Kimmie ik vind dat dus moeilijk want dan word mijn gewicht dus helaas toch meer als ik hoger zit kwa kcal.
Ik zit er aan te denken een voedingcoach te benaderen of iets net supplementen kan gaan doen.
Ik gebruik nu wel probiotica alleen mijn buik blijft een probleem wat betreft goed verbranden en verteren en ook kwa ontlasting is het heel wisselend.
Ik heb er alleen echt zo geen zin in om eindeloos te gaan bekijken waar het mis zit zoals het fodmap want ik heb niet het idee dat het aan 1 ding ligt zeg maar . Heerlijk lijstje heb je weer !
Gezond lijstje serenta ziet er goed uit
Lis gewoon doen en niet voor de tv hangen
Mooi lijstje meteen weer vandaag.
Hier een dagje weggeweest voor verjaardag van mijn vriend.
Hebben leuk op een segway door rotterdam heen gecrost
O 1 Croissant 1 meergranen cracker met heksenkaas en wat skyr met bessen
T kleine cheesecake met haver cappuccino
L 2 kaiserbroodje met 1 plak komijnekaas en heksenkaas
T 1 meergranen Croissant en protein smoothie
A stokbrood met tapenade
Lamsvlees met champignon en kaas uit de oven
Vanille ijs net perzik en slagroom (uit eten geweest)
B 45 minuten paardgereden en segway gereden maar dat is niet zo intensief
Kcal geen idee van aangezien ik uit eten was
Even globaal in mfp gezet en die zegt 2040 maar denk eerder tegen de 2400 dus ik geloof mfp niet zo