Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-12-19 20:32

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-12-19 20:32

Je kunt gewoon doortrainen toch tijdens je zwangerschap? Doen heel veel vrouwen

**Geplaatst**: 13-12-19 21:27

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-12-19 21:27

Ik ben moeder van 2 dochters maar pas begonnen met krachttraining na de geboorte van de dames. Mijn huid is helaas niet zo elastisch en daarom laat ik ook een buikwand correctie uitvoeren binnenkort.
Ik zie mezelf nooit het podium opgaan iig.... ik ben ook al 38.
Maar ik kom op veel wedstrijden om te tannen en daar doen ook gewoon moeders mee hoor.
Is toch per persoon verschillend hoeveel je aankomt en hoe je lichaam en huid reageren...

**Geplaatst**: 13-12-19 21:33

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 13-12-19 21:33

Zij heeft dat gedaan:

https://instagram.com/daniellevanduppen ... atz6a87ddz

**Geplaatst**: 13-12-19 22:27

Geplaatst: 13-12-19 22:27

Klopt ik was daar ook

**Geplaatst**: 14-12-19 02:40

Geplaatst: 14-12-19 02:40

antje_vip schreef:
en of de training makkelijk weer op te pakken is

De eerste 6 maanden na geboorte zal een beetje slaap krijgen je eerste prioriteit zijn en tot ze naar school gaan zal je aanwezig moeten zijn (niet naar de sportschool kunnen voor een paar uur). Dat maakt het niet onmogelijk, maar het zal niet zo makkelijk als nu meer zijn.

**Geplaatst**: 14-12-19 09:46

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 09:46

Ik meld me ook :wave:

4 maanden niet (0...) getraind. Drukte en blessureleed...
Nu weer vanaf 0 beginnen, merk dat ik het lastig vind om te accepteren dat ik nu echt niet meer kan wat ik toen kon.
Daarbij mijn vorm letterlijk ook kwijt... 7% vetpercentage omhoog

Eten is ook echt niet meer wat het geweest is.

Hopelijk kan ik mijn mindset weer veranderen en vanaf nu gaan knallen.

**Geplaatst**: 14-12-19 10:16

Geplaatst: 14-12-19 10:16

enzino schreef:
antje_vip schreef:
en of de training makkelijk weer op te pakken is

De eerste 6 maanden na geboorte zal een beetje slaap krijgen je eerste prioriteit zijn en tot ze naar school gaan zal je aanwezig moeten zijn (niet naar de sportschool kunnen voor een paar uur). Dat maakt het niet onmogelijk, maar het zal niet zo makkelijk als nu meer zijn.

Maar gelukkig is er in de meeste gevallen ook een partner en kan je dus gewoon overleggen dat jij avonden hebt voor jouw hobby’s en je partner ook.

In mijn omgeving zie ik dat over het algemeen moeders gewoon hun hobby’s blijven uitoefenen. Partners nemen (zoals het hoort) hun verantwoording voor de kinderen.

Zal wel even flink pittig zijn in begin, je spieren hebben een flinke optater gehad. Maar als je zo lang als mogelijk doortraint en daarna rustig weer oppakt, moet het qua sterkte prima kunnen. Hoe je lichaam eruit ziet is natuurlijk heel erg afhankelijk van hoe je lichaam veranderd tijdens de zwangerschap, daar kan niemand je van te voren wat over vertellen.

**Geplaatst**: 14-12-19 11:09

Geplaatst: 14-12-19 11:09

enzino schreef:
antje_vip schreef:
en of de training makkelijk weer op te pakken is

De eerste 6 maanden na geboorte zal een beetje slaap krijgen je eerste prioriteit zijn en tot ze naar school gaan zal je aanwezig moeten zijn (niet naar de sportschool kunnen voor een paar uur). Dat maakt het niet onmogelijk, maar het zal niet zo makkelijk als nu meer zijn.

Pardon???? Dus jij bent gestopt met werken tot jouw kinderen naar school gingen?

**Geplaatst**: 14-12-19 11:25

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 11:25

Ik heb 2 kinderen, maar ik sportte niet toen ik zwanger werd en net bevallen was
Nu ga ik als ze op bed liggen, of mijn man doet alles daaromheen als ik eerder wil, je hebt met 2en kinderen en je moet zorgen dat je samen de ruimte hebt om je passies te blijven doen

**Geplaatst**: 14-12-19 11:25

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 11:25

Neeee je moet 24/7 thuis zitten naar je kind kijken.

**Geplaatst**: 14-12-19 11:41

Geplaatst: 14-12-19 11:41

MarlindeRooz schreef:
Neeee je moet 24/7 thuis zitten naar je kind kijken.

Jezus dat wordt saai :')

**Geplaatst**: 14-12-19 12:10

Geplaatst: 14-12-19 12:10

MarlindeRooz schreef:
Pardon???? Dus jij bent gestopt met werken tot jouw kinderen naar school gingen?

