Air schreef:Vitamine D is een vetoplosbare vitamine. Als je zo’n pil dus neemt tijdens het eten dan zal de vitamine in het vet van je eten oplossen en op die manier in je lichaam terechtkomen. Als je er geen vet bij eet zal je lichaam het niet kunnen opnemen.
__________________________________
Lollieloes: De bui die ik zie hangen:
je slikt een pilletje van poeder etc en calcium, op het etiket staat vitamine D vermeld.
Omdat het pilletje niet vettig is, neemt het poeder de vitamine D niet op.
__________________________________
Air: Het poeder hoeft de vitamine ook niet op te nemen, het moet juist in het vet terecht komen. Vergelijk het met keukenzout, dat is een vaste, wateroplosbare stof. Als vaste stof kan je lichaam er niets mee, maar zodra het is opgelost in water kan je lichaam het opnemen.
Vitamine D is eigenlijk geen vitamine maar een samenstelling van steroïden en sterolen en komt voort uit Cholecalciferol en Cholestrol (vetverbinding) daarom is er olie, of vet toegevoegd. In die vetverbinding Cholesterol is nodig voor de Cholecalciferol die later in het vetweefsel in de huid wordt opgeslagen en verder doet het lichaam er niks mee: Tot de alarmbellen afgaan en je een tekort hebt aan vitamine D.. Dan wordt die noodvoorraad aangebroken en haalt het lichaam vitamine D uit die twee stoffen. De stof komt in aanraking met licht en veroorzaakt de reactie die Vitamine D heet. Die vetverbinding (Cholesterol en Cholecalciferol) is een grondstof voor aanmaak van vitamine D.
Omdat je die voorraad aanvult met de supplementen verhoogt je lichaam het vitamine D gehalte door middel van dit proces, maar direct opnemen van deze verbinding kan het niet. Daarom heeft dat pilletje vet nodig. En zonder dat doet het vrij weinig. (Dus eigenlijk hebben jullie beiden gelijk..)
Waarom ze dat dan zo maken? Scheelt kosten, is makkelijker te distribueren.. Scheelt een hoop plastik als ik kijk naar mijn kleine potje met 300 mini-pilletjes die ik nu heb, of 300 van die ampullen. Dan is dat zelf olie of vet toevoegen kleine moeite voor mij..
badeendje schreef:...men neme keukenzout en vitamine D.
Het keukenzout brengt een tijd door in hetzelfde bakje als de vitamine D, maar wordt simpelweg niet opgenomen.
Want vitamine D gaat geen verbinding aan met dat keukenzout.
...slik zulk spul maar niet.
Iedem dito met allerlei andere poeders etc. Ze gaan geen verbinding aan met de vitamine D, dus slik je poeder zonder vitamine D erin. Zonde van het geld.
Geen enkele mineraal of steroïde gaat een verbinding aan met elkaar zonder een hechtende factor. Dat zijn appels en peren, totdat je ei, melk en meel hebt.. In die zin heb je gelijk.
De naam Vitamine D alleen al maakt het moeilijk. Ik snap wat je bedoelt te zeggen, maar dan zou ik inderdaad geen enkele pil meer nemen en verhuizen naar Africa.. (Totaal niet l*llig bedoelt overigens! Voor jullie beiden niet, serieus. Ben al blij dat erover gesparrt kan worden.. En voor zover ik jullie denk te begrijpen zijn jullie het toch aardig eens met elkaar op veel vlakken, alleen de benadering is anders. Ik ben ook benieuwd wat jullie hier dan weer van denken..)
Je hebt in alle gevallen zonlicht nodig, en sommige supplementen dus ook vet, anders werkt het simpelweg amper of gewoon niet. Maar die supplementen zijn dan ook spoedoplossingen omdat we te noordelijk leven en niet genoeg zonlicht het hele jaar door voor vitamine D hebben. Ze niet slikken en zonder voorraad zitten heeft meer ellende, dus zo'n supplement-bouwpakket slikken en dan toch van mijn klachten af komen, dan is voor mij de keuze makkelijk. Bottoms up