Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-09-21 17:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-09-21 17:08

Mooie foto's

Pittig hoor, 34 km.
Twente is idd heel mooi.

Ik heb niet hardgelopen. Stond vanochtend om half 8 in Montferland om een aantal ruiters bij de endurance een handje te helpen.

Prachtige omgeving ook daar.

Leuk ook om hard te lopen denk ik.

**Geplaatst**: 25-09-21 17:40

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-09-21 17:40

Daar kun je zeker mooi hardlopen, doe ik regelmatig. En wandelen ook vaak. Is voor ons maar een klein eindje rijden.

**Geplaatst**: 25-09-21 17:41

Geplaatst: 25-09-21 17:41

SV, wat heftig van je zus, hopelijk knapt ze spoedig weer op.
Wat een mooie route daar bij Ootmarsum!

Leuke loopjes van iedereen weer

Ik heb mijn haar altijd in een staart, maar doordat het bij mij zo lang is, is het vaak te zwaar om rond m'n gezicht te waaien, dus heb ik daar eigenlijk amper last van

**Geplaatst**: 25-09-21 18:12

Geplaatst: 25-09-21 18:12

Wauw, wat heb je mooi lang haar, EmmaVZ!

Ik heb een halflang kapsel, dus ik laat m’n manen ook lekker wapperen. Soms wat lastig met wind mee.

Leuk verslag weer, SV! Dit was de Indian Summer toch? Ik wil proberen die in Appelscha te lopen.

Leuk Dilan, wat mocht je doen bij de endurance? Of was je groom?

Foxy80, ik loop op dinsdag inderdaad in clubverband bij een loopgroep hier een km of 5 vandaan. Inmiddels ben ik lid geworden van die loopgroep. We hebben twee trainers die elkaar om de week afwisselen. Erg gezellig.

Morgen lopen, ik heb een rondje van ongeveer 12 in de planning. Eind oktober heb ik de Sneekermeerrun. Daar wil ik 15 km gaan lopen, en eind november dan de HM hier in de buurt.

**Geplaatst**: 25-09-21 21:34

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 25-09-21 21:34

Nee de indian summer is 16 oktober en die is 50km. Dit was er wel een mooie training voor.

EmmaVZ wat een prachtig haar heb jij!

Puera mooie plannen!

**Geplaatst**: 25-09-21 22:25

Geplaatst: 25-09-21 22:25

Springendal? Volgens mij zie ik jullie op de FB van RFR.

**Geplaatst**: 26-09-21 08:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 08:18

Ja klopt, daar staan we op

**Geplaatst**: 26-09-21 09:34

Geplaatst: 26-09-21 09:34

Emma,ohh jouw haar

Puera, ik was groom gisteren

Is de Sneekermeerrun een trail of op de weg?
Mooie plannen iig

Ik heb vanochtend een intervaltraining gedaan.
5 minuten joggen
6x 3 minuten tempo, 2 minuten joggen/wandelen (als ik geen adem meer kreeg dus wandelen :')

)
5 minuten joggen bij wijze van uitlopen.

Was geen fijn weer voor mij. Wat plakkerig en dan loop ik nooit zo lekker. Zeker interval voelt dan behoorlijk pittig. Maar het zit er iig weer op

Voor wie nieuwsgierig is, dit zijn de eerste paar weken van mijn trainingsschema

Het hardloopgedeelte heb ik niet zelf bedacht, maar van iemand overgenomen die het op Insta gedeeld heeft. Haar 5 km schema beviel me toen heel goed.

Krachttraining heb ik zelf toegevoegd, 1x per week.

**Geplaatst**: 26-09-21 12:56

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 12:56

Lekkere rondjes weer!

Ik ben best Zenuwachtig aan de start van de 8km van de devilstrail.

Mijn haar is half lang en plukjes wapperen lekker in mijn gezicht;) lang niet zo mooi haar als sommigen hier.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-21 13:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-21 13:39

Ik lees al die tijd stiekem wel met jullie mee en doe zo nu en dan nog wat korte afstanden maar wil de langere afstanden ook gaan oppakken.

@dlan: mooi schema hierboven, toevallig de 5K van Viora gebruikt?

**Geplaatst**: 26-09-21 13:43

Geplaatst: 26-09-21 13:43

SteffiiY schreef:
Ik lees al die tijd stiekem wel met jullie mee en doe zo nu en dan nog wat korte afstanden maar wil de langere afstanden ook gaan oppakken.

@dlan: mooi schema hierboven, toevallig de 5K van Viora gebruikt?

Heb idd dat schema gebruikt

**Geplaatst**: 26-09-21 14:04

Geplaatst: 26-09-21 14:04

Fenn schreef:
Lekkere rondjes weer!

Ik ben best Zenuwachtig aan de start van de 8km van de devilstrail.

Mijn haar is half lang en plukjes wapperen lekker in mijn gezicht;) lang niet zo mooi haar als sommigen hier.

Doe je vast goed, gewoon genieten!

**Geplaatst**: 26-09-21 14:45

Geplaatst: 26-09-21 14:45

Fenn, je bent waarschijnlijk inmiddels onderweg, maar veel plezier! Komt vast helemaal goed.

