Ik ben (niet) happy

Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
LoveUggs

Berichten: 8677
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-20 23:59

Hi,

Lang getwijfeld of ik dit topic moest openen, daar Bokt openbaar is, en er ook een aantal bekenden op Bokt zitten. Maar waarom zou ik mij schamen..? Wel wil ik vragen aan diegene die mij persoonlijk kennen, om dit voor je te houden en niet met anderen te bespreken dan eventueel met mij. :)

Ik ben gewoon niet happy.. Voor veel zie ik er vast uit als een vrolijke meid. Ik lach en glimlach veel en probeer positief in het leven te staan, maar onder mijn lach schuilt een ongelukkig gevoel.

Twee jaar geleden overleed mijn opa aan kanker. Hoewel we wisten dat hij zou gaan, en alles gegaan is zoals we, maar vooral hijzelf, wilde, viel dit uiteraard emotioneel heel zwaar. (Opa koos voor euthanasie) Ik had alleen nooit verwacht dat dit het begin zou zijn van mijn ongelukkige gevoelens.

Ik heb echt de beste vriend ever. Hij is echt mijn alles, mijn steun en toeverlaat, mijn rots in de branding. Hij kan perfect omgaan met mijn soms wel ingewikkelde karakter, en nadat opa overleed was juist dat hetgene wat mij het eerste irriteerde. Ik maakte van een mug een olifant, maakte ruzie met hem -hij overigens niet met mij-, zocht dingen om boos om te worden en werd al boos als hij een scheet liet. Ik voelde me daar dan achteraf natuurlijk heel erg schuldig over, want dat verdiende hij niet. Door mijn 'irritaties' ontstonden dus weer irritaties naar mijzelf toe, wat voor nog meer ellende zorgde, tot ik op een avond, +- 6 maanden later, in huilen uitbarstte en hem vertelde hoe ik me voelde, dat het me ontzettend speet omdat ik lelijk tegen hem deed en hij dat niet verdiende, noem het maar op.. Dit was de eerste keer dat ik hem hierover vertelde. Hij nam me niks kwalijk, wist dat ik het niet meende en had uiteraard door dat er iets was. Beiden hadden eigenlijk geen idee wat, maar er was iets.

Voor mijn hoofdpijn kwam ik terecht bij de hoofdpijnpolie (nadat er oa scans zijn gemaakt in het ziekenhuis). Tegelijkertijd kreeg ik via de neuroloog medicatie voor de hoofdpijn voorgeschreven, die ik dagelijks moet slikken. De medicatie die daarvoor wordt voorgeschreven is een antidepressiva, in een erg lage dosis. Nadat de dosering iets omhoog ging ivm de frequentie van de hoofdpijn, voelde ik mij beter. Ik zat beter in mijn vel, was weer gelukkig. En toen ging er voor het eerst een belletje rinkelen. Laat die medicatie er aub voor zorgen dat ik mij ook weer beter voel. Laat het maar een combi zijn van. Die sombere gevoelens waren weg.

Maar stilaan zijn ze weer terug gekomen. Inmiddels slik ik de medicatie nu bijna een jaar. Er is heel veel gebeurd het afgelopen jaar. Ik veranderde eind 2019 van baan. Bij mijn nieuwe baan werd mijn contract verlengd met een jaar, en toen kwam corona. En raakte ik die baan, waarvoor ik net een nieuw jaar contract getekend had, zomaar ineens weer kwijt. Ik raakte werkloos en heb een uitkering gehad. Ik kwam maar niet terug aan de bak. Toen ik na 3 maanden thuiszitten weer een nieuwe baan vond, leek dit een schot in de roos. Ik heb een fantastische nieuwe baan, waar ik het ontzettend naar mijn zin heb. Mag dingen doen waar ik ontzettend van kan genieten, die ik oprecht heel erg leuk vind. Volgens mijn moeder een baan die me op het lijf geschreven is. En toen overleed vorige maand heel plotseling mijn oom na een kort ziekbed. Er is altijd wat rumoer geweest tussen zijn gezin en de rest van de familie. Ik ga er niet te veel over vertellen maar het komt erop neer dat dit nog al wat gevoelens, frustraties en gezeik heeft opgeleverd, al kort na zijn overlijden. Ik ben enorm boos en gefrustreerd geweest naar mijn tante toe, om wat ze durft te zeggen en geflikt heeft, naar mijn oma, ouders en andere oom en tante. Ik moet haar op het moment ook echt niet zomaar tegen komen want ik sta niet voor mijzelf in, in wat ik zou kunnen zeggen of doen. Laten we zeggen dat deze emoticon er goed bij past; _-:(

