Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
ontherun schreef:Netjes Katharina! Super knappe tijd hoor, net onder die 45
Rustige duurkoop zegt ze dan Greetje, alsnog binnen 4 uur weer terug zijn. Ik blijf het echt knap vinden hoe jij loopt! Heerlijk.
Memuska ook super netjes die halve marathon!
Hier dinsdag onverwacht 10 km gelopen, niet in 45 minuten maar in 70 minuten maar het ging zo super lekker! Ik bleef er maar lusjes aan plakken omdat ik zoiets had van ach ik loop nog die kant op ach en dan gaan we hier ook nog een extra stukje mijn hartslag was gemiddeld 160, dat is voor mij echt super laag, als je bedenkt dat ik regelmatig met 175 liep/loop gisteren nog een intervalletje gelopen, totaal ook bijna 9km. Gaat best lekker, en ik blijf pijnvrij, zo blij mee.
0091 schreef:Ik zou hier graag mee komen kletsen. Mijn motivatie is er weer en ik wil weer op mijn oude niveau komen (halve marathon) en het liefste er ver overheen!
Ga nu 3 weken opbouwen met 10%, dan een week halve afstanden en dan weer 3 weken opbouwen met 10%. Op zich zou ik dan aan het einde van het jaar in theorie de halve kunnen lopen, maar alles zonder haast.
Mijn droom is uiteindelijk een marathon te kunnen lopen en heel misschien wel een keer een ultra..
Maar eerst stap 1: het oude niveau weer bereiken zonder blessures