Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-20 01:22

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-20 01:22

Bedankt weer voor de fijne berichten! Ga ik morgen rustig even over nadenken als ik weer beetje wakker ben

**Geplaatst**: 21-11-20 08:54

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst: 21-11-20 08:54

Pesten is een complex fenomeen. Als slachtoffer treft jouw op geen enkele manier schuld en het is ook niet zo dat je alles voor waar moet aannemen wat pesters zeggen.

Ik heb niet alles gelezen dus sorry als ik in herhaling val. Je schrijft dat je moeite hebt om het GGG-schema van de psycholoog in te vullen. Ik denk dat je het niet zo groot moet zien... Een situatie kan gewoon zijn: persoon x zegt a, foto /plaatje / beeld gezien, vermoeidheid... Het kunnen dus kleine dingen zijn. Ook je gedrag kan iets klein zijn bv piekeren, verder werken aan een opdracht voor school en er niet over proberen te denken, een tegengedachte oproepen, kop thee zetten (als zelfzorg),...

Iets anders wat je zou kunnen doen is voor iedere gedachte een tegengedachte oproepen of die tegengedachten op goed zichtbare plaatsen in je huis hangen. Bijvoorbeeld: Ik ben dik --> ik heb een gezond gewicht. Of: veel mensen zeiden x, dus dat zal wel zo zijn --> misschien vonden die mensen x, maar er zijn ook mensen die dit niet zeggen / complimentjes geven.
Nog iets wat je kan proberen: als iemand je een complimentje geeft, hoe klein ook, kan je dit gaan opschrijven en regelmatig teruglezen.

Op deze site kan je ook tips en online modules vinden die je misschien kunnen verderhelpen: https://www.ikbenik.be

**Geplaatst**: 21-11-20 09:11

Geplaatst: 21-11-20 09:11

(Charlie Mackesy)

**Geplaatst**: 21-11-20 09:41

Geplaatst: 21-11-20 09:41

Ik heb even in je profiel gespiekt en je bent helemaal niet lelijk!! Je hebt super mooi dik haar, een mega gave huid en al helemaal niet dik -O-

.

Ik heb vroeger op de basisschool helaas ook gepest. Ik schaam me er tot op de dag van vandaag nog voor. De reden is echt vaak (zo ook bij mij), erbij willen horen. Mee doen met groepjes zodat je zelf niet de sjaak bent.

Het heeft echt helemaal niks met de persoon zelf te maken.

Ik ben zelf gepest op de middelbare school en ik snap echt dat je daardoor aan jezelf gaat twijfelen.

Pesten is echt een onzekerheid vanuit de pester en heeft niks te maken met jou als persoon of je uiterlijk.

Je bent hartstikke mooi en ik vind je heel lief reageren op iedereen. Ik hoop dat je met hulp erover heen komt en dat je uit de berichten hier op bokt, een beetje kracht kan halen. :knuffel:

**Geplaatst**: 21-11-20 09:45

Geplaatst: 21-11-20 09:45

Mijn psycholoog kon heel goed dingen ontkrachten. Dus als er iets was waar ik heel onzeker over was, vroeg hij hoe mijn naasten daarover zouden denken. Of die het eens waren met mijn onzekerheid. Dat was natuurlijk niet het geval. Om dan vervolgens erop uit te komen dat ik dan eigenlijk rationeel gezien ook niet meer wist waarom ik zo onzeker was.

Tevens hebben we de onzekerheid een vorm gegeven. Aangezien ik altijd zei, dat een stemmetje in mijn hoofd me zo naar beneden haalt. Dus dat werd een fictief mannetje/vrouwtje op mijn schouder.
En wat doe je met mensen waar je het niet mee eens bent? Je luistert naar wat ze zeggen, maar doe je ook wat ze willen?
Oftewel, ik mag luisteren naar het poppetje op mijn schouder, alles (negatiefs) horen wat die te zeggen heeft, maar ik beslis zelf wat ik daarmee doe.
Dus blijf ik thuis ipv naar een feestje te gaan, omdat het poppetje zegt dat ik er niet uit zie?
Of ga ik toch omdat ik liever naar mijn vriend luister, die zegt dat ik er wel goed uit zie?
Om maar een voorbeeld te noemen.

