Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-22 16:54

Onderrug warm houden

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-22 16:54

Gezien ik vandaag voor de zo veelste keer door mijn rug ben gegaan en dit altijd gebeurd wanneer het koud is (kouder dan 5 graden), vrees ik dat dit samen hangt.
Daarom ben ik opzoek naar iets die mijn onderrug goed warm kan houden. Met onder rug bedoel ik echt het laatste stuk van mijn rug, dus overgang rug/billen. De meeste dingen die ik kan vinden vallen hoger.
Iemand goede tips/ervaringen?

**Geplaatst**: 10-12-22 16:57

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 16:57

Wat bedoel je precies met warmhouden? Een soort band of kledingstuk of zo?
Ik heb al jaren op en af pijn in mijn onderrug, daar zit lichte artrose helaas. Ik heb thuis een infrarood lamp die heel prettig is, maar die kun je natuurlijk niet te pas en te onpas overal gebruiken.
Ik heb nagenoeg dezelfde als deze; https://www.bol.com/nl/nl/p/beurer-il50 ... oductTitle

**Geplaatst**: 10-12-22 17:04

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 17:04

Ik ben erg blij met dit hemd. https://www.natur-el.nl/engel-natur-wol ... grijs.html
Ik had ook de nierwarmer van hun, maar die vond ik minder praktisch.

**Geplaatst**: 10-12-22 17:08

Geplaatst: 10-12-22 17:08

Ik zat ook aan een nierwarmer te denken.

Ik heb ooit ééntje uitgeprobeerd, maar die hinderde mij in het correct kantelen van mijn bekken (soort van corset - dus ik voorzag nieuwe problemen).

Maar een nierwarmer die verder alleen lekker warm is, kan natuurlijk helpen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-22 17:22

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-22 17:22

Renee1991 schreef:
Wat bedoel je precies met warmhouden? Een soort band of kledingstuk of zo?
Ik heb al jaren op en af pijn in mijn onderrug, daar zit lichte artrose helaas. Ik heb thuis een infrarood lamp die heel prettig is, maar die kun je natuurlijk niet te pas en te onpas overal gebruiken.
Ik heb nagenoeg dezelfde als deze; https://www.bol.com/nl/nl/p/beurer-il50 ... oductTitle

Goede vraag, ik bedoel echt als ik buiten ben. Thuis kan ik het warm genoeg houden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-22 17:25

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-22 17:25

Ceetje_bokt schreef:
Ik ben erg blij met dit hemd. https://www.natur-el.nl/engel-natur-wol ... grijs.html
Ik had ook de nierwarmer van hun, maar die vond ik minder praktisch.

Is deze echt goed warm?

Nierwarmer weet ik ook niet zo goed, ben bang dat die naar boven kruipt in een rijbroek...

**Geplaatst**: 10-12-22 17:32

Geplaatst: 10-12-22 17:32

Letizia schreef:
Ceetje_bokt schreef:
Ik ben erg blij met dit hemd. https://www.natur-el.nl/engel-natur-wol ... grijs.html
Ik had ook de nierwarmer van hun, maar die vond ik minder praktisch.

Is deze echt goed warm?

Nierwarmer weet ik ook niet zo goed, ben bang dat die naar boven kruipt in een rijbroek...

Ik heb een heel fijne band, maar met rijden blijft deze niet zitten. Ik gebruik hem bij het lesgeven.

ben bang dat je weinig gaat vinden dat zo laag blijft zitten.

HKM heeft een verwarmde bodywarmer.https://www.dekroo.nl/products/hkm-verw ... 6cQAvD_BwE

**Geplaatst**: 10-12-22 18:56

Geplaatst: 10-12-22 18:56

Letizia schreef:
Gezien ik vandaag voor de zo veelste keer door mijn rug ben gegaan en dit altijd gebeurd wanneer het koud is (kouder dan 5 graden), vrees ik dat dit samen hangt.
Daarom ben ik opzoek naar iets die mijn onderrug goed warm kan houden. Met onder rug bedoel ik echt het laatste stuk van mijn rug, dus overgang rug/billen. De meeste dingen die ik kan vinden vallen hoger.
Iemand goede tips/ervaringen?

De action heeft hele chille warmtepleisters die echt goed warm worden en die je op kleding plakt (dus niet op je rug zelf). Misschien is dat wat voor je?

Blijven zo'n 12u lang echt warm en kosten geen drol

**Geplaatst**: 10-12-22 19:12

Geplaatst: 10-12-22 19:12

Letizia schreef:
Ceetje_bokt schreef:
Ik ben erg blij met dit hemd. https://www.natur-el.nl/engel-natur-wol ... grijs.html
Ik had ook de nierwarmer van hun, maar die vond ik minder praktisch.

Is deze echt goed warm?

Nierwarmer weet ik ook niet zo goed, ben bang dat die naar boven kruipt in een rijbroek...

Deze hemden houden mijn lijf lekker behaaglijk, het is geen warmtepleister oid. De hemden zijn lekker lang en je kan ze goed in je broek stoppen. De nierwarmer bleef goed op z’n plaats, maar de bovenkant rolde op. Of eigenlijk naar beneden. Dat kan best aan mijn figuur liggen.

