Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Amado7 schreef:Maar je hoeft je ook niet gelukkig te voelen he? Als je de focus legt op dat je gelukkig moet zijn, dan voel je je vaak alleen maar down en leg je hoge verwachtingen neer voor jezelf.
Air schreef:Amado7 schreef:Maar je hoeft je ook niet gelukkig te voelen he? Als je de focus legt op dat je gelukkig moet zijn, dan voel je je vaak alleen maar down en leg je hoge verwachtingen neer voor jezelf.
Nee, ik bedoel het is nu 3 maanden geleden dat mijn relatie is beeindigd dus dan verwacht ik ook niet dat ik me telkens goed voel, maar het is meer dat als er reden is om me wel goed te voelen, dat ik dat dan alsnog niet voel. Maar ik wil wel kunnen genieten van dingen, en me niet de hele tijd lichtelijk down voelen, want dat is imo niet normaal.
Amado7 schreef:Maar je hoeft je ook niet gelukkig te voelen he? Als je de focus legt op dat je gelukkig moet zijn, dan voel je je vaak alleen maar down en leg je hoge verwachtingen neer voor jezelf.
Suzanne F. schreef:Qua schamen is het bij mij wat vreemd want ik schaam me naar de buitenwereld eigenlijk helemaal niet. Maakt me allemaal niet zoveel uit, ik schaam me echt niet snel.
Maar voor andere dingen die dichterbij me staan schaam ik me wel en ben ik onzeker. Raar eigenlijk.
orion456 schreef:Air schreef:Nee, ik bedoel het is nu 3 maanden geleden dat mijn relatie is beeindigd dus dan verwacht ik ook niet dat ik me telkens goed voel, maar het is meer dat als er reden is om me wel goed te voelen, dat ik dat dan alsnog niet voel. Maar ik wil wel kunnen genieten van dingen, en me niet de hele tijd lichtelijk down voelen, want dat is imo niet normaal.
Wat mij erg heeft geholpen is dat gewoon accepteren als het er is, dat down gevoel. Blijkbaar is dat er soms, en dat is oke. Het is niet fijn, klopt. Maar dat hoort bij het leven denk ik dan. Als je het elke keer weg wenst of heel hard gaat werken om dat niet te voelen, dan raak je juist uitgeput denk ik. Als je er even bij kunt blijven met je aandacht (niet teveel in het denken gaan schieten of er een oordeel aan geven), en het gewoon kunt voelen, dan is het soms sneller weg. of niet....en dat is ook oke. (dit is beetje Acceptance and commitment therapy).
Sheran schreef:Niet helemaal mee eens overigens, als ik het goed heb gelezen. Wegstoppen van negatieve emoties werkt niet, want dat gaat op langere termijn niet goed en ze blijven altijd hangen. Je kunt negatieve emoties wel leren relativeren. Je kunt leren omgaan met de vervelende emoties en ze gewoon laten 'zijn' zonder jezelf daardoor helemaal van de wijs te laten brengen. Dit rationele element kun je wel aan- of uitzetten.