Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-20 13:42

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 27-02-20 13:42

Ik begin me af te vragen of ik op sommige dagen misschien niet teveel vezels eet. Ik was fanatiek mn vezelintake aan het verhogen, omdat het eerst te laag was. Merk nu dat ik toch extra last heb op sommige dagen waarop ik ong 40 gram vezels eet. Ik drink er meer dan genoeg bij.

Heeft iemand hier ervaring mee?

**Geplaatst**: 27-02-20 13:49

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 27-02-20 13:49

Sommige mensen reageren juist slecht op vezels.
Als je extra last krijgt is het blijkbaar niet goed voor je.
Er zijn ook mensen met PDS die juist heel weinig vezels kunnen verdragen. Daar is soms geen peil op te trekken.

**Geplaatst**: 29-02-20 22:19

Geplaatst: 29-02-20 22:19

Hmm, ik doe het juist beter met meer vezels.
Tijdje witbrood gegeten als lunch: obstipatie.
Toen brood met hele granen of zaden (pompoenpittenbrood

): redelijk normaal, soms nog lastig gaan..
Sinds een maand of 2 consequent een stuk fruit erbij (peer, sinaasappel, mandarijntjes): never been better

Appel verdraag ik niet, ander fruit is geen probleem.

Daarnaast ook minder vettig eten, weinig rode sauzen (tomaat), yoghurtje 's ochtends is nu van soja en ik heb echt weinig last de laatste tijd. Kan zelfs een pizza van Domino's eten zonder erna naar de wc te rennen. Dat is dus echt al 12 jaar geleden. :wow:

Vlees maakt niet uit, geen verschil in de buik tussen een biefstuk of een salade (tenzij tomaat).

**Geplaatst**: 29-02-20 22:34

Geplaatst: 29-02-20 22:34

Oh dit topic kom ik ook maar volgen.
Ik heb sinds begin dit jaar dat mijn ontlastingspatroon gigantisch veranderd was. Veel last van winderigheid (en echt smerige), ineens hele vieze slijmerige ontlasting en op andere momenten dan voorheen, soms ook ineens diarree en af en toe last van buikpijn/misselijkheid en opgeblazen gevoel. Ik ben na een maand aankijken eens bij de huisarts geweest. Die stelde idd ook de diagnose PDS zonder verder onderzoek (heel bijzonder leek mij) en kreeg ik movicolon voorgeschreven. Resultaat daarvan was nog meer diarree aanvallen.

Ik ben gaan opschrijven wat ik eet en hoe, wanneer en in welke vorm het er weer uitkomt en hoe ik me voel. Daarmee ben ik afgelopen week weer naar de huisarts geweest. Hij wilde nu toch eerst kijken of er een parasiet in mijn ontlasting zit.

Verder uit mijn eigen voedingsschema kan ik weinig halen, behalve dat ik niet misselijk word als ik verse gember thee drink en wel met andere kruidenthee (zwarte thee kon ik vroeger al niet tegen). Maar meer kan ik er nog niet uit halen. Ik was wel blij te lezen ergens hierboven dat stress de boel wel kan verergeren. Dat zou namelijk best een deel van de oorzaak kunnen zijn.

En oh ja geen veganist, maar wel vegetarier.

**Geplaatst**: 29-02-20 22:57

Geplaatst: 29-02-20 22:57

Vorig jaar is na een heftige voedselvergiftiging PDS bij mij gediagnosticeerd. Ik had een buik alsof ik 6 maanden zwanger was, vooral als ik bepaalde dingen at of dronk (cola, ui, kool). Ik sliep bijna niet meer omdat ik elk half uur wakker werd van de pijn.

Een paar maanden geleden ben ik begonnen met Glorius Gut https://www.superfood.nl/glorious-gut-s ... gLDQPD_BwE , nadat ik las over het lekkende darm syndroom. Hier zit ook veel glutamine in. Meteen de eerste nacht sliep ik weer door, en nu heb ik vrijwel geen buikpijn meer en kan ik weer alles eten en drinken.