Ik ben vanochtend een km of 5 wezen lopen, ging goed! Wat steile heuvels gewandeld, maar de rest door kunnen lopen. Het was ook prachtig in het bos met het zonnetje. Afbeelding

**Geplaatst**: 26-09-21 15:00

Geplaatst: 26-09-21 15:00

Dankjewel voor de aanmoedigen! Ik ben inmiddels bijna 12 weken zwanger en daarom veel sneller buiten adem... maar het is gelukt! Ik vond het heel erg leuk ook. De georganiseerde trail
Echt een aanrader. En ik kon best leuk met de groep mee. Uiteindelijk ongeveer een uurtje bezig geweest. Was 8,6km met dik 190 hoogtemeters.

Afbeelding

En ik had het heet ja :Y)

En leuk dat je gaat opbouwen Steffi.

Fijn rondje prulletje. Lekker ook de heuveltjes. Ten minste,vind ik fijn in de training.

Komende maand ga ik het hardlopen wel afbouwen. Of iig niet meer opbouwen;) maar ik blijf meelezen.

**Geplaatst**: 26-09-21 15:54

Geplaatst: 26-09-21 15:54

Knap gedaan, Fenn! Gefeliciteerd!

Allemaal mooie foto’s weer!

Mooi rondje, prulletje!

Lekker rustig aan opbouwen, SteffiY.

Dilan93, groomen is leuk. Heb ik ook wel gedaan, bij de SGW. Vanwege corona wat minder, vond ik op zich ook niet zo erg
De Sneekermeerrun is een loop over de weg. Hier in de omgeving zijn niet zoveel trails.

Aan het begin van de middag een fijn rondje gelopen. Qua tempo dik tevreden!
Afbeelding

**Geplaatst**: 26-09-21 16:19

Geplaatst: 26-09-21 16:19

Damesssss even egopost! Ik heb de aarbeirun niet alleen uitgelopen, ik heb mijn tijd verbeterd naar 41 min 38 sec op 5K maarre....
.
.
.
ik was eerste bij de dames en mocht op het podium! :')

**Geplaatst**: 26-09-21 16:31

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 16:31

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 26-09-21 16:49

Geplaatst: 26-09-21 16:49

Wat goed, gefelie! $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-09-21 16:59

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 16:59

Lekker gedaan!

**Geplaatst**: 26-09-21 18:10

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 18:10

Goed hoor!

**Geplaatst**: 26-09-21 18:12

Geplaatst: 26-09-21 18:12

We waren ook maar met drie. Normaal is deze in mei, maar wegens corona verzet. Was allemaal erg last minute georganiseerd. Bij de mannen waren ze met 15 of zo, maar daar liepen ze wel met 20 minuten binnen.
En ik dus een gouden plak. Asjemenou, zou Loeki zeggen. Afbeelding

**Geplaatst**: 26-09-21 18:20

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 18:20

Goed zeg!

**Geplaatst**: 26-09-21 20:54

Geplaatst: 26-09-21 20:54

Wat leuk @Foxy $*\o/*$

Knappe prestatie @Fenn en gefeliciteerd met je zwangerschap!

Hier vanavond een rondje van ff 8km gedaan. Zag van de week een leuk doorsteek weggetje, dacht die pak ik eens met hardlopen :Y)

zo kom je nog eens ergens.

**Geplaatst**: 26-09-21 21:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 26-09-21 21:16

Wat leuk, Foxy ! Altijd genieten hé, zo'n podiumplaats.

En genieten heb ik vandaag ook gedaan van mijn 2de halve marathon ooit! Hele en halve marathon startten samen, en de pacer voor 4:15 was een vrouw uit onze club, dus heb me bij haar aangesloten. Na 9 km voelde ik echter dat het mij wat te gemakkelijk ging, en toen ze wat gas terugnam omdat ze iets te snel liep, heb ik hen achter mij gelaten.

Vanaf km 9 tot 18 gelopen aan 11 km/u, en vanaf toen niet meer ingehaald geweest, wel nog velen ingehaald, tot ik bij iemand liep die net iets sneller was dan ik. Besloten om in zijn buurt te blijven, en we zijn even aan de praat geraakt. We zijn wat aan het rekenen geslagen, en de 2 uur lag nog net binnen bereik. De laatste 3 km aan 12 km/u gelopen, en de laatste kilometer versnelde hij nog, moest ik hem laten gaan, maar ben zelf toch gefinisht in net geen 1:58 min, dus ruim 2 minuten sneller dan 2 jaar geleden, toen ik veel meer getraind was dan nu, dus super trots op mijn prestatie !

Alleen kleine domper achteraf: ik had mijn wagen geparkeerd op de parking van de sportwinkel waar mijn hardloopschoenen vandaan komen, maar had niet gezien dat daar een poort aan was. Toen ik huiswaarts wou, bleek de poort op slot. Gelukkig kon ik meerijden met toevallige voorbijgangers die in mijn buurt wonen, en wist ik dat een bestuurslid van onze joggingclub bevriend was met de eigenaar van de sportwinkel, dus ik kon hem telefonisch bereiken. Hij was pas 's avonds thuis, en heeft dan de poort opengemaakt, zodat ik met mijn elektrische fiets kon terugkeren om mijn auto op te halen. Fiets in en uit de koffer was niet eenvoudig, maar is ook gelukt, zodat ik nu eindelijk 100% kan genieten van mijn persoonlijke triomf.

**Geplaatst**: 26-09-21 22:23

Geplaatst: 26-09-21 22:23

Toppie, hwn! Mooie tijd! Gelukkig dat je je auto nog kon ophalen.