Je mag sowieso al trots op jezelf zijn dat je het aan wilt pakken. Dan heb je in ieder geval al het besef dat de onzekerheid niet rationeel is. Nu nog leren hoe je dat poppetje op je schouder de mond kan snoeren.

**Geplaatst**: 21-11-20 09:46

Geplaatst: 21-11-20 09:46

Gaat ook in je profiel spieken.

Wat kunnen andere mensen gemeen zijn. Je ziet er mooi uit. Naturel knap, goed figuur, ik haar, vriendelijk uitstraling. En ik kijk jouw topic met Ivy en daar kan ik altijd van genieten.
Wat ze ook gezegd hebben over je, ze hadden ongelijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-20 10:25

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-20 10:25

Bedankt allemaal weer! Ik ga later even goed lezen en eens kijken wat mij zou kunnen helpen!

**Geplaatst**: 21-11-20 11:00

Geplaatst: 21-11-20 11:00

Naast dingen in een dagboek schrijven, kun je ook foto's maken. Dat helpt mij heel erg. Ik verplicht mezelf elke dag om een foto te maken van iets leuks/moois/goeds/fijns/gelukkigs. Geen ingewikkeld gedoe met camera en perfecte belichting, gewoon *knip* met m'n telefoon. De kwalitatief meest slechte foto's komen eruit, maar ik heb wel een hele map vol met fijne momenten waar ik op moeilijke momenten naar kan kijken en aan kan terug denken.

Edit: en het boek van Charlie Mackesy is een aanrader. Elke dag een plaat bekijken en die naar je eigen situatie betrekken.

**Geplaatst**: 21-11-20 11:48

Geplaatst: 21-11-20 11:48

tjaakje schreef:
Naast dingen in een dagboek schrijven, kun je ook foto's maken. Dat helpt mij heel erg. Ik verplicht mezelf elke dag om een foto te maken van iets leuks/moois/goeds/fijns/gelukkigs. Geen ingewikkeld gedoe met camera en perfecte belichting, gewoon *knip* met m'n telefoon. De kwalitatief meest slechte foto's komen eruit, maar ik heb wel een hele map vol met fijne momenten waar ik op moeilijke momenten naar kan kijken en aan kan terug denken.

Edit: en het boek van Charlie Mackesy is een aanrader. Elke dag een plaat bekijken en die naar je eigen situatie betrekken.

Het is inderdaad een prachtig boek !

**Geplaatst**: 21-11-20 11:57

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst: 21-11-20 11:57

Ik heb niet alles gelezen, alleen je OP. Misschien mis ik hierdoor dingen waar ik nu naar vraag.

Wat vind je leuk om te doen? Heb je hobby's? Kun je iets gaan doen in groepsverband dat je leuk vind? Sporten, yoga, iets creatiefs als schilderen/muziek maken, of gamen?

**Geplaatst**: 21-11-20 12:27

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst: 21-11-20 12:27

Ik zie in je profiel een knappe, frisse dame met een heel goed figuur die dol is op haar paard! Kom op, je mag er zijn hoor! Hou je taai, met hulp kom je er vast heel sterk uit!

**Geplaatst**: 21-11-20 13:26

Geplaatst: 21-11-20 13:26

Weet je TS,
Als ik jouw reacties lees in jouw topic "jezelf scherp houden" (waar ik je naam van herkende) dan lees ik een iemand persoon die positief reageert op feedback en dat is een hele mooie krachtige kwaliteit.
Als je moeite om zelf positievie dingen te bedenken om in een boekje te schrijven kun je ook beginnen met dingen die anderen over je zeggen.
En dan kun je met opmerkingen van hier op Bokt je boekje al voor een heel eind vullen

Dat je hulp zoekt getuigd ook van kracht.

