Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-16 21:25

Hardlopen met Evy

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-16 21:25

Hallo medebokkers.

Ik weet dat er al een hardloopclub topic is maar ik wil met dit topic focussen op lopers die hardlopen met Evy.
Oftewel start to run met Evy.

http://run.stebra.nl/start-2-run/start- ... -gruyaert/

Ik doe de 30 lessen van 0-5km en ik ben vanavond begonnen aan de eerste les.
Het bestand heb ik op mijn telefoon gedownload en tot mijn verrasing was ik aangenaam verrast van hoe fijn progamma het is.

Er is ook een progamma van 5-10km en dan halve marathon of marathon afstanden.

2 minuten hardlopen en dan 2 minuten stevig door wandelen.
ik was wel bang dat ik te langzaam ging hebben jullie dat ook bij de eerste les ?

Woensdag wil ik de tweede les gaan lopen.
Er wordt aangeraden om 1 dag te sporten en dan een dag rust.
Het zijn 3 trainingen in de week.

Op 10 september heb ik een terugkomdag van de boot club en gaan we 5km hardlopen.
ik heb zo nu en dan van maart tot april gelopen.
Daarna gestopt omdat ik geen blessures wou omdat ik meedeed met de nijmeegse 4 daagse.

Ik ben een ervaren lange afstand wandelaar maar heb weinig ervaring met hardlopen.

Mijn hoop is dat ik foto genoeg ben om de 5km van de mud run 25 september te lopen.
Maar hier ga ik zeker nog advies voor inwinnen voor ik mij inschrijf.

Hopelijk delen jullie hier je ervaringen met dit progamma.
De motivatie waarom jullie het doen.
Als het tegenzit dat we je erdoor kunnen helpen.

Mijn doel is om fitter te worden en af te vallen.
Momenteel weeg ik in de 90 tot mijn schok en wil ik einde van het jaar dus december op 80 te zitten.

Graag zou ik ook een watsappgroep willen aanmaken om elkaar te pushen om wel te gaan trainen.
Hier zou ik persoonlijk zelf veel aan hebben.

**Geplaatst**: 15-08-16 21:29

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 15-08-16 21:29

Heb het 0 tot 5 km programma al maanden op mijn telefoon staan, maar niet de motivatie om te beginnen :')

.

**Geplaatst**: 15-08-16 21:31

Geplaatst: 15-08-16 21:31

Kosten deze lessen ook geld? Ik heb totaal geen conditie namelijk, wat ik graag weer zou opbouwen

**Geplaatst**: 15-08-16 21:34

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 15-08-16 21:34

Ik moet ook weer beginnen, k ben van plan om mn conditie weer op te bouwen om uiteindelijk 10km straks te kunnen lopen.

pebblea, je kunt eerst een training gratis doen en vervolgens moet je voor iets van 2 euro een trainingsserie(van 10 weken dacht ik) kopen.
Ik vind het de prijs zeker waard! het is voor mij een hele fijne manier om zo gecoached te worden!

**Geplaatst**: 15-08-16 21:40

Geplaatst: 15-08-16 21:40

loveslimpie schreef:
Ik moet ook weer beginnen, k ben van plan om mn conditie weer op te bouwen om uiteindelijk 10km straks te kunnen lopen.

pebblea, je kunt eerst een training gratis doen en vervolgens moet je voor iets van 2 euro een trainingsserie(van 10 weken dacht ik) kopen.
Ik vind het de prijs zeker waard! het is voor mij een hele fijne manier om zo gecoached te worden!

Oh echt? Dat lijkt me wel gaaf.. Ik moet écht wat aan mijn conditie doen, haha.

Mij lijkt het me idd wel leuk om een app-groep op te richten!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-16 22:06

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-16 22:06

Ik heb hem ergens gratis kunnen vinden.
Vaak betaal ik voor een progamma en start ik er nooit mee.
De laatste maanden ben ik mentaal licht depressief geweest.
Hierdoor wou ik wel sporten maar mentaal lukte het niet om te beginnen.
Nu ben ik 15kg zwaarder dan vorig jaar.

Willen jullie ook afvallen of gewoon puur fit worden en conditie verbeteren ?

**Geplaatst**: 15-08-16 22:11

Geplaatst: 15-08-16 22:11

AfricanLady schreef:
Ik heb hem ergens gratis kunnen vinden.
Vaak betaal ik voor een progamma en start ik er nooit mee.
De laatste maanden ben ik mentaal licht depressief geweest.
Hierdoor wou ik wel sporten maar mentaal lukte het niet om te beginnen.
Nu ben ik 15kg zwaarder dan vorig jaar.

