Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-07-21 09:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-07-21 09:25

Geen idee. Het doet ellendig veel pijn (volgens de dokter ook door het regenweer), 't blijft super dik... Morgen is de fysio terug uit vakantie...

**Geplaatst**: 25-07-21 22:11

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-07-21 22:11

Echt een tegenslag zeg! Hopelijk kan de fysio wat voor je betekenen.

Ik heb vanmiddag eerst 17km gefietst en daarna meteen een tempoloopje er achteraan gedaan van 5km.
Die liep ik in 23.24 (4.41 per km) Dat viel niet tegen aangezien ik gisteren ook al getraild had met veel hoogtemeters en het vanmiddag 27 graden was. De benen hadden er zin in en ik had mijn nieuwe brooks ghost 14 aan. Superschoenen wel.

Ik zit erover te denken om over 2 weken een trailmarathon te lopen in mijn eentje. Maar alleen als het te doen is met de temperatuur.

**Geplaatst**: 26-07-21 09:02

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-07-21 09:02

Hallo allemaal
Deze rasechte beginner meld zich.
Op aanraden van wat bokkers kom ik hier gezellig meelezen.
Ik ben samen met een vriendin aan het trainen voor een 1/8 triatlon

**Geplaatst**: 26-07-21 17:05

Geplaatst: 26-07-21 17:05

Memuska schreef:
Geen idee. Het doet ellendig veel pijn (volgens de dokter ook door het regenweer), 't blijft super dik... Morgen is de fysio terug uit vakantie...

Hoe is het nu?

**Geplaatst**: 26-07-21 17:07

Geplaatst: 26-07-21 17:07

little_birdy schreef:
Hallo allemaal
Deze rasechte beginner meld zich.
Op aanraden van wat bokkers kom ik hier gezellig meelezen.
Ik ben samen met een vriendin aan het trainen voor een 1/8 triatlon

Welkom.
Ik lees wel veel mee, maar reageer niet altijd, en dat geen desinteresse hoor, maar domweg tijdgebrek.

Leuk zeg om het samen te doen, hopelijk een beetje dezelfde snelheid en zo.

**Geplaatst**: 26-07-21 18:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-07-21 18:16

Leuk little birdy, je bent al goed op weg met je trainingen zag ik.
Waar ga je de triathlon eigenlijk doen?

**Geplaatst**: 26-07-21 18:51

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-07-21 18:51

We gaan de rutbeektriatlon doen in enschede .
Ik heb terplekke 2 mountainbike’s gehuurd hoeven we niks mee te slepen :):)

**Geplaatst**: 27-07-21 12:30

Geplaatst: 27-07-21 12:30

Morris schreef:
Memuska schreef:
Geen idee. Het doet ellendig veel pijn (volgens de dokter ook door het regenweer), 't blijft super dik... Morgen is de fysio terug uit vakantie...

Hoe is het nu?

Stijf van de fysio.
Die vind het normaal. Iets met terugval, blabla come back stronger die onzin. Ik wil lopen. En rijden.
Boe.
Straks paard naar de les brengen, als ik even kan zeuren tegen trainer is 't daarna wel weer beter hoor

Probeer ook al 2 dagen 't ziekenhuis te bereiken (afijn, 1,5 dag) om te informeren hoe dat zit met revalidatie als die bouten en plaat er terug uit gaan. Vriendin heeft ze laten zitten omdat dat wéér 8 weken zou zijn. Nou....

Welkom @little_birdy! Ik heb ooit heel lang geleden ook eens een 1/8 gedaan, was super leuk! Maar lopen na fietsen vond ik echt enorm tegenvallen!

**Geplaatst**: 28-07-21 20:26

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 28-07-21 20:26

Ik meld me hier ook. Heb verleden jaar tijdens de eerste lockdown start to run gedaan tot ik 28 min liep.
Opgelet: dit kostte me wel dik 4 maanden, heb geregeld een stapje terug gezet als het lastig werd, was ook zomer met hittegolven.
Daarna laten versloffen en nu weer netjes van 0 gestart en alweer aan week 4 bezig.