En toen kwam een week of 2 geleden het besef bij mijzelf dat ik weer terug ben bij af qua gevoelens. Ik ben niet gelukkig, terwijl ik alles heb om dit wel te zijn. Een geweldige baan met leuke en lieve collega's, mijn geweldige vriend, een heerlijk bijrijdpaard, lieve, gezonde, geweldige ouders, en mijn broertje waar ik altijd op kan bouwen..

En toch, wanneer ik alleen ben, of in bed lig, ben ik niet gelukkig. En aangezien ik met mijn vriend samen woon, krijgt hij het op zijn dak. Ik wist het -behalve voor mijn vriend dan, want die maakt me van mijn slechtste kant mee op het moment- altijd goed te verbloemen, tot er van de week 2 mensen waren op werk die me oprecht de vraag stelde; "gaat het goed?" 'Euhm ja hoor, prima!' "Nee maar hoe gaat het echt met jou?" De eerste keer kwam ik er nog goed vanaf door te vertellen over het drama rondom het overlijden van mijn oom. De tweede keer sprak ik met een van mijn managers, en speelde ik open kaart.

Het gaat niet goed. Het is zelfs zo erg, dat ik heb gekeken naar de opties om met een psycholoog in gesprek te kunnen gaan. Maar die kosten.. Ik kan dat financieel gewoon niet aan. Ik kan dat niet betalen. Na een kort gesprek met deze manager, vertelde ze me dat ik via de huisarts waarschijnlijk ook hulp kan krijgen. Op een andere manier, minder kosten. Het zou al genoeg kunnen zijn om een paar gesprekjes te hebben. Je weet het natuurlijk niet. Dus nu, nu staat er maandag een belafspraak, een dubbel consult, met mijn huisarts. Ik heb mijn vriend verzocht om die tijd de deur uit te gaan zodat ik het gesprek privé kan voeren, niet bang ben om te zeggen wat ik wil of moet zeggen..

Ik vind het doodeng eerlijk gezegd. Want ik zal hierna waarschijnlijk naar meer mensen mijn lachende masker af moeten zetten. Ik zal moeten gaan praten over hoe ik mij écht voel.
Aan de andere kant, ben ik zó ontzettend moe. Ik slaap slecht de afgelopen week, het lijkt haast alsof ik niet genoeg kan bijslapen omdat ik gewoon elke dag zo moe ben. Ik kan om 20.00 doodmoe in bed gaan liggen, en dan kan ik gewoon niet slapen, ondanks dat ik gesloopt ben. (Dus ook de reden dat ik dit topic om 23.00 u plaats...)

Waarom op Bokt? Bokt is nog redelijk anoniem. Ik kan nu even mijn ei kwijt, bij mensen die mij eigenlijk niet kennen. En ja, er is een goede hand vol die mij persoonlijk kent, daarvan vertrouw ik erop dat mijn eerder genoemde verzoek wordt aangehouden.

Daarnaast hoop ik dat er iemand is die weet wat de opties zijn vanuit de huisarts. Het moet, het kan, het mag, toch niet zo zijn dat je geen hulp kan krijgen omdat je het financieel gewoon niet kan missen? De zorgverzekering dekt echt maar een minimum per sessie, daar red ik het gewoon niet mee..

