Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
kosseh schreef:Hier wel oké. Mag weer sporten . Nu dus rustig opbouwen. Beetje aan het zoeken hoe ik het ga indelen. Welke workouts, welke dagen cardio enzo.
Iemand nog leuke trainingen? Liefst niet full body. Leuke buikspier oefeningen? Ook voor armen nog een beetje zoekende
Needje schreef:Hoe krijg jij zoveel oefeningen in zo’n korte tijd?
Dan rust je dus echt 0,0.