Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-04-21 12:17

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 12-04-21 12:17

Wat is de meerwaarde van een lange vast?

**Geplaatst**: 12-04-21 14:45

Geplaatst: 12-04-21 14:45

Dan ga je nog beter ontgiften, en laat je veel afvalstoffen los. Ik deed het in combinatie met darmspoelingen ik deed dat zelf.

**Geplaatst**: 12-04-21 16:18

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 12-04-21 16:18

https://lifeapps.io/fasting/the-5-stage ... t-fasting/

Misschien een leuk artikel.

**Geplaatst**: 23-04-21 14:54

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 23-04-21 14:54

Ik wil dat ook wel een keer gaan doen, hoe is het gegaan denice?

Ik denk dat ik eerst dit weekend eens een dag ga proberen ofzo, kijken hoe dat bevalt.

**Geplaatst**: 24-04-21 14:31

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 24-04-21 14:31

Het was echt verschrikkelijk en heb op mn tandvlees de drie dagen gehaald. Ik vast verder nooit dus ik denk dat het ook wel rigoureus was :')

Ik voelde me echt niet goed, hoofdpijn, heel moe, begon eind 2e dag. Volgende keren doe ik eerst 24u.

**Geplaatst**: 24-04-21 16:15

Geplaatst: 24-04-21 16:15

Die pijn en vermoeidheid horen er bij, dat zijn de afvalstoffen.

**Geplaatst**: 14-06-21 14:25

Geplaatst: 14-06-21 14:25

Ook al ligt het topic al weer even ‘stil’ wil ik me toch melden als nieuwe IF’er $*\o/*$

Naar aanleiding van de goede resultaten van mijn collegaatje en mijn eigen research ben ik ook begonnen, 16/8 doe ik. Strenger dan dat wil ik ook (nog) niet ivm eetstoornis verleden.

Het gaat me nu nog vrij makkelijk af, ervaar vooral veel rust in mijn hoofd. Als ik wil afvallen ben ik normaal heel de dag met eten bezig, of wel omdat ik een dieet volg en dus continue eten aan het maken ben voor m’n gevoel ofwel omdat ik bij alles denk hoeveel calorieën zitten hier in? Als ik nu dit neem, kan ik dan straks wel of niet...
Het eetraam geeft rust, ik mag in principe eten wat ik wil (al snap ik dat ik van 6 big mac’s en een taart niet ga afvallen :')

) maar voor half 1 en na half 9 gewoon niet. Heb ik zin in een koekje en is het al 9 uur, jammer. Heb ik zin in een koekje en is het 8 uur, prima pak maar.

Ook al heb ik al jaren “geen es meer”, die verstoorde relatie met eten is er altijd geweest en op deze manier kan ik die beter met rust laten

Ik ben nu 2 weken bezig en sinds dit weekend begin ik resultaat te zien op de weegschaal

**Geplaatst**: 14-06-21 14:27

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 14-06-21 14:27

Wat goed! Fijn dat het zo werkt voor je!
Bij mij wil het even helemaal niet. Soms paar dagen wel, dan weer niet. Komt wel weer, hoop ik dan maar haha!

**Geplaatst**: 14-06-21 18:36

Geplaatst: 14-06-21 18:36

Babilveeraa goed bezig hoor, ik ben denk ik al bijna een jaar bezig. Ik zou niet anders meer willen. Wendy het komt vast goed, als het de tijd is lukt het opeens wel.

**Geplaatst**: 14-06-21 19:47

Geplaatst: 14-06-21 19:47

Ik ben eerst maar eens aan het proberen om 3 maal per dag te eten. Dus zonder tussendoortjes. Valt nog niet mee.

**Geplaatst**: 21-06-21 09:12

Geplaatst: 21-06-21 09:12

Maris schreef:
Ik ben eerst maar eens aan het proberen om 3 maal per dag te eten. Dus zonder tussendoortjes. Valt nog niet mee.

Ik vind het juist makkelijker om in een korte periode te eten dan -ontbijt-niks-lunch-niks-avondeten-niks-. Als ik om 7 uur ontbijt heb ik om 12 uur ontzettende honger, als ik ‘pas’ om 12 mag eten heb ik vaak helemaal nog geen honger en kan ik het ook doortrekken tot 1 uur bijvoorbeeld.

Heb in de afgelopen dagen het hele topic doorgelezen :')

@wendy jij bent toch ook super veel afgevallen al?

**Geplaatst**: 18-08-21 10:40

Geplaatst: 18-08-21 10:40

*negeert rode letters*

Hallo allemaal,
Ik ben mij aan het oriënteren op IF om dat eens te gaan proberen, of ik daarmee wat kilo's kwijt raak. Via de app Fastic heb ik een berekening gekregen dat ik tussen 12:00 en 22:00 mag eten, daarbuiten niet. Mijn probleem daarmee is dat ik onregelmatige diensten draai. Als ik in de vroege dienst zit, dan start ik om 730. Als ik dan pas om 1200 kan gaan eten dan duurt dat wel erg lang. De wekker gaat om 500.
Een nachtdienst wordt helemaal moeilijk, aangezien die van 2200 tot 700 duurt, dus als ik in die hele periode niet kan eten, hoe blijf ik dan wakker? Tussen nachtdiensten slaap ik gerust tot 15/1600 uur, dus dan ben je al een paar uur van je eettijd kwijt

Hoe lossen jullie dit op?

**Geplaatst**: 18-08-21 10:50

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 18-08-21 10:50

Je kan je raam verschuiven. Van 12 tot 22 is dus 10 uur eten (en 14 uur vasten). Je zou dan ook van 10 tot 20 kunnen eten, of van 8 tot 18.