Het is niet zo dat ik met zelfmoordneigingen rondloop ofzo. Absoluut niet. Maar het gevoel dat ik heb, daar moet ik gewoon vanaf. Als ik hier nog jaren mee doorloop, dan weet ik niet of ik er überhaupt ooit nog vanaf ga komen. Zelf kan ik het gewoon niet..

Saskia9
Berichten: 12295
Geregistreerd: 18-09-03
Woonplaats: Sprang Capelle

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:06

Wat verdrietig dat je je zo voelt ts :(:)
En heel dapper dat je het erkent en er iets mee wil gaan doen, dat is echt al een hele grote stap.

Wat betreft huisarts, ik zat vorig jaar zo en zij hebben het via een bepaalde regeling gedaan. Ik heb kosteloos gesprekken met een psycholoog kunnen hebben. Ik vermoed dat dat via jouw huisarts ook wel kan. Zij weten de wegen wel te bewandelen, probeer die maar naast je neer te leggen voor nu. Alhoewel ik die zorgen goed begrijp want die had ik ook enorm, maar bleken dus totaal niet nodig.
Heel veel sterkte ts :(:)

MerleSimone

Berichten: 5727
Geregistreerd: 08-06-10
Woonplaats: Winterswijk

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:07

Herkenbaar :j Ik lig momenteel heel moe in bed dus ik reageer later even uitgebreid, maar wil je wel vast zeggen dat het heel goed is dat je maandag een gesprek met je huisarts hebt gepland! Daar is bij mij het balletje begonnen te rollen en zo ben ik uiteindelijk uit m'n donkere hol gekrabbeld een paar jaar geleden.
Dikke knuffel alvast :(:)

senna21

Berichten: 11840
Geregistreerd: 17-03-09

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:10

TS, dapper dat je het voor jezelf erkend. Dat is een belangrijke stap.
Even over een heel andere boeg: heb je al eens kritisch gekeken naar de anticonceptie die je gebruikt? Hormonen doen soms ook gekke dingen met je humeur.

Jolliegirl

Berichten: 32961
Geregistreerd: 18-07-04

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:16

Och jeetje wat vind ik dit rot voor je...

Wat kost een afspraak bij de hulpverlening die jij nodig denkt te hebben? Je mag ook per PB reageren.

Besef dat dit je gezondheid is.. Dat is niet te koop of te betalen met geld.
Sommige dingen moéten gewoon, wil je verder gaan.

Neem de tip van de anticonceptie ook aan, dit gaf bij mij echt inmense problemen met mn hele humeur en doen en laten.
En uiteraard zit deze tijd van het jaar niet mee he.

LuffB

Berichten: 1301
Geregistreerd: 07-02-08
Woonplaats: nabij Utrecht

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:21

He loveuggs,

Super goed dat je dit topic opent. Dit soort onderwerpen moeten gewoon besproken worden! Als eerste heel knap dat je naar de huisarts gaat, laat deze je helpen en met je mee denken. Mocht hij gesprekken aanraden met een praktijk ondersteuner kan je dit altijd aannemen, maar denk niet dat dit de enige optie is. Bespreek zeker ook met je huisarts dat je nu ondanks de medicijnen die je slikt je toch heel slecht voelt. Dat je technieken wilt leren om hier mee om te gaan. Met een verwijzing van de huisarts gaan deuren richting de psycholoog ook open. Mocht je situatie erom vragen om langere tijd wekelijkse behandelingen nodig te hebben vergoed je verzekering een heel groot deel zo niet alles(dit was tenminste bij mijn het geval).
Mocht de psycholoog toch niet lukken, duik dan misschien wat dieper in materiaal over rouwverwerking. Het kan zijn dat je hiervan handige trucs leert om je gevoelens (zowel het verdriet als de woede) te verwerken.

En voor de rest, hoe moeilijk het ook is... probeer lief te zijn voor jezelf. Heel veel sterkte gewenst.

Oh, vraag evt ook aan de huisarts of het een idee is om je medicijnen te verhogen, naast het hebben van gesprekken!

