Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-09-21 12:50

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 23-09-21 12:50

Oei goede ideeen! Lust geen vis maar mijn mede eters wel. En dat is het voordeel van pizza, die kan je prima met verschillende toppings maken.

Ik blijf lekker volgen en mocht ik nog wat bedenken wat hier heel geslaagd was dan post ik natuurlijk!

**Geplaatst**: 23-09-21 13:32

Geplaatst: 23-09-21 13:32

Boras schreef:
Janine1990 schreef:
Ik krijg maandag mijn eerste Keto maaltijd box van Eko Menu...

Heel erg benieuwd wat daar voor menu's in zitten!

Janine1990, ik ben benieuwd hoe het is bevallen.

Ik ben heel erg tevreden. Het derde menu ontvang ik maandag!

Kwalitatief goede ingrediënten, interessante maaltijden die je zelf nooit zou bedenken.

Vorige week...
Afbeelding

Scholfilet met wortel en prei, niet heel erg keto. Ik geloof dat er op stond dat het per portie op 18 gram khd kwam.
Wel onwijs lekker!!! Iets minder geschikt voor opwarmen, maar ik denk dat het met koken iets te vochtig is geweest.

Afbeelding

Kipdijfilet met pittige groente, wederom wortel alleen dan gecombineerd met courgette. Ook ergens tussen de 16 en 20 gram uit mijn hoofd.

Afbeelding

Saganaki met gegrilde groenten, de minst lekkere maaltijd maar wel leuk om weer een andere smaaksensatie te beleven! Niet overtuigend echter en ook weer redelijk hoog in khd (zelfde als voorgaande)

Deze week:

Afbeelding

Feta salade van Chinese kool, paprika, rode ui, avocado, en gebrande walnoten (zelf branden) en feta uiteraard. Op smaak gebracht met olie, limoen, zout en peper.
Erg lekker! En maar 8 gram khd.

Vanavond maak ik een canneloni van prei en courgette met kipgehakt en kruiden roomkaas geloof ik.
En de laatste maaltijd is witlof schotel met ham en kaas...
Ook laag in khd.

En volgende week staat dit op het menu:
Afbeelding

Normaal was ik deze week al drie keer naar de supermarkt geweest, maar dat heb ik gereduceerd naar nu 1 keer!

**Geplaatst**: 23-09-21 13:59

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 23-09-21 13:59

Leuk hier inspiratie op doen. Komen echt erg lekkere grechten voorbij.

Die box ziet er ook goed uit. Ook fijn om eens inspiratie op te doen.

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... me-bobotie
Deze bobotie maak ik ook regelmatig en dan meteen voor 2 dagen omdat hij heel goed is op te warmen.
Afgelopen keer hadden we geen zin een bloemkoolrijst maar de bloemkool met een kaassausje er zo bij op gegeten.

**Geplaatst**: 23-09-21 14:25

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 23-09-21 14:25

Die box wil ik wel even blijven volgen. Ziet er goed uit, misschien iets voor de nabije toekomst als ik een baan gevonden heb.

Ik ben gek op bobotie, alleen mijn recept is niet kh arm. Ik ga die van lowcarbchef eens maken.
Gek eigenlijk, ik ben heel regelmatig op die site te vinden. Maar toch komen er nog nieuwe recepten boven door jullie.

Dit recept heb ik voor morgen op de planning staan, daar kan ik het restant Turkse worst in kwijt. Iemand al geprobeerd? https://www.lowcarbchef.nl/recept/pizza-ovenschotel

En vanavond eten we knolselderijquiche met walnoten https://www.koolhydraatarmrecept.nl/kno ... -walnoten/

Het resultaat volgt

**Geplaatst**: 24-09-21 18:17

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 24-09-21 18:17

Knolselderijquiche met walnoten

Afbeelding

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/kno ... -walnoten/

**Geplaatst**: 30-09-21 20:07

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 30-09-21 20:07

Pizza ovenschotel

Afbeelding

https://www.lowcarbchef.nl/recept/pizza-ovenschotel

**Geplaatst**: 01-10-21 10:12

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 01-10-21 10:12

De kip Jambalaya is hier goed in de smaak gevallen! Dank voor het recept.

Heb de komende dagen Hello Fresh en geen kha arme mee eter. Maar lees rustig mee nog steeds en zondag lekker de rendang

**Geplaatst**: 01-10-21 19:29

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 01-10-21 19:29

Ik ben sinds maandag weer braaf. Was echt weken stout met vakantie enz hahah.
Heb al bloemkool macaroni, hamburger wraps en kip pompoen op deze week.

**Geplaatst**: 02-10-21 01:27

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 02-10-21 01:27

Kip pompoen??

**Geplaatst**: 02-10-21 05:38

Geplaatst: 02-10-21 05:38

Boras schreef:
Kip pompoen??

Ja kip, pompoen, ui, Italiaanse kruiden en knoflook uit de oven en dat afgemaakt met knoflooksaus

**Geplaatst**: 03-10-21 11:34

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-10-21 11:34

Kunnen jullie mij advies geven? Ik merk dat ik goed ga op koolhydraten weglaten, maar ik kan vanwege darmproblemen en galblaas echt amper vet eten. Wanneer ik keto eet zit ik de hele dag op de wc.