Ja, en mijn excuses dat ik mijn kinderen zelf opvoed. Ik weet dat ze eigenlijk op een kinderdagverblijf horen te zitten of bij oppasouders, maar ik ben nog zo'n egoïst die dat zelf doet. Ze gaan trouwens nog niet naar school en ik train tijdens hun middagdutje. Vandaar dat ik een gym thuis heb staan want als er eentje huilend wakker zou worden moet je er toch redelijk snel bij staan.

En natuurlijk plan je zoiets samen met je partner, maar mijn vrouw werkt 60+ uur per week inclusief nachtdiensten en 24-uurs diensten dus er is niet heel veel flexibiliteit.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:14

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 12:14

Kinderen gaan echt niet dood door een nanny die 6 uurtjes per week komt.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:16

Geplaatst: 14-12-19 12:16

MarlindeRooz schreef:
Kinderen gaan echt niet dood door een nanny die 6 uurtjes per week komt.

Misschien dat iedereen voor zichzelf kan bepalen hoeveel tijd ze in hun kinderen willen stoppen, ik geef alleen maar aan dat het moeilijker zal worden om tijd en energie te vinden na de komst van kinderen.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:19

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 12:19

Leg jouw mening niet aan anderen op. Zeggen dat men “aanwezig moet zijn”. Leuk dat jij zo denkt maar de rest van de wereld MOET dat niet.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:25

Geplaatst: 14-12-19 12:25

MarlindeRooz schreef:
Leg jouw mening niet aan anderen op. Zeggen dat men “aanwezig moet zijn”. Leuk dat jij zo denkt maar de rest van de wereld MOET dat niet.

Gevoelige snaar geraakt?

Ik spreek in algemeenheden dat er iemand, een volwassene, aanwezig zal moeten zijn. Het kan mij daadwerkelijk niets schelen hoe jij (of wie dan ook) dat persoonlijk oplost met partner, ouders, of hulp.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:32

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 12:32

Nee hoor ik heb en hoef geen kinderen. Maar vind het nog een debiele redenatie dat alleen ouders voor hun kind kunnen zorgen.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:43

Geplaatst: 14-12-19 12:43

Misschien kan je daar een nieuw topic over openen, dan blijf ik daar lekker weg want het kan me vreselijk weinig boeien wat je opvatting daar over zijn

Mijn punt is dat kinderen tijd en energie kosten, dus na de komst van kinderen zal het vinden van tijd en energie om in het sporten te steken moeilijker zijn. Het sporten is iets dat veel mensen als eerste opgeven.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:48

Geplaatst: 14-12-19 12:48

MarlindeRooz schreef:
Nee hoor ik heb en hoef geen kinderen. Maar vind het nog een debiele redenatie dat alleen ouders voor hun kind kunnen zorgen.

Zij willen toch kids?
Ik snap ook niet zo goed dat mensen per se kids willen terwijl ze er alleen een uurtje met het eten tijd voor willen maken.
Maar laten we deze discussie maar niet in een sport topic gaan voeren. Daar is dit topic niet voor.

**Geplaatst**: 14-12-19 12:50

Geplaatst: 14-12-19 12:50

enzino schreef:
Misschien kan je daar een nieuw topic over openen, dan blijf ik daar lekker weg want het kan me vreselijk weinig boeien wat je opvatting daar over zijn

Mijn punt is dat kinderen tijd en energie kosten, dus na de komst van kinderen zal het vinden van tijd en energie om in het sporten te steken moeilijker zijn. Het sporten is iets dat veel mensen als eerste opgeven.

Ik vind ook dat als je voor kinderen kiest dat je daar best wat voor over moet hebben. Die 'dump' je dan niet 5 dagen in de week bij een oppas oid. Ben het helemaal met je eens ook, kinderen gaan voor sporten, lijkt me meer dan logisch.
Maar inderdaad, niet relevant voor dit topic

**Geplaatst**: 14-12-19 12:51

Geplaatst: 14-12-19 12:51

Joh laat mensen lekker zelf bepalen hoe ze het leven willen inrichten en oordeel niet (alle kanten op).

Je kunt gewoon krachttraining doen tijdens je zwangerschap maar bij de buikspieren moet je wel erg opletten, daar zijn een aantal spiergroepen die je met rust moet laten.

**Geplaatst**: 14-12-19 13:31

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 13:31

Mijn man en ik trainen beide, ik iets meer als hij. Maar we hebben dit zo kunnen verdelen zodat er altijd iemand bij de kids is of onder schooltijd.
Sporten is juist een hele fijne afleiding... om even iets voor mezelf te doen, ik ben ook nog ik ipv alleen maar moeder.

**Geplaatst**: 14-12-19 13:54

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst: 14-12-19 13:54

Dat zeker.

Gister weer pb gehaald met de hip thrust. 6x 150kg.

**Geplaatst**: 14-12-19 16:30

Geplaatst: 14-12-19 16:30

Zo dat is echt mega veel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-19 19:52

Re: Dames met spierballen (krachttraining)

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-19 19:52

Thanks moeders

Over PR's gesproken: ik verhoog elke training het gewicht met 0,5KG en tot nu toe gaat dat prima! Ik zit dan niet op 1RM, maar ik denk wel dat er binnenkort wat PR's sneuvelen $*\o/*$