Het is wel het makkelijkste om altijd dezelfde tijden aan te houden omdat je dan altijd op 10-14 zit. Maar je zou ook kunnen schuiven met je eetraam. Dat zorgt er wel voor dat je sommige dagen minder dan 14 uur vast en andere dagen juist meer.

**Geplaatst**: 18-08-21 10:52

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 18-08-21 10:52

Mijn ervaring is dat mijn lichaam zich zo aanpast aan het tijdschema dat ik op andere tijden gewoon geen eetlust had. Dus je zou kunnen kijken of het tijdens een nachtdienst gewoon goed gaat.

**Geplaatst**: 18-08-21 10:53

Geplaatst: 18-08-21 10:53

BabiiVeeraa schreef:
Je kan je raam verschuiven. Van 12 tot 22 is dus 10 uur eten (en 14 uur vasten). Je zou dan ook van 10 tot 20 kunnen eten, of van 8 tot 18.

Het is wel het makkelijkste om altijd dezelfde tijden aan te houden omdat je dan altijd op 10-14 zit. Maar je zou ook kunnen schuiven met je eetraam. Dat zorgt er wel voor dat je sommige dagen minder dan 14 uur vast en andere dagen juist meer.

Okee. Dat is een mogelijkheid inderdaad, maar hoe los ik dat dan op met nachtdiensten? Is het een groot probleem als je 2x per maand toch eet in de tijden dat je hoort te vasten?

**Geplaatst**: 18-08-21 10:54

Geplaatst: 18-08-21 10:54

Urona447 schreef:
Mijn ervaring is dat mijn lichaam zich zo aanpast aan het tijdschema dat ik op andere tijden gewoon geen eetlust had. Dus je zou kunnen kijken of het tijdens een nachtdienst gewoon goed gaat.

Momenteel heb ik gewoon wel op bepaalde momenten in de nachtdienst dat ik even wat eten nodig heb om wakker te blijven.

**Geplaatst**: 18-08-21 11:54

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 18-08-21 11:54

Ik doe eigenlijk altijd tussen 13-19 eten. Maar soms geeft mijn lichaam echt aan trek te hebben, dan pak ik dat gewoon. Dus vanmorgen om 11uur al begonnen met eten.
Ik pin me er niet al teveel op vast, zolang het het grootste gedeelte vd week maar wel lukt, en dat gaat prima. Heel soms zit er gewoon zo'n dag tussen..

**Geplaatst**: 18-08-21 13:01

Geplaatst: 18-08-21 13:01

Marjo schreef:
BabiiVeeraa schreef:
Je kan je raam verschuiven. Van 12 tot 22 is dus 10 uur eten (en 14 uur vasten). Je zou dan ook van 10 tot 20 kunnen eten, of van 8 tot 18.

Het is wel het makkelijkste om altijd dezelfde tijden aan te houden omdat je dan altijd op 10-14 zit. Maar je zou ook kunnen schuiven met je eetraam. Dat zorgt er wel voor dat je sommige dagen minder dan 14 uur vast en andere dagen juist meer.

Okee. Dat is een mogelijkheid inderdaad, maar hoe los ik dat dan op met nachtdiensten? Is het een groot probleem als je 2x per maand toch eet in de tijden dat je hoort te vasten?

Nee joh helemaal niet! Dat vind ik zelf het fijne aan IF, iedere dag dat je het doet is goed voor je lijf, maar doe je het een x een dagje niet is niet gelijk al het goede ongedaan gemaakt. Je hebt dan alleen die dag niet de voordelen van het vasten.

**Geplaatst**: 18-08-21 19:27

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 18-08-21 19:27

Dat zomaar je tijden gaan veranderen zou bij mij echt niet werken, ik had echt een kort tijdvak want ik deed 20/4 maar mijn lichaam had op andere tijden echt geen zin in eten.

Duurde wel een maand om hier aan te wennen dus ik hoop dat het bij jou wel werkt.

**Geplaatst**: 07-06-23 09:38

Geplaatst: 07-06-23 09:38

Zijn er nog steeds bokkers die aan IF doen?

Hier sinds maandag gestart. Maar zit een beetje te klungelen met eetraam als ik de nacht in moet. Iemand die eens mee wilt denken?

**Geplaatst**: 07-06-23 14:09

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 07-06-23 14:09

Ik nog steeds wel. Maar periodes niet en dan weer wel. Beetje wat mij lichaam aangeeft. Kan prima 3 weken goed gaan en dan ineens wil ik wel in de ochtend iets eten. Dan doe ik dat dus ook gewoon. Zal het wel nodig zijn.

Nachten en werken geen ervaring mee, durf dat ook niet te zeggen hier

**Geplaatst**: 07-06-23 16:30

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 07-06-23 16:30

Ik ben ook weer begonnen. Voor nu goed vol te houden.

Weet alleen niet of ik het vol ga houden als ik straks na mijn verlof weer om 4 uur op moet.

Timo bedoel je nachtdienst?

**Geplaatst**: 07-06-23 19:26

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 07-06-23 19:26

Ik moet ook weer beginnen, hopelijk went het snel weer.
Zit momenteel in ziektewet, dus veel thuis en veel teveel te snaaien.

**Geplaatst**: 07-06-23 19:43

Geplaatst: 07-06-23 19:43

Ik kreeg een maagzweer toen moest ik stoppen,nu volg ik medical medium i.v.m mijn trage schildklier. Ik val eindelijk af en krijg na jaren weer energie.

**Geplaatst**: 07-06-23 21:55

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 07-06-23 21:55

Klinkt interessant Marleen.
Hier ook een trage schildklier.