Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-07-22 08:26

Geplaatst: 12-07-22 08:26

Gourmetten >;)

**Geplaatst**: 12-07-22 08:27

Geplaatst: 12-07-22 08:27

gaucho schreef:
Gourmetten

Oeh, wel lekker...

**Geplaatst**: 12-07-22 09:57

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 09:57

Wel lekker gourmetten

Gaucho, hoe lang ben jij?

Ik ga maar eens even wat testen wbt kcal wat werkt.

**Geplaatst**: 12-07-22 10:10

Geplaatst: 12-07-22 10:10

1.74

het wordt voor mij vega gourmet, maar wel lekker met kaas, eitjes, pannenkoek, en vooral veel groente en salade. Ik geloof dat we 8 courgettes hebben uit de groentetuin, en bieten en sla, dus dat worden courgette pannenkoekjes, gegrilde courgette met geitenkaas, bietensalade etc.

**Geplaatst**: 12-07-22 10:21

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 10:21

Aah jij bent wel een stuk langer dan ik ben.
Ik ben maar 1.69

Oeh gegrilde courgette is zoooo lekker. Hier ook een courgetteplant in de tuin.
Heerlijk

**Geplaatst**: 12-07-22 10:39

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 10:39

Een stuk langer noemt ze dat..

Ik ben 1m58 (en een halve centimeter).

**Geplaatst**: 12-07-22 11:01

Geplaatst: 12-07-22 11:01

Vannacht lopen spoken. Middenin de nacht de moed gevonden om op de weegschaal te gaan staan, is het ding stuk..

Net de moed gevonden in de sportschool om daar erop te gaan staan en daar werd ik allerminst blij van -O-

om te janken..

Nu heb ik al zeker driekwart jaar niet meer op de weegschaal gestaan maar goed. Er is werk aan de winkel zullen we maar zeggen. Ik wil er nog 17 kg af.

**Geplaatst**: 12-07-22 11:13

Geplaatst: 12-07-22 11:13

Roosch schreef:
Een stuk langer noemt ze dat..

Ik ben 1m58 (en een halve centimeter).

Whaha zoals mijn vriendin die 1,60 in dr paspoort heeft staan om de mevrouw bij de gemeente het anders zo zielig vond :')

**Geplaatst**: 12-07-22 11:21

Geplaatst: 12-07-22 11:21

Ik vind mijn lengte gewoon stom.
1.70 was beter geweest _O-

Roosch schreef:
Nu heb ik al zeker driekwart jaar niet meer op de weegschaal gestaan maar goed. Er is werk aan de winkel zullen we maar zeggen. Ik wil er nog 17 kg af.

Dat gaat gewoon lukken toch!!!
Keep going $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-07-22 11:35

Geplaatst: 12-07-22 11:35

Ik ben ook 'maar' 1.62m -O-

Ik had echt wel graag 10cm langer geweest.
Gewoon uit praktisch oogpunt ook. Maar helaas :Y)

**Geplaatst**: 12-07-22 11:57

Geplaatst: 12-07-22 11:57

Negatief aan vandaag:

- dat stomme getal op de weegschaal.

Positief aan vandaag:
- ik heb op de weegschaal durven gaan
- mijn spiermassa is nog steeds behoorlijk hoog voor een vrouw :')

(iets van 54%)
- heb met sporttrainer mijn huidige plan van aanpak geëvalueerd en daar was ie dik tevreden mee. Hij dacht dat ik erg goed bezig was en gaf nog wat tips voor krachttraining
- over 3 weken gaan we weer meten..

**Geplaatst**: 12-07-22 12:10

Geplaatst: 12-07-22 12:10

Ik zie veel positiefs Roosch $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-07-22 12:15

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 12:15

Goed zo Roos.
Dat stukje weegschaal niet meer aan denken.
Alleen nog de positieve punten

**Geplaatst**: 12-07-22 12:25

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 12:25

Mooie positieve punten @Roosch.
Die zijn natuurlijk veel belangrijker!

**Geplaatst**: 12-07-22 12:44

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 12:44

Ik zie vooral meer positief dan negatief Roos, dus good busy

Ik ben 1.78m en eet nu door de weeks 1700kcal zodat ik in het weekend een buffertje heb

ik weet dan ook wel wat ik daarmee kan doen qua sport. Wil ik duursport gaan doen (fietsen in mijn geval) heb ik echt meer koolhydraten nodig omdat ik die anders te snel opbrandt en overga op eiwitverbranding. Krachttraining kan met deze hoeveelheid dan weer prima, als ik dan maar wel zorg dat ik voor het trainen wat khd binnenkrijg.

**Geplaatst**: 12-07-22 12:52

Geplaatst: 12-07-22 12:52

Roosch: die 17 kg gaat jou lukken! En mooie positieve punten.

Ik ben 1.70, vind ik wel een prima lengte, niet lang maar ook niet klein.

Wij gaan vanavond bbq’en, want vond nog het één en ander in de vriezer en aangezien ik volgende week een nieuwe vriezer wil gaan kopen, moet de oude leeg. Zoon komt samen met een vriend gezellig mee eten, en aangezien beide nogal flinke (bijna 1.90 en ruim 2 m) jongens zijn, kan ik mooi heel veel aan ze opvoeren _O-

.

