Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
little_birdy schreef:Dat lijstje was denk ik 2400 kcal
Mijn salades bestaan inderdaad uit heel veel groenten .
Vaak 4-600 gram totaal .
Dat is omdat we Savonds vaak geen groenten hebben bij het avondeten.
Lekker lijstje heb je weer !
Vandaag
O skyr vanille met fruit en wat zoet
L 3 sneeën witbrood met hutenkase en gerookte zalm
T stroopwafel
T chips
A 2 broodjes vega hamburger
B uurtje paardrijden alleen in stap en wat oefeningen thuis
Totaal rond de 2000
Welkom serenta .
Ik vind 1300 wel heel laag dat is neem ik aan je bmr ?
Ben je zo klein dan als ik vragen mag?