Willen jullie ook afvallen of gewoon puur fit worden en conditie verbeteren ?

Waar kun je dat gratis vinden?
En ik doe het voor mijn conditie!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-16 22:15

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-16 22:15

Ik zal even kijken of ik de link voor je kan vinden.
Het is overigens niet illegaal je had zelf de keuze of je ervoor betaalde of niet

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-16 22:18

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-16 22:18

Dit is de link
En waar de screenshot is genomen kan de de programma's kiezen
Je kan kiezen uit de gratis of betaalde.
Beide zijn officieel

http://www.renmamaren.com/evys-podcasts

Afbeelding

**Geplaatst**: 15-08-16 23:13

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 15-08-16 23:13

Oh, ik wist niet dat je ze daar ook kom vinden, naja die paar euro die ik heb uitgegeven is altijd nog goedkoper dan de sportschool

Ik ren vooral voor mn conditie en om al mn spieren een beetje beter te laten zien, als ik 3xpw hardloop zie je mn beenspieren (en kont, aldus vriendlief) beter en (lijkt) mn buik platter.

**Geplaatst**: 15-08-16 23:16

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 15-08-16 23:16

Ik ben toevallig vanavond weer begonnen. Doe ook 5 km. Ben anderhalf jaar geleden enthousiast begonnen, maar iets te enthousiast en na een half jaar had ik een zware blessure. Nu is het een jaar later en kan ik eindelijk weer (heel voorzichtig) aan de slag. Ben begonnen bij de 2e training.

**Geplaatst**: 15-08-16 23:24

Geplaatst: 15-08-16 23:24

Ik ben nu bij les 18 en doe het heel rustig aan.
Ik loop ook maar 2x per week en doe vaak een les dubbel.
Vanwege fibromyalgie moet ik het wel rustig aan opbouwen maar ik moet zeggen dat het me niet tegen valt.
Het is echt een super fijn programma en heel motiverend.

Ik zou je wel aanraden om hardloopschoenen aan te schaffen, ik had eerst gewone trimmers en daarvan kreeg ik echt pijn.
Heel veel succes er mee!
Je conditie bouwt echt heel snel op.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-16 23:30

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-16 23:30

justdiesel schreef:
Ik ben nu bij les 18 en doe het heel rustig aan.
Ik loop ook maar 2x per week en doe vaak een les dubbel.
Vanwege fibromyalgie moet ik het wel rustig aan opbouwen maar ik moet zeggen dat het me niet tegen valt.
Het is echt een super fijn programma en heel motiverend.

Ik zou je wel aanraden om hardloopschoenen aan te schaffen, ik had eerst gewone trimmers en daarvan kreeg ik echt pijn.
Heel veel succes er mee!
Je conditie bouwt echt heel snel op.

knap hoor.
ik heb hardloopschoenen bij de decathlon weg.
daar hebben ze mij super geholpen en ze lopen heerlijk.
ik hoop dat ik mijzelf voldoende kan pushen woensdag weer te gaan.

**Geplaatst**: 16-08-16 09:47

Geplaatst: 16-08-16 09:47

AfricanLady schreef:
Dit is de link
En waar de screenshot is genomen kan de de programma's kiezen
Je kan kiezen uit de gratis of betaalde.
Beide zijn officieel

http://www.renmamaren.com/evys-podcasts

[ [url=m/QMoyFq.png]Afbeelding[/url] ]

Komt ff binnen waaien, zit bij de gratis versie ook muziek?

Ik heb inmiddels geen Evy meer nodig, maar mijn moeder (60 jaar) wil gaan starten met Evy, vandaar mijn vraag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-16 10:40

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-16 10:40

IwanLuver schreef:
AfricanLady schreef:
Dit is de link
En waar de screenshot is genomen kan de de programma's kiezen
Je kan kiezen uit de gratis of betaalde.
Beide zijn officieel

http://www.renmamaren.com/evys-podcasts

[ [url=m/QMoyFq.png]Afbeelding[/url] ]

Komt ff binnen waaien, zit bij de gratis versie ook muziek?

Ik heb inmiddels geen Evy meer nodig, maar mijn moeder (60 jaar) wil gaan starten met Evy, vandaar mijn vraag.

Ja er zit muziek bij

**Geplaatst**: 16-08-16 10:48

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst: 16-08-16 10:48

Hier iemand die elk jaar trouw begint $*\o/*$ en weer afhaakt -O-

. Afhaken komt niet door evy maar door motivatie of iets met waarom zou ik gaan rennen als het regent.

