Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly, Hanmar
hwn schreef:Stoer, Jnien, zo efkes de politie helpen, wss konden zij zo goed niet lopen als jij .
Vanochtend mijn laatste loopje van het jaar, al gestart met mijn oude nieuwe schema: ik begin mijn schema eventjes opnieuw, op hartslag. Moest een 6 km in hartslagzone 1 (130-145) hardlopen, en dat lukte prima, moest het wel goed in de gaten houden en bijsturen, want was glooiend terrein en bij momenten hevige wind.
En morgenvoormiddag zetten we naar goede gewoonte het jaar in met de joggingclub: opwarmingsoefeningen, kort loopje, cooling-down en daarna... nog een cooling-down, met aperitief