Niemand is helemaal perfect én niemand is compleet waardeloos.

Misschien nog een tip (wat Assie ook al een beetje zei) in verbinding met paarden mag je echt jezelf zijn. Misschien dat je daar nu positiviteit vandaan kan halen, in contact met je paard.

Ik wil jou en degene in dit topic die zich in jou herkennen een knuffel geven. :knuffel:

**Geplaatst**: 21-11-20 14:08

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst: 21-11-20 14:08

Hé TS, ik heb een paar topics van jou gevolgd. Je bent zeer gedreven om goed met je paard op te gaan en gaat heel knap om met kritiek en opmerkingen.
Dat is iets dat niet iedereen kan, zeker niet op jouw leeftijd.
Ik vind dat jij positief bijdraagt aan de sfeer op bokt.

Daarnaast ook even op je profiel gespiekt, en ik zie een leuke, vlotte meid.

:knuffel:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-20 16:16

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-20 16:16

Bedankt allemaal!

De foto’s in mijn profiel zijn wel al wat ouder. Ondertussen ben ik wel een stukje dikker en ouder natuurlijk.

Mijn hobby’s zijn omgaan met de paarden, sporten (doe 1 keer per week zumba en twee keer per week fitness), lezen, koken, bakken en normaal gezien van alles leuks met vrienden doen (afspreken, terrassen, festivals, concerten) maar dat laatste zit er even niet in helaas.

Ik ga eens rustig alles wat hier in het topic staat bekijken. Bedankt!

**Geplaatst**: 21-11-20 16:27

Geplaatst: 21-11-20 16:27

Lieve TS, het lijkt alsof ik een bericht van mezelf lees. Toen ik jouw leeftijd had, voelde ik me ook verschrikkelijk. En niet gek, want in mijn tienertijd ben ik volop gepest en ik ging al die mensen geloven

. Daardoor ook geen relaties aan kunnen gaan en eerlijk gezegd heb ik daar nog steeds moeite mee (nu in de dertig), maar ik haat mezelf niet meer. Sterker nog, ik vind mezelf een leuk en authentiek mens, iemand die het verdient om ook van zichzelf te houden ik ga mijn eigen gang & hoef nergens meer bij te horen, de wereld doet het maar met hoe ik ben $*\o/*$ . Door de jaren heen ook wijzer geworden denk

. Maar op jouw leeftijd dacht ik precies hetzelfde als jou en dat is zo zonde, want als je ik je topics zie op Bokt zie ik een hele toffe meid. Mocht je er behoefte aan hebben, stuur gerust een PB.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-20 16:39

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-20 16:39

Heel erg bedankt voor je lieve woorden!

**Geplaatst**: 21-11-20 17:28

Geplaatst: 21-11-20 17:28

(Disclaimer: ik heb de reacties niet gelezen, alleen de OP)

Toen ik de titel las, wist ik eigenlijk al dat ik het niet alleen zou lezen, maar ook zou gaan reageren. Ook ik heb heel erg van mezelf gewalgd (en vaak wél met zelfmoordgedachten!), en daar is pas sinds kort structureel verandering in gekomen.

Zoals ik al in een stuk of 17.541 eerdere topics heb gezegd (m.a.w. velen zullen het intussen wel weten), heb ik het syndroom van Asperger - een vorm van autisme waarmee je een aantal dingen wel, maar een heel hoop dingen ook niet of minder kunt. Zodoende liep ik altijd met de rest uit de pas, terwijl ik wel mee wilde doen. Dat is natuurlijk frustrerender dan wanneer je gewoon je eigen ding doet en bij die hele groep niet wilt horen.