Alleen merk ik dat ik de start to run lessen op mijn foon saai vind qua muziek, maar ik heb het oppeppende "nog 30 sec, komaan je kan het!" wel nog nodig. Hebben jullie tips voor gratis loopapps met ondersteunend, motiverend gebabbel?

**Geplaatst**: 28-07-21 20:31

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 28-07-21 20:31

Hm met gebabbel en gratis niet echt nee. Als je een garmin horloge hebt, heb je gratis loopplannen via Garmin coach. Of anders betalende apps zoals couch to 5k of zoiets, die is ook niet heel duur.

**Geplaatst**: 28-07-21 21:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 28-07-21 21:07

Welkom en goed dat je weer op weg bent!
Geen tips hier, ik heb zoiets nog nooit gebruikt.

**Geplaatst**: 29-07-21 10:24

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 29-07-21 10:24

Ik vond die van de decatlon verrassend fijn voor opbouwen tot 5k. En zonder muziek, maar met af en toe een blijven ademen of goed bezig. Kon zelfs een podcast afspelen en die app aan hebben

Ben zelf aan het opbouwen, maar merk dat ik snel last van knieën en enkels krijg. Doen jullie nog iets om herstel te versnellen? Of moet ik toch weer een stapje terug... gisteren 7,6 km met versnellen. Tijdens het lopen soepel, vandaag niet echt meer ...

**Geplaatst**: 29-07-21 16:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 29-07-21 16:06

Hoe lang heb je over het opbouwen gedaan? Hoe vaak loop je in de week en hoe ver?
Je pezen, spieren en gewrichten hebben langer de tijd nodig om te 'wennen' aan het hardlopen dan je conditie.

**Geplaatst**: 29-07-21 20:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 29-07-21 20:49

Ik loop alweer een twee jaar, vorig jaar verhuisd en nu woon ik aan de heuvelrug. Daar opnieuw gaan opbouwen naar 5. Daar heel constant op gebleven. Sinds een week of vier aan het opbouwen. Doel is om op den duur rond de 10 tot 15 te kunnen trailen. Ren twee tot drie keer per week. En ik denk dat het nog weer langzamer opbouwen wordt;)

**Geplaatst**: 29-07-21 23:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 29-07-21 23:07

En je schoenen zijn ook nog goed?

**Geplaatst**: 31-07-21 06:32

Geplaatst: 31-07-21 06:32

Supervixen schreef:
En je schoenen zijn ook nog goed?

Fijn dat je meedenkt.
Toevallig vrij recent nog nieuwe laten aanmeten. Ik denk dat ik gewoon rustiger moet opbouwen en weer krachttraining op moet pakken ... ik sta open voor tips voor oefeningen:)

Altijd al hypermobiel en gevoelig voor blessures. Vind de afstanden die door jullie gelopen worden ook superknap.

**Geplaatst**: 31-07-21 08:11

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 31-07-21 08:11

Krachttraining kan wel ondersteunend zijn inderdaad.
Ga op je gevoel af zou ik zeggen.

Ik ga zo met mijn vriend op weg naar Drenthe om een 25km route van runforestrun te lopen op gpx.
Hopelijk zijn we niet binnen 2 minuten doorweekt door de regen

.

**Geplaatst**: 31-07-21 09:28

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 31-07-21 09:28

Succes met de loop!

**Geplaatst**: 31-07-21 11:44

Geplaatst: 31-07-21 11:44

Supervixen schreef:
Krachttraining kan wel ondersteunend zijn inderdaad.
Ga op je gevoel af zou ik zeggen.

Ik ga zo met mijn vriend op weg naar Drenthe om een 25km route van runforestrun te lopen op gpx.
Hopelijk zijn we niet binnen 2 minuten doorweekt door de regen .