Ik heb daarvoor pro en prebiotica, pepermuntoliecapsules, vezels, vasten met ahornsiroop, Iberogast, en kijimea geprobeerd (en natuurlijk goed letten op mijn eten) en het werd alleen maar erger. Ook alles (bloed en ontlasting) laten onderzoeken, kwam niks uit. Ik ben heel blij dat ik dit ontdekt heb.

**Geplaatst**: 01-03-20 09:59

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 09:59

Ja bij mij heeft ook glutamine poeder de oplossing gebracht.,en bepaalde voedingsmiddelen blijvend mijden.

**Geplaatst**: 01-03-20 12:05

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 12:05

@Kkaren: fijn dat je vooruit gaat!!!
Maar wat is het toch voor armoede : L-Glutamine is een van de eerste dingen die gewoon nodig zijn als het slijmvlies lelijk beschadigd is geraakt.
(Alle andere dingen die je noemt kunnen zinnig zijn en kunnen goede resultaten geven, maar alleen maar nadat het slijmvlies ordentelijk is gerepareerd door de glutamine....)

**Geplaatst**: 01-03-20 12:23

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 12:23

Ik las laatst ook dat L-glutamine gebruiken ervoor kan zorgen dat je lichaam het zelf niet meer aanmaakt en je daardoor juist meer klachten kan krijgen als je stopt. Iemand die daar meer over kan vertellen? Of misschien ervaringen van degenen die dat gebruiken?

**Geplaatst**: 01-03-20 12:53

Geplaatst: 01-03-20 12:53

Ik kwam er toevallig achter nadat er ergens over las, maar heel kwalijk dat de huisarts mij daar niet op gewezen heeft. De boodschap was "leer er maar mee leven".

Chanel: ik ben begonnen met 3 schepjes per dag, na de eerste pot proberen af te bouwen, 2 schepjes ging goed, met 1 schepje weer de hele nacht niet slapen. Nu zit ik op 2 x pd, maar wil het verder afbouwen. Zoals ik het begrijp bouwt de glutamine juist de 'binnenbekleding' van de darm weer op, en kun je het daarna afbouwen.

Ik merkte het doordat ik eerst beter kon slapen, na een paar maanden dat mijn buik ook overdag rustiger was, en nu doordat ik alles weer kan eten.

Glorius Gut bevat naast de glutamine ook andere stoffen die er juist op gericht zijn om het herstel te bevorderen.

**Geplaatst**: 01-03-20 13:20

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 13:20

Goed om te horen! Hoe lang zou je dat dan moeten gebruiken voordat je weer 'hersteld' bent?
En mag je dat zomaar gaan gebruiken of moet dat in overleg met een (huis)arts?

Bij mij is de diagnose ook gesteld na een gesprek en uitwendig onderzoek van de huisarts, dus ik twijfel ook nog wel eens om me te laten doorverwijzen, maar aan de andere kant...Als kleine aanpassingen/aanvullingen kunnen helpen om me weer beter te voelen, probeer ik liever dat

**Geplaatst**: 01-03-20 14:30

Geplaatst: 01-03-20 14:30

xChanelx schreef:
Goed om te horen! Hoe lang zou je dat dan moeten gebruiken voordat je weer 'hersteld' bent?
En mag je dat zomaar gaan gebruiken of moet dat in overleg met een (huis)arts?

Bij mij is de diagnose ook gesteld na een gesprek en uitwendig onderzoek van de huisarts, dus ik twijfel ook nog wel eens om me te laten doorverwijzen, maar aan de andere kant...Als kleine aanpassingen/aanvullingen kunnen helpen om me weer beter te voelen, probeer ik liever dat

Dat weet ik dus niet goed, hoe lang je dat moet doen. Ik probeer zelf om elke keer iets af te bouwen en dan te kijken hoe dat gaat.
Ik heb het gewoon zelf besteld, zonder overleg met de huisarts. Het is wel duur, maar mij goed voelen en normaal slapen is mij wel wat waard. Alleen glutamine is een stuk goedkoper.

