Bokt.nl

Fysio hier. Probeer eens om een band/riem/lange handdoek rond je voet te doen. Daarmee "trek" je je hiel richting kont tot de pijn begint. En daarna laten vieren en heel rustig laten zakken op spierkracht.
Sowieso niet door de pijn heen bijten, tenzij dat zo is opgedragen door je arts/fysio.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-20 16:46

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-20 16:46

Dat lukt wel, als ik met mijn hand begeleid doet het ook geen pijn, daarom weet ik dat het echt de spieren zijn die niet mee meewerken.
Ik probeer het nu steeds op mij zij liggend, dan heb ik ongeveer de helft van de kracht nodig.
Ben ik toch nog bezig zonder al te veel pijn.
Jouw manier wil ik wel proberen als ik de handdoek in 1 hand kan houden, omdat ik anders bang ben mijn balans te verliezen als ik op 1 been sta

.
Dank je wel

**Geplaatst**: 26-08-20 17:52

Geplaatst: 26-08-20 17:52

Liggend op je buik :)*

Ik gebruik meestal een lang koord (of zo'n koord van je badjas ofzo). Die kan je dan over je schouder leggen als het ware.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-20 18:37

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-20 18:37

Oh ja dat is ook wel een idee
Alleen probeer ik zoveel mogelijk de hulp van zwaartekracht te vermijden.
Want als ik gewoon op mijn rug lig en dan knie om hoog en buigen, dat lukg wel en makkelijk ook, dus heb dan niet het idee dat ik mijn spieren train.
Maar ga het op die manier ook eens proberen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-20 20:57

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-20 20:57

Nope dat lukt ook niet.
Zittend gaat, liggend gaat zowel op mijn rug als op mijn buik, alleen staand lukt niet, zelfs niet met hulp van een koord, krijg dan echt een scherpe pijn in die pees of spier aan de binnenkant van mijn knieholte.
Morgen maar even overleggen met de fysio

**Geplaatst**: 26-08-20 22:53

Geplaatst: 26-08-20 22:53

Silly1972 schreef:
Dat lukt wel, als ik met mijn hand begeleid doet het ook geen pijn, daarom weet ik dat het echt de spieren zijn die niet mee meewerken.
Ik probeer het nu steeds op mij zij liggend, dan heb ik ongeveer de helft van de kracht nodig.
Ben ik toch nog bezig zonder al te veel pijn.
Jouw manier wil ik wel proberen als ik de handdoek in 1 hand kan houden, omdat ik anders bang ben mijn balans te verliezen als ik op 1 been sta .
Dank je wel

Anders laser je de spieren eerst voor dat je de oefening doet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-08-20 22:55

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 26-08-20 22:55

Helpt ook niet, heb ik gelijk al geprobeerd.
Laser ze nu sowieso wel elke keer mee.
Dacht kwaad kan het niet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-08-20 14:21

Geplaatst door de TopicStarter : 27-08-20 14:21

Nou fysio is geweest en het heeft niks met mijn knie te maken maar met de aanhechting van de kuitspier die duidelijk een optater heeft gehad.
Niet afgescheurd, maar wel gescheurd, ik moet dat toch wel rust geven en blijven laseren.
En hij gaat hem van de week intapen.

Ik mag wel die andere oefeneningen doen zolang ik maar de pijn in acht neem.

Al met al dus wel wat meer aan de hand dan alleen die knie helaas.

Maar ook dit is niet onoverkomelijk.

**Geplaatst**: 27-08-20 14:26

Geplaatst: 27-08-20 14:26

Bij mijn humeruskop breuk was de breuk netje maar de pezen en spieren dat was een heel ander verhaal.
De meesten verkijken zich erop en denken een botbreuk heelt snel maar er wordt vergeten dat pezen spieren en zenuwen ook een optater hebben gehad en dat hersteld veel langzamer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-08-20 15:15

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 27-08-20 15:15

Ja dat is duidelijk

**Geplaatst**: 27-08-20 15:15

Geplaatst: 27-08-20 15:15

Dat is vaak zo dat er naderhand meer verrassingen naar boven komen. Balen maar inderdaad goed luisteren naar je lichaam en straks weer verder met opbouwen. Beter kleine stapjes vooruit blijven gaan dan 1 grote vooruit en er weer 2 achteruit.