**Geplaatst**: 12-07-22 13:04

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 13:04

Wat een kleintjes hebben we hier, haha.
Hier een lang iemand (1,85 sinds m'n 13de daarna gelukkig gestopt met groeien)

Roosch, knap dat je toch op de weegschaal bent gaan staan!
Je spiermassa klinkt echt hoog, fijn. Niet dat ik echt weet waar een vrouw meestal zit, haha

Gaucho, gegrilde corugette met geitenkaas klinkt lekker. Heb je nog een speciale manier op het te maken?

Sharani, goede reden voor een BBQ. Altijd handig wat grote meeeters erbij.

Met dit weer vind ik het op het ene moment makkelijk om aan m'n kcal doel te houden, maar ook weer heel veel verleidingen.
Woon vlak bij het strand waardoor vrienden vaak voorstellen om met een ijsje op het strand te gaan zitten. Of een portie nacho's van een strandtent. Kan natuurlijk wel, maar dan moet het niet 3 weken dit weer blijven.
Verder gaat het wel lekker.. Zondag voor het eerst weer gefietst, fijn om weer iets aan beweging te kunnen doen. Verder doe ik het nog alleen op 2x per week fysio.

**Geplaatst**: 12-07-22 13:13

Geplaatst: 12-07-22 13:13

https://brendakookt.nl/recepten/courget ... eitenkaas/

Courgette rolletjes, dit is de basis, variëren met kruiden en ingrediënten. Ik gebruik een grillpan en maar heel weinig olie.

**Geplaatst**: 12-07-22 13:20

Geplaatst: 12-07-22 13:20

gaucho schreef:
https://brendakookt.nl/recepten/courget ... eitenkaas/

Courgette rolletjes, dit is de basis, variëren met kruiden en ingrediënten. Ik gebruik een grillpan en maar heel weinig olie.

Klinkt goed.
Hou niet van geit, dus ik denk dat dat wel te vervangen is voor Brie.

**Geplaatst**: 12-07-22 13:27

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 13:27

Kosseh, gemiddeld is het 34-44% vertelde Google me. :))

Geen idee waar ik die spieren dan van heb hoor.

**Geplaatst**: 12-07-22 13:31

Geplaatst: 12-07-22 13:31

ClaudiaHS schreef:
gaucho schreef:
https://brendakookt.nl/recepten/courget ... eitenkaas/

Courgette rolletjes, dit is de basis, variëren met kruiden en ingrediënten. Ik gebruik een grillpan en maar heel weinig olie.

Klinkt goed.
Hou niet van geit, dus ik denk dat dat wel te vervangen is voor Brie.

Ja. Zelf ook wel vaker gedaan met feta, Halloumi (eerst ff grillen ook) en voor een extra magere variant met cottage cheese of roomkaas light.

**Geplaatst**: 12-07-22 13:42

Geplaatst: 12-07-22 13:42

Roosch schreef:
Een stuk langer noemt ze dat..

Ik ben 1m58 (en een halve centimeter).

Midget hier! 1.60

**Geplaatst**: 12-07-22 15:01

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-07-22 15:01

Ik ben aan het kijken wat ik weer meer aan sport kan gaan doen. Sinds ik niet meer in de sportschool kom is het ook lastiger om op mijn voeding te letten en was ik stabiel. Totdat de feestjes en uitjes en zomervakantie weer kwamen en nu zit ik nog op +2 tov mijn laagste weegmoment. En dat betekent dat er nog 12 kilo af moet.
Ik verbaas me alleen over de kosten van de sportschool :wow:

hoef niks bijzonders maar ik weet wel dat ik beter buiten de deur kan sporten (iets met schop onder de kont...) maar ik vind 50 euro pm toch pittig. Ik twijfel of ik dan gewoon terug ga naar mijn oude sportschool en dan weer wat lesjes mee pak...

**Geplaatst**: 12-07-22 15:05

Geplaatst: 12-07-22 15:05

Ik heb een best wel dure sportschool met bedrijfskorting gelukkig, maar het is wel echt z'n geld waard. Bij een Basic Fit oid heb ik me nooit zo op m'n gemak gevoeld.

Ik probeer nu 5 x per week te gaan.
Een keer fitness
Een keer spinnen
2 x zwemmen
1x zumba (of andere groepsles/fitness als ik tijdens dat moment niet kan)

Klinkt veel, maar als je beseft dat ik verder niet zoveel doe.. werk grotendeels vanuit thuis en heb een zittend beroep.

Tip: zoek een fijne sportschool die het liefst ook niet al te ver weg is. Dan ga je het meest. Ik kan er naartoe lopen, ideaal.

**Geplaatst**: 12-07-22 15:17

Geplaatst: 12-07-22 15:17

Ik doe 1 a 2 x per week bootcamp en 1 x per week hardloop training, en dan doe ik tussendoor wat zelf. Ik ben graag buiten, dus dit bevalt mij goed. Misschien van de winter weer een sportschool. Die kies ik dan uit op dichtbijheid, openingstijden en lesrooster. De groepslessen die ik graag volg moeten op tijden zijn die mij passen, doordeweeks om 10.00 heb ik niets aan.