Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-09-21 22:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 22-09-21 22:21

Iig totdat ik de harbourrun heb gedaan.
Ik loop een beetje vast in het hardlopen weet niet zo goed hoe verder nu

**Geplaatst**: 23-09-21 00:06

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 23-09-21 00:06

Goed bezig Foxy!

Supervixen, net bij het teruglezen gezien wat er met je zus aan de hand is. Brrr, beterschap. Fijn dat het in ieder geval de goede kant op gaat.

Ik was vandaag even trots op mezelf. Kort rondje gedaan van 4,3km en maar een paar passen tussendoor gewandeld. O.a. een pad van 1,1km aan één stuk omhoog, wat deed dat pijn, maar ik heb het gered. Weliswaar op een slakkengangetje, maar dat maakte me even helemaal niets uit.

**Geplaatst**: 23-09-21 06:32

Geplaatst: 23-09-21 06:32

little_birdy schreef:
Iig totdat ik de harbourrun heb gedaan.
Ik loop een beetje vast in het hardlopen weet niet zo goed hoe verder nu

Misschien nog een leuk evenement uitzoeken waar je naartoe kunt werken?
Of opbouwen richting de 10km.

Prulletje dank je en goed gedaan!

**Geplaatst**: 23-09-21 07:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 23-09-21 07:07

Ja zoiets zat ik ook aan te denken !
Wil nu eerst even zorgen dat ik ook de 5 km gewoon goed kan.
En inderdaad een evenement uitzoeken waar ik de 10 km kan doen is ook een goede

**Geplaatst**: 23-09-21 21:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 23-09-21 21:08

Zo, het kostte even tijd en wat pas- en meetwerk, maar mijn schema voor de Egmond HM staat op papier.

Er rekening mee houdend dat ik er ongeveer een week uit lig omdat mijn verstandskiezen getrokken worden.

Nu alleen nog even kijken welke loopjes ik op het strand en in de duinen ga oefenen, gezien het in Egmond volgens mij 90% strand en duin is

**Geplaatst**: 23-09-21 22:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 23-09-21 22:04

Stoer Dilan! Dat is een gaaf evenement.

**Geplaatst**: 24-09-21 10:35

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 10:35

Musli, klinkt super leuk, zo een afwisseling qua decor!

Puera, hoe gaat dat met een loopgroep? Doe je dat dan in clubverband?

Gaucho, ik heb dus vandaag hetzelfde gedaan.

Na de vlotte training van dinsdagochtend heb ik woensdagavond voor het eerst in bijna een jaar de clubtraining meegereden. We hebben nieuwe instructie, boodschap was “rijd hem aan je been”. Nou, poown stond gelijk op standje “aan” toen ik er een zweepje bij nam. Dankzij mijn loopconditie en jaren ervaring met hem zonder angst hele les uitgereden volgens het boekje, maar de spieren waren de volgende ochtend niet meer zo enthousiast.

Op donderdagmiddag hebben we yoga op het werk. Verleden week ben ik halverwege die sessie afgehaakt, mijn benen (vooral de kant met pin in de heup vanwege voormalige breuk) wilden gewoon niet meer. Dus donderdagochtend niet gelopen, wel yoga gedaan zonder echte problemen, buiten het feit dat de juf een jaloersmakend elastiekje is.

Vanmorgen te laat bed uit na een slechte nachtrust en dus die 5 km lopen. Onderstaande statistiek geeft wel weer hoe het ging:
Afbeelding

Ik loop dus op de dijk aan de potpolder, dat ziet er zo uit:
Afbeelding

Prulletje, in de laatste km moet ik dus 13 meter omhoog de dijk op, dat heb ik aan het betere slakkentempo gedaan en dat is gewoon het gezondste. Ook naar beneden tempo goed onder controle houden, je loopt jezelf zo voorbij en dan stort ik 500 m verder bij wijze van spreken helemaal in.
Dilan en Fenn, ik ga niet meer naar jullie tijden kijken. SV ik duim voor een vlot herstel van je zus! Ook sterkte voor Palmera met alle stress en toestanden daar! Forumster ook super bezeg!

**Geplaatst**: 24-09-21 12:49

Geplaatst: 24-09-21 12:49

Foxy, goed bezig!
Enne, mijn tijden wisselen nog al.
Denk dat ik in Egmond niet zo vlot ga

Zit wel een tijdslimiet op van 3 uur zag ik

Edit: even berekend, ik moet gemiddeld sneller dan 8.30 min/km lopen dus

**Geplaatst**: 24-09-21 13:17

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 13:17

Oh drie uur red jij ook hoor! Ik heb Maastricht in 2:26 gelopen, met eigenlijk te weinig trainen vooraf.

**Geplaatst**: 24-09-21 14:04

Geplaatst: 24-09-21 14:04

Heel stoer Dilan93, ben heel benieuwd hoe jouw schema er uit ziet ook

Ik ga eind oktober de Amsterdam Urban trail doen, dat is meer de ervaring dan dat het echt om de tijd gaat maar vond dat wel een erg leuk event om als eerste hardloop event te doen

Ik ga eind van de middag nog maar even en rondje doen, lijf is een beetje stijf van spanning en slecht slapen, gisteravond mijn kat van 21 in laten slapen -O-

maar is in ieder geval lekker om even het hoofd leeg te maken.

**Geplaatst**: 24-09-21 16:46

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 16:46

Ahh gaucho sterkte met het verlies, ik weet hoe het voelt.

Dilan die tijd haal je echt wel hoor!