Ik viel op - soms op een leuke manier, vaak op een minder leuke manier - en ik werd ook wel gepest. Toch is het niet het pesten geweest waardoor mijn zelfbeeld naar de jeweetwel ging. Dat deed ik helemaal zelf - als beschermingsmechanisme. Als ik weer eens iets geks gezegd of gedaan had, schaamde ik me, en daarom ging ik mezelf de grond in praten. Dan valt het al gauw mee. En natuurlijk ging ik zelf ook naar 'bewijzen' zoeken voor mijn zelfbeeld. Die heb je gauw gevonden: niemand heeft het verstand van Albert Einstein en het uiterlijk van Sean Connery, en zelfs in je eigen klas is er altijd wel iemand die het beter weet, kan of doet. Of het domweg nept, maar daar prik je niet doorheen als je zo slecht over jezelf denkt.

Tegen anderen maakte ik er vaak een grapje van; dan werd het zelfspot. Maar de ernst van mijn ideeën straalde van me af. Zo sloot ik me verder van de wereld af, met als gevolg nog minder voeling met hoe de wereld werkt. Meisjes kon ik al helemaal niet krijgen; die knapten massaal af op mijn negativiteit. En dan dacht ik weer: dat komt omdat ik zo lelijk ben, of omdat ik "het" niet heb, dus dat zal nooit goed komen.

Een jaar of twee geleden heb ik ook een topic van je voorbij zien komen. Daarin vroeg je je af "ben ik mislukt omdat ik 17 ben en het nog nooit heb gedaan?" Ik heb toen niet gereageerd: tenslotte ben ik een volwassen vent, en als je je in zo'n topic mengt denken simpele geesten al heel snel dat je foute bijbedoelingen hebt. Maar ik had wel iets willen zeggen, namelijk: waarom zou je mislukt zijn als je het nooit doet? Seks is maar één aspect van het leven, dan blijven er nog twintigduizend andere dingen over: kleine voltes galopperen, boeken van Dickens lezen, missen van Haydn en liedjes van Muse luisteren, door de natuur wandelen, fietsen naar een bezienswaardige stad, klaverjassen, vegetarische curry's eten en bier drinken. Allemaal hartstikke leuke dingen waar je niemand kwaad bij doet, en behalve het klaverjassen ook allemaal dingen die je alleen kunt doen.

Misschien ben ik de laatste die dat moet zeggen. Toen ik jouw leeftijd had, had ik ook nog nooit een relatie gehad. Dat kwam op mijn 21e. Anderhalf jaar later was het uit en sindsdien (sinds 14 jaar) ben ik alleenstaand, met welgeteld één keer een korte scharrel tussendoor. (Nogmaals: ik type dit niet bij wijze van uitnodiging, ook niet stiekem!) Dat vond ik heeeeeel erg poedersuiker en ik werd er verschrikkelijk wanhopig van. Uiteindelijk ging ik naar een vrijgevestigd psychologe, een datingcoach gespecialiseerd in wanhopige dertigers. Zij leerde ons van alles: flirten, gesprekken aangaan, de beste plekken om contact te zoeken, maar ook: gezond zelfvertrouwen.

We zijn nu anderhalf jaar verder en ik heb (deels door het leed dat COVID-19 heet) nog steeds geen relatie. Toch vind ik dat ze geslaagd is. Voor het eerst heeft zij me doen inzien waarom ik steeds zo rottig overkwam: ik legde alles van mezelf negatief uit. Nu zie ik in dat ik daarmee niet alleen mezelf tekort deed, maar ook de rest van de wereld. Als je jezelf haat, word je vanzelf jaloers op de rest van de wereld. Als je op een gezonde manier van jezelf houdt, ben je ook niet steeds bezig je met anderen te vergelijken, en daar knapt je verhouding met de wereld flink van op!

Ik heb niet het talent van die psychologe, dus ik weet niet of jou hetzelfde kan laten voelen. Maar misschien herken je iets van jezelf in mijn verhaal, en kan het je helpen reëler naar jezelf te laten kijken.