**Geplaatst**: 27-08-20 18:17

Geplaatst: 27-08-20 18:17

Had een jaar een blauwe/zwarte/gele/paarse arm van een joekel van een hematoom terwijl de botjes binnen 4 weken beitelvast waren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-08-20 19:19

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 27-08-20 19:19

Ja raar is dat he.
Alleen die enkel, daarvan ben ik wel overtuigd dat het niet door de val komt, maar iets bij de operatie iets is gebeurd.
Misschien in tractie gezet om meer ruimte in de knie te krijgen ofzo.
In de 2 weken voor de operatie heb ik nl nul last van die enkel gehad nl.
Niet pijnlijk, niet dik en niet blauw, daarna ineens wel.

Maar oke, dealen we ook wel weer mee.

**Geplaatst**: 29-08-20 14:02

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst: 29-08-20 14:02

Zo,gisteren onder de NMR geweest en maandag/dinsdag weten we waar de pijn vandaan komt.

Ik hou mij vast voor een nieuwe operatie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-20 15:03

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-20 15:03

Spannend, hoop dat ze wat vinden en het niet ernstig blijkt te zijn.

**Geplaatst**: 29-08-20 15:13

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst: 29-08-20 15:13

Goh ik hoop dat ze iets vinden en dat het met een kleine operatie op te lossen valt. Want de huidige pijn is om een beetje heel hard door het plafond te springen.

Heb jij nog contact gehad met een dokter over je enkel? Om ook te kijken wat het is?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-20 16:52

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-20 16:52

Nee alleen met de fysio, die zegt net als de dokter dat het mijn enkelbanden zijn.
Dus nu staat de teller op knie, ribben, enkelbanden, knieband en kuitspier

.

Tja het is niet anders.

**Geplaatst**: 29-08-20 17:24

Geplaatst: 29-08-20 17:24

Pff nare breuk, ik heb sinds 1 jr een knieprothese
Mijn kraakbeen was op en knieschijf uit het spoor, als puber al geopereerd in totaal 3 x
Nu geen pijn meer kan paardrijden,moet 10 aug voor controle bij arts

Helaas is de andere knie ook slecht ,zelfde probleem maar probeer zolang mogelijk door te gaan

Dus mocht je klachten houden en pijn ga naar een goede arts die ook protheses doet, had ik het maar eerder laten doen heb nu jaren met pijn gelopen en heel veel gelaten.....

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-08-20 18:01

Re: Tibeaplateau breuk en inzakking

Geplaatst door de TopicStarter : 29-08-20 18:01

Ik hoor dat de artsen niet zo scheutig zijn met protheses omdat ze er maar een beperkt aantal kunnen vervangen (2x dacht ik) en ze niet eeuwig meegaan.
Wat heeft de arts bij jou daarover gezegd?

**Geplaatst**: 29-08-20 19:23

Geplaatst: 29-08-20 19:23

Silly1972 schreef:
Ik hoor dat de artsen niet zo scheutig zijn met protheses omdat ze er maar een beperkt aantal kunnen vervangen (2x dacht ik) en ze niet eeuwig meegaan.
Wat heeft de arts bij jou daarover gezegd?

Mijn arts zei ,je leeft nu en wie zegt dat je 70/80/90 word ,en nu zowat niks meer kunnen is geen kwaliteit van leven
En deze prothese kan bij normaal gebruik 25 tot 30 jr. mee
En hierna kan ik nog 2 x een revisie en dan nog een scharnier prothese maar ze zijn tegenwoordig veel beter en gaan veel langer mee
Ik ben bij Bergmankliniek in Rijswijk geweest, een vriend van ons was bij deze arts geopereerd aan een hele lastige prothese met banden operatie