**Geplaatst**: 03-10-21 13:05

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 03-10-21 13:05

Koolhydraat beperkt in plaats van keto? Dan zit je meer in het midden.

**Geplaatst**: 03-10-21 19:10

Geplaatst: 03-10-21 19:10

MarliesV schreef:
De kip Jambalaya is hier goed in de smaak gevallen! Dank voor het recept.

Graag gedaan!

Net zelf ook weer gegeten

Afbeelding

**Geplaatst**: 03-10-21 22:34

Geplaatst: 03-10-21 22:34

Ziet er erg lekker uit!
Vandaag had ik spinazie boursin met zalmmoot.

Morgen ga ik kippenpoten met veel bonen, wat paprika en wat ui uit de oven eten

Met als toetje chocolademousse van slagroom met mascarpone en wat aardbeien, blauwe bessen en frambozen.

**Geplaatst**: 03-10-21 22:46

Geplaatst: 03-10-21 22:46

Romeo2007 schreef:
Kunnen jullie mij advies geven? Ik merk dat ik goed ga op koolhydraten weglaten, maar ik kan vanwege darmproblemen en galblaas echt amper vet eten. Wanneer ik keto eet zit ik de hele dag op de wc.

Keto of kha is dan niet zo gunstig voor jouw lijf.
Kijk eens naar Paleo eetgewoonten? Volgens mij minder vet en relatief weinig KH?

En als je de hele dag op de wc zit als in diarree, zou je nog kunnen kijken of je broodjes kan bakken met psyliumvezel, dat schijnt wel redelijk te stoppen, misschien kan je daarmee makkelijker aan je wens voor weinig KH tegemoet komen?

En merk je een verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten met je probleem? Misschien kan je daar nog iets mee?

**Geplaatst**: 04-10-21 15:54

Geplaatst: 04-10-21 15:54

Romeo2007 schreef:
Kunnen jullie mij advies geven? Ik merk dat ik goed ga op koolhydraten weglaten, maar ik kan vanwege darmproblemen en galblaas echt amper vet eten. Wanneer ik keto eet zit ik de hele dag op de wc.

https://www.con-serveert.nl/vetarm/

Misschien is dit wat?

Het lijkt sowieso best een leuke site https://www.con-serveert.nl/recepten-overzicht/

**Geplaatst**: 05-10-21 16:50

Geplaatst: 05-10-21 16:50

Wat zijn jullie favoriete bij de tv snacks? Spreek graag met een vriend af om samen series of films te kijken maar we zijn een beetje uitgedacht. Eerst was het chocola en chips en inmiddels is het een grote schaal snackgroente. De uitdaging van het geheel is: ik eet kha/keto en hij vegan. Help

**Geplaatst**: 05-10-21 17:06

Geplaatst: 05-10-21 17:06

pluisje88 schreef:
Wat zijn jullie favoriete bij de tv snacks? Spreek graag met een vriend af om samen series of films te kijken maar we zijn een beetje uitgedacht. Eerst was het chocola en chips en inmiddels is het een grote schaal snackgroente. De uitdaging van het geheel is: ik eet kha/keto en hij vegan. Help

Staat hier
https://www.con-serveert.nl/vegan/ iets voor jullie bij?

Of:

https://makkelijkafvallen.nl/recepten/v ... ks-tempeh/

https://www.lowcarbchef.nl/veganistische-recepten

http://vegankoolhydraatarm.blogspot.com ... acken.html

https://vegetus.nl/category/hapjes/

https://www.julieslifestyle.com/nl/blog ... itiefplank

https://nl.pinterest.com/det1960/vegan- ... tarm-keto/

http://vegankoolhydraatarm.blogspot.com/p/recepten.html

https://www.julieslifestyle.com/nl/blog ... gredienten

https://www.facebook.com/pg/VeganKoolhydraatarm/posts/

**Geplaatst**: 05-10-21 17:21

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 05-10-21 17:21

Ik at een salade van Gobento.nl

Afbeelding

https://gobento.nl/bleekselderij-kip-salade/

**Geplaatst**: 05-10-21 17:35

Geplaatst: 05-10-21 17:35

De rendang van lowcarbchef.nl voor het eerst gemaakt. Het is voor morgen, dan kunnen de smaken nog wat beter erin trekken en ik moet nog bedenken wat we erbij gaan eten. Maar wat ik alvast heb geproefd..... dikke aanrader! Bedankt voor de tip MarliezV

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... me-rendang

Edit: ziet er zo eigenlijk best goor uit

Moet nog wat inkoken.

**Geplaatst**: 06-10-21 19:47

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 06-10-21 19:47

Vandaag de bobotie van lowcarbchef.nl geprobeerd. Smaakte zeker niet slecht.

Ik ga de volgende keer wel wat meer van de specerijen toevoegen. En een beetje minder peper -:(-

We hadden voor de smaak toch voor ieder (man en mij) een klein appeltje in stukjes toegevoegd en dat vond ik ook wel nodig om de bobotiesmaak te bereiken. De rest van de dag houd ik daar dan al rekening mee met eten.

Afbeelding