Bokt.nl

Britt_Sisi schreef:

SindyKaya schreef:

Jeetje wat ben ik mezelf tegen gekomen vandaag, wat heb ik mijn lichaam verwaarloost de afgelopen jaren..
2 en half jaar terug toen ik nog niet rookte deed ik heel fanatiek aan hardlopen, zo’n 10 kilometer.
Tja, toen kwam de sigaret in beeld en verder er niks meer mee gedaan. Ik werk nu sinds de zomer fulltime als kassameisje dus het meeste van de dag zit ik en doe ik niks.
Niks doen en roken is natuurlijk een funest voor je conditie, zonet ben ik gaan hardlopen en na 1 km en 780 meter en 12minuten kwam ik brakend en misselijk thuis, hoesten als en malle,man wat is mijn conditie er slecht aan toe.. Ik schaam me gewoon voor mezelf

Ik wil wel verder gaan met hardlopen maar dit geeft me weinig moed..

Misschien moet je het weer langzaam opbouwen en niet in een keer volle bak willen gaan? Ik merk nu dat mijn conditie langzaam beter wordt. Hardlopen heb ik nooit gekund maar ik ging vaak op de crosstrainer in de sportschool. Na 5 minuten helemaal bezweet en buiten adem. Nu doe ik bij mijn training onder begeleiding 10 minuutjes voor en 10 minuutjes na de kracht training op de crosstrainer en gaat het echt veel soepeler!
Ik zit nu op 28 dagen, 20 uur en 28 minuten zonder sigaretten (zegt de app). heb momenteel wel meer zin er in maar dat komt omdat ik met de studie bezig ben en dan als pauze vaak even ging roken.

AmyII schreef:

Horses1990: dag 5 al, (s)topper! Zolang je die sigaret niet meer opsteeekt ben ik er heilig van overtuigd dat die paar kg extra er wel weer af gaan. Als je dit kan, kan je jezelf ook motiveren om je eetpatroon met de tijd aan te passen.

SindyKaya, ik zou echt eerst proberen verder te komen met het stoppen met roken en daarna heel rustig hardlopen op gaan bouwen. Laat het je niet te ergg kisten, want het kan ook de motivatie een stuk doen kelderen.
Sterkte!

Lastig die pauzes Britt, maar zoals Djali eerder postte: je moet de momenten dat je normaliter ging roken opnieuw aanleren als niet-roker. De momenten dat je erge trek hebt zul je moeten zien door te komen, dan wordt het met de tijd makkelijker.

Dank voor je reactie Djali, hier dag 4 en ik merk dat het steeds makkelijker gaat. Vanavond had ik wel wat verleiding en daarbij kwam een hoop ‘goedpraten’ kijken. Toen dacht ik aan de reacties in dit topic en het feit dat ik het hier zou moeten posten als ik er een gerookt had en toen heb ik het niet gedaan.
Nu straks een biefstukje voor mezelf bakken bij wijze van beloning

Britt_Sisi schreef:

de app die ik gebruik heet lettijk 'stoppen met roken'

SavannahNx schreef:

Britt_Sisi schreef:

de app die ik gebruik heet lettijk 'stoppen met roken'

Aah thanks!
Mn pot tabak is leeg inmiddels maar op t moment geen goed moment om te stoppen.. Dus een kleinere variant gehaald en als de situatie weer wat rustiger is en die leeg is dan ga ik het proberen. Slecht eigenlijk. Had gewoon geen nieuwe moeten halen maar op t moment moet ik even niet denken aan stoppen..

Britt_Sisi schreef:

Ik zou als ik geopereerd moest worden terwijl ik rookte alleen maar denken oliebol dan kan ik niet roken erg eigenlijk he dat het je leven zo in beslag neemt..

Britt_Sisi schreef:

[ [url=m/sfsVgl.png]Afbeelding[/url] ]
Dit was ik om iets over 8 haha! ben echt wel trots op mezelf!

AmyII schreef:

Jullie zijn super bezig!!

Ik heb gister na een ruzie met mijn partner helaas toegegeven aan mijn cravings... Ik heb gerookt. Nadeel: de grote schoonmaak kan opnieuw beginnen, voordeel: nu weet ik weer waarom ik gestopt ben. Ik kon er daarna en nu verdacht makkelijk vanaf blijven gelukkig...

AmyII schreef:

Op zo’n momenten is het inderdaad lastig om te stoppen... Nu zeg ik wel meteen: ik heb er drie gerookt over een tijd van 3 uur, de 2e en 3e sigaret waren echt niet lekker en ik vroeg me dan ook af: waaróm?!
Gister na het eten (we hebben laat gegeten, iets van 20.00 ofzo) niet meer gerookt en vandaag ook niet meer.