**Geplaatst**: 10-12-22 19:12

Geplaatst: 10-12-22 19:12

Wat dacht je van een skibroek of een dikke overall? als je alles warm houd heb je minder snel last van jou onderrug.
Ik heb ook veel last van mijn onderrug en dit werkt het beste om ook jou benen warm te houden want kou trekt omhoog.

**Geplaatst**: 10-12-22 19:39

Geplaatst: 10-12-22 19:39

Iets zoals dit
https://www.decathlon.be/nl/p/fietsonde ... lsrc=aw.ds

Je hebt die thermoshirts in alle maten en prijscategorieën van verschillende merken.

Maar heel belangrijk is ook rugversterkende oefeningen gaan doen

**Geplaatst**: 10-12-22 19:56

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 19:56

Heren hemden van de Hema heerlijke dingen en lekker lang. ( model mini rok als je wilt) heb zelf gewoon zwarte maat m

**Geplaatst**: 10-12-22 19:58

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 19:58

Ik draag gewoon katoenen hemden/spaghettitops en duw deze flink in broek/ondergoed.
Een lange jas tot over je billen zorgt ook voor warmte.

**Geplaatst**: 10-12-22 20:01

Geplaatst: 10-12-22 20:01

Ik heb bij koud weer standaard een warmte pleister van de Action op mijn onderrug. Ben vorig jaar met spoed geopereerd aan mijn rug vanwege Cauda Equina en elk klein beetje kou is sindsdien drama. De pleisters die ik gebruik zijn voor gebruik direct op de huid.

**Geplaatst**: 10-12-22 20:15

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 20:15

De producten van back on track. Ik heb een band voor mn rug en een kol voor mn nek.

**Geplaatst**: 10-12-22 21:07

Geplaatst: 10-12-22 21:07

Als je echt warm-warm wilt dan raad ik thermacare warmtekompressen aan! Ik heb chronische rugklachten en als ik in de kou buiten aan het werk moet is dit echt m’n holy grail.

De band trek je om je lichaam heen, je kan dus zelf kiezen waar ie precies komt.
Ze zijn wel prijzig omdat je het maar een keer kan gebruiken.
https://www.etos.nl/producten/thermacare-rugpijn-warmte-kompressen-111063477.html?gclid=CjwKCAiA-dCcBhBQEiwAeWidtfvjyrzZ7TNKGndNITHwgIy0tPFyEfFuH0SQBjFxc0MFttpd6xvylhoCFBsQAvD_BwE

**Geplaatst**: 10-12-22 21:13

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 21:13

Beweeg je niet verkeerd?
Imo worden hier lapmiddelen voorgesteld..

**Geplaatst**: 10-12-22 21:14

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 21:14

Ik ben heel blij met mijn back on track rugbeschermer van welltex

**Geplaatst**: 10-12-22 21:28

Geplaatst: 10-12-22 21:28

ik heb ook wel eens last van de rug en heb dan een kersenpitzakje.
die even in de magnetron en dan is dat lekker warm.

**Geplaatst**: 10-12-22 22:07

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst: 10-12-22 22:07

Een nierwarmer kruipt niet echt, maar bij mij gaf het een bepaalde tegendruk die ik niet fijn vond.

Ik heb nu wolzijde hemdjes, van greenjump. Maar joha is ook fijn, alleen moet je niet de spaghettibandjes hemdjes hebben. Die zijn kort. De brede band hemdjes zijn wel lang.

**Geplaatst**: 10-12-22 22:18

Geplaatst: 10-12-22 22:18

Nielojram schreef:
Beweeg je niet verkeerd?
Imo worden hier lapmiddelen voorgesteld..

Dit. Kijk breder, of laat iemand meekijken die dat kan. zonde als je daar nog wist te behalen zou hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-22 22:35

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-22 22:35

Thanks voor alle tips!
Het gaat mij vooral om iets wat ik kan dragen bij de paarden, maar ook als ik er op zit

Ik ga alle tips inzien

Verkeerd bewegen, het zou kunnen, maar het gebeurt echt alleen als het koud is. Rug wordt sowieso al met regelmaat gecontroleerd.
Ik werk in de zorg, maar daar gebeurt het nooit dat ik mijn rug bezeer

**Geplaatst**: 10-12-22 22:38

Geplaatst: 10-12-22 22:38

oh verkeerd gelezen.
zou sowieso wel even een keer naar de fysio gaan en bij de action heb je van die warmtepleisters.
die zijn wel heel handig,die plak je zo op een hemd of tshirt.
deze
https://www.action.com/nl-nl/search/?q= ... 18QAvD_BwE

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-12-22 22:47

Re: Onderrug warm houden

Geplaatst door de TopicStarter : 10-12-22 22:47

Gelukkig korte lijntjes met de fysio en kan maandagochtend gelijk terecht.
Die warmte pleister klinken heel goed!

**Geplaatst**: 10-12-22 22:48

Geplaatst: 10-12-22 22:48

ja en die blijven echt wel uren warm en blijven goed zitten