Bokt.nl

Gaby schreef:

Wat doe jij eigenlijk voor sport? Is dit binnen of buiten, en alleen of in teamverband? Krijg je er energie van, of doe je het vooral uit gezondheidsoverwegingen?

Ik lees vooral veel over activiteiten die veel input (visueel, auditief) opleveren.
Vooral gedurende de coronaperiode heb ik het idee dat iedereen veel meer stress voor de kiezen krijgt (social/fysieke distancing, veranderende regels, en veranderde manier van werken/studeren), waardoor men sneller moe is.

Ik ben zelf meer gaan letten op activiteiten gericht op output/activiteiten die (mij) energie opleveren. Denk aan wandelen (voor zover verantwoord te doen) of sporten in de buitenlucht, en creatief bezig zijn (knutselen en koken in mijn geval), en eventueel bordspellen spelen. Ik lees ook graag (wel heel makkelijk weglezende boeken, en ik dwing mezelf ook zeker niet om een boek uit te lezen), en ik haal er meer energie uit dan steeds op social media zitten bv.

Daarnaast kan het nuttig zijn om een dankbaarheidslijstje/lichtpuntjeslijst te maken: Elke dag of een aantal keer per week noteren waar je dankbaar voor bent, blij mee bent, wat positief was, wat ging er goed, waar ben je trots op? Door het op te schrijven kun je (tijdens het schrijven, maar ook gedurende de dag tijdens je bezigheden) opmerkzamer zijn over de leuke dingen in je leven, waardoor je minder het idee hebt dat het leven iets is dat je 'overkomt'. Bewuster leven. Schrijf zo veel of zo weinig op als je zelf wilt, en dat kunnen ook zeker heel kleine dingetjes zijn.

MyHorseGirl schreef:

Heel erg herkenbaar jouw verhaal! Tijdens de studie krijg je alleen maar theorie en ben je niet 'bezig'/word je uitgedaagd om iets te gaan 'doen'. Ik mis bij jou in je verhaal het 'doen'.

Zou het helpen als je ergens een stage gaat doen of vrijwilligerswerk? De theorie zakt namelijk grotendeels toch weg en je leert pas echt op het moment dat je in de praktijk aan de slag gaat.

Daarnaast zou ik ook echt momenten inplannen voor jezelf. Niet iets studiegerelateerds doen, niet met je vriend samen zijn, maar gewoon écht even alleentijd.

IlBuono schreef:

Goh ik weet niet of je hier iets aan hebt, maar als ik je verhaal lees komt het bij mij over alsof je de paar uren 'productief' zijn (dus schoolwerk in dit geval) zo vol propt dat je quasi al je extra tijd het gevoel hebt te moeten bekomen hiervan? Als ik zie hoe jij studeert, dus terwijl de professor zijn uitleg doet ben je niet alleen aan het noteren maar ook eigenlijk al de info die al op de slides staat aan het overtypen & je eigen nota's ook nog eens overzichtelijk aan het aanvullen. Dan lijkt het me niet gek dat je het gevoel hebt dat je niets onthoud, puur omdat het allemaal zo snel moet gaan.
Ik snap dat je niet achteraf de les opnieuw wil kijken (zou ik ook niet doen ) maar als je nu de druk er wat afhaalt tijdens de les? Zodat je alleen moet noteren bij de slides. Je krijgt dan rustig de tijd om echt te luisteren. Als je dan na de les nog gewoon je info bij de slides & je eigen nota's overbrengt naar je samenvatting, dan kost het je misschien een uurtje extra werk, maar dat zou voor mij veel meer rust brengen.
Ik weet niet of je er wat aan hebt hoor! Maar je hersenen kunnen nu eenmaal maar focussen op een beperkt aantal taken...

josien_m_ schreef:

Ben je wel genoeg tussen de paarden? Die zorgen voor een slow down, maken dat je de tijd vergeet, dat je in het nu aan het beleven bent...en weer in balans komt!

chanicha schreef:

Mijn dochter had dat ook, ze zei ma, het is net of ik onder water zit met mijn hoofd.
Zij is altijd druk met haar werk, kinderen en hobby van haar en van haar kinderen.
Bloed geprikt bleek dat haar vitamine B en D te laag waren.
Misschien nog een optie om naar te kijken TS.

Gini schreef:

Wat bij mij heel erg helpt is om gewoontes in kleine stapjes te veranderen. Bijvoorbeeld telefoongebruik:
je zou dan als doelstelling kunnen hebben om doorheen de dag alleen op de telefoon te mogen voor nuttige dingen (communicatie van school, afspraken etc.) en in de avond mag je een kwartier doelloos op social media. Op zich klinkt deze doelstelling niet onmogelijk, maar eigenlijk is dat al een hele grote stap voor iemand die bijna continu op de telefoon zit. Die eerste stap naar het veranderen van een gewoonte moet je zo klein houden dat het bijna belachelijk wordt. Bv. in de ochtend mag ik het eerste halfuur niet op de telefoon. Begin met iets wat je praktisch geen moeite kost om vol te houden.

Het menselijk brein is namelijk zo gebrand op gewoonte omdat dat veilig en leuk en zeker aanvoelt. Als je dan te veel in 1 keer verandert en dat zekere gevoel gaat weg, dan wordt het bijna een struggle om die verandering vol te houden. Als je echter per keer de gewoonte heel miniem aanpast, dan blijft dat veilige, zekere gevoel behouden.

Tiggs schreef:

Maar TS, als alles op de slides staat, waarom typ je ze dan over? Dan kun je toch net zo goed van de handout af leren?

Of begrijp ik je verkeerd?

moonsparkle schreef:

Wat mij veel rust heeft gebracht is m'n telefoon geluid en tril uitzetten. Mocht je dat niet fijn vinden omdat je ook niet gebeld kunt worden, leg je telefoon dan uit zicht met je beltoon aan. Je zou voor jezelf het belangrijkst moeten zijn, je energie geven aan een ander als je zelf nog genoeg hebt, de rest is bijzaak. Waarom altijd meer willen? Juist als je nog steeds onrustig bent op een rustmoment zou een seintje kunnen zijn dat je te lang teveel hebt gedaan. Eerst kunnen ontspannen om weer te kunnen inspannen.

ElSea schreef:

Zo herkenbaar! Vooral het stukje over dat dagen voelen als momenten die je moet benutten om dingen afgestreept te krijgen van je lijstje... Ik kan op sommige dagen geen eens meer van mijn paard genieten omdat ik dan denk 'Als ik hier een halfuur eerder weg ga heb ik net wat meer tijd voor klus x'.

Ik ben bezig met mijn fulltime premaster, heb een eigen paard, net een huis gekocht, midden in de verbouwing, het huishouden, sport 3x per week, werk 2 dagen per week en heb een vriend en 2 katten die aandacht willen. Ik voel me altijd schuldig als ik met het 1 bezig ben omdat ik dan denk aan het ander en andersom ook als ik alles goed inplan op een dag voorkomt dat wel wat zaken maar dan voel ik me de hele dag door gehaast en heb ik aan het eind van de dag geen tevreden gevoel omdat ik voor mijn gevoel een nummertje af heb gedraaid

Ik wil m'n smartphone tijd ook echt gaan beperken. Tijdens het leren lukt het me al veel beter door de app 'Forest' die je dwingt om je telefoon weg te leggen.
Verder zit ik nog een beetje in dubio hoe ik meer van momenten kan genieten, ik moet het in mijn ogen altijd 'verdienen' door alles op 1 dag af te krijgen. Ik lees dus zeker mee maar heb helaas nog geen tips voor je.