**Geplaatst**: 01-03-20 20:19

Geplaatst: 01-03-20 20:19

xChanelx schreef:
Ik las laatst ook dat L-glutamine gebruiken ervoor kan zorgen dat je lichaam het zelf niet meer aanmaakt en je daardoor juist meer klachten kan krijgen als je stopt. Iemand die daar meer over kan vertellen? Of misschien ervaringen van degenen die dat gebruiken?

Nooit van gehoord.

De meeste klachten van een gebrek aan glutamine worden ook niet echt herkend.

https://www.naturafoundation.nl/search? ... -glutamine

(En reclame "moet" je nooit geloven, glorious gut beweert dat L-Glutamine per 100 gram 25 euro zou kosten, nou - ik betaal een tientje. En voor 100 gram curcuma plus een zakje zwarte peper betaal ik 5 euro.)

**Geplaatst**: 01-03-20 20:42

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 20:42

Je kan wel raar van L-glutamine worden..niet iedereen kan er tegen..(1 op 100 ofzo dus die kans is klein) maar of je lichaam het niet meer aanmaakt als je dat gebruikt lijkt me raar?

**Geplaatst**: 01-03-20 20:56

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 20:56

Wat een interessant topic!! Ik worstel al jaren met mijn spijsvertering. Soms krampen dat je niet met rechtop kunt staan, maar vooral opzwellen totdat je 7 maanden zwanger lijkt en dat is toch wel 5 keer per week, verder ga ik soms erg zweten en word ik erg misselijk, zodra ik dan naar het toilet ben geweest voor boodschap nummer 2 is dat over. Gebeurd me ook enkele malen per maand.
Ik eet geen gist, vermijd zoveel mogelijk zetmeel (aardappels, brood, pasta, koekjes, cake), eet ook weinig suiker. Ik heb alle drogisterij middeltjes al eens geprobeerd.
Een diagnose van de arts heb ik niet, beperkend is het in principe niet, maar ik voel me er wel erg ongemakkelijk bij.

Glutamine poeder zal ik eens naar kijken. Ik heb ook gelezen over een overmatige groei van bacterien in de dunne darm, ik herken daar veel in.

**Geplaatst**: 01-03-20 20:58

Geplaatst: 01-03-20 20:58

Janneke2 schreef:
@Kkaren: fijn dat je vooruit gaat!!!
Maar wat is het toch voor armoede : L-Glutamine is een van de eerste dingen die gewoon nodig zijn als het slijmvlies lelijk beschadigd is geraakt.
(Alle andere dingen die je noemt kunnen zinnig zijn en kunnen goede resultaten geven, maar alleen maar nadat het slijmvlies ordentelijk is gerepareerd door de glutamine....)

Ik heb vroeger het citroendieet gevolgd, kan daardoor niet tegen vet eten, vraag me nu af of daar mijn problemen van komen :)*

**Geplaatst**: 01-03-20 21:11

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 21:11

Zijn hier ook mensen die het FODMAP dieet volgen of hebben gevolgd?

**Geplaatst**: 01-03-20 22:41

Geplaatst: 01-03-20 22:41

xChanelx schreef:
Zijn hier ook mensen die het FODMAP dieet volgen of hebben gevolgd?

Ik volg het, wat wil je weten?

**Geplaatst**: 01-03-20 23:38

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 01-03-20 23:38

Ik heb het fodmap dieet gevolgd, je mag altijd een pb sturen

**Geplaatst**: 02-03-20 08:32

Geplaatst: 02-03-20 08:32

xChanelx schreef:
Zijn hier ook mensen die het FODMAP dieet volgen of hebben gevolgd?

Ben ik mee bezig, omdat mijn osteopaat dacht aan Sibo (overgroei bacterien uit dikke darm naar dunne darm), gezien mijn klachten.
Het helpt mij enorm en ik zal met haar de volgende keer die glutamine bespreken of dat voor mij ook nog meerwaarde heeft.
Ik gebruik naast Fodmap dieet ook nog een probiotia (capsules)

**Geplaatst**: 02-03-20 10:10

Geplaatst: 02-03-20 10:10

Sanne_com schreef:
xChanelx schreef:
Zijn hier ook mensen die het FODMAP dieet volgen of hebben gevolgd?

Ik volg het, wat wil je weten?

