Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-12-19 16:37

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 02-12-19 16:37

Dat wordt spierpijn

**Geplaatst**: 02-12-19 17:34

Geplaatst: 02-12-19 17:34

SsSimonee schreef:
Ik mag eindelijk na 9 weken rust houden weer fitnessen!
Start vanavond met attack!

Lekker rustig er weer in komen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-12-19 18:12

Geplaatst door de TopicStarter : 02-12-19 18:12

Love_Rosie schreef:
SsSimonee schreef:
Ik mag eindelijk na 9 weken rust houden weer fitnessen!
Start vanavond met attack!

Lekker rustig er weer in komen

Ja toch

voor mijn pols wel rustiger dan dat ik zou gaan Pumpen. Dat ga ik hopelijk morgen of woensdag weer doen..

**Geplaatst**: 05-12-19 22:54

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 05-12-19 22:54

Vanmorgen voor het eerst balance gedaan. Daar zitten oefeningen tussen die volgens mij anatomisch gezien helemaal niet mogelijk zijn :')

**Geplaatst**: 05-12-19 23:28

Geplaatst: 05-12-19 23:28

Ik kom mij ook melden! Ben een kleine 8 maanden geleden begonnen in Australië met bodypump en attack. Net als core stability. En wat vond ik dit leuk om te doen! Helaas net een paar dagen voordat ik terug naar Nederland vloog vanaf Bali heb ik mijn enkelband ingescheurd waardoor ik al 2 maanden niet ben gegaan. Vanaf volgende week wil ik dit alleen weer gaan proberen te doen. Hopelijk gaat dit met goede sporttape en rustig opbouwen eindelijk weer lukken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-12-19 23:34

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter : 05-12-19 23:34

Ik loop alweer een paar dagen met spierpijn. Maar een hele fijne attack en pump les gehad

**Geplaatst**: 06-12-19 20:33

Geplaatst: 06-12-19 20:33

LadyMadonna schreef:
Vanmorgen voor het eerst balance gedaan. Daar zitten oefeningen tussen die volgens mij anatomisch gezien helemaal niet mogelijk zijn

Dat wordt heeel snel beter gelukkig. Het is wel elke les weer pijn lijden

.
Ik merk nu na nog geen 10x dat mn balans echt verbetert is en ik al veel verder door kan buigen dan 1e keer.

Merk wel dat mijn been en heupspieren gewoon echt heel kort/strak waren. En dat ik eigenlijk een hele slechte rug heb die altijd werd verhuld door het paardrijden.

**Geplaatst**: 05-01-20 14:01

Geplaatst: 05-01-20 14:01

Iemand de nieuwe bodybalance release al gedaan? Wij deden 86 (die met shallow). Ben erg benieuwd naar volgende.

Heeft hier iemand een tip voor een fijn matje? Mijn voeten worden zo glad en dan begin ik op een gegeven moment weg te glijden.

**Geplaatst**: 05-01-20 14:03

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 05-01-20 14:03

Morgen nieuwe release van de pump! Ben benieuwd, al zie ik mijzelf echt niet de oefeningen van de triceps doen :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 14:50

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 14:50

Ik heb vorige week de nieuwe pump en attack gedaan. Waren beide super fijn. Pump is behoorlijk cardio ook.
In borst zat een nieuwe manier van telling. ( 4-4 omlaag. Dan nog 4 omlaag )van vanaf daar start je dan met een 3-1 2-2 En singles. Dus je werkt dan van onder naar boven.
Die nieuwe triceps vond ik erg leuk.

**Geplaatst**: 05-01-20 15:18

Geplaatst: 05-01-20 15:18

SsSimonee schreef:
Ik heb vorige week de nieuwe pump en attack gedaan. Waren beide super fijn. Pump is behoorlijk cardio ook.
In borst zat een nieuwe manier van telling. ( 4-4 omlaag. Dan nog 4 omlaag )van vanaf daar start je dan met een 3-1 2-2 En singles. Dus je werkt dan van onder naar boven.
Die nieuwe triceps vond ik erg leuk.

De borst is volgens mijn instructrice nogal chaotisch, omdat je veel moet wisselen. Dus ben benieuwd!
De triceps vond ik nu al zwaar, laat staan met de nieuwe.. :')

Maar we zijn eindelijk van Pink af bij de biceps, eindelijk weer lekker powernummer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-01-20 15:27

Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-20 15:27

Zertab schreef:
SsSimonee schreef:
Ik heb vorige week de nieuwe pump en attack gedaan. Waren beide super fijn. Pump is behoorlijk cardio ook.
In borst zat een nieuwe manier van telling. ( 4-4 omlaag. Dan nog 4 omlaag )van vanaf daar start je dan met een 3-1 2-2 En singles. Dus je werkt dan van onder naar boven.
Die nieuwe triceps vond ik erg leuk.

De borst is volgens mijn instructrice nogal chaotisch, omdat je veel moet wisselen. Dus ben benieuwd!
De triceps vond ik nu al zwaar, laat staan met de nieuwe..
Maar we zijn eindelijk van Pink af bij de biceps, eindelijk weer lekker powernummer!

Ja dat klopt wel. Je wisselt 3 keer. Maar vind hem wel erg fijn.

**Geplaatst**: 05-01-20 15:59

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 05-01-20 15:59

Mag ik mij ook melden? Ik heb een keer in de week les en heb sinds vorige week ook de les mills on demand app en de spullen thuis. Als alleenstaande moeder en met onregelmatig werk red ik het niet om elke keer naar les te gaan, hoop het nu thuis ook een beetje bij te kunnen houden

**Geplaatst**: 05-01-20 16:06

Re: Lesmills lessen.

Geplaatst: 05-01-20 16:06

Dan heb je best veel spullen nodig voor thuis!

**Geplaatst**: 05-01-20 16:44

Geplaatst: 05-01-20 16:44

Zertab schreef:
Dan heb je best veel spullen nodig voor thuis!

Vergeten te melden, voor de bodypump. Dus ik heb nu alleen een step, een kleine bar en een set gewichten.
Heb sowieso al een mini sportschool in mijn garage. Maar vind het op muziek zo lekker trainen.

**Geplaatst**: 05-01-20 16:48

Geplaatst: 05-01-20 16:48

Kaygee schreef:
Zertab schreef:
Dan heb je best veel spullen nodig voor thuis!

Vergeten te melden, voor de bodypump. Dus ik heb nu alleen een step, een kleine bar en een set gewichten.
Heb sowieso al een mini sportschool in mijn garage. Maar vind het op muziek zo lekker trainen.

Dan nog veel spullen haha. Als ik kijk wat ik allemaal gebruik tijdens de pump...

**Geplaatst**: 05-01-20 17:17

Geplaatst: 05-01-20 17:17

De nieuwe pump is lekkah! :))

Het rep effect ligt echt hoog deze release

De borst track was idd wel even oefenen, qua muziek was hij lastig te leren, maar als je hem eenmaal hebt is hij goed te doen!

Pink weg _O-

WELKOM terug in de triceps, wel een lekker nummer :))

Ik had nog een fail toen ik de 1e x de rug track gaf _O-

ik had hem thuis met licht gewicht geoefend... dus ik zei tegen mn leden dat er wel wat meer gewicht op mocht... god wat hebben ze het zwaar gehad _O-

foutje bedankt haha.

Vind het nummer van lunge track erg lekker! Hoop wel dat we volgende release weer van de step afgaan!

Veel leuke reacties gehad op de pump van leden, over de sh bam waren de reacties nog matig

Kaygee wat leuk dat je on demand doet! :))