Mazida
Berichten: 1384
Geregistreerd: 31-07-15

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:25

Het is ook een hele heftige tijd op dit moment, zeker als je je niet happy voelt. Maar bedenk ook dat tegenslagen constant op je pad komen, goed dat je hulp zoekt, maar ook goed om via de hulpverlening te leren omgaan met de tegenslagen in het leven, want zaken als overlijdens en baan verliezen zullen vaker voorkomen. Best ernstig als je daardoor continu in de put komt te zitten. Zijn toch zaken die bij het leven horen.

Amado7

Berichten: 10727
Geregistreerd: 04-06-11
Woonplaats: In het leukste dorp.

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:26

Heel goed dat je aan de bel getrokken hebt. Ik denk dat dat ook een goede optie is die je echt kan helpen. Qua geld weet ik het niet helemaal hoe het zit. Maar anders misschien ook even kritisch naar je zorgverzekering kijken in december voor volgend jaar. Maar misschien kan je met een doorverwijzing ook wel vergoeding krijgen, geen idee.

Ik snap dat je geld nodig hebt. Maar als je ergens anders op kan bezuinigen zou ik dit echt verder aan gaan en zolang je simpel rond kan komen het even oké vinden. (Ik kan natuurlijk niet in je portemonnee kijken maar zeg het toch even zo). Je gezondheid is zoveel belangrijker dan je geld, en daaruit kan je weer opkrabbelen. Ik heb nog nooit spijt gehad dat ik een paar jaar terug aan de bel getrokken heb. Het kan zó helpend zijn.

Je maakt ook veel mee. Ik zag hierboven ook iemand rouwverwerking noemen. Dat is ook een goede.

Succes TS met het gesprek! En sterkte!

Hevonen

Berichten: 5611
Geregistreerd: 21-01-04
Woonplaats: up north

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:29

MOedig en goed dat je dit doet.

Ten eerste: hoeveel dingen je ook kunt opnoemen waarom je gelukkig zou moeten zijn... geluk is een gevoel, dat redeneren doe je met je verstand. Dat kan dus heel erg afwijken.

Verder: de meeste huisartsen hebben een aan de praktijk verbonden psycholoog. Daar kun je vaak snel terecht. Je hebt dan in elk geval iemand waarbij je je ei kwijt kunt. En die wordt gewoon uit het basispakket vergoed.

Sterkte!

LuffB

Berichten: 1301
Geregistreerd: 07-02-08
Woonplaats: nabij Utrecht

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:41

Wat Mazida zegt klopt en is zeker een goede reden om te kijken of je toch bij de psycholoog gesprekken kan hebben. De technieken die je aangeleerd krijgt, kan je bij zowel dezelfde soort situaties als hele andere situaties weer hebben. Klein gek en kort voorbeeldje misschien; ik heb bij de psycholoog veel gedaan aan gesprek voering om te proberen de band met mijn vader te verbeteren en daar had ik toen ik een conflict met een (nu oud)werkgever kreeg ontzettend veel aan.
Ook de rouwverwerking therapie (aantal jaren later dan bovenste situatie) heeft me ontzettend veel geleerd. Dat rouwen niet alleen met de dood te maken heeft, maar ook met andere manieren van afscheid of het verliezen van iets. Leren hoe om te gaan met de dood is dus in zekere zin ook leren hoe om te gaan met het leven.

QuarterSpook

Berichten: 44
Geregistreerd: 11-11-19

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:47

Goed dat je hulp zoekt. De huisarts zal je doorverwijzen naar de praktijk ondersteuner (soort psy van de praktijk)

Echter vind ik het vreemd dat je moet betalen voor basis GGZ. De psychologische gesprekken voor het klachtenbeeld wat jij hebt, wordt vergoed door de basisverzekering. Het kost je alleen je eigen risico. Het kan natuurlijk zijn dat je die kosten bedoelt.

