Loei schreef:Gisteren ook weer Crossfit les gehad. Geen Fundamentals dit keer, gewoon nu officieel te WODs. Nou het was doodgaan hoor. Ongelooflijk.
Na warming up moesten we 40 minuten wod, incl rustpauzes tussendoor.
5 rondes van ieders 4 minuten, daarna elke keer 4 min rust.
vrouwen 20 calorieën Row, mannen 30 calorieën Row
daarna 20 burpees, mannen 30
daarna resterende tijd hardlopen, een ronde dat onze trainer had uitgemeten.
En bovenstaande ronde dus 5 x.
Klinkt makkelijk maar daarna ben je helemaal naar de kloten. Flinke spierpijn nu.
Dat zou echt niks voor mij zijn