Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-01-18 21:58

Geplaatst: 03-01-18 21:58

Thanks Druif .. 06:00 gaan zwemmen was gelukkig voor een paar weken een noodoplossing .
Het had wel wat zo vroeg , maar het was ook echt wel vroeg .

Spierpijn hoort er idd bij , vind het wel een lekker gevoel .
Is de vestiging dat je lekker hebt gewerkt .
Net van de sportschool terug , half uurtje loopband ( bouw het hardlopen weer op ) en benen / billen getraind .
Morgen avond HITT training .

**Geplaatst**: 04-01-18 14:45

Re: Zwemmen

Geplaatst: 04-01-18 14:45

Over een halfuurtje lig ik waarschijnlijk voor het eerst in het water.

Ik ben eigenlijk wel een beetje zenuwachtig en ik heb geen idee waarom, het is maar zwemmen :')

Ben wel benieuwd! Heb al een hele tijd geen baantjes meer gezwommen.

**Geplaatst**: 04-01-18 15:23

Re: Zwemmen

Geplaatst: 04-01-18 15:23

Daniëlle, dat had ik ook na een paar jaar niet gedaan te hebben. Tot ik in het water lag en dacht van dit had ik eerder moeten doen. Vind het zo lekker gevoel om het water in te duiken. Was gelijk over.

Daarnaast waren er allemaal ouderen en huisvrouwtjes, dus zelfs in slechte vorm was ik nog de snelste

Hier ligt het zwemmen even stil, ik ben ziek. Hopelijk volgende week wel weer fit en dan inhalen.

**Geplaatst**: 04-01-18 23:00

Re: Zwemmen

Geplaatst: 04-01-18 23:00

Het was super fijn! Heb nu al zin in het weekend, dan ga ik weer. Helemaal lekker ontspannen en ik voelde me echt goed toen ik uit het zwembad kwam. Mooi zwembad ook

Nu in de vakantie was het echt druk, maar ze reserveren altijd banen voor banenzwemmers.

En @ linoleum, dat had ik ook! Ondanks mijn slechte conditie ging ik vergeleken met een aantal anderen nog best snel

Morgen wel spierpijn denk ik, maar dit was echt een goede keuze!

En beterschap!

**Geplaatst**: 06-01-18 09:02

Geplaatst: 06-01-18 09:02

Linoleum , beterschap :(:)

, hoop dat je weer snel aan de bak kunt .

@Danielleeee_ En ?? spierpijn gehad ?

Super dat je eerste keer zwemmen goed bevallen is .

Ik heb deze week een keertje over geslagen

, maandag beginnen de
normale trainingen weer .En dan kom ik qua zwemmen weer in mijn normale
ritme .
Zo om 11:00 uur eerst 1,5 uur spinning .

**Geplaatst**: 06-01-18 13:44

Re: Zwemmen

Geplaatst: 06-01-18 13:44

Een weekje overslaan kan best Time, zeker als ik zie hoe veel jij traint

Hoe ging het spinnen?

**Geplaatst**: 06-01-18 19:06

Geplaatst: 06-01-18 19:06

Druif_01 schreef:
Een weekje overslaan kan best Time, zeker als ik zie hoe veel jij traint
Hoe ging het spinnen?

Heerlijk ... zweten

15 min in fietsen
Dan 3 X een blok als hieronder beschreven fietsen op 85% van max HF
2 min 90 rpm
2 min 100 rpm
2 min 110 rpm
2 min 120 rpm
Na de drie blokken 15 min groene zone herstel .
Dan berg op ( veel weerstand ) op minimaal 89% ( 50/60 rpm ) 3 blokken a
3 min zittend , 2 min staand , 5 min groene zone .
Cooldown 15 min .

**Geplaatst**: 08-01-18 11:00

Geplaatst: 08-01-18 11:00

Ik ga vanavond weer!! Ik hoop het beetje vol te kunnen houden. Ben flink ziek geweest in de vakantie en hoest nog steeds. En net terug nu van eerste keer fysio. Rugspieren zitten goed vast. Hij heeft me goed onder handen genomen... maar zwemmen was wel erg goed! Dus ga ik er vanavond weer voor. Moet nog wel even een doel stellen, maar gezien mijn lichamelijke conditie momenteel is 45 minuten zwemmen gewoon al mooi.

...en met die kou zit ik eigenlijk niet zo op een bad van 28 graden te wachten... maar vooruit. Alles voor t goede doel! Conditie, gewichtsverlies en revalidatie van mijn rug! Klinkt misschien stom, want ik ben pas 44 en heb 2 tieners die er nog niet aan moeten denken... maar ik wil later graag en fitte oma zijn en niet eentje met diabetes en een rollator... en daar moet ik toch echt NU mee beginnen...

**Geplaatst**: 08-01-18 13:26

Re: Zwemmen

Geplaatst: 08-01-18 13:26

Net ook weer wezen zwemmen voor het eerst in weken, conditie is hard achteruit gegaan, tien minuten kostte al veel energie, maar heb half uur vol gehouden.

**Geplaatst**: 08-01-18 19:05

Geplaatst: 08-01-18 19:05

Ik heb zo weer training om 19:45 .
Ons “ reguliere “ bad us weer open .
Benieuwd wat op het programma staat .

**Geplaatst**: 09-01-18 14:08

Re: Zwemmen

Geplaatst: 09-01-18 14:08

Gisteravond 40 minuten gezwommen (lag er 5 minuten later in doordat instr voor ons uitliep). Mijn door de fysio losgemasseerde rugspieren vonden t koude (28 gr ong) water niet zo fijn. Dacht echt dat ik kramp zou krijgen. Dus door gezwommen. Ging goed. Ik haal de 25 meter in schoolslag nu in 19 slagen... af en toe 20 of 21. Na aantal weken niet gezwommen te hebben vond ik dat vrij netjes.

