Ik ben niet bekend met astma of een andere luchtweg/longen probleem gelukkig.
Ik begin gewoon rustig, eerst ook een flink stuk wandelen voordat ik begin en dan op een rustig tempo joggen, maar dan zit ik dus al gauw zonder lucht.
Misschien dan toch maar eens een paar weken gewoon flinke wandelingen gaan maken om zo de conditie wat op te bouwen.