nog niet .
Ik moet de totale kosten op de e-mail zetten incl mijn IBAN nummer . En dan is het even afwachten .

**Geplaatst**: 08-07-23 15:54

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 08-07-23 15:54

Nou hopen dat ze dan over de brug komen. Wat een geld hè. Super zonde.

**Geplaatst**: 09-07-23 15:09

Geplaatst: 09-07-23 15:09

Jeetje Maaikemuis, wat heftig. Ben pas net aangehaakt maar wil je veel sterkte en een voorspoedig herstel wensen. Hopelijk heb je een beetje kunnen genieten van het zomerweer

Goh das ook wel vervelend time2tri. Ik was vergeten dat fietsen inderdaad ook aardig in de papieren kan lopen. “Gelukkig” vooral blikschade zo te lezen?

Heb jullie adviezen opgevolgd, nu is het kabeltje van het metertje aan mn fiets doorgeknaagd door mn vogels dus ik had geen keuze zeg ik ook wel heel eerlijk. Zojuist voor het eerst sinds 2(?) jaar weer op de fiets gezeten. Misschien zelfs wel langer. Eerst nog groot onderhoud gepleegd en dat was wel nodig. Denk iets meer dan een uurtje gefietst in de buurt, vooral om even te kijken of alles naar behoren nog werkt. Ik heb wel weer wat spullen nodig. Voor nu maar even kilometers maken maar stiekem droom ik weer van een triathlon

**Geplaatst**: 09-07-23 16:17

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 09-07-23 16:17

@ Time

wat een bedragen. Gewoon om te huilen. Hopelijk kunnen ze de fiets weer in ere herstellen. En ik hoop dat je schouder snel weer meewerkt.

@Raineri dankjewel. En super fijn dat je een lekker rondje hebt kunnen fietsen. Ik herken je drive wel, sporten is ergens ontzettend verslavend (ik ben nu ook echt aan het afkicken).

Willen jullie morgen voor mij duimen. Ik heb om half 4 de afspraak bij de orthopeed. Ik hoop zo meer duidelijkheid te krijgen over mijn schouder. En perspectief.

Wel goed nieuws is dat ik deze week al mag beginnen met de revalidatie. Hopelijk gaat dat hoofd dan snel weer naar normaal. Rare bijwerking: ik vind wiskundefilmpjes opeens leuk. Het moet niet gekker worden! Ik verveel me denk ik

**Geplaatst**: 09-07-23 16:30

Geplaatst: 09-07-23 16:30

Jeetje Maaike wat een rot update. Ik duim voor een goede update morgen :(:)

@ allen: wisten jullie dat wordt aangeraden om iedere 5 jaar je fietshelm te vervangen ivm slijtage van materialen door gebruik? (zweet, zon, regen, …). De mijne is bijna 5 jaar oud en ik vond het wat onzin, maar ik ga toch volgend jaar een nieuwe aanschaffen. Better safe than sorry

En ik zag wat nieuwe bokkers in het topic, leuk! Welkom :wave:

**Geplaatst**: 10-07-23 06:19

Geplaatst: 10-07-23 06:19

Raineri schreef:
Goh das ook wel vervelend time2tri. Ik was vergeten dat fietsen inderdaad ook aardig in de papieren kan lopen. “Gelukkig” vooral blikschade zo te lezen?

Mwah , mijn schouder is ook nog niet 100 % in orde -O-

Vandaag de laatste afspraak bij de fysio .

maaikemuis schreef:
Willen jullie morgen voor mij duimen. Ik heb om half 4 de afspraak bij de orthopeed. Ik hoop zo meer duidelijkheid te krijgen over mijn schouder. En perspectief.
Wel goed nieuws is dat ik deze week al mag beginnen met de revalidatie. Hopelijk gaat dat hoofd dan snel weer naar normaal. Rare bijwerking: ik vind wiskundefilmpjes opeens leuk. Het moet niet gekker worden! Ik verveel me denk ik

Thanks ...en duimt hard mee .

leeslampje schreef:
@ allen: wisten jullie dat wordt aangeraden om iedere 5 jaar je fietshelm te vervangen ivm slijtage van materialen door gebruik?

Yep , er staat ook altijd een productie datum in je helm ( MFG date) , dus een oude ongebruikte helm kopen zou ik ook niet doen .

**Geplaatst**: 10-07-23 12:23

Geplaatst: 10-07-23 12:23

Pff ook voor jou nog sterkte T2T en succes bij de laatste fysio behandeling. Daarna moet je zelf nog oefeningen doen waarschijnlijk?

Ego-post: mijn fietsclubbie staat in de spotlight omdat de grand depart van de TDFF volgend jaar door mijn stadje komt

https://nos.nl/regio/zh-west/artikel/41 ... or-vrouwen