Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Lis_Ol schreef:Lijstje van vandaag:
3.00: 125 gr witte druiven
5.30: 2 witte broodjes met rosbief en een gekookt ei
8.30: 250 ml optimel drink, americain cookie16.30: (als ik dan trek heb) 3 mais wafels paprika, 250 ml optimel drink
19.00:noodles met biefstukpuntjes, wokgroente en teriyaki saussalade met witte rijst, rucola, gerookte kip, paprika, ui, komkommer en crème fresh met mayo als ‘dressing’
20.00:150 gr magere perzik kwark
22.45:notenreepamericain cookie en blikje Redbull sugarfree.
Totaal:20011928 bij hooguit 10.000 stappen
little_birdy schreef:Hmm aight dat zijn wel hele lekker dingen !!
Mijn ideale gewicht is rond de 80 kg.
Ik weeg altijd met kleding aan dus 78 is echt te laag.
Ik ben 1,86 lang .
Zwemmen trainen we gewoon in een binnenbad met banen zwemmen.
En straks ook een keer in open water
__Sannne schreef:Aight, ik heb eiwitshakes van Body&Fit. Drink er sowieso na het sporten (krachttraining) één, en eigenlijk elke ochtend rond een uur of 10-11 als "ontbijt". Ben geen grote eter in de ochtend maar dit vind ik heerlijk.