Ik moet toch maar weer beginnen. En dan hopen dat ik tot volgend jaar maart door blijf gaan dan kan ik weer stoppen.

Ik liep/loop als ik ga eigenlijk om de dag. Dus de ene week 4x trainen en de andere 3x.

**Geplaatst**: 16-08-16 10:59

Geplaatst: 16-08-16 10:59

Ook ik ben sinds kort begonnen met Evy. Gisteren net les 4 gelopen! $*\o/*$

Mijn motivatie om te beginnen is een weddenschap met een collega. Door mijn grote mond moet ik dit jaar nog de 10 km met hem lopen....

Verder wil ik graag een betere conditie en natuurlijk wat kilo's kwijt.

**Geplaatst**: 16-08-16 11:00

Geplaatst: 16-08-16 11:00

Hier iemand die al een jaar alles klaar heeft liggen

Maar ik had mezelf beloofd om te beginnen als ik onder de 80 kilo kon komen. Laat ik daar nu net al heel lang net boven blijven hangen -O-

Maar anderhalve week geleden griep opgelopen, en zowaar ineens woog ik nog maar 78 kilo! Dus zodra het hoesten over is, ga ik er serieus werk van maken om die laatste 10 kilo er ook nog af te krijgen

@AfricanLady, je link is inmiddels geblokkeerd door de Americanen als zijnde een frauduleuze site...

**Geplaatst**: 16-08-16 11:18

Geplaatst: 16-08-16 11:18

AfricanLady schreef:
Ja er zit muziek bij

Top! Thanks!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-16 11:58

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-16 11:58

Siamsmeesje schreef:
Hier iemand die al een jaar alles klaar heeft liggen
Maar ik had mezelf beloofd om te beginnen als ik onder de 80 kilo kon komen. Laat ik daar nu net al heel lang net boven blijven hangen

Maar anderhalve week geleden griep opgelopen, en zowaar ineens woog ik nog maar 78 kilo! Dus zodra het hoesten over is, ga ik er serieus werk van maken om die laatste 10 kilo er ook nog af te krijgen

@AfricanLady, je link is inmiddels geblokkeerd door de Americanen als zijnde een frauduleuze site...

Dat is jammer.

**Geplaatst**: 16-08-16 12:05

Geplaatst: 16-08-16 12:05

Dat dacht ik ook.
Ik heb inmiddels de schema's van Evy uit 2006 en 2011. En nog een aantal schema's/podcasts voor 0-5, 5-8 en 8-10 km.
Maar ik begin met die van Evy, want die heeft inderdaad de meest praktische indeling voor mij met 3x per week lopen.

**Geplaatst**: 16-08-16 12:07

Geplaatst: 16-08-16 12:07

Siamsmeesje schreef:
Dat dacht ik ook.
Ik heb inmiddels de schema's van Evy uit 2006 en 2011. En nog een aantal schema's/podcasts voor 0-5, 5-8 en 8-10 km.
Maar ik begin met die van Evy, want die heeft inderdaad de meest praktische indeling voor mij met 3x per week lopen.

heb je deze toevallig ergens gedownload die van evy? wil ze graag proberen maar er (nog) niet voor betalen... zoek de 0-5/5-10 km

**Geplaatst**: 16-08-16 12:09

Geplaatst: 16-08-16 12:09

Champie_Me schreef:
Siamsmeesje schreef:
Dat dacht ik ook.
Ik heb inmiddels de schema's van Evy uit 2006 en 2011. En nog een aantal schema's/podcasts voor 0-5, 5-8 en 8-10 km.
Maar ik begin met die van Evy, want die heeft inderdaad de meest praktische indeling voor mij met 3x per week lopen.

heb je deze toevallig ergens gedownload die van evy? wil ze graag proberen maar er (nog) niet voor betalen... zoek de 0-5/5-10 km

Zelfde vraag

**Geplaatst**: 16-08-16 12:12

Geplaatst: 16-08-16 12:12

IwanLuver schreef:
Zelfde vraag

https://runeatrelaxrepeat.com/2015/04/0 ... -download/

lijkt wel gratis te zijn maar of t wat is? idk?!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-16 12:20

Re: Hardlopen met Evy

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-16 12:20

Ik wou het ook eerst gratis uitproberen.
Want soms betaal je ergens voor en dan past het niet bij je

Welk progamma doen jullie ?