Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly, Hanmar
Eulogy schreef:Negerzoen, klinkt bekend hahaha, ik heb ooit echt zo'n zieke crush gehad op een PT dat ik wel heel lekker ging, omdat ik me altijd zo uitsloofde waar hij bij was
Needje schreef:Ik heb net een challenge van Mark Carroll gedaan en maandag begint de volgende.
Voor daarna heb ik nog aan minimaal 9 maanden aan trainingsprogramma’s van Mark. Haha. Dus voorlopig even met hem verder.
Needje schreef:Ik heb net een challenge van Mark Carroll gedaan en maandag begint de volgende.
Voor daarna heb ik nog aan minimaal 9 maanden aan trainingsprogramma’s van Mark. Haha. Dus voorlopig even met hem verder.
Sem_ schreef:@Linoleum, ik volg zelf een vierdaags schema van Jonnie Candito. Gratis schema's van hem zijn hier te vinden: http://www.canditotraininghq.com/free-programs/. Wellicht zit er iets voor je tussen! Ik volg zelf het Candito Linear Program en dan de strength/control versie.
Citaat:Overall
Honestly, Candito’s linear program is very, very solid. Out of all the beginner options we’ve looked at thus far, I’d consider it the best with a few caveats.
I don’t think it is appropriate for a true beginner. By a true beginner I’m talking about someone with virtually zero experience in the gym. The program offers too many choices, too many exercises, and too little frequency for this group. For you true novices, I still recommend buying a copy of Starting Strength.
That said, if you’ve already spent 3-9 months building a solid base on Starting Strength, StrongLifts, or some other full body 5×5 program, I think this would be an absolutely excellent option for “advanced-novices”. You get the freedom to choose some of your own exercises, you start incorporating some degree of autoregulation in the progression scheme, the program is highly specific, fatigue is managed properly, and, just in general, this is a well thought out program.
Along our continuum of “good, better, best”, I wouldn’t hesitate to say this program is somewhere between better and best for trainees of the right advancement. For you late stage novices and early intermediates (6-12 months of experience or so), I’ll just repeat myself and say this is a great choice for you if you have competitive interests in powerlifting.