De praktijkondersteuner kan jou, indien nodig, doorsturen naar een "echte" psycholoog (basis ggz vergoed door basisverzekering)

Ook als je hormonale anticonceptie gebruik, zou ik daar kritisch naar kijken. Jouw klachtenbeeld past bij bijv. Pilgebruik.

Veel succes! En je bent niet de enige die hiermee te maken heeft :knuffel:

Brainless

Berichten: 29722
Geregistreerd: 19-07-03
Woonplaats: Munnekeburen

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:53

LoveUggs schreef:
Daarnaast hoop ik dat er iemand is die weet wat de opties zijn vanuit de huisarts. Het moet, het kan, het mag, toch niet zo zijn dat je geen hulp kan krijgen omdat je het financieel gewoon niet kan missen? De zorgverzekering dekt echt maar een minimum per sessie, daar red ik het gewoon niet mee..

De GGZ wordt gewoon volledig vergoed vanuit de basisverzekering.
Het kost je wel je ER, maar als je al medicijnen slikt zal je vast al wel een groot gedeelte daarvan opmaken.

BigOne
Berichten: 38211
Geregistreerd: 03-08-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 00:59

Je bent sterker dan je zelf vermoed, je opent dit topic, geeft je bloot en dat is vaak een eerste stap op weg naar herstel.
Wanneer je de huisarts spreekt vraag dan ook naar een totaal bloedonderzoek , dus alle vitamine en mineralen gehaltes.
Een tekort aan sommigen kan ook sombere gemoedstoestanden veroorzaken. Ik wil je veel sterkte en vooral succes wensen.

Alwiene

Berichten: 16074
Geregistreerd: 18-08-04
Woonplaats: Waar mijn Westie is

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 01:23

Naast de hierboven genoemde tekorten kan ook een voedselintolerantie moeheid en depressieve gevoelens veroorzaken. Misschien goed om dat ook even in gedachten te houden!

Eleionomae

Berichten: 19598
Geregistreerd: 08-01-05
Woonplaats: Friesland

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 12:12

He Ts, zo herkenbaar dit. Ga in iedergeval langs je huisarts, bij de meeste praktijken zijn GGZ praktijkondersteuners en deze worden gewoon vergoed door je verzekering. Zij kunnen ook goed inschatten of meer hulp nodig is of niet en zo nodig kun je daar nu mooi voor volgend jaar je verzekering op aanpassen :) (niet alle psychologen worden standaard vergoed door je verzekering weet ik uit ervaring).
Goed dat je nu in ieder geval de eerste stap hebt gezet!

Mando

Berichten: 15691
Geregistreerd: 11-06-06
Woonplaats: Als Rotterdamse tussen de Friezen.

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 13:01

De eerste stap heb je al gezet dat is al dapper van je.

Ik zit nu ook thuis.
Via mijn ha heb ik een app liv gekregen die ik dagelijks moet invullen en 7 dec naar de POH GGZ

Soms heb je even hulp nodig dat is helemaal niet erg.

Ik ben nu bezig in het boek "eenvoudiger leven".
Best interessant.

Sterkte, komt best goed maar nu even niet en dan moet je hulp zoeken.

Pistasche

Berichten: 6676
Geregistreerd: 02-01-07
Woonplaats: Boktlid nr. # 56477

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 13:10

Wat moedig dat je dit topic opent en hulp zoekt! Gesprekken met een psycholoog kunnen inderdaad vergoed worden als je een doorverwijzing hebt van je huisarts. Met iemand praten lijkt me voor jou een heel goed idee, informeer daar dus zeker naar bij je huisarts. Met de doorverwijzing kan je zelf iemand benaderen, of via je huisarts vragen waar je terecht kan.

Anoniem

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 20-11-20 13:20

Dapper van je TS, dat je het wil proberen.