Ik heb morgen de 34km trail van runforestrun Springendal op het programma staan. Zo leuk om weer in een nieuwe omgeving te lopen, ik ken het daar helemaal niet. Zin in.

**Geplaatst**: 24-09-21 17:23

Geplaatst: 24-09-21 17:23

Ja huisdier verliezen went echt nooit -O-

Andere omgeving vind ik ook echt leuk inderdaad

Is dat bij Ootmarsum, tegen de Duitse grens aan?

Ik ga volgend weekend met mijn campertje naar Oisterwijk, zondagochtend gezellig met een vriendin 18 km wandelen, en zaterdagmiddag een wat korter rondje hardlopen. Echt zin in.

Ik had vanwege mijn stijve lijf echt lang ingelopen en spieren even extra losgemaakt, ging goed. 4 km met gemiddeld 5.54, hartslag 155. Alleen de cadans mag nog wel wat hoger, 158 nu. Maar voel me echt beter nu dan voor het hardlopen, heerlijk $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-09-21 18:34

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 18:34

Ik lees nog steeds mee en bewonder jullie foto's en afstanden. Ik ben zover nog lang niet (en ik denk ook niet dat het mijn doel is), maar ik ben wel supertrots vandaag, want ik heb mijn eerste 20 minuten onafgebroken hardlopen gehaald $*\o/*$
Had niet gedacht dat het me nu al zou lukken, maar ja dus! Zo tof!

Was wel even dood op het einde, dus heb uit zitten puffen in het zonnetje.

Afbeelding

**Geplaatst**: 24-09-21 18:44

Geplaatst: 24-09-21 18:44

Yeah $*\o/*$

En het zonnetje is echt heerlijk vanmiddag

**Geplaatst**: 24-09-21 19:46

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 19:46

Gaucho, ahh wat sneu van je kat :(:)

Succes alvast met de Urban Trail, gaat vast helemaal goedkomen

SV, veel plezier morgen.

Zeker leuk om nieuwe gebieden te verkennen.

Goof, wat goed!
Mooie foto ook

Mijn training zit er ook weer op.

Voor het eerst in hele lange tijd een echte trailrun gelopen was 6 km

Het tempo is uiteraard wat langzamer dan mijn loopjes op de weg, maar ik heb zo genoten

Geen muziek bij, maar gewoon genoten van de omgeving.

Eerste kilometer was nog op de weg. Daarna het natuurgebied in.
Wel nog in een bramenstruik gehangen :')

Het pad raakte wel erg dicht begroeid en ben op gegeven moment maar omgekeerd.

Vanuit het natuurgebied het duin op geklommen en om tot aan de 6 km te komen nog een stukje over het strand gelopen.

Mijn spieren konden het prima aan. Het waren mijn longen die de laatste kilometer dachten 'wat doe je me aan??'

**Geplaatst**: 24-09-21 20:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 20:04

Door het zand joh, bikkel!

Wat doen jullie trouwens om je haar goed uit je gezicht te houden?
Ik heb het altijd vast en zet nog wat plukjes vast met een haarspeldje, maar vandaag waaide het behoorlijk en dan waait het na een tijdje toch weer in mijn gezicht en ik word daar serieus helemaal kriegelig en geïrriteerd van.

**Geplaatst**: 24-09-21 20:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 20:18

Goof goed gedaan! Ik heb kort haar, aan de ene kant langer dan de andere, maar vastzetten kan bij mij niet, daar is het te kort voor. Het waait gewoon af en toe wat in mijn gezicht.

Gaucho dat klopt, bij Ootmarsum en twee keer gaan we de grens over.

Lekker zo genieten van het landschap dilan!

**Geplaatst**: 24-09-21 20:25

Geplaatst: 24-09-21 20:25

Heel herkenbaar :')

Mijn haar past niet in een staart en ik vind het heel irritant als het in mijn gezicht waait. Ik zet een pet op of bij veel wind zo'n ding:

Afbeelding

**Geplaatst**: 24-09-21 20:29

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 20:29

Zit bij mij in een staart, dan waait er wel eens wat rond ja :))

En soms vlecht ik die staart in, dan zit er helemaal niks in de weg

**Geplaatst**: 24-09-21 21:45

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 21:45

Ik heb dun haar, dus dat gaat pluizen in de wind. Doe paardenstaart en wat haarlak op mijn hoofd spuiten!

**Geplaatst**: 24-09-21 21:58

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 24-09-21 21:58

Hier ook dun, pluizig haar. Vandaag dus soms een vlecht. Zeker als het ook vochtig is buiten. Anders gaat het enorm klitten

**Geplaatst**: 25-09-21 04:30

Geplaatst: 25-09-21 04:30

Altijd in een vlecht.
Ik heb een grote bos lang krullend haar. Rennen met een staart krijg ik hoofdpijn van omdat het gewoon te zwaar is. Dit werkt perfect.

**Geplaatst**: 25-09-21 15:48

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-09-21 15:48

Vanmorgen/vanmiddag de trail van 34km gelopen bij Ootmarsum. Echt tof om weer eens ergens anders te lopen!
Het was uiteindelijk 33.67km. We hebben er bijna drie en een half uur over gedaan.
Mijn vriend had al vanaf km 8 een blaar op zijn kleine teen, dus hij had het zwaar. De laatste kms had ik ook zware benen en wat last van mijn heupen. Maar toch maar weer gedaan.

Afbeelding

**Geplaatst**: 25-09-21 16:20

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-09-21 16:20

Toffe route zo.

**Geplaatst**: 25-09-21 16:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-09-21 16:47

Twente heeft me verrast, wat een rust daar en prachtige paden.