Laatste banen werden wel zwaar, maar zoonlief kwam bij me zwemmen met een heel gesprek, vraag, verhaal... dat was wel fijn, want dan heb je afleiding en zo dus toch die 40 minuten volgemaakt.

**Geplaatst**: 09-01-18 18:31

Re: Zwemmen

Geplaatst: 09-01-18 18:31

Ik ga proberen om donderdagochtend weer te gaan zwemmen. Schoonvakantie is er voorbij, dus het moet wel weer rustiger zijn

**Geplaatst**: 09-01-18 19:39

Re: Zwemmen

Geplaatst: 09-01-18 19:39

Ik moet dadelijk weer trainen, ben benieuwd hoe het deze keer gaat

**Geplaatst**: 09-01-18 19:43

Geplaatst: 09-01-18 19:43

Ik ben gisteren geweest , maar het was weer even wennen zo in de groep.
Bij mij komt dan zo,n beklemmend gevoel hoog en dan voel ik me niet relaxed in het water.
Dus dat stukje paniek steekt af en toe de kop weer op , alleen minder vaak en niet meer zo heel erg .

**Geplaatst**: 11-01-18 20:09

Re: Zwemmen

Geplaatst: 11-01-18 20:09

OK.. vanavond was tweede zwemavond voor mij.. maar heb bacteriele infectie vd luchtwegen... dus koorts, hoesten, heel erg moe gammel etc, en dus antibiotica... heb zwemmen maar even afgezegd

**Geplaatst**: 11-01-18 22:52

Geplaatst: 11-01-18 22:52

Beterschap.

Ik ben dinsdag weer geweest, ik voelde wel dat ik een aantal weken niet geweest was, maar wel mijn 40 baantjes gehaald.
Ik ben trouwens heel benieuwd, er staat hier ineens aqua'trimmen/trimzwemmen op het rooster. Alleen de tijd overlap zowel met het banenzwemmen als de aquatherapie die na het banenzwemmen is, dus ik heb geen idee wat ze in gedachten hebben, deze week gebeurde er in ieder geval niks.
En het is de vraag hoe ze het invullen, mijn eerdere ervaring bij een ander bad was dat het wisselt hoeveel er aan techniek wordt gedaan, de ene instructeur gaf wel wat aanwijzingen en de ander vertelde alleen welke slag we moesten zwemmen. Dat was alleen wel de vaste instructeur, dus na een paar keer vond ik dat de meerprijs niet waard. Jammer voor iets dat wordt aangeprezen als verbeteren van conditie en techniek als de techniek niet aan bod komt.

**Geplaatst**: 12-01-18 06:09

Re: Zwemmen

Geplaatst: 12-01-18 06:09

Gisteren weer mooi 44 baantjes. Op naar de 50 denk ik maar

**Geplaatst**: 12-01-18 07:17

Geplaatst: 12-01-18 07:17

Beterschap Zilfstar :(:)

, effe een stapje terug doen .

Morgenvroeg is geen spinning , dus denk dat ik dan ga zwemmen .
Lekker wat dingetjes voor mezelf oefenen ...

**Geplaatst**: 13-01-18 16:27

Geplaatst: 13-01-18 16:27

Vanochtend geweest ..totaal 1500 meter .
Wat 50 meter baantjes met focus op benen ( met zoomers) , en zoomers met paddels .
Als ik de banen goed geteld (

) heb 500 meter aan 1 stuk met PB .
Het was lekker rustig op de baan .

**Geplaatst**: 15-01-18 22:21

Re: Zwemmen

Geplaatst: 15-01-18 22:21

Misschien een gekke vraag, maar wat doen jullie als je ongesteld bent? Gewoon zwemmen of slaan jullie dan een keertje over?

**Geplaatst**: 15-01-18 22:23

Re: Zwemmen

Geplaatst: 15-01-18 22:23

De eerste, zwarte dag ga ik niet. En anders met tampon. Maar wel wat rustiger aan

**Geplaatst**: 15-01-18 22:57

Geplaatst: 15-01-18 22:57

@Danielle , ik sport gewoon door gebruik tampons .
Maar bij mij zijn de periode,s niet meer zo heftig ... iets met richting overgang of zo

.

Zwemmen ging vandaag wel redelijk , ben tevreden . Totaal 1700 meter zonder tools.

Jullie ??

**Geplaatst**: 16-01-18 09:45

Re: Zwemmen

Geplaatst: 16-01-18 09:45

Bedankt! Ben nu op de een na laatste dag dus dan ga ik na mijn stage lekker zwemmen

@Time2Tri
Goed bezig!

**Geplaatst**: 16-01-18 13:20

Re: Zwemmen

Geplaatst: 16-01-18 13:20

Ik zwem ook gewoon als ik ongesteld ben met gebruik van tampons.

**Geplaatst**: 16-01-18 19:39

Re: Zwemmen

Geplaatst: 16-01-18 19:39

Ik zwem ook gewoon met tampon als ik ongesteld ben. Tenzij het die dag heel erg is, maar meestal is dat niet zo.

Vorige week voor het eerst na 4 werken weer een lesje aquaspinning gehad. Door alle kerstdrukte op het werk en de kerstvakantie is het een paar keer niet door gegaan

Helaas ligt het nu weer een poosje stil, omdat het zwembad door omstandigheden een poosje dicht is