(Sorry voor deze lange post - ik ben bang dat ik te veel over mezelf banketstaaf terwijl dit topic over TS hoort te gaan...)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-20 18:54

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-20 18:54

Bedankt voor je bericht! Ik moet eerlijk zeggen dat het me op een of andere manier blij maakt.

Ik herken je verhaal zeker het begin, best goed. Ondanks dat ik verder geen stoornis (hmm, klinkt stom, maar je begrijpt het wel) heb. Ik pak altijd dingen aan met zelfspot. Als ik ergens onzeker over ben oid, spreek ik dat uit, maar dan op een manier dat ik mezelf afmaak. Zo zien mensen het meer als grapje en ben ik het meteen "kwijt".

Grappig dat je je dat topic nog herinnert! Helaas zit ik nog steeds op hetzelfde punt, maar dan 10 keer wanhopiger denk ik aan de ene kant, maar aan de andere kant heb ik ondertussen aardig wat jongens leren kennen die me echt wel willen, maar dan vooral voor puur en alleen seks. Soms dacht ik: Nou ja, doe ik dat gewoon, whatever, heb ik dat ook weer gehad. Maar eigenlijk durf ik dat toch niet. Te bang dat ze me niet goed genoeg vinden en daarbij lijkt het me sowieso geen slimme actie. Het voelt alleen iedere keer als falen als ik moet bekennen dat ik geen ervaring heb en iedere keer nog erger als ze me daarom of vanwege iets anders afwijzen.

Je hebt me zeker al iets beter laten voelen, en daar ben ik je echt al dankbaar voor! Ik ga ook wel echt in golven moet ik zeggen. Gisteravond was ik superslecht, nu ben ik weer redelijk oké. Eigenlijk was ik de afgelopen week juist enorm goed. Dat is het vervelende eraan. Dat mijn gedachten echt alle kanten op gaan en daarbij mijn stemming ook. Ik kijk intens uit naar de hulp.

**Geplaatst**: 21-11-20 19:48

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst: 21-11-20 19:48

Iedere jongen die jou afwijst omdat je geen sexuele ervaring hebt, is een grote kloot.zak.
Wat musiqoloog zegt, sex is een onderdeel van je leven, het bepaalt jouw waarde niet.
Goed dat je inziet dat het geen slimme actie is, om zomaar met een jongen te gaan.
Sex hoeft niet, en is trouwens hoe dan ook bedoeld om fijn te zijn voor iedere deelnemer. Voor jou dus en je partner.
Een leuke jongen zal je niet afwijzen. Echt niet.

**Geplaatst**: 21-11-20 19:49

Geplaatst: 21-11-20 19:49

Kimmie25501 schreef:
Bedankt allemaal!

De foto’s in mijn profiel zijn wel al wat ouder. Ondertussen ben ik wel een stukje dikker en ouder natuurlijk.

Mijn hobby’s zijn omgaan met de paarden, sporten (doe 1 keer per week zumba en twee keer per week fitness), lezen, koken, bakken en normaal gezien van alles leuks met vrienden doen (afspreken, terrassen, festivals, concerten) maar dat laatste zit er even niet in helaas.

Ik ga eens rustig alles wat hier in het topic staat bekijken. Bedankt!

Oh dat klinkt goed! Fijn dat je in ieder geval genoeg dingen hebt waar je je ei in kwijt kan.

Ik hoop dat je veel aan dit topic gaat hebben.

Ik schrik wel een beetje van je laatste reactie over seks. Ik zou absoluut geen tijd en energie in jongens steken die je alleen daarvoor willen gebruiken, want dat is het letterlijk. Ik ga volledig mee met Dammie. Seks KAN een onderdeel zijn van een relatie, het hoeft niet en t is al helemaal niet de basis.