- Doe je het zelf of onder begeleiding van een diëtist?
- Hoe lang volg je het en hoe vind je het om te volgen? Is het makkelijk of moeilijk?
- Mocht je al verder zijn dan de test- en herintroductiefase, in hoeverre volg je het dieet nog? Of ben je alweer 'gewoon' aan het eten zonder producten waar je op reageert?

**Geplaatst**: 02-03-20 10:35

Geplaatst: 02-03-20 10:35

- Doe je het zelf of onder begeleiding van een diëtist?
Ik zou zeer zeker aanraden om het onder begeleiding van een diëtist te doen! (heb ik ook gedaan) omdat het zo enorm streng is en gegeten moet worden moet je nogal oppassen dat je wel gezond blijft eten en genoeg blijft eten en met check ins met een diëtist werkt dat een stuk beter.

- Hoe lang volg je het en hoe vind je het om te volgen? Is het makkelijk of moeilijk?
Ik ben ergens maart/april afgelopen jaar begonnen. En eerlijk gezegd het is een ... dieet, je mag echt heel veel niet. Maar als je eenmaal over dat punt heen bent wordt het steeds makkelijker, ik ken ondertussen de Monash app bijna uit mijn hoofd xD (Hoef hem alleen te checken voor portie grotes of nieuwe producten) Op een gegeven moment leerde ik gewoon hoe ik er mee om moet gaan en kan ik bijna elk recept wel omschrijven naar een optie die ik mag hebben.

- Mocht je al verder zijn dan de test- en herintroductiefase, in hoeverre volg je het dieet nog? Of ben je alweer 'gewoon' aan het eten zonder producten waar je op reageert?
Ik volg het nog erg strikt, maar ik zal ook wel moeten anders ben ik gelijk duf/krampen/slechte ontlasting. Betekend dat dat ik nooit iets anders eet? Nee tuurlijk niet, maar dan plan ik gewoon in dat ik die avond verder niet veel meer te doen heb en de dag daarna ook niks belangrijk hoef te doen.

Ik weet nu wel op welke groepen ik reageer (helaas 4 van de 6) dus ik kan wel bepaalde dingen weer eten. En ben nu langzaam ook eens wat andere producten aan het proberen om te kijken of ik die misschien toch wel kan eten, maar moet eerlijk zeggen dat dat momenteel op een lager pitje staat omdat ik even geen zin heb om me ziek te voelen

Dus nee niet gewoon eten, maar het is zoo veel beter dan hiervoor dat ik het geen enkel probleem vind om het mijn gewoon te maken! (Enige irritante is bij andere mensen eten of naar restaurants gaan, maar ook daar is om heen te werken

)

**Geplaatst**: 03-03-20 15:56

Re: Prikkelbare darm syndroom, wie nog meer?

Geplaatst: 03-03-20 15:56

Wat kun je aan sibo doen?

**Geplaatst**: 03-03-20 16:43

Geplaatst: 03-03-20 16:43

xChanelx schreef:
Zijn hier ook mensen die het FODMAP dieet volgen of hebben gevolgd?

Ja mee bezig...
Vind het soms wat irritant als je uit eten wil of weggaat...maar thuis en op werk prima te doen. Kreeg ook allemaal recept ideeën mee..ik vind alles lekker dus leuk om al die recepten te maken. Kan ook eindelijk zeggen dat het helpt. Ben naar een in fodmap gespecialiseerde dieetist gegaan. Over 2 weken hoor hoe dat opbouwen qua voedingsmiddelen moet, dus weet nog niet hoe het dan gaat.

Enige wat ik lastig vind is dat ik niet al het groente en fruit kan eten

**Geplaatst**: 04-03-20 21:33

Geplaatst: 04-03-20 21:33

Freya6 schreef:
Wat kun je aan sibo doen?

Ik kreeg van mijn osteopaat het advies om het FODMaP dieet te volgen en probiotica (probactiol plus) te nemen. Dit om de darmflora te herstellen.

**Geplaatst**: 04-03-20 22:22

Geplaatst: 04-03-20 22:22

Wat doet die probactiol precies dan? Of waarom werd het jou aangeraden?