En lekker gelopen ?
Ik had ruzie met hardlopen vandaag eerst 23 km gefietst en het voelde alsof iemand mijn keel dichtkneep daarna met lopen .
Ging na een paar minuten gelukkig wel iets beter

**Geplaatst**: 31-07-21 18:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 31-07-21 18:54

Jammer dat het lopen wat minder ging.

Heerlijk gelopen, een prachtige route met veel single tracks.
Na 5 km moesten we tot de enkels door het water en na 17km een enorme hoosbui. Maar dat kon de pret niet drukken. Weer 25km in the pocket.

Fotospam:

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-08-21 17:38

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 02-08-21 17:38

Dat ziet er uit als een mooi rondje!

**Geplaatst**: 03-08-21 14:44

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-08-21 14:44

Ik meld mij ook weer eens.

Ik had 3 dingen tegelijk veranderd (zelfde maand) en ik had opeens een vaag soort blessure aan de binnenkant van mijn bovenbeen.

De veranderingen:
Nieuwe schoenen; Brooks Adrenaline ipv Brooks ghost.
Looptraining; ik had een draai in mijn afzet en die is nu weg.
Heftig schema; veel focus op snelheid die heel snel beter werd maar wel veel belaste.

Van alles geprobeerd, minder lopen, rustig lopen, oude schoenen, etcetera..
Niks hielp. Werd totaal niet beter. Van de week kwam ik er opeens achter dat ik ipv op mijn rug of buik opeens op mijn rechter zij sliep. Nu bewust op mijn linker zij gaan liggen en dan draai ik weer in mijn oude houding. Gekke spierpijn/ blessure is direct verdwenen.

Wat is snachts uitspook weet ik niet,maar ik kan in ieder geval weer lekker lopen

Gelukkig maar 2 weken "verspild" aan zoeken. Ga de training van de marathon weer rustig oppakken.

**Geplaatst**: 03-08-21 17:11

Geplaatst: 03-08-21 17:11

Wat bijzonder dat het zo is overgegaan, of zou het toeval zijn?
Ik loop zo fijn op mijn ghosts op de weg, ik vond de adrenaline echt minder lekker zitten.

Welke marathon wil je gaan lopen?

Ik heb vanmorgen mijn zoveelste halve marathon getraild. De hei staat bijna in bloei. Dan maar eens wat mooie foto's maken.
Vorige week bij zonsondergang ook hele mooie hardloopfoto's gemaakt met mijn spiegelreflex.
Ik was met een hardloopvriendin en zij had nog nooit met een spiegelreflex gefotografeerd, dus ik heb alles voor haar ingesteld en uitgelegd hoe en wat en zo heeft ze ook wat foto's van mij gemaakt.
Was erg leuk!

Afbeelding

**Geplaatst**: 03-08-21 19:23

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-08-21 19:23

Wauw supervix wat een prachtige rondes maak jij !!
Super jaloers op je

0091 rare dingen zijn dat he ?
Fijn dat de pijn over is iig lekker weer verder op opbouwen

**Geplaatst**: 03-08-21 21:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-08-21 21:21

Ja gek he? Ik wist wel dat de pijn erger was in de ochtend dan in de avond maar dacht eerst dat het kwam doordat het door beweging warmer zou worden dus minder last?
Maar ik voelde echt pijn op mijn rechter zij en de andere kant voel ik niks. Ook direct fijn wakker geworden.

En ben het met je eens dat de ghost lekkerder lopen. Gebruik ze nu beide om en om maar geef de voorkeur aan de ghost. Volgende paar word gewoon weer de ghost. Moet wel zeggen dat ik sneller ben op de Adrenaline maar die snelheid heb ik weinig aan op grote afstanden.

Ik ga de marathon van Amsterdam lopen. Woon zelf vlakbij Alkmaar dus dit is een van de dichtstbijzijnde langere lopen. Zou willen dat de trail ook hier gehouden werder in het duingebied maar helaas

Prachtige foto's heb je weer! Dan ga ik ook maar een keer foto's spammen van mijn polder omgeving:

Afbeelding

En samen met mijn super motivator:
Afbeelding