Laatst bijgewerkt door J0anieke op 21-11-20 19:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-11-20 19:50

Geplaatst: 21-11-20 19:50

Kimmie25501 schreef:
Bedankt voor je bericht! Ik moet eerlijk zeggen dat het me op een of andere manier blij maakt.

Ik herken je verhaal zeker het begin, best goed. Ondanks dat ik verder geen stoornis (hmm, klinkt stom, maar je begrijpt het wel) heb. Ik pak altijd dingen aan met zelfspot. Als ik ergens onzeker over ben oid, spreek ik dat uit, maar dan op een manier dat ik mezelf afmaak. Zo zien mensen het meer als grapje en ben ik het meteen "kwijt".

(...)

Je hebt me zeker al iets beter laten voelen, en daar ben ik je echt al dankbaar voor! Ik ga ook wel echt in golven moet ik zeggen. Gisteravond was ik superslecht, nu ben ik weer redelijk oké. Eigenlijk was ik de afgelopen week juist enorm goed. Dat is het vervelende eraan. Dat mijn gedachten echt alle kanten op gaan en daarbij mijn stemming ook. Ik kijk intens uit naar de hulp.

Wow, dat is lief van je en ik ben ook heel blij dat je je beter voelt. Daarvoor heb ik het ook gepost.

We zijn het over één ding al eens: dat negatieve zelfbeeld is niet "de" waarheid of het werk van anderen, je doet het jezelf aan. Daarmee heb je minstens de helft van het werk al gedaan. De fase waarin je dat beeld alleen maar verdedigde (en iedereen die je tegensprak terzijde schoof) is duidelijk voorbij. Nu moet je, elke keer als je je weer zo naar over jezelf voelt, gaan zoeken naar een alternatief beeld. "Kan het niet ook gewoon zijn, dat..." Geloof me, dat kun je trainen. Als je dat een tijdje doet, verandert je perspectief blijvend en ga je echt buiten dat negatieve zelfbeeld staan.

**Geplaatst**: 21-11-20 19:55

Geplaatst: 21-11-20 19:55

Kimmie25501 schreef:
Dank je. Ik weet idd wat je zegt, maar het lukt me niet meer. Ik zou niet weten wat er goed is aan mij.

Wat bij mij altijd goed helpt is deze: hoe ziet je paard jou? Wat betreft de mensen zou ik het niet weten. Mensen liegen en hebben de neiging om om de boel heen te draaien, maar een paard ziet je precies zoals je bent in het hier en nu.
Als een paard vindt dat je de moeite waard bent dan is dat zo. Zij liegen niet.

En natuurlijk, je kunt fijn eten brengen en dat is een waardevolle kunst voor je paard. Maar het gaat veel dieper dan dat

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-20 23:59

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-20 23:59

Ik ga proberen om mijn zelfbeeld te trainen, hoe moeilijk dat ook is. Het klinkt vast raar, maar soms voelt het fijn om mezelf mentaal (of fysiek, maar dat doe ik gelukkig niet fijn) pijn te doen. Het is niet dat ik me dan beter voel, maar het voelt ergens fijn ofzo; ik kan het moeilijk uitleggen. Ik ga wel proberen het te veranderen, want veel beter voel ik me er natuurlijk niet door.

Sintara, gelukkig vertrouwen mijn paarden mij allebei. Ivy vindt me niet altijd leuk, maar we hebben ondertussen een balans gevonden denk ik. Ze wordt in ieder geval steeds knuffeliger naar me toe, dat vind ik zelf ook fijn. Ze denken idd wel dat ik de moeite waard ben. Grappig, nooit hier op deze manier over nagedacht. Maar het helpt wel een beetje.

**Geplaatst**: 22-11-20 00:03

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst: 22-11-20 00:03

Dan is Ivy een merrie _O-

Dat klinkt merrie-eigen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-11-20 00:06

Re: Ik haat mezelf

Geplaatst door de TopicStarter : 22-11-20 00:06

Hahaha zeker een echte!