Via de huisarts kan je terechtkomen bij een POH GGZ, dat is laagdrempelige toegang tot een psycholoog die je op weg kan helpen. Soms kan het zijn dat je binnen een paar afspraken toch al genoeg handvaten hebt om jezelf uit dit gevoel te trekken, als de POH het idee heeft dat dat niet zo is kunnen ze je inschrijven bij de GGZ. De wachttijden zijn daar op dit moment niet heel kort, maar dat is super afhankelijk van waar je woont en hoe je problematiek wordt ingeschat. Als je in dat traject terechtkomt ga je eerst praten met een psycholoog over wat er precies niet lekker loopt, daarna krijg je een 'labeltje' (dat hebben ze nodig voor de verzekering) en een behandelplan.

De basis GGZ (en later ook de specialistische GGZ, mocht dat nodig blijken) worden vergoed vanuit je basisverzekering, maar je betaalt daar wel je eigen risico voor, en je hebt dus een verwijzing nodig van je huisarts of de POH.

LoveUggs

Berichten: 8677
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-20 13:24

Dank voor de lieve berichtjes!

Het gesprek is idd aangevraagd met de vraag naar de mogelijkheden. Niet alles is zomaar zelf overal terug te vinden, dus ik wil heel graag weten wat de opties zijn om hier hulp bij te krijgen.

Over de pil.. Ik slik al jaren de Milan pil. Hier ging ik eigenlijk altijd heel goed op.

Het eten.. Ik was zó goed bezig met afvallen, maar op dit moment lukt het mij gewoon even niet om mij daartoe te zetten. Zo'n knop moet je zelf omzetten en die knop moet ik weer even terug vinden. :j

Eigen risico heb ik er dit jaar al aardig doorheen gejast met oa de scan voor de hoofdpijn, maar vrees dat ik pas volgend jaar aan de beurt ben als ik ergens terecht kan, maar daar kunnen we dan mooi de komende tijd rekening mee houden.

LoveUggs

Berichten: 8677
Geregistreerd: 12-01-11
Woonplaats: Den Haag

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 24-11-20 00:10

Inmiddels gesprek gehad met de HA. Ik kan 8 december al terecht bij een psycholoog via de HA in dezelfde praktijk. Valt onder huisartsenzorg, en wordt dus volledig vergoed. Een kleine zorg minder wbt de kosten!

Ben heel blij dat ik eigenlijk al heel snel terecht kan. Heb een plekje tussendoor gekregen omdat ik anders pas over 5 weken aan de beurt was. Een verkort intake gesprek, maar dan kan het balletje iig wel gaan rollen.

Amado7

Berichten: 10727
Geregistreerd: 04-06-11
Woonplaats: In het leukste dorp.

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-11-20 00:12

Wat fijn dat je het ook nog eens vergoed krijgt! En wat fijn dat je snel terecht kan.

Mando

Berichten: 15691
Geregistreerd: 11-06-06
Woonplaats: Als Rotterdamse tussen de Friezen.

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-11-20 08:06

Dat is een fijn bericht.

Jolliegirl

Berichten: 32961
Geregistreerd: 18-07-04

Re: Ik ben (niet) happy

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-11-20 09:01

Heel fijn! Zet 'm op!

Hevonen

Berichten: 5611
Geregistreerd: 21-01-04
Woonplaats: up north

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-11-20 10:54

LoveUggs schreef:
Inmiddels gesprek gehad met de HA. Ik kan 8 december al terecht bij een psycholoog via de HA in dezelfde praktijk. Valt onder huisartsenzorg, en wordt dus volledig vergoed. Een kleine zorg minder wbt de kosten!

Ben heel blij dat ik eigenlijk al heel snel terecht kan. Heb een plekje tussendoor gekregen omdat ik anders pas over 5 weken aan de beurt was. Een verkort intake gesprek, maar dan kan het balletje iig wel gaan rollen.


Dat is fijn om te horen! Nog even volhouden!

Pistasche

Berichten: 6676
Geregistreerd: 02-01-07
Woonplaats: Boktlid nr. # 56477

Link naar dit bericht Geplaatst: 24-11-20 11:06

Super zeg, de eerste stappen zijn al gezet. Knap dat je er zo mee aan de slag gaat!